تصویر سارا لوتشر
بین نفس و عزت نفس تفاوت زیادی وجود دارد، اگرچه مشاهده کننده به راحتی می تواند آنها را اشتباه بگیرد. ایگو خودپرستی است، یک احساس بی اندازه بزرگ از خود اهمیتی. هم‌زمان با این امر این است که هر کاری که کسی انجام دهد درست است، حتی اگر ممکن است فضای کمتر مهم دیگری را نقض کند. این ممکن است دلیل بسیاری از رفتارهای مجرمانه و غیراخلاقی باشد که در معتادان مشاهده می کنیم.
برنامه‌های 12 مرحله‌ای کار می‌کنند، زیرا برای کاهش نفس طراحی شده‌اند و در عین حال مراحلی را برای کمک به بازسازی عزت نفس پیشنهاد می‌کنند. بیل ویلسون و دکتر باب اسمیت، بنیان‌گذاران AA، می‌دانستند که از بین بردن نفس عظیم الکلی‌ها باید هدف اساسی این برنامه باشد. سه مرحله اول این برنامه، یعنی اعتراف به ناتوانی ما در برابر یک ماده، شناخت قدرتی برتر از خود و سپردن اراده و زندگی خود به مراقبت خدا (یا قدرت برتر دیگر) به راحتی به دست نمی آید. تمرین خود شیدایی
خود اهمیتی پف کرده
مرحله چهارم، که ما یک فهرست اخلاقی جستجوگر و بی باک از خود انجام می دهیم، نشان می دهد که باید روی شخصیت فرد کار کرد. این تصدیق کسی نیست که خود را خداگونه می بیند. اعتراف به اشتباهات (در مرحله 4) اعتراف آشکار به نقص است، چیزی که باید طبق تعریف، نفس کسانی را که احساس مهمی متورم دارند، از بین ببرد. آمادگی برای اینکه خدا تمام این عیوب شخصیتی را برطرف کند به این معنی است که خودشان نمی توانند این کار را انجام دهند.
ورنون جانسون یادآوری سرخوشی را مخرب‌ترین تحریف‌ها معرفی کرد. این واقعیت که باعث می‌شود فرد معتاد هر کاری را که انجام می‌دهد به‌خوبی به یاد بیاورد، نه‌تنها می‌تواند نفس فرد را متورم کند، بلکه ممکن است علت اصلی خود متورم باشد. در حالی که پرهیز اولین گام به سوی بهبودی است، این به خودی خود فقط یک مستی خشک را به همراه دارد. نفس، اگرچه دیگر پمپاژ نمی‌شود، اما از بین نمی‌رود.
کاهش نفس برای هوشیاری سالم ضروری است، حتی اگر دلیل اصلی سایر رفتارهای عجیب و غریب و ظاهر اختلالات روانی نباشد. گاهی اوقات، به دلیل نیاز به اطمینان از در دسترس بودن ماده، اقدامات گیج کننده انجام می شود. در مواقع دیگر، چنین رفتاری در نتیجه نوسانات شدید خلق و خو و سایر اختلالات است که ظاهر اختلالات روانی دارد. در نهایت، معتادان در معرض اثرات اعتیاد در مرحله آخر، از جمله مشکلات مالی و بیماری های ثانویه قرار می گیرند.
خاموشی های مبتنی بر فیزیولوژی ممکن است بسیاری از عجیب ترین و مخرب ترین رفتارها را توضیح دهد. با این حال، هنگامی که نفس نفخ‌زده شروع به کاهش می‌کند، رفتارهای مخرب مداوم شروع به فروکش می‌کنند. تنها پس از آن می توان بازسازی عزت نفس را آغاز کرد.
عزت نفس و مسئولیت پذیری
عزت نفس عبارت است از نگاه کردن به خود با احترام و داشتن دیدگاه مطلوب نسبت به خود. از هر معتاد الکلی در حال بهبودی بپرسید که در حین مصرف چه نگاهی به خود داشته است و به شما خواهند گفت که با تحقیر کامل بوده است. در حالی که برخی ممکن است خود را با عزت نفس اشتباه بگیرند (همانطور که من در معتاد سابقم انجام دادم)، اشتباه نکنید: عزت نفس فرد معتاد در هنگام مصرف صفر است.
برای اینکه بهبودی اتفاق بیفتد و هوشیاری حفظ شود، باید نفس را کاهش داد و عزت نفس را بازیابی کرد. از بین بردن نفس بدون بازسازی عزت نفس در نهایت باعث می شود معتاد خود را نابود کند. بنابراین، درک منبع عزت نفس او برای او و ما بسیار مهم است اگر بخواهیم کمک واقعی در بهبودی ارائه کنیم.
گام‌های پیشنهادی برای بازیابی برنامه 12 مرحله‌ای پیشنهادی بیش از توصیه‌ای نیست که اگر کسی می‌خواهد زندگی کند از روی صخره رانندگی نکنید. هر مرحله برای بهبودی ضروری است. از آنجایی که هر کدام بر روی دیگری ساخته می شوند، مهم است که آنها به ترتیب کار شوند. در حالی که فرآیند تخلیه نفس در مراحل 1 تا 3 آغاز می شود و در مراحل 4 تا 9 ادامه می یابد، این دومی نیز در جهت کمک به معتاد در بازسازی عزت نفس است. این مراحل که هسته اصلی بهبودی را فراهم می کند، معتاد را ملزم می کند که هم با خودش و هم با دیگران صادق بماند. نکته مهم این است که آنها توصیه می کنند که او با تصمیمات و رفتارهای ضعیف خود روبرو می شود و عواقب آن را تجربه می کند.
شناخت عیوب شخصیت
این مراحل به فرد معتاد کمک می کند تا نقایص شخصیتی و عیوب شخصیتی خود را بشناسد و به او کمک می کند تا مسئولیت رفتار خود را بپذیرد. میلام و کچام به خطری که این معتاد با احساس گناه و شرم در ابعاد وسیع رها می کند، اشاره کنید. آنها همچنین پیشنهاد می کنند که ممکن است برخی به اشتباه این را به این معنا تفسیر کنند: "وقتی مشکلات شخصیتی او برطرف شد، می تواند به نوشیدن عادی بازگردد." AA می‌تواند برای آگاه کردن اعضا از مبنای بیولوژیکی این مصیبت، کارهای بیشتری انجام دهد و در نتیجه این تفسیر را خاموش کند. علی‌رغم این نگرانی‌ها، میلام و کچام موافقند که AA "مؤثرترین برنامه در جهان برای کمک به الکلی‌ها برای حفظ هوشیاری است." احتمالاً به همان خوبی عمل می کند زیرا مراحل 4 تا 9 برای کاهش نفس و کمک به تجدید عزت نفس طراحی شده اند.
اعتراف به عیب‌های خود، اعتراف به اشتباهات خود و پرداخت جبران خسارت به دیگران به شیوه‌ای واقعاً توبه‌آمیز، مستلزم کاهش نفس است. مسئولیت پذیری در قبال رفتارهای خود، زندگی سازگار با ارزش ها و نیازهای اصلی خود، در عین حال صادق بودن (و صداقت ماندن) روند بازیابی عزت نفس را آغاز می کند.
بهانه ای نیست
کسانی که به مدل بهداشت روانی یا مدل های بهانه اعتیاد اعتقاد دارند، ممکن است این را نپذیرند. مدل بهداشت روانی این فرضیه را مطرح می کند که سایر اختلالات روانی مقدم، توضیح می دهند و باعث اعتیاد می شوند. اگر درست باشد، معتادان می توانند از طریق مشاوره روانشناختی بر اختلالات خود غلبه کنند و بعداً نوشیدن یا مصرف غیراعتیادآور را از سر بگیرند. گفتن اینکه آنها دارای یک اختلال روانی هستند، بهانه ای برای رفتارشان می دهد. مشاوره توسط خود معتادان گزارش می شود که هرگز منجر به درمان اعتیاد به مواد نمی شود، بلکه همیشه امکان استفاده از آنها را فراهم می کند. آنها بعداً متوجه می شوند که پس از بهبودی، رفتارهایی که باعث تشخیص نادرست اختلالات رفتاری یا بیماری روانی می شود، کاهش یافته و معمولاً ناپدید می شوند.
مدل بهانه نشان می دهد که معتاد نمی تواند پاسخگوی اعمال و رفتار خود باشد، زیرا او یا بیمار است یا بیمار روانی. این در مقابل دیدگاه خود معتادان در مورد این موضوع است. به شهادت خودشان، بهبودی از بیماری آنها بدون مسئولیت غیرممکن است. این، همراه با بازسازی متعاقب عزت نفس، تنها راهی است که از طریق آن می توان بیماری را در حالت بهبودی نگه داشت.
منتشر شده توسط Galt Publishing, PO Box 7777, Northridge, CA 91327.
تجدید چاپ با اجازه. تمامی حقوق محفوظ است. ©2000.
منبع مقاله
مستی، مواد مخدر و بدهکاری: چگونه معتادان را بشناسیم و از سوء استفاده مالی جلوگیری کنیم
توسط داگ توربرن
کتابی جامع در مورد اعتیاد به الکل و سایر مواد مخدر. نحوه شناسایی مشکل در مراحل اولیه، قبل از وقوع فاجعه را توضیح می دهد. اکثر خوانندگان نمی توانند کتاب را زمین بگذارند. آنها آن را به‌عنوان «صفحه‌گردان» به تصویر می‌کشند، توصیفی که به ندرت در رابطه با آثار غیرداستانی استفاده می‌شود.
نظرات خوانندگان: "این توصیفی جذاب و در عین حال بسیار مفید از رفتار معتادان به مواد و همچنین نحوه تشخیص معتاد و محافظت از خود در برابر آسیب است." "علاقه داگ توربرن و تحقیق در مورد مشکل اعتیاد به الکل و اعتیاد به مواد دیگر، ابعاد ارزشمندی را به درک ما از این مشکل اضافه کرده است."
درباره نویسنده
داگ توربرن نویسنده و مربی پیشگامی است که در مراحل اولیه اعتیاد به الکل و سایر مشکلات اعتیاد به مواد مخدر تحقیق می کند. تحقیقات او هر یک از علائم اعتیاد به الکل، یا علائم اعتیاد به الکل یا اعتیاد به مواد مخدر را توضیح می دهد. کتاب‌های توربرن نه تنها به دلیل ویژگی‌های قدرتمند خود کمکی مورد تحسین قرار می‌گیرند، بلکه به برنامه‌های آموزشی متنوعی نیز کمک می‌کنند.
شما می توانید یک نسخه امضا شده از کتاب او را سفارش دهید و با سفارش از ناشر در آدرس، یک نسخه به روز از نویسنده دریافت کنید JustSayNoToAddict.com. مشاهده وب سایت خود را در ProperdRagedy.com/
