ایجاد واقعیت

تکنیک های Daydream که می توانند به ایجاد آینده شما کمک کنند

تکنیک های Daydream که می توانند به ایجاد آینده شما کمک کنند
تصویر مریل کتیس 


روایت ماری تی راسل

نسخه ویدیویی

ساده انگاشتن رویاپردازی با گفتن اینکه تنها کاری که باید بکنید تصور کردن چیزی است آسان است ، اما من برای Dream Technician تازه کار می خواهم تمرینات و روشهای بسیار مفیدی را ارائه دهم.

برای اهداف عملی ، رویاها را با استفاده از کلمات هاوایی به دو نوع تقسیم می کنم هوآ و نالو.

هوآ: رویاپردازی فعال

کلمه هوآ از ریشه می آید هو ، به معنای "انواع حرکات ، به ویژه رو به بالا و بیرون". هوا به معنی "دانه یا تخم مرغ چیزی" و همچنین "میوه یا نتیجه" است و بنابراین می تواند به معنای "تولید" یا "محصول" باشد. به طور خلاصه ، و برای اهداف من ، به نوع خیال بافی اشاره دارد که در آن شما به طور فعال باعث وقوع اتفاقاتی می شوید ، نتایج را یادداشت می کنید و فعالیت بیشتری را آغاز می کنید.

واژه متداول دیگر برای این خیال پردازی است. در یک هوآ خیال بافی ، شما مدیر هستید ، بنابراین اولین تمرین این است که به راحتی آرزو کنید. یک راه آسان برای انجام این کار این است که داستان هایی را که از کتاب ها ، فیلم ها یا تلویزیون می دانید ، تهیه کنید و تغییرات متنوع خود را در آنها ایجاد کنید. می توانید خود را در این رویاهای هوآ بگنجانید ، یا نه. برای برخی از افراد ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما این در واقع انعطاف پذیری و آگاهی ذهنی شما را افزایش می دهد.

نالو: خیال پردازی منفعل

کلمه نالو به معنی "موج" و همچنین "تأمل یا تأمل" است. همان چیزی نیست که در حال حاضر ذهن آگاهی نامیده می شود ، اگرچه از بسیاری جهات مفید است ، اما نقطه مقابل خیال پردازی است.

تو تمرین می کنی نالو با انتخاب موضوعی که مایلید درباره آن اطلاعات یا بینش بیشتری داشته باشید. این می تواند در هر چیزی باشد ، اما انجام می دهد نالو با موضوعات گسترده مانند عشق ، زندگی ، قدرت ، اعتماد به نفس ، آرامش و مواردی از این دست می تواند بسیار جالب باشد. موضوعات خاص مانند رابطه ، مشکل رایانه ، شغل و موارد دیگر نیز می توانند بینش هایی را ارائه دهند.

تمرین واقعی شامل توجه شما به موضوع بسیار ملایم و فقط گذاشتن ایده ها ، خاطرات ، انتظارات و هر چیز دیگری است که به موضوع مرتبط است. هرچه هنگام انجام این کار آرامش بیشتری داشته باشید ، احتمال بروز بینش بیشتر می شود ، اما برای برخی از افراد تمرینات لازم است تا نتایج مفیدی کسب کنند.

یافتن نقاط خالی

این تمرین برای کمک به شما در نشان دادن مکانی که ممکن است نیاز به ایجاد تغییراتی در تفکر یا زندگی خود داشته باشید ، طراحی شده است. شما با فکر کردن به کاری که می خواهید انجام دهید ، باشید یا داشته باشید شروع می کنید و سپس تصور می کنید که انجام ، بودن یا داشتن آن را با حداکثر جزئیات انجام دهید. آنچه شما به دنبال آن هستید نقاط خالی یا مناطقی است که تصور کردن چیزی را دشوار یا غیرممکن می دانید.

به عنوان مثال ، هنگامی که من زنی را که دارای مشکلات رفاه بود راهنمایی می کردم ، او تصور می کرد که در حوضچه های پول شنا می کند و مقدار زیادی پول بر او باران می آورد ، اما نمی تواند دریافت کند XNUMX دلار بیشتر.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

اگر در طول این تمرین یک نقطه خالی مشابه پیدا کردید ، تمرکز خود را بیشتر کنید تا بتوانید آن را تصور کنید. برای سهولت آن قسمت از تصورات خود را بنویسید یا از روش دیگری برای افزایش عزت نفس یا اعتماد به نفس خود استفاده کنید تا جایی که بتوانید آن را بپذیرید و به راحتی تصور کنید.

کشش احتمالات

کاری را تصور کنید که می خواهید انجام دهید ، باشید یا داشته باشید و آن را به افراط و تفریط برسانید. اگر تصور می کنید دریافت هزینه XNUMX دلاری بدون مشکل ، سعی کنید با پول نامحدود شنا کنید. اگر می خواهید مقبولیت اجتماعی بیشتری داشته باشید ، تصور کنید افراد زیادی شما را کف می زنند و هر کجا که می روید نام شما را صدا می کنند. اگر می خواهید سلامتی و قدرت خود را بهبود ببخشید ، با جزئیات تصور کنید که سلامتی و قدرت Wonder Woman یا Superman را دارید.

اگرچه ممکن است در واقع به نقطه ای که تصور می کنید نرسیدید ، اما ذهن و بدن شما تلاش می کنند فراتر از انتظارات فعلی شما پیشرفت کنند.

تکنیک های خودسازی

برنامه ریزی هدفمند

برنامه ریزی کاری را که می خواهید با جزئیات انجام دهید ، از جمله نحوه بیرون آمدن از آن ، تمرین کنید. ممکن است از اینکه هر چند وقت یکبار دقیقاً همانطور که می خواهید کار می کنید تعجب کنید ، اما اگر چنین نشد تعجب نکنید زیرا آینده ثابت نیست. با این وجود ، این تمرین به شما کمک می کند تا آگاهی و انعطاف پذیری خود را افزایش داده و در لحظه برای ادامه مسیر ، یا در حد امکان انجام آن تغییراتی ایجاد کنید.

آموزش مهارت

برای یادگیری یا بهبود هر مهارتی می توانید از خیال پردازی استفاده کنید ، خصوصاً اگر همه حواس را به رویاپردازی اضافه کنید. در چهل سالگی یاد گرفتم که چگونه با تماشای اسکی بازان در یک بعد از ظهر اسکی کنم. سپس تصور کردم که کاری را که آنها انجام می دهند نه تنها به صورت تصویری بلکه با احساس حرکاتی که ایجاد می کنند نیز انجام می دهم. در کالج ، من یاد گرفتم که چگونه با یک قایق در یک ساعت حرکت کنم و پیش از این خودم را ملوان وایکینگ تصور کنم.

مشق

همانطور که بازیگران تمرین می کنند تا بتوانند در یک نمایش خوب عمل کنند ، شما نیز می توانید برای موقعیت های اجتماعی ، تجاری و یا موقعیت های دیگری که از آنها احساس ناراحتی می کنید تمرین کنید. تمرین آنچه قصد دارید انجام دهید خاطراتی ایجاد می کند که شما و بدنتان می توانید در صورت واقعه از آنها بخواهید.

کاملاً مشهور است که افرادی که قصد سخنرانی دارند ، وقتی تصور می کنند که در مقابل مخاطب خیالی سخنرانی می کنند ، تمرین بهتری می کنند. بعضی اوقات آنها این کار را جلوی آینه انجام می دهند ، اما لازم نیست. تصور تشویق حضار نیز بسیار مفید است.

اگر از ملاقات و معاشرت با مردم در اجتماعات اجتماعی ناراحت هستید ، خود را در آنجا بودن ، نوشیدن در دست یا عدم نوشیدن و دست دادن ، صحبت با مردم و حتی معرفی خود به غریبه هایی که پاسخ دوستانه دارند تصور کنید. افراد می توانند نسبت به ترس و عدم امنیت شما حساس باشند و تمرین باعث کاهش این احساسات در خود می شود.

مهم است که تمرین خیالی خود را به اندازه کافی و به اندازه کافی واضح انجام دهید تا بتوانید پیش بروید و خود را درگیر وضعیت واقعی تمرین کنید.

آموزش حافظه

یکی از بهترین تکنیک های حفظی که توسط متخصصان برتر حافظه استفاده می شود ، ارتباط تصویر است. این به معنای ایجاد یک رویای خیالی است که چیزی را که می خواهید به خاطر بسپارید با نوعی تصویر مرتبط می کند.

تفکر

امکانات بی شماری برای استفاده از فرم های فکری وجود دارد. در اینجا چند مورد برای تحریک تخیل خود آورده شده است.

شکل های اندیشه شفابخش

یک کاری که می توانید انجام دهید این است که بدن یا بخشی از بدن خود را متفاوت از آنچه که هست ، در اندازه ، شکل ، قد ، قدرت یا هر چیز دیگری تصور کنید. باورش ممکن است سخت به نظر برسد ، اما اگر شما به طور جدی بدن خود را به روشی خاص تفکر کنید ، افراد دیگر تمایل دارند که شما را از این طریق درک کنند.

در آفریقا ، تحت هدایت یک شمن ، من اغلب به عنوان یک پلنگ سیاه شکل می گرفتم ، و هنگام بازگشت به ایالات متحده تعداد زیادی از مردم می گفتند که من یک پلنگ را به آنها یادآوری می کنم. یکی از دوستان دور ، که از تجربه من چیزی نمی دانست ، حتی یک کارت تولد با یک پلنگ سیاه برایم فرستاد.

اگر یک قسمت از بدن شما سالم است و یک قسمت مشابه دیگر سالم نیست ، خیال بافی در مورد عوض شدن مکان هایی که اعضای بدن می توانند باعث بهبود بخشی از نیاز شما شود. از همه مهمتر ، اگر زیاد تمرین کنید ، بدن شما تا حدی به سمت تکرار شکل فکرتان می رود.

همچنین می توانید از شکل های فکر یا نور برای تزریق آب با کیفیت درمانی استفاده کنید. شاید این یک اثر دارونما باشد ، اما بسیار خوب عمل می کند. در یک کارگاه حدود صد نفره ، من به همه یک فنجان آب دادم و آنها را به شدت تصور کردم که در حال تبدیل شدن به شراب است. حداقل نیمی از گروه ادعا کردند که قطعاً می توانند تفاوت را بچشند.

شکل های اندیشه عملی

هنگامی که من جوان بودم تمایل به بیماری دریایی داشتم ، بنابراین من یک فرم تفکر ایجاد کردم که توسط کابل هایی که به سنگ بستر متصل می شوند ، هنگام رفتن از مکانی به مکان دیگر ، با من حرکت می کنند. این به من خیلی خوب خدمت کرده است به طوری که من به دیگران یاد داده ام از آن برای مقابله با سرگیجه ، سرگیجه و تعادل استفاده کنند.

تا حدودی مربوط به تکنیکی است که برای جلوگیری از مشکلاتی مانند خراش ، بریدگی ، کوفتگی ، شکستگی استخوان و حتی مرگ ، بسته به نوع زمین ، طراحی شده است. به نظر می رسد بسیار ساده پوستی ، اما می تواند زندگی شما را نجات دهد ، یا حداقل شما را از صدمه زدن باز دارد. هنگامی که در زمین لغزنده قدم می زنید یا از کوهستانی در حال کوهنوردی هستید ، چه در یک مسیر دنباله روی باشید یا نه ، تصور کنید که سنبله های فولادی از پاهای شما رشد کرده یا به کف کفش شما متصل شده باشند. این سنبله ها به داخل زمین می لغزند تا با هر مرحله قدم محکم شما را بگیرند. خودشه. همین. اما پسر ، آیا این همیشه جای امن تری به تو می دهد.

آخرین موردی که در اینجا قرار می دهم همان چیزی است که دوست دارم صعود به کمک آن را بنامم. چه هنگام پیاده روی در سربالایی و چه بالا رفتن از یک پله ، تصور کنید چیزی به شما در صعود کمک کند. من از بالن های هوای گرم ، خرهای خیالی ، و در یک مورد ، از یک ATV شکل دهنده فکر استفاده کرده ام.

فنون باطنی

برای کسانی که علاقه مند هستند ، در اینجا چند روش باطنی آورده شده است که می توانید با استفاده از خیال پردازی تمرین کنید.

مشاهده از راه دور

این به توانایی دیدن چیزهایی در زمان حال مربوط می شود که به چیزهایی از راه دور ، در گذشته یا آینده مربوط می شوند. یکی از قدیمی ترین و گسترده ترین روشهای انجام این کار خراش دادن نام دارد. شناخته شده ترین روش از یک توپ کریستالی استفاده می کند. با این حال ، در مصر باستان آنها به حوضچه ای آب خیره می شدند ، در چین باستان از آینه استفاده می کردند ، و در هاوایی باستان از یک قطعه سنگ صیقلی استفاده می کردند.

تفکر متعارف می گوید ، با برخی وسایل جادویی ، تصویری از آنچه در جستجوی آن هستید در داخل گوی کریستال یا جسم دیگر ظاهر می شود. پس از تحقیق قابل توجه در این باره بدون شک می توانم بگویم که تصویر در سطح جسم ظاهر می شود.

تا زمانی که تفسیر خلاقانه ای انجام ندهید ، ممکن است ارتباطی با آنچه می خواهید داشته باشد یا نداشته باشد. به طور خلاصه ، آنچه شما هنگام انجام آن می بینید یک خیال پردازی است. تقریباً در همه موارد ، دستگاه برنده دارای یک سطح انعکاسی است ، به خوبی مناسب برای تولید یک تصویر رویایی است که برای مدتی در نوع نور مناسب نگاه می شود.

تقریباً می گویم ، زیرا من یک دایره سیاه ساده را روی کاغذ سفید آزمایش کرده ام و تقریباً همان نتایج یک گوی بلورین را بدست آورده ام. هنوز هم اگر به اندازه کافی آرام باشید ، به اندازه کافی متمرکز باشید و قصد شما به اندازه کافی واضح باشد ، ممکن است در واقع موارد مربوط به گذشته ، آینده و حال دور را ببینید.

سنجش از دور

برای این کار هیچ ابزار یا دستگاهی لازم نیست. اگرچه ممکن است جنبه های دیداری و شنیداری را در بر داشته باشد ، اما حس لامسه در این روش برجسته است. اول ، شما رویای داشتن هاله ای نامرئی و تا حدودی ملموس را ایجاد می کنید - نوعی میدان انرژی - که از شما ساطع می شود و بدن شما را احاطه می کند. خیال باف همچنین این توانایی را دارید که این هاله را به خارج از هر جهت تا آنجا که می خواهید گسترش دهید.

عمل سنجش از دور شامل تلاش برای احساس و دیدن آنچه در طرف دیگر آن چیزی است که می توانید از نظر جسمی احساس کنید و از جایی که هستید ببینید.

من دوست دارم این کار را در جنگل خود انجام دهم تا وضعیت گیاهانی را که از نظر من دور هستند بررسی کنم و به دنبال تکه های خوک وحشی بروم گراز (این اصطلاح واقعی برای گروهی از خوک های بالغ است) یک شبه حمله کرده است. من این کار را اغلب در جاهایی که هرگز به آنجا نرفته ام تمرین می کنم و سپس درجه ای از دقت را بررسی می کنم.

یک بار ، در مزرعه یکی از دوستانم ، هاله خود را از جایی که در لانای او بودم به منطقه ای دورتر از جنگل او گسترش دادم و از درک یک قسمت بزرگ ارکیده وحشی تعجب کردم. مطمئناً ، وقتی به جنگل بیرون آمدم ، ارکیده ها در انتظار من بودند.

© 2017 ، 2020 توسط سرژ کینگ. کلیه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر
Bear & Co ، اثری از Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

منبع مقاله

تکنیک های رویاپردازی: کار با رویاهای شبانه ، رویاهای رویایی و رویاهای لمینالی
توسط سرژ کاهلی کینگ

جلد کتاب: تکنیک های رویا پردازی: کار با رویاهای شبانه ، رویاهای روزانه و رویاهای لمینال توسط سرژ کاهلی کینگرویاها می توانند زندگی ما را از راه های عمیق و ملموسی تغییر دهند. در این راهنمای تسلط بر هنر خواب دیدن ، سرژ كاهلی كینگ ، Ph.D. ، فنونی را برای مهار قدرت رویاها برای بهبود ، تحول و تغییر تجربه واقعیت شما جستجو می كند. او با استفاده از تجزیه و تحلیل بیش از 5,000 رویای خود و همچنین دانشجویان و مشتریان از تقریباً 50 سال کار بالینی خود ، انواع خواب های شبانه ما را بررسی می کند ، اینکه چگونه آنها را بهتر به خاطر بسپاریم ، چگونه استفاده کنیم آنها را برای بهبود سلامتی و سلامتی ما ، و چگونگی تفسیر آنها. این کتاب همچنین رویاهای روز را به صورت عمیق ، از جمله تخیل ، تصاویر هدایت شده ، مراقبه ، دیدها و مشاهده از راه دور بررسی می کند و روش هایی را برای استفاده از رویاهای روزانه برای بهبود ، بینش و خلاقیت ارائه می دهد. 

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است. 

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده.

درباره نویسنده

عکس سرژ کاهلی کینگ ، دکتریسرژ كاهلی كینگ ، Ph.D. ، نویسنده بسیاری از آثار در مورد هونا و شمنیسم هاوایی است ، از جمله شمن شهری و درمان فوری. وی دکترای روانشناسی دارد و توسط خانواده کاوهلی کاوایی و همچنین شامیان آفریقایی و مغولی در زمینه شمانیسم آموزش دیده است. او مدیر اجرایی Huna International است ، یک شبکه غیرانتفاعی در سراسر جهان از افرادی که خود را وقف ایجاد جهان بهتر کرده اند. او در جزیره بزرگ هاوایی زندگی می کند. از وب سایت وی در دیدن کنید http://www.huna.net/
 

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

ذهن آگاهی و رقص سلامت روان 4 27
چگونه ذهن آگاهی و رقص می تواند سلامت روان را بهبود بخشد
by آدریانا مندرک، دانشگاه بیشاپ
برای چندین دهه، قشر حسی تنی تنها مسئول پردازش حسی در نظر گرفته می شد.
غربی که هرگز وجود نداشت 4 28
دیوان عالی غرب وحشی را آغاز می کند که هرگز در واقع وجود نداشت
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
دیوان عالی، به هر حال، عمداً آمریکا را به یک اردوگاه مسلح تبدیل کرده است.
داروهای مسکن چگونه کار می کنند 4 27
مسکن‌ها چگونه درد را از بین می‌برند؟
by ربکا سیل و بندیکت آلتر، دانشگاه پیتسبورگ
بدون توانایی احساس درد، زندگی خطرناک تر است. برای جلوگیری از آسیب، درد به ما می گوید که از یک…
چگونه m0ney را در غذا صرفه جویی کنیم 6 29
چگونه در صورتحساب غذای خود صرفه جویی کنید و همچنان غذاهای خوشمزه و مغذی بخورید
by کلر کالینز و مگان واتنال، دانشگاه نیوکاسل
قیمت مواد غذایی به دلایل متعددی از جمله افزایش هزینه‌های…
در مورد پنیر گیاهی 4 27
آنچه باید در مورد پنیر گیاهی بدانید
by ریچارد هافمن ، دانشگاه هرتفوردشایر
خوشبختانه، به لطف محبوبیت روزافزون گیاهخواری، تولیدکنندگان مواد غذایی شروع به…
پایداری اقیانوس 4 27
سلامت اقیانوس به اقتصاد و ایده ماهی بی نهایت بستگی دارد
by رشید سومیلا، دانشگاه بریتیش کلمبیا
بزرگان بومی اخیراً ناراحتی خود را در مورد کاهش بی‌سابقه ماهی قزل آلا به اشتراک گذاشتند…
دریافت تقویت کننده واکسن 4 28
آیا باید اکنون واکسن تقویت کننده کووید-19 دریافت کنید یا تا پاییز صبر کنید؟
by پراکاش ناگارکاتی و میتزی ناگارکاتی، دانشگاه کارولینای جنوبی
در حالی که واکسن‌های کووید-19 همچنان در پیشگیری از بستری شدن در بیمارستان و مرگ بسیار مؤثر هستند،…
صرفه جویی در هزینه های خنک کننده 4 27
چگونه در هزینه های خنک کننده خود صرفه جویی کنید
by دانشگاه اورگان
استراتژی های خنک کننده غیرفعال می توانند بار تهویه مطبوع را تا 80 درصد کاهش دهند، گزارش…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.