نگه داشتن یین زنده خود را در یک انجمن یانگ

امروزه تمرینکننده تای چی و چی گونگ بیش از دو سال است که متوجه شدم چقدر اهمیت دارد که توازن سالم بین انرژی یین و یانگ، هم در داخل و هم در خارج از ما وجود داشته باشد.

انرژی یین انرژی استراحت، خودآزمایی، ادغام، انعکاس و سکوت است. اغلب به عنوان جزء ضعیف، اشتباه درک شده است، آسیایی ها جنبه یین را به عنوان آغاز همه مادی شدن در دنیای بیرون درک می کنند. قبل از اینکه ما اقدام کنیم، باید از قصد ما برای هدایت عمل ما استفاده کنیم. یین قصد و بخش خلاق ما است.

انرژی یانگ، انجام، بخش فعال از وجود ما و جنبه ای است که در جامعه مدرن امروز جشن گرفته شده و تشویق می شود. این کارها را در قلمرو مادی به جلو می کشد و تغییراتی را در اطراف ما ایجاد می کند. یکی از راه هایی که من دوست دارم به اجزای یین و یانگ نگاه کنم این است که یین با ابعاد معنوی وجود ما (قلم نامرئی) هماهنگ شده است و یانگ با جنبه فیزیکی موجود ما (قلمرو قابل رویت) هماهنگ است.

قطب نما خود را دوباره تنظیم کنید

جامعه مدرن ما در قلمرو فیزیکی بیشتر از قلمرو معنوی تمرکز می کند و من معتقدم که این جایی است که ما نیاز داریم که ماوس های ما را اصلاح کنیم. طبیعتا واقعیت این است که هزاران سال است که ما توسط یک ساختار پدرسالارانه اداره شده ایم و حکمت باستانی جامعه مدنی را سرکوب کرده ایم.

به منظور آوردن هماهنگی و صلح دوباره به خانه و جامعه ما، ضروری است که جنبه یین را زنده و قوی نگه داریم. در اینجا چند نکته شخصی در مورد چگونگی تغذیه یین خود بیشتر می شود.

ایجاد زمان سکوت

هر روز وقت من را در سکوت کامل قرار می دهم گاهی اوقات صبح زود است و گاهی اوقات قبل از خواب من است. من تلفن همراهم را خاموش میکنم و کامپیوترم را بستن، و من فقط سکوت میکنم تا زمانی که احساس میکنم نیاز دارم. در طول این دوره من ذهنم را از همه اندیشه ها و مشكلات خالی می كنم و روی احساس مسالمت آمیز تمركز می كنم.

گرافیک اشتراک درونی

در این فضای خاموش، من هنر مدیتیشن را که بخشی از مولفه یین است، تمرین می کنم. من از قلمرو قابل روئیت خارج شدم و روی قلم نامرئی تمرکز کردم. من می خواهم روح من برای گسترش و جذب بدن و ذهن من برای مدتی.

بنویسید تا به زندگی شما بازتاب بزنید

وقتی من هشت ساله بودم، شروع به نوشتن یک دفتر خاطرات کردم و هرگز نوشتن را متوقف نکردم. من به دلایل بسیاری نوشتم اما دلیل اصلی این است که می توانم در مورد وقایع خاصی که در زندگی من اتفاق افتاده اند بازتاب کنم و رفتار و واکنش های خودم را تحلیل کنم. خاطرات من آینه روزمره من می شود و گاهی اوقات، چیزهایی را که من دوست ندارم یا مایل به تغییر هستند، می بینم.

من همچنین برای روشن کردن مسیر من در زندگی نوشتم. اگر این تمرین را نداشته باشید ممکن است زمان شروع نشر مجله به طوری که شما بتوانید قسمت بازتابی زندگی را بسازید و اجازه دهید خودتان را برای درون خود بیابید. هنگامی که زمان برای زمان سکوت را می گیریم، می توانیم یک زندگی کامل و کامل را زندگی کنیم.

خوردن یک رژیم غذایی متعادل

اگر ما با یک دکتر چینی مشورت کنیم، آنها به ما توضیح می دهند که بدن ما بدنبال تعادل خوبی بین غذاهای یین و یانگ برای سالم بودن است. غذاهای یین به مقدار کالری و پتاسیم غنی می باشند، در حالی که غذاهای یانگ معمولا کالری و سدیم غنی هستند. در طول فصل های گرم، غذاهای یانگ را در طول فصل های سرد و غذاهای یین مصرف می کنیم.

اگر ما نمودارهای غذایی یین و یانگ گوگل را پیدا کنیم، اطلاعات زیادی را می یابیم. غذاهای یین شامل سویا، خرچنگ، خیار، بادمجان، جوانه و سیب است. غذاهای یانگ شامل آجیل، آووکادو، قهوه، گوشت قرمز و تخم مرغ است. وقتی که ما به بدنمان پیوسته باشیم، متوجه می شویم که چگونه غذا بر ذهن، بدن و روح ما تأثیر می گذارد و اینکه در بخش های کالری و سدیم نباید زیاد اهمیت داده شود.

آیا تای چی و چی گونگ

بهترین روش من پیدا کردن حفظ یین من زنده و قوی است از طریق تمرین روزانه من تای چی و چی گونگ. حرکات 24 سبک یانگ توسط استادان چینی در 1956 طراحی شده است تا مزایای سلامتی بسیار خوبی برای هر کسی که مرتبا آنها را انجام می دهد.

تای چی به ما کمک می کند احساسات منفی را آزاد کنیم و ذهنمان را خالی کنیم، اما مهمتر از همه، ما اجازه می دهیم که با انرژی یین و یانگ خود رقابت کنیم. در این مدیتیشن صاف و ظریف در جنبش، ما صلح و شادی درونی و درونی بزرگ را پیدا می کنیم. من قبل از کشف تای چی و کی گونگ یک زن شاد بودم، اما اکنون می توانم بفهمم که من یک چشمه شادی هستم!

به خودت نگاه کن

وقت خود را صرف نگاه کردن به سبک زندگی خود و توجه به جایی که ناسازگاری دروغ است. آیا شما همیشه در اطراف در حال اجرا است، انجام صد از چیزهای مختلف، از نفس، سرگیجه و خسته؟ یا شما در انعکاس و ناتوانی و شاید حتی آرامش در خانه نشسته اید؟

سلامت و شادی زمانی اتفاق می افتد که انرژی های یین و یانگ با هم در آزادی و هماهنگی کامل رقابت می کنند.

© 2017 نورا کارون. همه حقوق محفوظ است

درباره نویسنده

نورا کاروننورا کارون دارای مدرک کارشناسی ارشد در ادبیات رنسانس انگلیسی و چهار زبان است. پس از مبارزه از طریق نظام علمی، متوجه شد که دعوت واقعی او کمک به مردم از قلب خود زندگی می کنند و از طریق چشم روح خود جهان را کشف می کنند. نورا پس از 2003 با معلمان و معشوقه های مختلف روان شناسی مطالعه کرده است و او از مواد انرژی پزشکی و همچنین تای چی و چی گونگ استقبال می کند. در ماه سپتامبر 2014، کتاب او "سفر به قلب"، مدال نقره جایزه کتاب زندگی در حال حاضر را برای بهترین داستان الهام بخش دریافت کرد. وب سایت خود را در: www.noracaron.com

سازمان دیده بان ویدیو با نورا: ابعاد جدید بودن

کتابهای نورا کارون

سفر به قلب: سه گانه ابعاد جدید، کتاب 1سفر به قلب: سه گانه ابعاد جدید، کتاب 1
توسط نورا کارون

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

تریلر کتاب را تماشا کنید: سفر به تریلر کتاب قلب

at

شکستن

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.