چگونه مغز شما به کارهای دشوار نزدیک می شود
با تمرین راحت تر می شود. Duntrune Studios / Shutterstock 

آیا تابحال برای تکمیل جدول کلمات متقاطع صبحانه یا سودوکو نشستید و از آنچه در مغز شما اتفاق می افتد تعجب کرده اید؟ در جایی از فعالیت میلیاردها نورون در مغز شما کدی قرار دارد که به شما امکان می دهد یک کلمه کلیدی را به خاطر بسپارید ، یا از منطق مورد نیاز برای تکمیل معما استفاده کنید.

با توجه به پیچیدگی مغز ، ممکن است فرض کنید که این الگوهای برای هر کار فوق العاده پیچیده و بی نظیر است. ولی تحقیقات اخیر نشان می دهد که امور در واقع ساده تر از آن هستند.

معلوم است که بسیاری از ساختارها در مغز شما به روشهای دقیق برای هماهنگی فعالیت خود کار می کنند ، عملکرد آنها را به نیازهای هر آنچه که می خواهید برسید شکل می دهید.

ما این الگوهای هماهنگ را "منیفولد کم بعدی" می نامیم ، که می توانید به عنوان مشابه جاده های اصلی که برای رفت و آمد و کار از آن استفاده می کنید ، تصور کنید. بیشتر جریان ترافیک در این بزرگراههای اصلی جریان دارد که بیانگر روشی کارآمد و مؤثر برای رسیدن از A به B است.


گرافیک اشتراک درونی


ما شواهدی پیدا کرده ایم که بیشتر فعالیتهای مغزی از این نوع الگوها پیروی می کند. به زبان خیلی ساده ، این باعث می شود مغز شما از نیاز به کار کردن همه چیز در ابتدا هنگام انجام کار صرفه جویی شود. به عنوان مثال اگر کسی توپ را به شما پرتاب کند ، منیفولد کم بعدی به مغز شما اجازه می دهد تا حرکت های عضلات مورد نیاز برای گرفتن توپ را به سرعت هماهنگ کند ، نه اینکه مغز شما نیاز به یادگیری چگونگی گرفتن یک توپ تازه از نو داشته باشد.

در مطالعه‌ای که در ماه اکتبر 22 2019 در مجله Neuron منتشر شد ، من و همکاران من این الگوهای را بیشتر بررسی کردیم. به طور خاص ، ما می خواستیم دریابیم که آیا آنها در شکل گیری فعالیت های مغزی در طی کارهای شناختی واقعاً چالش برانگیز که نیاز به تمرکز زیادی دارند ، نقش دارند.

ما مغز افراد را با تصویربرداری رزونانس مغناطیسی با وضوح بالا (fMRI) در حالی که آنها انجام دادند اسکن کردیم کار مربع های لاتین، که شبیه به یک معما سودوکو است اما به جای اعداد از اشکال استفاده می کند. هرکسی که قبل از قهوه صبح خود در سودوکو بازی کرده است ، می داند که چقدر تمرکز و تمرکز لازم برای حل آن است.

ایده اصلی کار مربع های لاتین شناسایی شکل گمشده در یک مکان خاص در یک شبکه است ، با توجه به اینکه هر شکل فقط یک بار در هر سطر و ستون قابل نمایش است. ما سه سطح دشواری مختلف را ایجاد کردیم که با تعیین تعداد ردیف ها و ستون های مختلف برای بازرسی برای رسیدن به جواب صحیح تعریف شده است.

هدایت ترافیک

پیش بینی ما این بود که انجام نسخه های سخت تر این کار منجر به تنظیم مجدد منیفولد کم بعدی می شود. برای بازگشت به قیاس بزرگراه ، یک کار دشوار ممکن است فعالیت مغزی را از بزرگراه و خیابانهای پشتی بیرون بکشد تا به اطراف تراکم کمک کند.

نتایج ما پیش بینی های ما را تأیید کرد. کارآزمایی های دشوارتر الگوهای مختلفی از فعال سازی مغز نسبت به موارد آسان را نشان می داد ، گویا ترافیک مغز در جاده های مختلف بازخوانی می شود. هرچه کار پیچیده تر باشد ، الگوهای تغییر می کنند.

علاوه بر این ، ما همچنین بین این الگوی تغییر یافته فعال سازی مغز و افزایش احتمال اشتباه در نسخه سخت تر آزمایش لاتین اسکوئر پیوندی پیدا کردیم.

به نوعی ، تلاش برای یک کار دشوار مانند تلاش برای اجرای یک موش صحرایی جدید در رفت و آمد صبحگاهی شما است - شما ممکن است موفق شوید ، اما در عجله و استرس شما نیز ممکن است به احتمال زیاد چرخش اشتباهی داشته باشید.

به طور کلی ، این نتایج حاکی از آن است که شاید فعالیت مغز ما آنقدر پیچیده نباشد که قبلاً تصور می کردیم. بیشتر اوقات ، مغز ما هدایت ترافیک را در مسیرهای کاملاً مستقر انجام می دهد ، و حتی هنگامی که نیاز به خلاقیت دارد ، باز هم سعی دارد ترافیک را به همان مقصد نهایی ارسال کند.

این یک سوال مهم را برای ما به وجود می آورد: مغز چگونه به این سطح از هماهنگی دست می یابد؟

یک احتمال این است که این عملکرد توسط تالاموس، ساختاری که در اعماق مغز قرار دارد اما تقریباً به کل بقیه مغز متصل است.

نکته مهم این است که مدار تالاموس به گونه ای است که می تواند به عنوان یک فیلتر برای فعالیت در حال انجام در قشر مغز ، مرکز اصلی پردازش اطلاعات مغز ، عمل کند ، و بنابراین می تواند نوع تأثیرگذاری مورد نظر را اعمال کند.

وظایف چگونه مغز شما
موقعیت های تالاموس و قشر مغز در مغز.
پیکوویت / شفتسترک

الگوهای آزمایش در تالاموس در آزمایش های سنتی عصبی سازی قابل رمزگشایی نیست. اما خوشبختانه ، اسکنر MRI با وضوح بالا که در مطالعه ما استفاده شده است جمع آوری شده توسط همکارانم لوکا کوچی و لوک هارن به ما اجازه دادند تا آنها را با جزئیات ببینیم.

مطمئناً ، ما بین فعالیت در تالاموس و جریان فعالیت در مانیفولد کم بعدی ، ارتباط واضحی مشاهده کردیم. این نشان می دهد که هنگام انجام کارهای خاص ، تالاموس به شکل و محدود کردن فعالیت در قشر ، کمی شبیه به یک افسر پلیس راهنمایی و رانندگی مشغول کمک می کند.

بنابراین دفعه بعد که برای بازی سودوکو بنشینید ، برای تالاموس خود فکر کنید و منیفولد کم بعدی که به ایجاد آن کمک می کند. با هم ، آنها در حال شکل دادن به فعالیت مغز هستند که در نهایت به شما در حل معما کمک خواهد کرد.گفتگو

درباره نویسنده

جیمز شاین، رابینسون همکار ، دانشگاه سیدنی

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های بهبود عملکرد از لیست پرفروش ترین های آمازون

"قله: رازهایی از علم جدید تخصص"

توسط اندرس اریکسون و رابرت پول

در این کتاب، نویسندگان از تحقیقات خود در زمینه تخصص استفاده می کنند تا بینش هایی را در مورد اینکه چگونه هر فردی می تواند عملکرد خود را در هر زمینه ای از زندگی بهبود بخشد، ارائه دهد. این کتاب راهبردهای عملی برای توسعه مهارت ها و دستیابی به تسلط را با تمرکز بر تمرین عمدی و بازخورد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"

توسط جیمز پاک

این کتاب با تمرکز بر تغییرات کوچک که می تواند به نتایج بزرگ منجر شود، راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد. این کتاب از تحقیقات علمی و نمونه‌های دنیای واقعی استفاده می‌کند تا توصیه‌های عملی را برای هر کسی که به دنبال بهبود عادات خود و دستیابی به موفقیت است ارائه دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت"

توسط Carol S. Dweck

در این کتاب، کارول دوک به بررسی مفهوم ذهنیت و چگونگی تأثیر آن بر عملکرد و موفقیت ما در زندگی می پردازد. این کتاب بینش هایی را در مورد تفاوت بین یک ذهنیت ثابت و یک ذهنیت رشد ارائه می دهد و استراتژی های عملی برای توسعه ذهنیت رشد و دستیابی به موفقیت بیشتر ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ به بررسی علم پشت ایجاد عادت و چگونگی استفاده از آن برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی می پردازد. این کتاب راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب، شکستن عادت های بد و ایجاد تغییر پایدار ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"هوشمندتر سریعتر بهتر: رازهای سازنده بودن در زندگی و تجارت"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم بهره وری و چگونگی استفاده از آن را برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی بررسی می کند. این کتاب از مثال‌ها و تحقیقات واقعی برای ارائه توصیه‌های عملی برای دستیابی به بهره‌وری و موفقیت بیشتر استفاده می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید