تصویر گرت آلتمن
روایت ماری تی راسل
نسخه ویدیویی در انتهای این مقاله
تحول ، از جمله چیزهای دیگر ، می تواند با آتش سوزی آنچه در گذشته بود ، مقایسه شود. این تجربه های تغییر همان تجربه هایی هستند که خاطرات عمیقا حکاکی شده را برای ما به همراه دارند.
از طریق تراورس و بیرون آمدن در آن طرف سختی است که ما و خود زندگی ارزش بیشتری می گیریم. در آن لحظات شدید می دانیم که زنده ایم. هنگامی که ما به حد خود کشیده می شویم ، پوست احساسات ما به استعاره جای خود را می گیرد ، و ما از درون گسترش می یابیم ، به فراتر و از طریق آنچه شناخته ایم ، می رسیم.
در لحظات ساکن وجود ما که همه چیز آرام است ، غالباً آرزوی تجربه های احشایی و پرشور زندگی وجود دارد. اینجاست که قصد ما تعمیق می یابد و اضطرار بیشتری به خود می گیرد. آنچه من توصیف می کنم ممکن است لحظاتی از سعادت محض و نشاط بیشتر باشد ، یا حافظه ای باشد که زندگی ما به طور غیر منتظره فراتر از کنترل فوری ما تغییر کند.
تأثیرات آنچه اتفاق می افتد برای تغییر منظره زندگی ما ممکن است مدتی طول بکشد تا برطرف شود. در این بین ، ما مانده ایم که بدون نقشه از طریق زمین های جدید راه خود را پیدا کنیم. ممکن است به یک لحظه به تغییر وارد شویم ، و ما مانده ایم که خودمان بدون راحتی و امنیت آنچه قبلاً برای ما آشنا بود ، مسائل را رقم بزنیم.
من در سالهای اخیر با زنان زیادی ملاقات کرده ام که با من در میان گذاشته اند که ، در دوران نوجوانی ، آنها یا خانه را ترک کردند و یا مجبور به ترک خانه کودکی خود شدند. من یکی از آن زنان هستم. در نتیجه وقایع پایدار که برای آنها آمادگی نداشتم ، سالها تلاش کردم تا ثبات درونی پیدا کنم و ارزش و ارزش خود را بدانم. وضعیت پس از موقعیت ، جنبه ای از ضررهای آسیب زا را که در دوران نوجوانی متحمل شدم ، منعکس می کند ، که بر عزت نفس و اعتماد به نفس من تأثیر می گذارد.
با سپاسگزاري به گذشته نگاه مي كنيم
همانطور که اکنون به آن دوران زندگی خود نگاه می کنم ، سپاسگزارم. کشیده شدن در آنسوی لبه هایم در سنین جوانی باعث الهام من شد تا در نهایت ظرفیت عشق ورزیدن عمیق و بی قید و شرط خود را بپذیرم. من انعطاف پذیر شدم ، و گرچه آن زمان آن را نمی دانستم ، اما همچنین دروس عفو و بخششی عمیقی را آموختم که هنوز اتفاق نیفتاده بود.
من در دوران کودکی مجبور شدم بدون ابزارهای مراقبت از خود و مهارت های مقابله ای به سرعت بزرگ شوم. به عنوان یک سیزده ساله برای مقابله با احساس رها شدن ، ترس و تنهایی به الکل و مواد مخدر روی آوردم. من زمانی که والدینم طلاق خود را پشت سر می گذاشتند مسئولیت بزرگسالان را برای دو خواهر و برادر کوچکترم بر عهده گرفتم. من به عنوان یک بزرگسال که به همه این مسائل نگاه می کردم ، اکنون می دانم که والدین من حتماً در مکانی وحشتناک بوده اند. آنها به دلیل قطع اتصال ، مهارت کافی برای اولویت بندی ما را نداشتند.
من فهمیده ام که والدین من خود افراد زخمی بودند که بهترین کاری را می کردند که در آن زمان می دانستند چگونه انجام دهند. قلب من اکنون پر از عشق و همدلی با آنهاست. من و خواهران و برادرانم مجبور شدیم مسئولیت بهبودی خود و به روش خودمان را قبول کنیم.
برای بهبود کامل من ، دریافتم که باید با تبدیل شدن به یک کانال شفابخشی به عنوان یک روان درمانگر شهودی ، هنرمند ، مخترع ، پادکستر و نویسنده ، فیلم نامه خودآزاری قدیمی خود را ورق بزنم. من نیاز به آسیب پذیری های خود دارم تا بتوانم از طریق آنها برطرف شوم. برای اینکه خودم را به حالت کامل برگردانم و قدرت خود را بازیابی کنم ، لازم بوده که حقیقت خود را با صدای بلند بیان کنم و شاهد باشم. من دیده ام که این روند برای بسیاری دیگر که من شخصاً آنها را می شناسم و با آنها حرفه ای کار کرده ام ، صدق می کند و در نتیجه ، شما را تشویق می کنم که سخت کار کنید تا صدای خود را پیدا کنید.
به اشتراک گذاشتن داستان ما و قویتر شدن در مکانهای شکسته
با به اشتراک گذاشتن داستان خود با کسانی که مراقب گوش دادن و همراه بودن با ما هستند ، ما معتقدم که ما در مکانهای شکسته خود قویتر می شویم. با گوش دادن واقعاً همدلانه و تمایل به تعلیق موقت قضاوت های خود ، می دانم که می توانیم کسانی را که برای رسیدن به بیشترین پتانسیل خود از آنها عبور می کنیم تشویق کنیم.
چند سال طول کشید تا بفهمم که باید باشم مایل مسئولیت بهبودی خودم را از زخمهای اصلی که احساس بی لیاقتی ، لیاقت و افسردگی در من ایجاد کرده را به عهده بگیرم.
من سالهاست که زخمهایم را دوباره مورد استفاده قرار می دهم ، افرادی را که باعث تحریک آنها می شوند ، جذب می کنم ، بنابراین باورهای محدود کننده من را که حاوی پیام "ببینید چقدر بی لیاقت و دوست داشتنی نیستید" تقویت و حمایت می کنم؟ به دلیل روان پریشی درمان نشده ام که ناشی از زخمهای اصلی من بود ، یک باور غلط ایجاد کردم که ناخواسته ، فاقد ارزش و بنابراین یکبار مصرف هستم.
من یقین دارم که برخی از شما با خواندن این کلمات می توانید به دلیل ایجاد زخم اصلی بهبود نیافته ، در ایجاد زندگی خود از طریق الگویی پیش فرض و در نتیجه احساس منفی ارزش ، ارزش و دوست داشتن ذاتی خود ، ارتباط داشته باشید. در کارتهای تبریک ، الگوی رفتاری و برنامه های گفتگو به ما گفته شده است که "زمان همه زخم ها را التیام می بخشد".
با این حال ، زمان ساده ای نیست که می گذرد و به خودی خود باعث بهبودی ما می شود. کاری که با گذشت زمان انجام می دهیم می تواند ما را درمان کند. اگر ما نیاز به تحول را بپذیریم و برای دستیابی به آن تلاش کنیم ، می دانم که می توانیم از عمیق ترین زخم ها به مکانی از آرامش درونی برسیم.
تکیه دادن به خرد درونی من برای یافتن پوشش نقره ای زخم اصلی خود یک نعمت و هدیه بود که اصول خارق العاده ای درباره عشق و بخشش بی قید و شرط به من آموخته است. من و پدر و مادرم با داشتن چندین مکالمه ضروری در طول این سالها جبران کردیم و امروز از اوقات مشترکمان با یکدیگر لذت می بریم.
من توانستم به تدریج آنها را ببخشم وقتی که هسته اصلی Chiron را در آنها زخمی کردم. همانطور که گفتم ، آنها نیز رنج می بردند و به خود آمرزشی ، همدلی و عشق خود نیاز داشتند. خوشحالم که می توانم این را بنویسم ، زیرا می دانم که آنها آن را می خوانند و نیاز من را برای به اشتراک گذاشتن آن با شما درک می کنند.
در حال تغییر داستان شخصی خود در زمینه بی لیاقتی
من می خواهم شما لحظه ای وقت بگذارید و با داستان خود در زمینه برکناری قدرت ناشی از زخمی شدن اصلی خود در ارتباط باشید. آیا لحظه ای به ویژه به یاد داشته باشید که تغییر دهنده زندگی است و ممکن است باعث سرزنش یا شرمندگی شما شود؟ به آن حافظه بسنده کنید و تجربه ای را که باعث شده است چیزی غیر واقعی درباره خودتان را باور داشته باشید ، شناسایی کنید.
لطفاً بدانید که این داستان نادرست که در مورد خود به خود گفته اید می تواند دگرگون شود. شما می توانید در گذشته خود رشد کنید و بهترین خودتان شوید ، if شما اجازه می دهید که این لبه های تیز تجربه شما را به شخصی با عشق ، شفقت ، بخشش و شادی تبدیل کند.
چه مهارت های زندگی را از زخم اصلی خود جمع کرده اید؟ من سازگار شده ام ، قدرت درونی پیدا کرده ام ، و مدبر و معتبر هستم. این ویژگی ها به من این وضوح را می دهد تا به طرز ماهرانه ای به دیگران مشاوره دهم تا در زمان بحران و عدم اطمینان نتایج متمرکز بر راه حل را شناسایی و مورد استقبال قرار دهند.
ما می توانیم یاد بگیریم که وقتی تصمیم به بهبود روانشناسی روانشناسی خود گرفتیم به قطب نما و اعتماد به نفس خود متصل شویم. شما می توانید هر کاری را که انرژی و منابع خود را به طور کامل در اختیار دارید انجام دهید. از تبدیل شدن به شخصی که می خواهید باشید تزلزل نکنید. شما می توانید زخم های اصلی خود را متحول کرده و خوشبختی پیدا کنید. شما می توانید زندگی خود را دوباره بسازید ما این قدرت را در اختیار داریم و باید این ظرفیت درونی را گرامی داشته و توسعه دهیم.
رسیدن به یک چهارراه تصمیم گیری
ما به عنوان یک انسان تمایل داریم که از وضع موجود طرفداری کنیم ، و این بسیار متفاوت از محدوده قابل پیش بینی و روزمره تجارب ما نیست (الگوهای مداوم مدار ما) ، مبادا دچار ناراحتی ، اضطراب ، ترس ، عدم اطمینان یا حتی وحشت شویم.
در این تقاطع تصمیم گیری است که ما آزادانه می توانیم انتخاب کنیم که چه کاری انجام دهیم. آیا ما با نارضایتی گسترش می یابیم ، مایلیم اضطراب و ترس طبیعی را پشت سر بگذاریم ، یا اینکه آنچه را که شناخته شده است منقبض می کنیم؟ این انتخاب شماست که بله یا نه به خودتان ، به بهبودی خود ، به خوشبختی خود و به نمایش گذاشتن اهداف و رویاهای خود بله یا نه بگویید.
من به یک دوراهی رسیدم و تصمیم گرفتم که دوست دارم عشق درونم بیشتر از آسیب دیدگی درونم باشد. تصمیم گرفتم به خودم اجازه دهم تا کاملاً در قدرت و زیبایی درونی خود قدم بگذارم. شما نیز باید به خود اجازه دهید تا آنچه را که واقعاً می خواهید ، فعال کند.
بهبود زخم های اصلی ما
ما برای پنهان کردن درد و ناامیدی خود ماسک و پرسوناژ می پوشیم تا جا بیفتیم. نوشتن این کتاب در سه سال و نیم گذشته از نظر احساسی یک سفر دشوار بوده است. فهمیدم که تجربه قطع ارتباط یکی از تأثیرات نفوذپذیر اصلی زخمی شدن ماست ، همانند جدایی ، انزوا و تردید نسبت به خود.
بیایید این را بپذیریم - حتی فکر کردن در مورد این زخم های اصلی نیز سخت است. با این وجود ، زخم های بهبود نیافته که مدفون شده ایم ، وضوح ما را پنهان می کند ، ما را از لذت ما جدا می کند و از حضور کامل در زندگی مانع می شود. به نظر می رسد وقتی زخمی شده ایم بخشی از روح خود را از دست داده ایم و سپس آن قسمت ها را از طریق روند بهبودی بازیابی می کنیم که از عمل بخشش همدردانه خود الهام گرفته شده است.
امید من این است که با به اشتراک گذاشتن برخی از داستان های من ، به همین ترتیب شهامت شفاف سازی خود را داشته باشید ، شاهد و شاهد تغییر هوشی را یک بار مکالمه تسهیل می کند.
بگذارید به خودمان اجازه شفابخشی بدهیم. از طریق جریان مداوم دریافت ، به خود اجازه دهید رضایت و رضایت را تجربه کند. در را به احساس عدم لیاقت ، لیاقت و عدم مهارت کافی ببندید. در عوض این را انتخاب کنید که "من ارزشمندم ، لیاقت دارم و بدون قید و شرط دوستش دارم". شما هستند در بدن کامل برای حمل روح و روح خود ، شما داشته باشد ذهن کاملی برای بیان افکار خود ، و شما هستید زندگی در بهترین مکان برای تأثیرگذاری شما هستید راست جایی که باید باشید
گاهی اوقات وقتی شروع به ترمیم روان پریشی زخم های اصلی خود می کنیم و می خواهیم در شرایط فعلی بهبود پیدا کنند ، روش زایمان ممکن است مخل باشد و از طریق تجربیات غیر منتظره ارسال شود. ممکن است خودمان را تا لبه های قدرت عاطفی و نیز محدودیت های مهارت های کنونی مقابله کنیم.
دلیل این امر آن است که سیاره کوچک Chiron توسط کیوان - سیاره محدودیت ، مرزها و کار سخت - و توسط اورانوس ، سیاره تغییرات غیرمنتظره و پیش بینی نشده واسطه می شود. زحل و اورانوس فشار مورد نیاز را برای ما فراهم می کنند تا فرصتی را برای انتخاب این که آیا به زخم های اصلی Chiron اجازه می دهیم ما را به نسخه آگاهانه تر و تکامل یافته خود تبدیل کنند ، اعمال کنند. یا اینکه ما با بیهوش شدن خود به زخمی کردن دیگران و آسیب رساندن به خود ادامه می دهیم؟ هنگامی که این تنش را احساس می کنیم ، در این نزدیکی موفقیت ایجاد شده است ، پس آویزان باشید و آگاه باشید.
یافتن راه ، معنی و هدف ما
برخی از ما ممکن است به معنویت یا راهنماهای فرشته ای متوسل شویم تا به ما در یافتن راه ، معنی و هدف خود کمک کنند. دیگران مشترک تصادفی و هرج و مرج ، و ذهنیت فقط اتفاق می افتد. برخی دیگر نیز به قصاص خدایی عصبانی و قضاوت كننده و آماده مجازات با كوچكترین تخلف اعتقاد دارند.
من این مقاله در ژورنال را به عنوان دعا و اعلان به جهان از طرف کسانی که هنوز رنج می برند ، نوشتم تا صلح پیدا کنند:
وقتی خورشید در قلب شما طلوع می کند بهتر می شود.
چمن دوباره سبز به نظر می رسد.
گل ها شکوفا می شوند و آسمان آبی را روی پوست خود احساس می کنید.
متوجه خواهید شد که باد در پشت خود است و دیگر به شدت به صورت شما نمی وزد.
لحن خاکستری که یک بار در زندگی شما شسته شد ، جای خود را به رنگ ، صدا ، طعم ، بو و بافت می دهد.
خاکستری که از آن برخاسته اید ، به خاکی حاصلخیز تبدیل می شود که در آن عاشقانه حقیقت آنچه اکنون هستید را می کارید. شما تبدیل به زیباترین باغ می شوید ، که شکوفا می شود.
این مال شماست که خلق کنید.
باشد که باشد ، آمین.
تحقق شخصی ما با زندگی در محور افقی وجود فیزیکی در ارتباط با دیگران در زمین و از طریق محور عمودی وجود معنوی در ارتباط با آنچه بزرگتر است (غیرمادی) حاصل می شود. ایستادن در مکانی برای پذیرش خود دلسوزانه و در حالی که با کنجکاوی به لبه های تیز زندگی متمایل هستید ، این یک قدرت واقعی است. من شما را تشویق می کنم حضوری دوست داشتنی باشید که می خواهید تجربه کنید. ما در این با هم هستیم ، و من با شما هستم.
© 2020 توسط لیزا طاهر. کلیه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر.
خرس و شرکت ، یک اثر از: www.InnerTraditions.com
منبع مقاله
اثر Chiron: بهبود زخم های اصلی ما از طریق طالع بینی ، همدلی و خودبخشی
توسط لیزا طاهر ، LCSW
راهنمای استفاده از طالع بینی برای شناسایی زخم های اصلی و التیام آنها با استفاده از تکنیک های روانشناختی ، تصدیقات و خود شفقت. همانطور که لیزا طاهر فاش کرد ، پس از شناسایی ، قرارگیری شخصی شما در Chiron می تواند منبع بزرگترین بهبودی و توانمندی شما باشد. با شناختن زخم اصلی خود و یادگیری ارائه احساس همدلی و آمرزش به خود ، می توانید در نهایت از رنج رهایی یابید ، به تخریب خود پایان دهید و اجازه دهید زندگی شما به روشی جدید رقم بخورد.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. به عنوان نسخه كیندل و به عنوان كتاب صوتی كه توسط نویسنده روایت می شود نیز موجود است.
درباره نویسنده
لیزا طاهر ، LCSW ، یک مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز است. وی در EMDR سطح I ، در Reiki Level II و به عنوان مربی تفکر از طریق موسسه تفکر تحول آفرین مجاز است. او میزبان پادکست هفتگی بوده است همه چیز درمانی از سال 2016 در رادیو LA Talk. به وب سایت او در مراجعه کنید www.nolatherapy.com
