قبل از قفل شدن ، زندگی ما با سرعت مشخص می شد. هجوم در اطراف ، زندگی با سرعت موشک یک هنجار بود. رعایت مسئولیتهای کاری ، تعهدات اجتماعی و جدیدترین روندهای فن آوری یا مد یک شاهکار جدی بود. فقط تعداد معدود ممتازی توانایی کاهش سرعت را دارد.
اما در حالت قفل ، سرعت زندگی کند شد به طور چشمگیری یک شبه برای همه. مردم به معنای واقعی کلمه از کار کردن متوقف شدند. دفتر ، سالن های ورزشی ، بارها ، کلوپ ها و رستوران ها بسته شده است. سفر جهانی تعطیل شد. اقامت در خانه امری عادی بود. مردم شروع به بازی های تخته و معما ها ، باغبانی ، پخت و سایر کارهای مشابه با زمان پیدا شده جدید خود کردند.
اکنون که به تدریج از قفل عقب نشینی می کنیم ، یک قدم آزمایشی به طور هم زمان ، آیا می توان به نفع کم شدن سرعت ادامه داد و به زندگی عجیب و غریب قدیمی خود بازنگردیم؟ تحقیقات ما نشان می دهد که برای تجربه مزایای کندی ، مردم باید از سه طریق کاهش یابد.
1. کند کردن بدن
ما این کند شدن تجسم را - وقتی بدن خود کند می شود - می نامیم. به عنوان مثال ، وقتی مردم به جای اینکه لوله ، قطار یا اتوبوس مصرف کنند ، پیاده می شوند یا به عنوان شکل اصلی حمل و نقل خود چرخه می گیرند.
در حین محاصره ، همه ما مجبور شده ایم كه در نزدیكی خانه های خود بمانیم و حمل و نقل عمومی فقط برای كارگران اساسی بوده است. به عنوان مثال که از حالت قفل خارج شده ایم ، به عنوان مثال ، شهر لندن انتظار دارد که افراد بیشتری به جای گرفتن اشکال سریع تر حمل و نقل ، پیاده روی و دوچرخه سواری را ادامه دهند و برای تسهیل این امر ، در حال تغییر محیط ساخته شده شهر است.
در صورت امکان ، سعی کنید این شکل های کندتر حرکت را ادامه دهید ، مانند آنها نه تنها تأمین می کنند مزایای جسمی حرکت با سرعت کمتری امکان ایجاد ارتباط قوی تری بین بدن و ذهن ایجاد می کند که می تواند به تدریج فضای ذهنی را برای تأمل عمیق باز کند. این در مورد وارد شدن به یک طرز فکر است که در آن شما باید زمان فکر کردن داشته باشید ، نه فقط واکنش نشان دهید.
2. کنترل استفاده از فناوری شما
لازم نیست کاملاً از فناوری کنار بیایید. این امر در مورد داشتن کنترل بر فناوری و همچنین برقراری ارتباط بیشتر چهره به چهره است.
در حین خاموش کردن ، همه ما به فناوری تا حدود زیادی اعتماد کرده ایم - کارهای خود را از راه دور و همچنین ارتباط با عزیزان خود انجام دهیم. با این حال از فناوری برای بازگرداندن پیوندهای پر جنب و جوش و معنادار با کسانی که برای ما مهم هستند استفاده شده است. از ساعتهای شاد زوم با دوستان طولانی گمشده تا تماشای فیلم با شریک زندگی ، از فناوری برای تقویت اتصالات نزدیک استفاده شده است.
سعی کنید این شیوه ها را همچنان که از قفل شدن بیرون می آیند ادامه دهید. به عنوان مثال ، درگیری خود با گروه محله WhatsApp ، که اعضای جامعه آسیب پذیر را بررسی می کند ، ادامه دهید. این امر شما را در موضع محلی محکم نگه می دارد و استفاده شما از فناوری را برای تسهیل روابط نزدیک ، معنی دار و طولانی مدت ، به جای روابط سطحی و کوتاه با دیگران ادامه می دهد.
3. محدود کردن فعالیتهای خود
این فعالیت فقط در روز انجام می شود و - به طور حادانه - میزان انتخاب شما در مورد خرید چیزها را کاهش می دهد. در حین قفل شدن ، وقتی همه ما در خانه هایمان محصور بودیم ، تنها فعالیت هایی که باید انجام شود و انتخاب هایی که باید انجام شود این بود که کجا بتوانیم دفتر خانه خود را راه اندازی کنیم ، برای هر وعده غذایی چه بخوریم ، و کجا و کی پیاده روی کنیم. اکنون ، از آنجا که شروع به دیدن دیگران در خارج از خانه خود می کنیم ، از آنجا که رستوران ها و کافه ها شروع به باز کردن غذای آماده غذای آماده و آماده سازی مجدد مغازه ها می کنند ، میزان فعالیت ها و چیزهایی که می توانیم مصرف کنیم شروع به افزایش می کند.
سعی کنید به جای این که به خوردن بسیاری از وعده های غذایی در خارج و محل کار خود برگردید ، احساس درست کردن غذای خود و به اشتراک گذاری آن با خانواده خود را به یاد داشته باشید. همانطور که از قفل شدن بیرون می آیید ، سعی کنید شیوه هایی مانند متوقف کردن کار را برای خوردن ناهار خود در وسط روز حفظ کنید و استراحت های چای را ترجیح دهید ، ترجیحا با دیگران و بیرون از منزل در هنگام امکان. از اینکه ریتم زندگی روزمره شما باشد می تواند ارزش زیادی کسب کند که می توانید از آن لذت ببرید.
پخت نان خود یک روند خاموش بوده است. شاتر
به طور کلی ، هر سه بعد کاهش سرعت ، با سادگی ، اصالت و ماتریالیسم کمتری صحبت می کنند. اگرچه بسیاری از افراد این کار را در زندگی خود از پیش قفل کردن می خواستند ، اما دستیابی به آنها دشوار بود ، زیرا احساس می کردیم هیچ خبری از تعقیب حرکت نیست.
اکنون ، وقتی همه ما مزایای زندگی را تجربه کردیم که بر این ارزش ها تأکید می کند - میزان چیزهایی که هنگام قفل کردن خریداری می شد بسیار ناچیز بود ، و بسیاری از افراد خانه های خود را اعلام کردند - انگیزه ای برای ادامه این کار وجود دارد نه عجله بازگشت. زندگی قدیمی و شتاب ما.
ما شاهد تغییرات اجتماعی هستیم که حفظ این ریتم کند و جدید را تسهیل می کند. در نیوزلند صحبت می شود حرکت به یک هفته کار چهار روزهمثلاً و توییتر می گوید کارمندان می تواند به طور نامحدود به کار خود از خانه ادامه دهد.
لحظه کنونی فرصتی بی نظیر برای عقب نشینی در برابر فرقه سرعت و ادامه زندگی در این شکل آهسته تر و پر معنی تر ارائه می دهد.
درباره نویسنده
Giana M Ehhardt ، استاد بازاریابی ، سلطنتی هالووی و Katharina C. Husemann ، استاد ارشد بازاریابی ، سلطنتی هالووی
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد
توسط جیمز پاک
عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)
توسط گرچن روبین
چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی
توسط آدام گرانت
«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی
توسط مورگان هاوسل
روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.
