تصویر سیلویارتا
چالش ما این است که در فاجعه ها ، ترس ها و سردرگمی هایی که با آن روبرو می شویم ، قدرت و معنی پیدا کنیم. در کشف راههای مقابله با آن وقایع اجتناب ناپذیر ، این امکان را داریم که تجربه خود را کیمیا کنیم ، فلز پایه درد خود را به طلای خرد ، درک ، غنی سازی و هدف تبدیل کنیم.
در سال 2014 ، یکی از بدترین اتفاقاتی که برای هر کس ممکن بود بیفتد برای من اتفاق افتاد - دخترم ملیسا جان خود را گرفت. این فاجعه من را مجبور کرد که هستی خود را بررسی کنم و مفهوم خودم را که هستم گسترش دهم. این خواسته بود که یا بالغ شوم یا از هم بپاشم.
ملیسا یک زن جوان پر جنب و جوش ، مهربان و مشتاق بود که به طرق مختلفی با شکوه زندگی می کرد. او یک سال با ایان ، روحی حساس و لطیف ازدواج کرده بود و ظاهراً بسیار خوشحال بود. او از بودن در کنار دیگران لذت می برد و بیشتر زندگی خود را در زیر آفتاب شادی دیگران زندگی می کرد - بیشتر این لذت با حضور او افزایش می یابد. یکی از خاطرات خوب من در مورد او غرش غرق در خنده با دوستانش است ، بدون هیچ حسی که جلوی خود را بگیرد و آنها را با خوشبختی و نامزدی بالا ببرد.
علاوه بر این ، او می خواست به مردم کمک کند. هرکسی می تواند نزد او بیاید و دیدگاه عاقلانه اغلب او درباره آنچه در زندگی آنها می گذرد داشته باشد. علی رغم اینکه او دختر من بود ، در مواقع نیاز به راهنمایی اغلب به او مراجعه می کردم. او علاقه زیادی به حمایت از کسانی داشت که آشفته بودند.
ده سال پیش او دچار یک شکست ذهنی جدی شده بود. من یک تماس تلفنی گرفتم که او گفت ، "سلام ، بابا ، من در یک پناهگاه دیوانه هستم." من جواب دادم: "خیلی خنده دار است ، و او تلفن را به یکی از پرستاران رساند. او در یک بخش روانپزشکی مراقبت های ویژه بود ، کاملاً خراب شده ، همه چیز را دور ریخته و برهنه در خیابان ها می دوید. بعداً او به من گفت که احساس آزادی نهایی است.
بهبودی وی از یک سال به طول انجامید و به نظر می رسید که هرگز تکرار نخواهد شد. او اعتماد به نفس و اعتماد به نفس خود را بازیافت و عشق زیادی به زندگی خود داشت. او با شرکت آسیب دیده کودکان و نوجوانان در شرکت کودکان و نوجوانان کار می کرد و مانند هر کاری که در زندگی خود انجام داد ، صد در صد خود را به کار خود انداخت.
با بصیرت ...
با بصیرت ، به راحتی می توان فهمید که او در یک نقطه بین ارتفاع و پایین چرخش می کند ، و در مورد زندگی عذاب می کشد ، در حالی که در همان زمان به سراسر کشور سفر می کند ، مهمانی می گذارد ، معاشرت می کند و کار می کند. سکونی که بخشی از روان سالم است وجود نداشت. او همه جنبش بود. ملیسا کنترل قطب نمای داخلی خود را از دست داد و رفتارهای شدید ظاهر شد.
وی احساس كرد كه باید مسئولیت هر موقعیتی را به عهده بگیرد و به نتیجه موفقیت آمیز برسد. همانطور که گفتم ، او با کودکان آسیب پذیر کار می کرد ، و اغلب اوقات سخت ترین موارد ، مانند کودکانی که مورد آزار جدی قرار گرفته بودند یا مشکلات رفتاری شدید داشتند ، انجام می شد. بعضی اوقات پرونده ها چنان تأثیر شدیدی بر او می گذاشتند که از ادامه کار ناراحت می شد. اگرچه معمولاً او به جای اینکه به افراد باتجربه تری تحویل دهد ، بر شدت کار خود افزود.
احساس مسئولیت شخصی او ، همراه با نحوه اداره بخش های مددکاری اجتماعی شوراها و شرکت کودکان ، به این معنی بود که احساس می کند چاره ای جز ادامه کار ندارد. طی یک دوره حدود شش ماهه ، رادار داخلی وی با وارد شدن به یکی از تاریک ترین رکودهایی که تصور آن وجود دارد ، از همگام سازی خارج شد.
او قادر به صحبت با مردم نبود. لباس روشن ، رژ لب ها و لبخند برنده او با یک رفتار متین و پس گرفته جایگزین شد. من او را در این حالت ندیدم ، اما یکی از دوستانش گفت که انگار تمام رنگ از او خارج شده است.
او یک نوار ویدیویی تهیه کرد که در آن درباره وضعیت روحی خود صحبت می کرد و نشان دهنده سردرگمی کامل او بود. او فکر کرد که دیوانه شده است لاعلاج ، اما نمی خواست خودش را به سیستم بازگرداند زیرا اولین بار احساس کرده بود که خیلی بدرفتاری می کند. ده سال پیش در بیمارستان روانپزشکی ، او را به شدت تحت فشار قرار داده بودند. بدن او از پایین نگه داشتن کبود شده بود و نمی خواست آن ضربه را دوباره زنده کند.
هیچ چیز مرا برای این کار آماده نکرد ...
در تمام سالهای من به عنوان روان درمانگر ، هیچ چیز مرا برای این کار آماده نکرد. من به عنوان پدری که دخترش را عمیقاً دوست داشتم ، بهترین کاری را که می توانستم انجام دادم و سعی کردم به هر طریقی که می توانم از او حمایت کنم ، از جمله رفتن به درمان با ملیسا و مادرش در تلاش برای حل مشکلات ما. همانطور که بود ، ما در طول مبارزات او درگیر شدیم. برخی از مواردی که وی گفت ناخوشایند است.
او به یک مرکز عقب نشینی در اسکایروس ، جایی که من یک گروه درمانی را اداره می کردم ، آمد و به من اعتراض کرد ، اعتبار من را به عنوان مدیر جلسه در مقابل سایر شرکت کنندگان به چالش کشید. در آن زمان ، تنها کاری که می توانستم انجام دهم مدیریت او بود. روشی که اکنون آن را می بینم این است که او به شدت درد می کشید و نیاز به محبت ، ملاقات و مهار داشت.
ملیسا به من نزدیک شد ، اما من نتوانستم خرد خودم را کاملا پیدا کنم. من قبلاً از مفهوم روان پریشی یا همانطور که در آن زمان مشاهده کردم ، جنون واقعی زخمی شده ام. خواهرم بورلی در هجده سالگی دچار عصبی شده بود. او یک بازیگر خوش آتیه بود و به عضویت بریژیت درآمد صدای موسیقی در مرحله West End. یک شب او شروع به توهم کرد. من هنوز می توانم فریاد او را بشنوم ، "رانندگان تاکسی می آیند تا خانه را بسوزانند." حالش بدتر شد. وی به عنوان اسکیزوفرنی تشخیص داده شد و طی چند سال آینده پنجاه و پنج درمان شوک الکتریکی به وی انجام شد. کلیه های وی در اثر دارو آسیب دیده و هرگز مرکز خود را به دست نیاورد.
من از وضعیت بورلی و هر کسی که علائم مشابهی از خود نشان می داد وحشت داشتم - ترسی که من در درمان های شخصی خودم به طور عمیق کشف کرده ام. برای ما سخت است که درک کنیم درد و رنج شدید دیگری وقتی خیلی به ما نزدیک است.
هنگامی که ملیسا علائم مشابهی را نشان داد ، من نمی توانستم ناامیدی خودم را از عدم سازش ظاهری او پشت سر بگذارم ، و قادر به تشخیص نیاز خود برای مراقبت و مراقبت از او نبودم ، و بنابراین با دلسوزی پاسخ می دهم به همان روشی که ممکن است با یک دوست ، آشنا یا مشتری نزدیک کار کرده ام ، جایی که کنار گذاشتن خودم راحت تر است. من او را نه فقط روانی ، بلکه کاملاً دیوانه دیدم. من ترسیده بودم. من فقط نمی دانستم که چگونه او را در آن مکان بیماری و نیاز کاملاً در آغوش بگیرم. پس از حدود شش هفته سکون در اعماق افسردگی و ناامیدی ، او یادداشت خودکشی را ترک کرد که به راحتی می نوشت: "ببخشید ، x".
وقتی به یک دوراهی رسیدیم ...
ما می دانیم وقتی به یک دوراهی می رسیم. ما فراخوانده شده ایم که متفاوت عمل کنیم ، عقاید قدیمی را کنار بگذاریم و افق های جدیدی را جستجو کنیم. این فراخوان برای تغییر جهت اغلب به عنوان یک ناراحتی آرام آغاز می شود که تا زمانی که کرسندو غیر قابل تحمل شود و ما مجبور به ایجاد تغییر شویم ایجاد می شود. غالباً به شکل حوادث بیرونی - یک بیماری حیاتی ، از دست دادن شغل ، از دست دادن رابطه یا از دست دادن کودک - به وجود خواهد آمد.
در پی خودکشی دخترم نمی توانستم همان چیزی را که هستم ادامه دهم. این بدترین چیزی بود که در زندگی من اتفاق افتاده بود. با این وجود ، چند سال بعد ، می توانم بگویم که مرگ ملیسا نعمتی پنهان به همراه داشت: این امر باعث شد خودم را با صداقت دردناکی بررسی کنم. من جرات کردم بیشتر به جنبه های تاریک زندگی ، مناطق سایه ، که ظرفیت بهبود را در خود دارند ، بروم. این امر باعث شده تا بتوانم از راه های عمیق تری برای دوستان ، خانواده و مشتریانم ارزش بیشتری داشته باشم.
فهمیدم که این فاجعه هم تعهد من برای تسکین درد و رنج را در جایی که توانایی این کار را دارم عمیق تر کرده است و هم درک من که این کار زندگی من است. گفتن آن دشوار است ، اما رنج و شوک باعث ایجاد یک لایه اضافی در درون من شده است. در قلب من ، یک تجربه رو به رشد و ثروتمندتر وجود دارد. من با شدت و معنای بیشتری زندگی می کنم. من از ماهیت موقتی زندگی و نیاز به تاباندن نورم تا آنجا که می توانم آگاه هستم.
در حال رشد در برابر بی ثباتی عمیق ...
رشد در برابر بی ثباتی عمیق آسان نیست ؛ همیشه سطح ناراحتی را می طلبد. هیچ عصای جادویی وجود ندارد که باعث از بین رفتن مشکلات ما شود و تجربیات دردناک از بین برود. این مسیر ممکن است گاهی اوقات ویران کننده باشد و ما احساس گیر کنیم و ترس از این داشته باشیم که دیگر الهام دوباره نیاید.
به همین ترتیب ، پیشرفت به معنای راحت ، سرگرم کننده و شاد کردن زندگی نیست. این در مورد پیدا کردن هدف و کمک های منحصر به فرد خود است. زندگی معنادار و واقعی ، کاری است که ما با زنجیر و تیرهای ثروت ناخوشایند انجام می دهیم.
در نهایت ، پیشرفت نه تنها امکان پذیر است - تکامل خواسته ما گسترش می یابیم تا به آنچه می توانیم تبدیل شویم وقتی اوضاع از هم پاشید ، می توانیم شکوفا شویم و شناوری خود را حفظ کنیم. تا زمانی که از الگوهای زندگی خود آگاه نشویم ، مانند یک گوی شیطان پین بال می شویم که از تجربه به تجربه دیگر می پریم. اگر ما خود را وقف عملکردهایی کنیم که خودآگاهی ما را تغذیه می کنند ، می توانیم شروع به انتخاب های عاقلانه ای کنیم که دیگر ما را قربانی شرایط نمی کند.
اژدهایان را با مهربانی بکشید ...
در حالی که هر کس مسیر منحصر به فرد خود را دارد ، بسیاری از تجربیات و درس های اساسی این سفر جهانی هستند. من این کتاب را صدا کردم اژدهایان را با مهربانی بکشید زیرا این یکی از اکتشافات کلیدی من در گروه است. من از آن برای بیان مواقعی که مجبورید با مردم حقایق ناراحت کننده ای صحبت کنید و هنگامی که مجبورید با توهم و لجبازی درون خود روبرو شوید استفاده می کنم.
برای رشد ، باید با موانع ، مقاومت ها ، نفرت از خود ، وحشت ، شک به خود روبرو شویم. به معنای وسیع ، هر چالشی که راه ما را سد کند اژدهایی است که ما را به قتل دعوت می کنند. اگر بتوانیم چالش رو در رو برآورده کنیم ، گنجینه ای را در روان خود کشف خواهیم کرد ، تحولی که منتظر تکامل ما بوده است.
این شیوه ها به نظر من می توانستند به ملیسا کمک کنند: یک هماهنگی جدی برای سیستم ناوبری داخلی او. خودآگاهی بیشتر ؛ و تمریناتی در مهارتهایی که ما را تقویت و تقویت می کنند ، مانند ایجاد یک سیستم پشتیبانی (آنچه بوداییان آن را سنگا می نامند) که فراتر از قضاوتهای رایج در مورد او دیده می شد. اینها می توانستند او را نجات دهند.
© 2020 توسط مالکوم استرن با بن کریب. کلیه حقوق محفوظ است
منتشره از مجوز ناشر ، واتکینز ،
یک اثر از واتکینز رسانه محدود. www.WatkinsPublishing.com
منبع مقاله
اژدهایان را با مهربانی بکشید: ده راه برای رشد حتی وقتی احساس غیرممکن است
توسط مالکوم استرن و بن کریب
ده آموزه اصلی از درمانگر مشهور ، مالکوم استرن. این کتاب که شامل تمرینات بسیاری است ، تقطیر تجربه بیش از سی سال در اتاق درمان است و به ما نشان می دهد که معنی حتی در بدترین فاجعه نیز وجود دارد. با ایجاد مجموعه ای از روش ها و ایجاد آنها در زندگی ما می توانیم اشتیاق ، هدف و خوشبختی معناداری پیدا کنیم در حالی که در تاریک ترین لحظات زندگی به گونه ای گشت می زنیم که طلاهای پنهان شده را کشف کنیم.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. (همچنین به عنوان یک نسخه روشن و یک کتاب صوتی نیز موجود است.)
یکی دیگر از کتاب های این نویسنده: عاشق شدن ، عاشق ماندن
درباره نویسنده
مالکوم استرن نزدیک به 30 سال به عنوان یک روان درمانگر گروهی و فردی کار کرده است. وی یکی از بنیانگذاران و مدیر اجرایی Alternatives در کلیسای سنت جیمز در لندن است و گروه ها را در سطح بین المللی تدریس و اداره می کند. رویکرد او شامل یافتن مکان قلب و کمک به افراد برای دستیابی به حقیقت خود است. خود گروه یک ساله لندن او محور کار وی است و از سال 1990 با موفقیت در حال فعالیت است. در این زمینه او یک محیط اعتماد ، صداقت و اجتماع ایجاد می کند ، جایی که شرکت کنندگان می توانند در روابط ، ارتباطات و مدیریت مکالمات دشوار مهارت پیدا کنند. یادگیری نهایی این است که اژدهایان را با دلسوزی بکشید. از وب سایت وی در دیدن کنید MalcolmStern.com/
