چگونه سوگواری می تواند به شما کمک کند عملکرد فیزیکی خود را افزایش دهید

چند سال پیش، دوست خوب من، مارک فولهک، صندلی عقب یک تانک را در یک چرخه طولانی راه دور از برکشایر به بارسلونا اشغال کرد. او صحیح است وب سایت JustGiving "Berks2Barca"، مارک معمولی است و بدون تردید باعث افزایش بیش از آن شده است £ 10,000 به سمت یک واحد شیمی درمانی موبایل در بیمارستان سلطنتی برکشایر. گفتگو

اما آسان نبود - دسترسی به بارسلونا توسط جاده از شمال شامل عبور از پیرنه ها توسط چرخه دوچرخه سواری برای طولانی مدت زمان. او به من گفت که یک استراتژی که به طور خودبخود در طول این لحظات دشوار تکامل یافته بود، با صدای بلند سوگند خورد. اما آیا واقعا این بود که فریاد بزرگی به او کمک کرد تا این تپه را بالا ببرد؟ اگر چنین است، چرا؟ من به عنوان یک روانشناس علاقه مند به فهمیدن سوگند، تصمیم گرفتم دریابم.

تحقیقات من قبلا نشان داده است که سوگند کمک می کند تا مردم درد را بهتر تحمل کنند، به ظاهر به دلیل سوگند باعث پاسخ شدید حاد بدن است. در واقع، این تحقیق نشان می دهد که تکرار یک کلمه سوگواری در طی یک چالش آب یخ باعث افزایش ضربان قلب می شود، که با سیستم عصبی اتوانیایی ایجاد می شود که در طول لحظات استرس حاد دیده می شود.

این همان پدیده گاهی اوقات به عنوان پاسخ "مبارزه یا پرواز" صحبت می شود و به خوبی شناخته شده است که شامل تعدادی از پاسخ های بدن بالقوه است. یک مثال آزادی اندورفین است که به یک پدیده شناخته می شود بی اشتهایی ناشی از استرس - به طور بالقوه توضیح دهید که چرا سوگند باعث کاهش درد می شود.

دلیلی وجود دارد که تمام افرادی که در چالش یخچال شرکت می کنند، سوگند می خورند.


گرافیک اشتراک درونی


اما یکی از ویژگی های مبارزه یا پاسخ پرواز، انتشار آدرنالین است که می تواند منجر به افزایش عملکرد فیزیکی شود. این مسئله جالب توجهی را مطرح می کند که آیا در هنگام انجام یک چالش فیزیکی می تواند عملکرد را با تحریک مبارزه یا پاسخ پرواز به نحوی مشابه با آنچه که در تحقیقات ما در مورد سوء تفاهم و درد اتفاق افتاده است، بهبود بخشد.

تجربه جهنم بر روی چرخ

برای پیدا کردن، همکارم دیوید ک اسپیرر و من از داوطلبان خواسته بودم دوچرخه ثابت را در آنچه که به عنوان شناخته می شود سوار کنم آزمون وینگات. پس از گرم شدن، سواركار به تدريج خواسته مي شود كه تا سرعت بالايي بسازد و در آن لحظه يك سوئيچ با اضافه كردن مقاومت زياد كوچكتر شود تا ستاره بعدي 30 شبيه به جهنم بر روي چرخ ها باشد. چالش سختی در این شرایط بسیار سخت است و استفراغ در طول یا کمی بعد از آن نادر نیست.

در این مطالعه شرکت کنندگان تست Wingate را دو بار انجام دادند - در یک مورد تکرار یک کلمه سوگلی در طول 30 ثانیه از شدت بالا، و در یک فرصت دیگر تکرار یک کلمه خنثی. جالب توجه است که داوطلبان با افزایش میزان نیروی حداکثر 4.6 (قدرت اعمال شده در طول پنج ثانیه اول) و افزایش نیروی 2.8٪ به طور متوسط ​​در هنگام قصاص تولید کردند.

با این حال، نشانه های زیست شناختی از مبارزه یا پاسخ پرواز وجود نداشت، که ما انتظار داشتیم این افزایش عملکرد را پایه ریزی می کرد. در واقع، تعدادی از شاخص های ضربان قلب تفاوت بین شرایط سوگند بودن و عدم پذیرش را نشان نمی داد. این یک پازل بود - ما تا به حال اثر، اما هیچ توضیحی برای آن.

فکر می کنم شاید کارهای عظیم مورد نیاز در طول تست Wingate ممکن است داده های ضربان قلب قابل ملاحظه ای داشته باشد، ما یک مطالعه دوم را با استفاده از چالش جسمی فزاینده ای از کار دست دست گرفتگی انجام دادیم. اما این مطالعه الگوی نتایج مشابهی را نشان داد. در حال حاضر ما در بر داشت 8.2٪ افزایش قدرت در دست گرفتن زمانی که شرکت کنندگان سوگند یاد کرد در حالی که انجام این کار. با این حال، بار دیگر، نشانه های فیزیولوژیکی از جنگ و یا پاسخ پرواز وجود دارد.

نتایج هر دو مطالعه در ماه مه 5 در تاریخ ارائه می شود کنفرانس سالانه انجمن روانشناسی بریتانیا، و به روانشناسی ورزش و ورزش داده شده است.

توضیح روانشناختی

ما احساس نسبتا مطمئن هستیم که هر چه باعث ایجاد این اثر سوگند به عملکرد فیزیکی نمی شود، مربوط به سازوکار مبارزه یا پرواز است. اما اگر اثر فیزیکی نباشد، جذابیت این است که سعی کنیم و کار کنیم که چه چیزی روانشناسی در بازی باشد.

ممکن است که مطالعات ما به سادگی اثرات "رها کردن" را تشخیص دهند - هر جا که نگرانی هایی که بیش از حد استراحت می تواند آسیب و یا خجالت را راحت تر کنار بگذارند. این به لطف یک ذهنیت "من اهمیتی نمی دهد" که از سوگند یاد کرده است. اگر درست باشد، انتظار می رود که سوگند یادآوری شود که عملکرد غیرفعالیت های فیزیکی مانند توازن، و حتی عملکرد شناختی نیز بهبود یافته است. این فضا را تماشا کن

آنچه که مطالعات جدید ما انجام می دهد، بدون توضیح آن، این است که تکرار یک کلمه سوگند را قادر می سازد درجه بالاتر از اعمال فیزیکی در مقایسه با تکرار یک کلمه غیر قسم خورده است. بنابراین، حداقل در حال حاضر، به نظر می رسد که علم در حقیقت دشوار در پیرنه بود.

درباره نویسنده

stephens richard 5 6وی مدرس ارشد روانشناسی در دانشگاه کیل است. وی در مورد روانشناسی سوگند تحقیق می کند از جمله اینکه چرا مردم در پاسخ به درد قسم می خورند. وی همچنین در مورد روانشناسی الکل و خماری الکل تحقیق می کند.

ریچارد استفنز، استاد ارشد روانشناسی، دانشگاه کیلی

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون