تنظیم دیدگاه و ایجاد اولویت در صلح

تنظیم دیدگاه و ایجاد اولویت در صلح
تصویر آدریانو گادینی

ذهن ابزاری است. سوال اینجاست
از ابزار استفاده می کنی
یا ابزار از شما استفاده می کند
                                       --
ضرب المثل ذن

اکثر ما جوایز بزرگ زندگی را از دست نخواهیم داد ... پولیتزر ، نوبل ، اسکار ، تونیس ، امیس ، برنده شدن در قرعه کشی. اما جوایز بسیار جالب و باورنکردنی وجود دارد که همه ما واجد شرایط آنها هستیم.

به عنوان مثال ، آیا تا به حال به آسمان شب نگاه کرده اید و از عظمت آن شگفت زده شده اید. یا آنقدر عمیق با ریتم و ملودی موسیقی ادغام شده اید که حس نفس شما از بین می رود؟ یا احساس کرده اید که از نور عشق می درخشد که از چشمان یک دوست عزیز می درخشد. قبل از باز کردن چشمان خود ، آرام آرام از خواب بیدار شوید و بی سر و صدا آغوش آرامش بخش دلپذیر را در آغوش بگیرید. یا کنار یک رودخانه نشسته ، به جریان ثابت آن گوش کرده و آرام گرفته است. این لذت های کوچک زندگی است که یک روز عادی را به یکی از شکوه ها تبدیل می کند ، و یک مرد فقیر را به فردی با وسایل عجیب تبدیل می کند.

هر یک از این تجربیات روح را بالا می برد و به راحتی در دسترس هر کسی قرار می گیرد که لحظه ای با صبر و تحمل در آغوش باشد. این یک موضوع آگاهانه است - حاضر بودن به عمد درگیر زندگی و به نوعی با انگیزه تبدیل یک تجربه معمولی به یک خاطره انگیز.

دو نمایش متفاوت

فرصتی برای به اشتراک گذاشتن استعدادهای شخص خود با جهان به نظر می رسد یک تجربه شگفت انگیز و فرصتی برای ارائه عشق به روشی باشکوه است. اما برای خواننده ، کارلی سایمون که از صحنه باورنکردنی صحنه ای برخوردار بود ، وحشتناک بود. قبل از اجرا ، او تهوع آور و بیمار می شد و حتی در یکی از کنسرت هایش غش می کرد. او تصمیم گرفت که بخاطر اعصابش مناسب نیست که در صحنه حضور داشته باشد. او به طور معمول احساس بیماری می کرد ، دستانش عرق می کرد و دیگر نمی توانست نشست. او نتیجه گرفت که داشتن این مشکل نشانگر این بود که وی قصد اجرای آن را نداشته است و در واقع به دلیل آن تور را متوقف کرده است.

از طرف دیگر ویتنی هیوستون می دانست که وقتی اعصابش خسته می شود ، دستان او عرق می شود ، و او هنوز نمی تواند بنشیند ، آماده است تا به صحنه برود. او معتقد بود که عصبی بودن او را از نظر روحی تیز کرده و احساس پمپاژ می کند!

هر دو خواننده هنگام رفتن به جلوی تماشاگران مضطرب بودند و واکنشهای جسمی مشابهی را نشان دادند ، اما هرکدام آنها را متفاوت تفسیر می کردند. بنابراین با مردم است. آنچه موجب تعالی شخص می شود ، شخص دیگری را غیرفعال می کند. به عبارت دیگر ، آیا شما مایل به نگاه ترس در چهره هستید و با آن مقابله می کنید یا اجازه می دهید تا شما را پایین ببرد؟

دیدگاه شما چیست؟

اگر از وظیفه یا موقعیت جدید عصبی هستید ، لزوماً به معنای این نیست که نباید با آن کنار بیایید. این می تواند یک سیگنال باشد که اتفاق مهمی در حال وقوع است. این می تواند برای باز شدن درب جدید پیش بینی شود.

قبل از اینکه تسلیم شوید ، سعی کنید دیدگاه خود را تنظیم کنید. انتظار می رود هیجان هنگام شروع یک سرمایه گذاری جدید. این روشی است که ما با چالش روبرو می شویم ، با فرصت روبرو می شویم و با ناشناخته ها مقابله می کنیم. هیجان خود را برای آنچه هست درک کنید. این بدان معنا نیست که شما باید سفر را لغو کنید. سرمایه گذاری های جدید منجر به گسترش شخصی می شود و زندگی را جالب تر می کند.

بنابراین ، وقتی در یک لحظه اضطراب به وجود می آیید ، متوقف شوید و متوجه شوید که کجا هستید. تمرکز خود را به لحظه کنونی و به نفس خود تغییر دهید. این بدان معنی است که موارد یا سایتهای اطراف خود را مشاهده کرده و نامگذاری آنها را شروع کنید. درخت و مقداری چمن وجود دارد. می توانم چمن را بو کنم و تماشای وزش نسیم از میان درخت را تماشا کنم. اکنون من رانندگی می کنم و در همه جا اتومبیل وجود دارد. یک شن و ماسه سفید و یک کامیون سیاه وجود دارد که در حال حمل ماسه سنگ است. من می توانم فرمان خود را حس کنم و می توانم ببینم خورشید از جلوی شیشه جلو می درخشد.

هنگامی که خود را ثابت می کنید و با لحظه فعلی ارتباط برقرار می کنید ، ذهن شما از مسابقه متوقف می شود و احساس آرامش بیشتری می کنید. بعد به مکانی در بدن خود بروید که در آن بتوانید آرامش برقرار کرده و در آن فضا نفس بکشید. (ممکن است قلب یا شکم شما باشد.) در حالی که توجه خود را روی بدن می کنید حداقل XNUMX نفس نفس بکشید.

این تمرین را در جعبه ابزار ذهنی خود قرار دهید و در هر زمان آماده استفاده خواهد بود. پایین ، شما توجه خود را به لحظه کنونی جلب می کنید و اینجاست که همه تغییر اتفاق می افتد. اینجاست که همه سرگرمی ها هم اتفاق می افتد. از آنجا ، توجه خود را تثبیت کنید و به آن توجه کنید.

مایل به دریافت هدایا

زنی را می شناختم که افسرده است. یک روز ، هنگام رانندگی به محل کار ، یک تپه را در صدر قرار داد و به یک صحنه زرق و برق دار خیره شد. افق قبل از او با یک آسمان فیروزه ای آبی-آبی باورنکردنی و ابرهای کرکی برافروخت. او از زیبایی و گستردگی طبیعت متأثر شد و توسط آرایهای درخشان گل و درختان عظیم که به نظر می رسید با آفتاب تاج گرفته اند ، مجذوب شده است. بخش گسترده ای از شاخه های شفاف سایه و راحتی را ارائه می دهد.

هنگامی که او این شکوه طبیعی را به ثبت رساند ، برای او اتفاق افتاد که چگونه بیهوش و خود درگیر بوده است. وی با تعجب پرسید که در هنگام افسردگی چقدر از دست داده است؟ با این وجود ، در طول آن زمان ، طبیعت همچنان برکت و آرامش خود را تابش می کرد.

این جوایز بی پایان ما به ما پیشنهاد می شود. آیا حاضر به دریافت آنها هستید؟ نیاز به تغییر در چشم انداز دارد. شاید انداختن اجباری برای خود شک و رها کردن منفی از گشودن درها برای درک عمیق تر و قدردانی.

لحظه ای به جستجوی ظرافت های زندگی بپردازید و آن را پیدا خواهید کرد. یا ، چند مورد از خود را ایجاد کنید - پشت خود را ببندید ، به کسی لبخند بزنید ، یک وضعیت استقبال از زندگی را فرض کنید. برای دوست داشتن با همسایه از راه خود خارج شوید. یا وقت بگذارید با تعجب به ماه و ستارگان خیره شوید و یا به صداهای ملودیک طبیعت گوش فرا دهید. آتش آتشین را تماشا کنید. آروم باش.

از خوشحالی یک کودک دلپذیر ، لوکس بودن یک وعده غذایی عالی ، یک غروب خورشید زیبا ، یک کاسه سوپ داغ یا یک آبجو سرد لذت ببرید. این جوایز هستند که اضطراب را تسکین می دهند و به شما یادآوری می کنند که زندگی خوب است.

دیگر نیازی به دلگرمی در از دست دادن جوایز مشهور زندگی نیست. در عوض ، بسیاری از شادی های آن را درک کنید. تعداد زیادی از آنها وجود دارد که می توانند به اطراف خود بپردازند. به اطراف نگاه کنید چه جادویی در حال حاضر اتفاق می افتد که اگر توجه نمی کردید از دست می دادید؟ آیا می توانید یک عمل توجه کردن را انجام دهید؟

اضطراب در ذهن ایجاد می شود

موقعیت ها باعث ایجاد استرس نمی شوند. اعتقادات شما در مورد آنها انجام می شود جیم حیاطی پر از برگ را مشاهده می کند و شروع به فشار بر روی خود می کند تا آن را بگیرد. جیم نمی تواند وسواس خود را برای تمیز کردن ظرف غذا آزاد کند.

در همین حال ، همسایه در کنار او ، هری ، همین دید را مشاهده می کند و با ذکر اینکه اولویت های دیگری نیز دارد ، گذشته و بدون گناه و یا قصاص در گذشته می رود. هری هیچ فشاری ندارد زیرا او آرامش خاطر خود را بالاتر از زباله های حیاط می داند.

اعتقاد جیم این است که برای اینکه فرد خوبی باشید باید حیاط تمیز او را گرفتار کنید. حتی اگر ، او می داند که هیچ وقت برای کار در حیاط وجود ندارد ، او سنگین است. درعوض ، او می توانست بر روی مسائل قانع کننده تر از جمله خود پرورش دادن تمرکز کند.

این تغییر در چشم انداز مستلزم کنترل خود و تعریف مجدد از پیش نیازهای هستی است ، الف انسان خوب. اعتقاد به این نوع و فشار ناشی از آن ، ذهن را بی نظم نگه می دارد. از نظر متقابل ، صلح با رسیدن به آن در اولویت قرار دارد. اجازه دهید خود را از قلاب خارج کنید. چه چیزی مهمتر از هماهنگی ذهنی است؟ آیا انجام این کار ضروری نیست؟

اولویت ایجاد صلح

صلح در صدر لیست اولویت های خود معقول است. خیلی ها حاضر نیستند این نیاز را به هیچ وجه در لیست خود قرار دهند ، بسیار کمتر در صدر. من وقتی همه چیز تمام شد به نیازهای خود خواهم رسید. " پس تعجبی ندارد ، وقتی روز به پایان رسید ، شما هنوز منتظر نوبت خود هستید.

با اختصاص دادن یک ساعته در روز ، برای تغییر الگوی اضطراب خود به صلح ، شروع کنید. این کار را با نشستن بی سر و صدا در حالی که به فکر زیبایی ، آرامش ، عشق ، سرگرمی ، هر کاری عالی و غیره باشید ، انجام دهید. دنیای شما آرام تر ، روشن تر و امیدوار تر خواهد شد. سادگی صحبت می کند walk پیاده روی اوقات فراغت ، دریافت آفتاب (یا باران) ، نشستن در رقیه ، خیال یک زندگی کامل ، خواندن کتابی الهام بخش ، بو کردن گل ها ، نفس عمیق ، خودتان یادداشت عشقی بنویسید ، مراقبه کنید. امکانات بی پایان است.

اغلب ، این نوع تغییر ساختار زمانی اتفاق می افتد که بیماری در یک خانواده رخ می دهد. ناگهان حیاط کثیف ، مبلمان خاکی و سایر کارهای مهم اهمیت خود را از دست می دهد. اول سلامتی می آید به دلیل نادیده گرفتن وظایف ، گناه حل می شود. بیمار اول می آید (شاید شما بیمار باشید). منتظر اضطراری نباشید که خود را در لیست اولویت ها قرار دهید.

بودن در هارمونی

آیا قبل از ایجاد آرامش ، عصبانیت ، مردم خوشحال ، دلهره از مهلت و نگرانی درباره همسایگان می آید؟ اعتقادات غیرواقعی و غیرواقعی شما که معتقدند تداخل در آرامش هستند چیست؟ چگونه می خواهید آنها را جایگزین کنید؟

هماهنگی ، همانطور که جریان به سمت صخره ها است ، وظیفه ماست. برای تغییر اولویت ها و اعتقادات شما به آمادگی ، صبر و شجاعت نیاز دارد.

در دنیای غربی ما ، این می تواند یک موفقیت برجسته باشد. در کشورهای شرقی که سکوت در آن پرورش می یابد ، آنقدر نیست.

اجازه خود را بدهید

با دادن اجازه به خود اجازه دهید تا خود را به شیوه‌ای جدید افراط کنید. به مرور زمان آویز آن می شوید و شما را تغذیه می کند ، حتی شما را شفا می دهد. سه روز یا یک هفته ، شاید سه ماه در سکون بمانید. تا زمانی که تمام نقش هایی که بازی می کنید و روش های لباس پوشیدن خود با هویت و رفتارها و عقاید ناکارآمد را فراموش نکنید ، بمانید. بمانید تا به چیزی تبدیل نشوید ، فقط پوچی بی سر و صدا باشید.

از این مرحله می توانید به یک انرژی عمیق تر حرکت کنید. بگذارید ذهن به آرامی در حال تجربه یک احساس عمیق تر از زندگی باشد. به نفس خود توجه کنید. احساس ورود و بیرون رفتن کنید. به بافت ، دما و ریتم آن توجه کنید. عملکرد اعضای بدن خود را احساس کنید. و روح خود را حس کنید. بگذارید با هر نفس گسترش یابد تا بتوانید فراتر از خود جسمی خود حرکت کنید تا فضایی را که اشغال کرده اید احساس کنید. سپس تمام فضا را حس کنید.

با انجام این کار ، ذهن شما شروع به تغییر بافت می کند. نرم تر ، سبک تر ، کامل تر می شود. در این فضا بمانید. بدون قضاوت ، هیچ چیز ، فقط بودن. شما در حال کشش هستید و به خود واقعی و معتبر خود تبدیل می شوید.

© 2020 توسط ژان والترز. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه مجاز است.
ناشر: اتصالات داخلی.

منبع مقاله

سفر از اضطراب به صلح: مراحل عملی برای مقابله با ترس ، درگیری در آغوش گرفتن و از بین بردن نگرانی برای خوشبختی و آزاد شدن
توسط ژان والترز

سفر از اضطراب به صلح: مراحل عملی برای مقابله با ترس ، درگیری در آغوش کشیدن و از بین بردن نگرانی برای شاد و آزاد شدن توسط ژان والترزاسترس روزمره بر سلامتی و احساس شادی شما تأثیر می گذارد و حتی می تواند زندگی شما را کوتاه کند. در این کتاب روشهایی را پیدا خواهید کرد که به شما کمک کند از اضطراب و نگرانی به آرامش روبرو شوید و داستانهایی از افرادی که این موفقیت را انجام داده اند را خواهید خواند. این یک فرآیند است. دیگران با این روش موفقیت آمیز بوده اند و شما نیز می توانید. مثل عبور از یک جریان است ، از سنگ به سنگ پرش می کند. یک قدم بردارید و سنگ بعدی (قدم) پیش روی شما ظاهر می شود. نکته اصلی این است که شروع کنیم !!

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. (همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده

درباره نویسنده

ژان والترزژان والترز بیش از سی سال است که یک معلم اصول توانمندسازی خود مستقر در سنت لوئیس است. او متافیزیک را به طور گسترده مطالعه کرده و اصول جهانی را در هر زمینه از زندگی خود اعمال می کند. ژان ستونهای هفتگی و ماهانه را برای روزنامه ها و نشریات مهم سنت لوئیس می نوشت و در سراسر ایالات متحده منتشر می شد. کتاب های او عبارتند از: رویاها و نمادشناسی زندگی؛ نگاهی به ما ، من پرواز می کنم. او کلاسها و کارگاههایی را در زمینه توانمندسازی ، مراقبه ، قوانین جهانی ، تعبیر خواب ، و تقویت شهود برای سازمانها ، کالج ها ، دانشگاه ها ، گروه های معنوی و مشاغل اطراف غرب میانه طراحی و ارائه کرده است. او از دفتر خود در سنت لوئیس ، به عنوان مربی تحول آفرین و خواننده آکاشیک رکورد با مردم سراسر جهان کار می کند. او بیش از 35,000 بار خوانده است با تأکید بر ارائه بینش در مورد رشد شخصی ، هدف زندگی ، تقویت روابط و عبور از موانع.

ویدئو / ارائه با ژان والترز: مراقبه هدایتگر نور ، عشق و پتانسیل


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید.
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید
by امی ماهی
شما باید شجاعت زندگی داشته باشید. این شامل یادگیری درخواست آنچه شما نیاز دارید یا
ماه کامل روی بالون هوای گرم
ترس از بی وقفه یا زندگی فراوان؟ چرخه ماه آبی در دلو
by سارا ورکاس
دوره آغاز شده با این اولین ماه کامل (24 ژوئیه 2021) و پایان آن با ماه آبی (22…
هفته فال: 19 - 25 ژوئیه 2021
فال هفته جاری: 19 - 25 ژوئیه 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
عکس گل گزنه گزنده
آیا اخیراً با علف های هرز در باغ خود صحبت کرده اید؟
by فای جانستون
من به عنوان یک گیاه دارویی دیدگاه کاملا متفاوتی نسبت به علف های هرز نسبت به یک باغبان معمولی که نمی تواند رعایت کند ، دارم ...
چهار قانون و تخلف ارتباطی ، با تأکید بر گوش دادن
چهار قانون و تخلف ارتباطی ، با تأکید بر گوش دادن
by جودی بیوو
من فهمیدم که همه ارتباطات خوب فقط به چهار قانون ساده خلاصه می شود. خواه با…
تصویر مردی که روی ورق های کاغذ می نویسد
کانال گذاری به عنوان ابزاری شفابخش و تأثیر آن بر غم و اندوه
by متیو مک کی ، دکتری
وقتی پسرم فوت کرد ، من اعتقادی نداشتم که مرده می تواند با ما صحبت کند. در بهترین حالت ، آنها به نظر می رسید در ...
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
by آمیت گسوامی ، دکتری
اکنون ما روش های رو به گسترش برای حواس پرتی و مصرف توجه از طریق افیون دیجیتال جدید of
نگه داشتن ماسک از صورت یک مرد
آیا روش درستی برای تفسیر رویاها وجود دارد؟
by سرژ کاهلی کینگ
وقتی به دیگران اختیار تعبیر خواب خود را می دهید ، در حال اعتقادات آنها هستید ،

بیشترین مطلب خوانده شده

هیچ بدی نشنوید ، هیچ شریتی نبینید ، هیچ تصویر شیطانی از کودکان نگویید
انکار مرگ: آیا هیچ خبری خبر خوبی نیست؟
by مارگارت کوبرلی، Ph.D.، RN
اکثر مردم چنان منکر انکار مرگ می شوند که وقتی مرگ به نظر می رسد گرفتار می شوند ...
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید.
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید
by امی ماهی
شما باید شجاعت زندگی داشته باشید. این شامل یادگیری درخواست آنچه شما نیاز دارید یا
نوشتن نامه با دست بهترین راه برای یادگیری خواندن است
نوشتن نامه با دست بهترین راه برای یادگیری خواندن است
by جیل روزن ، دانشگاه جان هاپکینز
دست خط به مردم کمک می کند مهارت های خواندن را به طرز شگفت انگیزی سریعتر و به طور قابل توجهی بهتر از learn
خلاقیت خود را آزمایش کنید
در اینجا نحوه تست توانایی خلاقیت خود آورده شده است
by فردریک مازرول ، دانشگاه مک گیل
یک تمرین ساده برای نام بردن از کلمات نامربوط و سپس اندازه گیری فاصله معنایی بین آنها ...
سمپاشی برای پشه 07 20
این لباس جدید بدون آفت کش از 100٪ گزش پشه جلوگیری می کند
by لورا اولنیاس ، ایالت NC
لباس های جدید ضد حشره ، بدون حشره کش ، از موادی ساخته شده است که محققان تایید کرده اند ...
نگه داشتن ماسک از صورت یک مرد
آیا روش درستی برای تفسیر رویاها وجود دارد؟ (فیلم)
by سرژ کاهلی کینگ
وقتی به دیگران اختیار تعبیر خواب خود را می دهید ، در حال اعتقادات آنها هستید ،
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
by آمیت گسوامی ، دکتری
اکنون ما روش های رو به گسترش برای حواس پرتی و مصرف توجه از طریق افیون دیجیتال جدید of
عکس گل گزنه گزنده
آیا اخیراً با علف های هرز در باغ خود صحبت کرده اید؟
by فای جانستون
من به عنوان یک گیاه دارویی دیدگاه کاملا متفاوتی نسبت به علف های هرز نسبت به یک باغبان معمولی که نمی تواند رعایت کند ، دارم ...

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.