تغییرات زندگی

قدرت پنج: پنج هفته، پنج ماه، پنج سال

پسر جوانی که با دوربین دوچشمی نگاه می کند
تصویر جغد شب

در طول بهار 2016، هر آخر هفته، مدیتیشن‌های هدایت‌شده را در ساحل هدایت می‌کردم، و فضایی را برای همه کسانی که ظاهر می‌شدند و احساس رضایت روزافزون، الهام‌بخش و از شادی و غم دلسوزانه اشک می‌ریختند، نگه می‌داشتم. در آن لحظات، برای چند ساعتی که روی آن بالشتک بودم، میکروفون را در دست گرفته بودم و مشاهده می‌کردم که سرعت مردم کم شده و عمداً مکث می‌کنند تا به خودشان توجه کنند، احساس می‌کردم که با هدفم هماهنگ هستم. سپس، دوشنبه صبح، به «شغل واقعی» خود در دنیای شرکت باز می‌گشتم و احساس پوچی‌تر و خالی‌تر می‌کردم.

با این حال، من همچنان برای نقش شرکتی خود به عنوان رئیس یک شرکت متوسط ​​با بیش از دو هزار کارمند ظاهر می‌شدم، در حالی که هر یکشنبه برای حمایت از جامعه رو به رشد هزاران مراقبه حاضر می‌شدم، اما این دو بار بسیار سنگین بودند. نمی توانستم هر دو را نگه دارم. قلبم به من می گفت که کدام مسیر را انتخاب کنم - راهی که می دانستم برای خودم ظاهر خواهم شد، به عنوان یک پروانه کاملاً ظهور کرده - اما سرم مرا از جهش و اعتماد به توانایی هایم باز می داشت.

از نظر کار، افراد زیادی به من وابسته بودند. درآمد من برای خانواده ما مهم بود و شرکتی که من سرپرستی آن را برعهده داشتم امرار معاش برای کارمندانش فراهم می کرد. با این حال، با هر بار سوار شدن صبح دوشنبه به محل کار، گره شکمم بزرگتر می‌شد و احساس پوچی و نارضایتی مانند ببری که در قفس قدم می‌زد و آماده جهش است، در وجودم تکان می‌خورد. چیزی باید می داد.

ایجاد فضا برای آنچه خواهد بود

گاهی باید آنچه را که قرار است رها کنیم تا جایی برای آنچه خواهد بود باز کنیم. البته، خود ایده تغییر - کوچک یا بزرگ - معمولاً حداقل مقداری ناراحتی و آژیتا ایجاد می کند. وقتی بالاخره یک جهش ایمانی انجام دادم و از شغل پردرآمد خود استعفا دادم تا معلم مدیتیشن تمام وقت شوم، اکثر مردم فکر می‌کردند که عقلم را از دست داده‌ام.

آخرین نی که کمر شتر را شکست و مرا وادار کرد تا اخطاریه استعفای خود را در ژوئیه 2016 تحویل دهم، نظری بود که پسر چهارده ساله‌ام، لیام، زمانی که پس از یک روز طولانی از سر کار به خانه برگشتم، به من گفت. رفت و آمد حتی طولانی تر او پشت میز آشپزخانه نشسته بود و با پیژامه‌اش شام می‌خورد، و من عملاً اشک می‌ریختم و علاقه‌ای به صحبت در مورد روز هیچ کس جز روز خودم نداشتم، زیرا فقط می‌خواستم بدبختی‌ام را خالی کنم.

لیام به چشمان من نگاه کرد و با اطمینان گفت: "می دانی بهترین روز زندگی من چه روزی خواهد بود؟"

"چی؟" از او پرسیدم، انتظار داشتم بگوید بالاخره خانه ما و دیوانگی ام را پشت سر گذاشتم.

"وقتی بالاخره آن کار لعنتی را رها کردی و به توصیه خودت عمل کردی!"

آخ. اون یکی نیش زد عصر همان روز استعفانامه ام را نوشتم. از آن روز به مدت دو ماه با آن قرار گذاشتم. می‌دانستم که باید یک تاریخ قطعی داشته باشم، اما همچنین می‌خواستم قبل از انجام این جهش ایمانی، کمی وقت بگذارم تا روی تمام جنبه‌های این تصمیم کار کنم و ظاهری از یک برنامه داشته باشم.

تحلیل فلج؟

عقل و منطق مطمئناً ابزارهای مفیدی برای رسیدگی به برخی مسائل هستند، اما به راحتی می توان بیش از حد فکر کرد و با تجزیه و تحلیل فلج شد. من فکر می‌کنم حقیقت این است که وقتی تصمیم‌هایی می‌گیریم که مستلزم شرط‌بندی روی خودمان است، سؤال واقعی که همیشه سعی می‌کنیم به آن پاسخ دهیم این است: چگونه می‌توانم مطمئن باشم که موفق خواهم شد؟

وقتی با این نوع تصمیم‌ها مواجه می‌شویم، به شدت از هر دری که ممکن است ببندیم آگاه هستیم، در حالی که نمی‌توانیم همه درهایی را که ممکن است باز شوند، ببینیم. آینده نگری چیز زیبایی است. مشکل این است که آینده نگری ما را تحت الشعاع قرار می دهد.

اصطلاح "جهش ایمان" یک استعاره مناسب است. هیچ پاسخی برای این سوال وجود ندارد که چگونه می توانم مطمئن باشم که موفق خواهم شد؟ هیچ تضمینی در زندگی وجود ندارد. اما با وجود این عدم اطمینان، ما جهش های ایمانی را انتخاب می کنیم و با این انتخاب، جسورانه به کائنات اعلام می کنیم: من به من اعتماد دارم و ... من به شما اعتماد دارم.

در بدبختی و ناراحتی فزاینده ام، کائنات نشانه ای از پسری چهارده ساله برایم فرستاد که از سال هایش در این سیاره عاقل تر بود. او به من نگاه می کرد، یک گلر کائنات. او می دانست که چگونه چیزی را به زبان بیاورد. او دید که من شبیه قورباغه ای ضرب المثل شده ام در دیگ جوشان ساخته خودم، و می دانست که باید یک تخته سنگ به اندازه ایندیانا جونز به سمت من غلت بزند تا بالاخره مرا وادار به حرکت کند.

پس از نوشتن آن نامه استعفا، اتفاق جالبی افتاد، شبیه به اتفاقی که پس از طلاقم شروع به روزنامه نگاری کردم - این جهش ایمان واقعی و دست یافتنی شد، و به نوعی، پوچ به نظر نمی رسید.

لعنتی من چه کار کردم؟

صبح جمعه دقیقاً یک ماه قبل از تاریخ استعفای مورد نظرم، تاریخ بالای نامه‌ام را تغییر دادم، چاپ را زدم و پایین آن را امضا کردم. با احساس نگرانی از راهرو به سمت دفتر صاحب شرکت رفتم، روی صندلی روبروی میزش نشستم و نامه را به او دادم تا جلوی من بخواند. در حالی که از اینکه این رسمی به پایان رسیده و دیگر مجبور نیستم با این بار مخفیانه زندگی کنم، احساس آرامش می کردم، احساس سرخوشی که فکر می کردم هرگز احساس نمی کنم، به وجود آمد. در عوض چیزی که وارد من شد ترس بود. بعد از انجام کار، متوجه شدم که می‌پرسم: لعنتی من چه کار کردم؟

به نظرم جالب است که مردم وقتی داستان‌های خود را درباره جهش‌های ایمان به اشتراک می‌گذارند، از این لحظات عبور می‌کنند. شاید آنها نمی خواهند به ترس خود اعتراف کنند، یا شاید در گذشته، پس از اینکه همه چیز درست شد و زمان گذشت، فراموش می کنند که ابتدا چقدر ترسناک بوده است. چیزی که باعث می‌شود بیشتر ما از جهش در لبه بایستیم، ترس از این است که همه چیز درست نشود، و بلافاصله پس از جهش، ترس می‌تواند باعث شود فکر کنیم اشتباه بزرگی مرتکب شده‌ایم. به نظر می رسد که ما در سقوط آزاد هستیم، و بنابراین ما ناامیدانه سعی می کنیم راهی برای بازگشت به طاقچه پیدا کنیم. این قابل درک است و شاید حتی انتظار می رود.

هنگامی که ما تغییر بزرگی در زندگی ایجاد می کنیم که مستلزم ترک منطقه راحتی است، می توانیم احساس آسیب پذیری، در معرض دید قرار گرفتن و ناکافی بودن کنیم. ما دیگر کاترپیلار نیستیم، اما در حال حاضر، هنوز یک پروانه هم نیستیم. با این حال، عدم وجود هیجان سرخوشانه نشان دهنده این نیست که شما تصمیم اشتباهی گرفته اید.

قدرت پنج

وقتی بعد از استعفای خود متوجه شدم که با شک و نگرانی به خود دست و پنجه نرم می کنم، با استفاده از تمرینی به نام «قدرت پنج» به دنبال آرامش و تمرکز خودم بودم. در اصل، این از شما می‌خواهد تصور کنید که اگر تصمیمی را انجام می‌دادید یا نمی‌رفتید، زندگی‌تان چگونه خواهد بود. به طور خاص از خودم پرسیدم: اگر تصمیمم را ادامه دهم، زندگی من در پنج هفته آینده چگونه خواهد بود؟ در پنج ماه؟ در پنج سال؟ سپس برعکس را پرسیدم: اگر من استعفا نمی دادم و این جهش را انجام نمی دادم، زندگی من پنج هفته، پنج ماه و پنج سال دیگر چگونه خواهد بود؟

ابزاری بسیار ساده اما فوق العاده قدرتمند. تغییر چیزی که دیگر برای ما مفید نیست، هر چه که باشد، بسیار شجاعانه است. اینکه بتوانیم بایستیم و اعلام کنیم که «این دیگر برای من کار نمی‌کند» اعلام عشق به خود و ارزش خود و تصدیق این است که ما می‌توانیم کارهای بیشتری انجام دهیم و بیشتر باشیم. اینگونه است که ابتدا خودمان را نشان می دهیم. فقط در این صورت است که می توانیم کارهای بیشتری انجام دهیم و به دنیا خدمت کنیم.

حق چاپ ©2021 توسط Shelly Tygielski.
چاپ شده با مجوز ناشر:
کتابخانه دنیای جدید - www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

بنشینید تا بلند شوید: چگونه مراقبت از خود رادیکال می تواند جهان را تغییر دهد
توسط شلی تایگیلسکی

جلد کتاب: بنشینید تا بلند شوید: چگونه مراقبت از خود رادیکال می تواند جهان را تغییر دهد نوشته شلی تایگیلسکیکتابی توانمند در زمینه ایجاد تغییرات عمیق اجتماعی با رفتن به درون، از معلم و فعالی که تمرین شخصی را به جنبش تبدیل کرده است. 

تمرین خودمراقبتی اغلب به دلیل مزایای عمیق ذهن، بدن و روح آن مورد توجه قرار می گیرد. شلی تایگیلسکی نشان می‌دهد که مراقبت از خود می‌تواند ابزار قدرتمندی برای تحریک کنش جمعی دگرگون‌کننده باشد. شلی در ترکیبی برنده از خاطرات، مانیفست و نحوه انجام، تکامل خود را به اشتراک می گذارد. کار او با کار «من» شروع شد و به کار «ما» تبدیل شد. که در بنشین تا برخیز، او نشان می دهد که این برای همه ما امکان پذیر است.

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب. به صورت نسخه Kindle و کتاب صوتی نیز موجود است.

درباره نویسنده 

عکس شلی تایگیلسکیشلی تایگیلسکی نویسنده بنشین تا برخیز و بنیانگذار سازمان جهانی کمک های متقابل مردمی همه گیری عشق. آثار او توسط بیش از 100 رسانه از جمله قهرمانان CNNنمایش کلی کلارکسونCBS این صبحاز نیویورک تایمز, و la واشنگتن پست. او را آنلاین در آنلاین ببینید http://www.shellytygielski.com
  

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

چهارم ژوئیه 2
لازم نیست اینطور باشد
by رابرت جنینگز ، Innerself.com
موفقیت های برجسته ای برای برخی از کشورها که با این بیماری همه گیر کووید مقابله می کنند، به دست آمده است.
پرنده زرد کوچکی که روی یک پر پرنده بزرگ ایستاده است
برکات کل ملکوت طبیعت
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
ما بسیار خوشبخت هستیم که روی سیاره زمین زندگی می کنیم، با این حال تمایل داریم بسیاری از آنچه در اینجا وجود دارد را بدیهی فرض کنیم.…
عکس: غروب خورشید بر فراز استون هنج در 21 ژانویه 2022 توسط Stonehenge Dronescapes
فال: هفته 24 تا 30 ژانویه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
یک ساعت جیبی نیمه مدفون در ماسه
"I'll It To Tomorrow" -- The Quick Sand of Procrastination
by جودی بیوو
تقریباً همه به تعویق می اندازند. ما معمولاً این کار را انجام می دهیم تا از کار ناخوشایند یا دلهره آور جلوگیری کنیم.
یک قورباغه سبز روی شاخه نشسته است
بازی با استعاره ها برای کمک به شما در تحول
by کارل گریر دکترا ، روانپزشکی
وقتی داستان شما برای شما کار نمی کند، زمانی که به نظر می رسد بر آنچه تجربه می کنید تأثیر می گذارد و…
زنی زیر یک ماه کامل که یک ساعت شنی کامل در دست دارد
چگونه در هماهنگی کامل زندگی کنیم
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
کلمه هارمونی معانی مختلفی دارد. در موسیقی استفاده می شود، در روابط، اشاره به درونی…
ماه کامل بر فراز درختان برهنه
فال: هفته 17 تا 23 ژانویه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
01 15 نرمال به ناودان ریخته شود
بازیگران Normal to the Gutter: North Node in Taurus
by سارا ورکاس
گره شمالی Taurus تأیید می کند که زمان آن فرا رسیده است که پایه های فیزیکی دنیای جدید را به عنوان ...
همیشه و هرگز: دو کلمه بسیار قدرتمند
همیشه و هرگز: دو کلمه بسیار قدرتمند
by ماری T. راسل
"همیشه" 'هرگز'. اینها احتمالاً دو کلمه قدرتمند در زبان انگلیسی هستند. زوج…
چگونه ما دوگانگی و جدایی را ایجاد کرده ایم ... و درمورد آن چه باید کرد
چگونه ما دوگانگی و جدایی را ایجاد کرده ایم و درمورد آن چه باید کرد
by جودیت کوروین-بلکبرن
ما به جای پذیرش تغییر و منحصر به فرد ، از ترس هر دو ترسیده ایم. منیت مشروط ما می پرسد ...
Retrograde جیوه و جذب بزرگ
Retrograde جیوه و جذب بزرگ
by سارا ورکاس
عطارد در ساعت 1:44 بامداد به وقت گرینویچ در 19 مه 2015 به سمت عقب حرکت کرد و همچنان در علامت خود ، Gemini ،…

برای مجله InnerSelf انتخاب شده است

بیشترین مطلب خوانده شده

خروس بال می زند و "چالش را به هم می زند"
باز کردن جعبه مرد: چگونه با "موارد" خود روبرو شوید
by ری آراتا
این روزها تنها کافی است اخبار را روشن کنید، روزنامه بخوانید یا با مردم صحبت کنید تا…
مراقبت های ویژه در آمریکا
مراقبت های بهداشتی آمریکا در مقابل جهان
by رابرت جنینگز ، Innerself.com
میلیون‌ها آمریکایی هیچ بیمه درمانی ندارند و حتی اگر در ترس زندگی می‌کنند که یکی…
پرنده زرد کوچکی که روی یک پر پرنده بزرگ ایستاده است
برکات کل ملکوت طبیعت
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
ما بسیار خوشبخت هستیم که روی سیاره زمین زندگی می کنیم، با این حال تمایل داریم بسیاری از آنچه در اینجا وجود دارد را بدیهی فرض کنیم.…
زنی که از طریق "پرده" یا یخ به بیرون از در نگاه می کند
همه گاهی درد می کنند (ویدئو)
by جویس ویسسل
آیا تا به حال متوجه شده اید که به افراد خاصی نگاه می کنید و با خود فکر می کنید: "مطمئناً آن شخص ...
خروس بال می زند و "چالش را به هم می زند"
باز کردن جعبه مرد: چگونه با "موارد" خود روبرو شوید (ویدئو)
by ری آراتا
این روزها تنها کافی است اخبار را روشن کنید، روزنامه بخوانید یا با مردم صحبت کنید تا…
زنی زیر یک ماه کامل که یک ساعت شنی کامل در دست دارد
چگونه در هماهنگی کامل زندگی کنیم (ویدئو)
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
کلمه هارمونی معانی مختلفی دارد. در موسیقی استفاده می شود، در روابط، اشاره به درونی…
به بالا نگاه نکن 2
"به بالا نگاه نکن" 5 افسانه را نشان می دهد که باعث رد علم می شود
by گیل سیناترا، دانشگاه کالیفرنیای جنوبی و باربارا کی هوفر، میدلبری
به نظر می رسد هر فیلم فاجعه ای با نادیده گرفته شدن یک دانشمند آغاز می شود. «به بالا نگاه نکن» نیز از این قاعده مستثنی نیست…
زنی که در یک تخت یک نفره با ماه کامل در پس زمینه دراز کشیده است
ضمیر ناخودآگاه همکار خلاق شماست
by Evelyn C. Rysdyk
هنگام خواب، ناخودآگاه می تواند خلاق باشد. شما می توانید ناخودآگاه خود را قبل از …

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.