من به عنوان یک کودک به یاد می آورم، در طول زمستان های طولانی و بسیار سرد شمال، ایستاده در پنجره برای آنچه ساعت ها به نظر می رسید. من اینجا ایستاده بودم با برف سرد با فکر خود ادامه دادم، "این خیلی خسته کننده است!" برای خودم متاسفم و وقت خود را در پنجره انتظار گذراندم ... منتظر چه چیزی هستم؟ احتمالا برای چیزی اتفاق می افتد، برای برخی از وقایع که به نوعی به من زندگی می کنند که پر از هیجان و سرگرم کننده است.

وقتی به کودک نگاه می کنم که من بودم، می بینم که مشکل من این نبود آب و هوای سرد ... این نگرش من نسبت به آن بود. به جای پیدا کردن راه های خلاقانه برای صرف وقت، من آن زمان را صرف شکایت در مورد چیزی است که من نمی توانم تغییر دهید. به جای اینکه کارهایی را انجام دهم که به من کمک کند از روزهای سرد لذت ببرم، آنها را به همان ترتیب که من برای روزمره خود برای ایجاد روزمره کمک نکردم. 

در حال انتظار برای نجات؟

این الگوی من دیده شده است که هر دو در خودم و دیگران در اطراف من تکرار شده است. شاید ما می توانیم آن را زیبایی خواب / پیچیده شاهزاده قورباغه. این شامل انتظار برای چیزی یا کسی است که ما را از هر موقعیتی که ما خودمان به دست آورده ایم، تحویل دهیم. ما حتی دعا می کنیم "ما را از شر بداریم" ... و دوباره انتظار می رود که از هر گونه یاری که ما ایجاد کرده ایم نجات یابیم.

به زندگی خود نگاهی بیندازید و ببینید آیا این رفتار به شما مربوط است یا خیر. آیا شما خود را در معرض وضعیت فعلی خود (شغل، رابطه، وضعیت زندگی، و غیره) بدون هیچ کاری در مورد آن می بینید؟ آیا منتظر مسیحی پری هستید که شما را تحویل دهد؟ یا احتمالا برای خدا (یا یک شوالیه) برای شارژ شدن در یک ستاره سفید؟ یا عیسی و یا برخی از بیگانگان از بالا به پایین آمده؟

به نظر می رسد که ما انسان ها تمایل به نگاه کردن به خودمان و مسئولیت وقوع اتفاقات زندگی در شخص دیگری را داریم. این به نظر می رسد چیزی شبیه به این است: اگر ما در خانه و یا در محل کار مشکلی، گسل دیگر فرد است. به راحتی می توان گفت که این به خاطر رفتار فرد دیگری (یا آب و هوا) است که ما ناراضی هستیم. گاهی اوقات حتی بیشتر به سرزنش می پردازیم. ما به گذشته نگاه می کنیم و با تربیت، روابط قبلی، مذهب و غیره همخوانی داریم. همه آنها تقصیر هستند!

به جای مسئولیت گرفتن چیزهایی که کاملا به همان شیوه ای که ما آنها را می خواهیم، ​​به نظر می رسد، ساده تر نگاه کردن به اطراف و پیدا کردن مقصر نا امید کننده است. این معمولا افراد نزدیک به ما را دوست دارند: همکاران، شوهر / زن، دوست دختر / دوست پسر، همسایگان، خانواده ما و غیره 

این گمشده من نیست ... این به خاطر آن است ...

مشکل این چشم انداز این است که اگر وضعیت شما تقصیر شخص دیگری است ، راه حل نیز باید در دست آنها باشد. در حالی که ، اگر شما مسئولیت "چیزهای" خود را بر عهده می گیرید ، حداقل گزینه تغییر آنها را دارید. البته ، با نگاهی متافیزیکی ، ما می دانیم که خود ما مسئول هستیم ... هیچ کس دیگری. با این حال ، به نحوی ، وقتی درگیر ذره ذره وجود خود می شویم ، گاهی اوقات یادمان نمی رود که ما مسئول هستیم.

در آن زمان ما ممکن است سرزنش کنیم. اگر ما با دیگران مشکلی داشته باشیم، به این دلیل است که آنها در لحن نیستند ... نه اینکه ما فاقد درک، صبر و شفقت هستیم. اگر ما در جهان به شدت رفتار کنیم، این به این دلیل است که "دیگران" بیچارگی و منفی هستند ... نه ما. اگر ما به یک تصادف یا برخورد (فیزیکی یا احساسی) وارد شویم، ما اینطور نیست که گسل باشد ... البته نه! اینها آنهاست!

هنگامی که ما در مسائل ما گرفتار می شویم، ما تمایل به نادیده گرفتن تمام درس های متافیزیکی ما و به راحتی فراموش می کنیم که ما ایجاد واقعیت خود ما. آیا ما این کار را انجام می دهیم، زیرا می دانیم که اگر اعتراف کنیم که ما مسئول هستیم، باید زندگی خودمان را بررسی کنیم و ببینیم که چه چیزی باید تغییراتی در افکار، نگرش های ما، انتظاراتمان، در اعمال ما داشته باشیم؟ کسی وجود ندارد که سرزنش کند ما کسانی هستیم که باید ایستادگی کنیم و بگوئیم "من آن را انجام دادم! من این را ایجاد کردم! من مسئول هستم!"

مسئولیت پذیری شما می توانید چیزها را تغییر دهید

هنگامی که اعتراف کردید که خود مسئول ایجاد این خرابکاری هستید ، فقط در این صورت ، می توانید آن را تغییر دهید. اگر کاری با آن ندارید چگونه می توانید چیزی را تغییر دهید؟ اعتراف کن شما تنها کسی هستید که می توانید زندگی خود را تغییر دهید. فهمیدم؟ عالی! اکنون می توانید کاری راجع به آن انجام دهید.

بیایید با بررسی آنچه انتظار داریم در زندگی ما رخ دهد شروع کنیم. نه آنچه می خواهیم ، نه آنچه دوست داریم ، بلکه آنچه انتظار داریم. این همان چیزی است که واقعاً مهم است.

شگفت انگیز این صدای کوچکی در داخل، توماس تردید کننده، می تواند از داشتن ما جلوگیری کند. بخشی از ذهن ما است که همه اصول متافیزیکی را باور دارد. ما مصلحت تصدیقات را تکرار می کنیم. ما تلاش می کنیم که مثبت فکر کنیم و افکار منفی را لغو کنیم. ما آرزوهای ما را به تصویر می کشد، اما اگر جایی در داخل بخشی از ما باشد که واقعا انتظار آن را نداشته باشد، ما خودمان را از موفقیت نادیده گرفتیم.

ما واقعاً باید حافظ افکار و باورهای ناخودآگاه خود باشیم. ما باید موضع بگیریم و بگوییم ، "من رئیس ذهن و بدنم هستم. من تصمیم می گیرم که در اینجا چه اتفاقی می افتد!" و سپس ، برای هرگونه واکنش تضعیف کننده ای که ممکن است از ضمیر ناخودآگاه یا هوشیار وارد شود ، مدام در حالت آماده باش باشید.

اعتقاداتی که ما خودمان را ساخته ایم بسیار است. برنامه های ما پذیرفته شده اند. با این حال، ما مسئول بدن و ذهنمان هستیم. ما باید در مورد آنچه که ما انتخاب می کنیم و آنچه که در زندگی ما می پذیریم و انتظار داریم، روشن است.

همه ما جنبه خلاقانه ای از خود داریم که در درون ما قرار دارد و خود را به عنوان صدایی آرام بیان می کند. شاید اگر آنقدر مشغول شکایت و سرزنش نبودیم ، می شنیدیم که آن صدا چه چیزی برای گفتن دارد. این میلیون ها راه حل سرگرم کننده و خلاقانه برای هر آنچه ما را آزار می دهد دارد. گوش دهید و سپس می توانید مرحله بعدی خود را انتخاب کنید!

کتاب های مرتبط:

یک لامپ در تاریکی: روشن کردن مسیر از طریق زمان های دشوار
توسط جک کورنفیلد

شیوه های این کتاب تفکر مثبت، رفع سریع و یا ساده سازی استراتژی های کمک به خود نیست. آنها ابزار قدرتمند برای انجام "کار روح" برای دسترسی به درک ما درونی و درک کامل بودن تجربه زندگی ما هستند. با تمرین منظم، این تعالیم و تفکر شما را قادر می سازد تا مشکلات خود را به یک نور هدایت کننده برای سفر پیش رو تبدیل کنید. درست همانطور که مشخص است که هر زندگی شامل درد و رنج است، کورنفیلد توضیح می دهد، درست است که در هر لحظه ممکن است فراتر از مشکلات شما برای کشف آزادی ابدی قلب وجود داشته باشد. با یک لامپ در تاریکی، او برای شما و دیگران یک چراغ قوه ارائه می دهد تا زمانی که شادی دوباره باز گردد. پيش نويس Jon Kabat Zinn.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب اینجا را کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com