روایت لارنس دوچین.
نسخه ویدیویی
"آنها اغلب باید تغییر دادن،
که ثابت خواهد بود
در خوشبختی یا خرد. "
-- کنفرانس
وقتی در برابر تغییر مقاومت می کنیم ، ترس خواهیم داشت. وقتی درباره خود قضاوت کنیم ، ترس نیز خواهیم داشت. بنابراین ما باید خودمان را در حال حاضر در این لحظه بپذیریم ، در حین تمایل به بهبود خود و ایجاد تغییرات.
خیلی متناقض به نظر می رسد ، اینطور نیست؟ خوب ، وجود یک پارادوکس بزرگ است. هیچ چیز خارج از وحدت نیست و حتی مواردی که ما از نظر آنها "منفی" می دانیم در کل وجود دارند و باید از آن منظر دیده شوند.
فردی کاملاً آگاه از خود واقعاً ساده است. این فقط به این معنی است که ما هیچ قضاوتی در مورد خود نداریم ، و از آنجایی که قضاوت درباره خود را به بیرون نشان نخواهیم داد ، این بدان معنی است که در مورد دیگران نیز قضاوتی نخواهیم داشت.
تناقض یکی از سخت ترین مفاهیم برای درک من بود ، زیرا این چیزی نیست که بتوانیم با ذهن خود درک کنیم. باید تجربه شود تا فهمیده شود. من همیشه می خواستم به یک طرف پارادوکس یا آن طرف دیگر نگاه کنم ، اما بالاخره فهمیدم که باید از نظر انرژی تعادل خودم را در وسط حفظ کنم.
به منظور بهبود ...
برای بهبودی ، باید به خودمان نگاه کنیم و آنچه را سایه یا "تاریکی" خودمان می دانیم تشخیص دهیم. اما ما نمی توانیم برای همیشه در آنجا بمانیم ، و برخی از آنها از درمان مداوم یا سایر روشهای درمانی برای توجیه وضعیت قربانی شدن خود و اینکه چرا آنها از ادعای قدرت خودداری می کنند ، استفاده می کنند. سایه در واقع بخشی از نور است و تا زمانی که آن را چنین نبینیم و آن را فراتر از زمینه دوگانگی نبینیم ، برای همیشه در تلاش برای بهبود آن گرفتار خواهیم بود.
روانشناسی وقتی در مرحله کشف خود هستیم بسیار مهم است ، زیرا از اعتقادات و نحوه تأثیر آنها بر ما بی اطلاع هستیم. چیزی برای اصلاح وجود دارد. اما سرانجام ما باید بالاتر از اعتقاد وجود داشته باشیم که چیزی برای اصلاح وجود دارد.
هرچه سایه را بیشتر باور کنیم ، انرژی بیشتری به آن می دهیم و فکر می کنیم باید روی آن کار کنیم. از آنجا که ما به اشتباه به آن نگاه می کنیم ، هرگز نمی توانیم به هدف برسیم و این ترس را ایجاد می کند. اگرچه در حالی که باورهای غلط خود را باز می کنیم ، شروع به دیدن سایه می کنیم ، اما سرانجام کشف این باور که ترک تخم مرغ است ، ما را به این نتیجه می رساند که تخم مرغ هرگز ترک خورده نیست. این وحدت و تمامیت است که سرانجام به آن باز می گردیم.
برای آگاهی کامل از اینکه چه کسی هستیم و ترس را برای همیشه رها می کنیم ، باید سرانجام از دیدن خود به عنوان بخشهای جداگانه ، مانند "فرزند درونی" یا منیت خود دست بکشیم. اینها به همان روشی وجود دارند که کبد یا مغز ما به عنوان بخشی از یک کل یکپارچه در بدن وجود دارند و برهم کنش می کنند ، اما جدا از کل بدن نمی توانند وجود داشته باشند.
با ترس ، اکثریت قریب به اتفاق آن را تحت فشار قرار می دهند زیرا احساس خوبی ندارد ، که این یک پاسخ طبیعی و همان پاسخی است که من داشتم. اما راه "خلاص شدن از شر" این است که آن را به عنوان بخشی از خود بپذیریم و از درسی که می خواهد به ما یاد دهد استقبال کنیم.
من برای سو abuse استفاده خود درمانهای زیادی را پشت سر گذاشتم و این به من کمک کرد تا باورهای نادرست و سایه هایی را که سرکوب می کردم و پشت خود پنهان کردم ، ببینم که این یک نعمت فوق العاده بود. اما در برهه ای از زمان ، من فهمیدم که هر آنچه "منفی" می دانم و سعی می کنم از آن فاصله بگیرم ، در واقع بخشی از من است.
قضاوت من درباره این الگوها و قطعات باعث شده بود خودم را شکسته ببینم. فقط از طریق شناخت وحدت من ، حتی در حالی که هنوز الگوها و اعتقادات قدیمی را که به من خدمت نمی کنند ، نگه داشته ام ، می توانم کاملاً به آنچه که قرار است باشم ، که شامل ترس نداشتن است.
من ممکن است همیشه تحت تأثیر سو abuse استفاده ام قرار بگیرم و این باعث شود که در ابتدا فکر کنم یا حتی واکنش نشان دهم ، اما من می توانم به سرعت این موارد را تشخیص دهم و اجازه ندهم آنها مرا تحت تسلط خود قرار دهند ، و من همیشه می توانم مانند یک قربانی رفتار نکنم.
سو abuse استفاده من با گرایش من به فشار خون بالا تفاوتی ندارد. داشتن تجربیات خاص و الگوهای ژنتیکی خاص ، بخشی از تمامیت ما ، نه چیزی که مانع از کامل شدن ما شود.
من افراد زیادی را در حال انکار دیده ام ، و من به شما هشدار می دهم که کلمات بالا را نگیرید و فکر نکنید اگر این کار را نکرده اید روی خودتان کار کرده اید ، زیرا برخی سعی می کنند همه چیز را معنوی کنند یا می گویند آنچه برای آنها اتفاق افتاده بد نیست یا روی آنها تاثیری نگذاشت. اینها فقط اشکال دفاعی است که بسیاری از آنها برای فریب خود استفاده می کنند تا بتوانند در واقع به سایه و عقاید سرکوب شده خود نگاه نکنند.
همینطور است مجموعا با سایه ما هلن کلر اظهار داشت ،
"بسیار جالب است که افراد خوب چقدر وقت خود را صرف جنگ با شیطان می کنند. اگر آنها فقط به همان اندازه انرژی را صرف عشق به همنوعان خود می كردند ، شیطان در ردیف خود از شیطان می مرد. "
آنچه ما انرژی می گیریم ...
آنچه را که انرژی می گیریم ، برای خود می آوریم و اغلب آن چیزی است که از آن می ترسیم. سایه جمعی ما از طریق بازاریابی ، فرهنگ پاپ و فیلم ها و همچنین مناطقی مانند ورزش هایی که در آنها ورزش های خشن مانند MMA و فوتبال طرفدار همچنان محبوبیت پیدا می کنند ، در جامعه ظاهر می شود.
پارادوکس به ما نشان می دهد که ما می خواهیم همه چیز را همانطور که هست بپذیریم ، در حالی که خواهان و اجرای تغییر هستیم ، با آنها مبارزه نکنیم. وقتی ما با چیزی نادرست می جنگیم ، به آن انرژی می دهیم و به نظر می رسد اعتبار دارد.
تغییر هم در جهان و هم در خود ما تنها ثابت است. ما باید با آن احساس راحتی کنیم وگرنه ما را تحت فشار قرار می دهد. فیلسوف یونانی هراکلیتوس گفت: "تغییر به تنهایی تغییرناپذیر است."
هوا هر لحظه تغییر می کند. ما این را قبول داریم و قضاوت نمی کنیم. با این وجود ، ما در برابر تغییراتی که با ما اتفاق می افتد مقاومت می کنیم و قضاوت می کنیم ، حتی اگر مانند هوا باشیم.
مبارزه با جریان؟
تغییر چه بخواهیم و چه نخواهیم اتفاق می افتد ، بنابراین ممکن است با آن جریان پیدا کنیم زیرا تغییرات را بسیار آسان تر می کند. این درس به روش گسترده ای با ویروس کرونا برای ما آورده شده است. ما می توانیم بدون زحمت در رودخانه زندگی شناور شویم ، اجازه می دهیم جریان ما را به جایی که می خواهد برساند ، یا می توانیم با جریان مبارزه کنیم و در برابر سنگ ها قرار بگیریم.
بیشتر ما به دلیل ترس از این جریان می جنگیم. ما اعتماد نداریم و سعی می کنیم نتیجه یک وضعیت را کنترل کنیم. وقتی مقاومت می کنیم ، رنج می بریم.
در هر چیزی از زندگی - روابط فردی ، گروه ها یا جوامع ما ، و مشاغل و مشاغل - جریان با تغییر بسیار حیاتی است ، در غیر این صورت رابطه ، جامعه یا تجارت سرانجام رو به زوال است. این یعنی داشتن نه برنامه ها یا انتظارات تغییرناپذیر از موقعیتی که باید پیش رود.
پذیرش تغییر ناشی از ایمان قوی است. این امر به ویژه در حول و حوش سفری که اکنون با ویروس کرونا در آن به سر می بریم بسیار مهم است ، زیرا نمی دانیم این سفر ما را به کجا می برد. اما می توانیم ایمان داشته باشیم که تغییرات فردی و جمعی در بالاترین امتیاز ما قرار دارند و چیز بهتری را به ارمغان می آورند ، شاید چیزی که حتی هنوز نمی توانیم تصور کنیم.
ایمان به ما اطمینان می دهد که تغییر باعث نو شدن می شود و این همان چیزی است که در طبیعت اتفاق می افتد ، که معلم کامل ما است. همه چیز می میرد تا برای چرخه بعدی به رزق و روزی تبدیل شود.
وینستون چرچیل اظهار داشت ،
"بهبود به معنای تغییر است.
کامل بودن این است که اغلب تغییر کنیم. "
طبیعت اغلب تغییر می کند
طبیعت اغلب تغییر می کند ، که این چرخه طبیعی زندگی است. تغییر همیشه نامرتب به نظر می رسد زیرا هیچ تعریف مشخصی بین آنچه که از قدیم و جدید تبدیل می شود وجود ندارد - فقط به آنچه که کاترپیلار در پیله می شود نگاه کنید.
من همیشه از دیدن افرادی که سعی در نگهداری حیاطهای کاملاً مراقب دارند ، خنده می گیرم ، زیرا این کاملاً بر خلاف جریان طبیعی زندگی است و ما مجبور به استفاده از هک های بزرگ مانند سم هستیم. آیا تاکنون چنین چیزی را در طبیعت دیده اید؟
فقط به جنگلی نگاه کنید که همه چیز دائماً در حال تجزیه شدن است تا جنگل جدید ایجاد کند. خیلی کثیف است وقتی به خود اجازه می دهیم به جریان طبیعی زندگی بپیوندیم و کثیف بودن تغییرات زندگی را می پذیریم ، تسلیم آنها می شویم ، شگفت انگیزترین اتفاقات می افتد. ما پروانه می شویم.
این همان چیزی است که جهان به ما در قالب ویروس کرونا ارائه داده است ، زیرا بطور فردی و جمعی ما در یک حالت شوک قرار گرفتیم ، جایی که همه چیزهایی که می دانستیم و باور داشتیم از ریشه خارج می شود. اگر در حال کاشت باغ هستیم ، باید قبل از کاشت چیز جدید علف های هرز را ریشه کن کنیم. از بین رفتن محصول قدیمی که به درد ما نمی خورد و ورود محصول جدید می تواند ترسناک باشد زیرا ما باید به روند کار اعتماد کنیم ، زیرا می دانیم که یک محصول پربار و سالم برداشت خواهیم کرد.
ویروس کرونا ثابت کرده است که برای اکثر افراد ترسناک است - نه تنها ترس از قرار گرفتن در معرض و بیمار شدن ، بلکه همچنین ترس ناشی از تجربه احساسات ، وابستگی ها و اعتقادات نادرست درباره خودمان است که مدتها مدفون بوده اند. این یک زمان کثیف از نظر احساسی و انرژی بوده است ، اما بازهم اینگونه است که یک کاترپیلار به یک پروانه تبدیل می شود - اگر در برابر روند مقاومت نشود.
پذیرش خود و تغییر
پذیرش از خود و تغییر نیز به معنای حضور در کنار احساسات ، ارج نهادن به آنها و دلسوزی نسبت به خود است زیرا اجازه می دهیم آنچه پیش می آید احساس و آزاد شود بدون قضاوت. زیرا ما این الگوها را یک شبه تغییر نخواهیم داد ، اما دلسوزی به خود ، در حالی که برای تغییر آنها تلاش می کنیم ، مسئله اصلی است اکثر کار مهمی که می توانیم انجام دهیم تا آنها را تغییر دهیم زیرا این امر ما را از قضاوت خود خارج می کند. این امر منجر به خردمندی و آرامش داخلی می شود. این دالایی لاما است که گفت ،
"ما هرگز نمی توانیم در دنیای خارج به صلح برسیم
تا وقتی که با خودمون صلح کنیم
- دالایی لاما
وقتی خود را همانگونه که هستیم بپذیریم ، دیگران را نیز همانگونه که هستند می پذیریم. فرد راجرز وظیفه ما را به ما می گوید:
"دوست داشتن کسی یعنی تلاش برای پذیرش آن شخص
دقیقاً همان شکلی که هست ، همین الان و همین حالا. "
- فرد راجرز
پذیرفتن شخصی همانطور که هستند به معنای نگاه نکردن با عدم قضاوت و دیدن فراتر از ظاهر اختلال عملکرد به روح درون است. به طرز متناقضی ، وقتی دیگران را آنگونه که هستند می پذیریم و سعی در تغییر آنها نداریم ، این امر غالباً در آنها ایجاد تغییر می کند ، زیرا اگر آنها را روحی که واقعاً هستند می بینیم ، این راهی برای آنها روشن می کند که این را در درون خود تشخیص دهند.
دیدن واقعی دیگران به این معنا نیست که ما همیشه انتخاب آنها را تأیید می کنیم ، اما تشخیص می دهیم که آنها نیز تغییرات بزرگی را تجربه می کنند و حق انتخاب خود را دارند. این باعث تغییر اساسی آنها نمی شود.
مطمئناً ، ما ممکن است در محیطی مانند تجارت واقع شویم ، جایی که شخصی وظیفه خود را انجام نمی دهد. یا ممکن است در خانواده ای زندگی کنیم که رفتار یک همسر به فرزندان آسیب می رساند. ما می توانیم دلسوز و مهربان باشیم در حالی که در مورد تغییراتی که در رفتار آنها لازم است ، قاطعانه رفتار می کنیم.
ما باید کسانی را که در این لحظه هستیم بپذیریم و لحظه های بعدی را نیز بپذیریم ، زیرا دائماً در ذهن ، بدن و روح در حال تغییر هستیم و دائماً در حال نو شدن هستیم. با پذیرش "جدید" شما در هر لحظه ، شما واقعی بودن خود را که پشت همه ظاهرها است تأیید می کنید.
در حال حاضر تغییرات عظیمی در جهان اتفاق می افتد و این می تواند خوب باشد. اگر اجازه دهیم تغییر بتواند دوست ما باشد. برای اینکه نترسیم ، باید واقعاً رها شویم و اعتماد کنیم که یک قدرت بالاتر ما ، زندگی ما ، عزیزانمان و واقعاً همه افراد روی کره زمین را دارد.
روش اصلی:
ما نمی توانیم چیزی را تغییر دهیم تا اینکه ابتدا آن را همانطور که هست قبول کنیم.
?
از چه تغییری بیشتر می ترسید؟
چرا از این تغییر خاص می ترسید؟
حق چاپ 2020. کلیه حقوق محفوظ است.
ناشر: انتشارات یک قلب.
منبع مقاله
کتابی درباره ترس: احساس امنیت در جهانی چالش برانگیز
توسط لارنس دوچین
حتی اگر همه اطرافیان ما ترس داشته باشند ، لازم نیست که این تجربه شخصی ما باشد. هدف ما این است که در شادی زندگی کنیم ، نه در ترس. با رفتن به یک سفر قله از طریق فیزیک کوانتوم ، روانشناسی ، فلسفه ، معنویت و موارد دیگر ، کتابی درباره ترس به ما ابزار و آگاهی می دهد تا ببینیم ترس ما از کجا ناشی می شود. وقتی می بینیم که سیستم های اعتقادی ما چگونه ایجاد شده اند ، چگونه ما را محدود می کنند ، و آنچه به آن وابسته شده ایم و باعث ایجاد ترس می شود ، خود را در سطح عمیق تری خواهیم شناخت. در این صورت می توانیم برای تغییر ترس خود انتخاب های مختلفی انجام دهیم. پایان هر فصل شامل یک تمرین ساده پیشنهادی است که می تواند به سرعت انجام شود اما خواننده را به سمت آگاهی فوری بالاتر در مورد موضوع آن فصل سوق می دهد.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
لارنس دوچین یک پدر و نویسنده ، کارآفرین و فداکار است. او که یک بازمانده از سو abuse استفاده جنسی آزار دهنده در دوران کودکی بود ، سفری طولانی را برای بهبود عاطفی و روحی طی کرد و درک عمیقی از چگونگی ایجاد باورهای ما از واقعیت ایجاد کرد. وی در دنیای تجارت برای بنگاه هایی از استارتاپ های کوچک گرفته تا شرکت های چند ملیتی کار کرده یا با آنها در ارتباط بوده است. وی بنیانگذار صدا درمانی HUSO است که مزایای درمانی قدرتمندی را به افراد و متخصصان در سراسر جهان می بخشد. در هر کاری که لارنس انجام می دهد ، او تلاش می کند تا به یک کالای بالاتر خدمت کند. کتاب جدید او است کتابی درباره ترس: احساس امنیت در جهانی چالش برانگیز. بیشتر بخوانید لارنس دوچین. com.
