نگرشی که بر روی بهزیستی پر جنب و جوش متمرکز است ، چارچوب ذهنی و روحی را برای کل روند بهبود ایجاد می کند. انتظار داشتن نتیجه موفقیت آمیز از تجربه شیمی درمانی به ایجاد آن نتیجه کمک می کند.
ناگفته نماند که عکس آن نیز صادق است. بیماران سرطانی که سفر شفابخش خود را با ترس ، اضطراب ، دلسوزی از خود و انتظار برای شکست آغاز می کنند ، راه سلامتی را سنگین ، لغزنده و به سختی قابل پیمایش می یابند. به عبارت دیگر ، روی شکست تمرکز کنید ، و قطعاً شکست خواهید خورد. بر موفقیت تمرکز کنید و مطمئناً باید موفق شوید.
در اینجا از شناسایی مجدد از "قربانیان" سرطان به "سرطان" "سرطان" - و بدن از ارگان های بیمار به دستگاه شفا ضروری است.
روش جدید فکر کردن: از قربانی تا ویکتور
خوش آمدید به یک روش جدید برای تفکر در مورد رابطه خود با سرطان و شیمی درمانی! در حالی که قبل از اینکه ممکن است در "چرا من، چرا اکنون؟" ساکن باشید، بخشی از بیمار مبتلا به سرطان، زمان آن رسیدن به مثبت شدن است و شروع به ایجاد یک نگرش متمرکز بر بهبودی - شفا می دهد.
این واقعاً اولین قدم در مسیر بهبودی است ، مهم نیست چطور به آن نگاه می کنید. رژیم غذایی ، مکمل ها ، ورزش - هر کاری که برای سالم ماندن در طی شیمی درمانی برای خود انجام می دهید - سخت تر خواهد بود و به نظر می رسد پراکنده تر بدون این چارچوب مثبت برای روند بهبودی.
من به شدت از شما میخواهم که در ابتدای برنامه این تمرینات را به اشتراک بگذارید و آنها را در طول روز نگه دارید. اگر احساس نکردید که تمام پیشنهادات زیر را در دست داشته باشید، حداقل برخی از آنها را امتحان کنید. مزایای فوق العاده می تواند از "سر خود را به طور مستقیم" در مورد اینکه چه کسی هستید (قربانی نیست، بلکه یک فرد در سفر شفابخش) و در جایی که شما (دقیقا در جای مناسب) در روند گرفتن و حفظ خوب است.
از تأییدیه های روزانه استفاده کنید
اعتقادات روش های بسیار موثری برای تبدیل تفکر خود هستند و از آنجا به جهت تغییر رفتار در کنار هم قرار می گیرند. آنها برای یک یا چند قرن برای حمایت از اهداف و آرمان ها مورد استفاده قرار گرفته اند.
تأییدیه بیاناتی است که شما برای خودتان در مورد خودتان می گذارید. شما آنها را با صدای بلند می گویید و نسخه های چاپ شده آنها را در اطراف (به عنوان مثال در مانیتور کامپیوتر خود) نگه دارید، جایی که می توانید آنها را ببینید و آنها را اغلب در طول روز تکرار کنید.
بهتر است که با تصدیق یا دو مورد که شما را به عنوان خود انتخاب می کنید، مطرح کنید. اجتناب از استفاده از کلمات منفی مانند "نه" یا "نه" بهتر است بگوییم "من سالم هستم" نسبت به گفتن "من سرطان ندارم".
در اینجا برخی از پیشنهادات:
- من با هر روز جدید سالم تر هستم
- بدن من به سرعت و به آسانی بهبود می یابد.
- من در هر سلول بدنم سالم هستم
- بدن من یک دستگاه شفا است
و قبل از خواب یا خواب:
- حتی وقتی خواب میبینم، بدنم خود را شفا میدهد.
مجله احساسات شما
احساسات در طول درمان سرطان شایع هستند. ممکن است متوجه شوید که شما یک دقیقه خوشحال هستید، بعد از افسردگی، در یک دید کلی تغییر می کند.
برای ایجاد تعادل در زندگی عواطف و آزاد کردن احساسات منفی که ممکن است شما را سنگین کنند ، یادداشتی درباره احساسات خود در نظر بگیرید. این ساده است و یک دفتر یادداشت تهیه می کنید ، عنوان آن را "My Journal of Feelings" می گذارید و در آن یک بار در روز یا چندین بار در روز می نویسید ، یا هر زمان که موضوعی ظاهر می شود که می خواهید بیان کنید.
هیچ روش خاصی برای انجام این کار وجود ندارد، مگر آنکه مطالب همیشه باید شروع شود، "احساس می کنم ...."
ممکن است بخواهید ژورنال خود را عمومی کنید. برای این کار راهی بهتر از وبلاگ نویسی در اینترنت وجود ندارد. راه اندازی و نگهداری وبلاگ کار دشواری نیست. برای برخی ، این یک روش خوب برای آزادسازی احساسات و به اشتراک گذاشتن تجربه درمان است.
در اینجا برخی از احساساتی که ممکن است در هنگام انجام این تمرین رخ دهد:
* خشم
* گیجی
* ترس
* بخشش
* حق شناسی
* شادی
* خشم
* متاسفم
صنوبر کردن محیط شما
فقط به این دلیل که تحت معالجه هستید ، به این معنی نیست که باید در محیطی زندگی کنید که می گوید "یک بیمار حرفه ای". به عنوان بخشی از روند بهبودی ، شما را تشویق می کنم تا اطراف خود را صنوبر کنید ، و آنها را روشن ، هوا ، تمیز و بدون سر و صدا کنید.
دنیای بیرونی دنیای درونی شما را نمایان می کند. اگر شما در واقع در سفر از شفا هستید، منطقی است که اتاقهایی که وقت خود را صرف می کنید، منعکس کننده چشم انداز مثبت شما هستند.
در اینجا چند ایده برای ایجاد این واقعیت وجود دارد:
- از مراقب و دوستان خود بخواهید که هر چند روز یکبار برای شما چند گل تازه بیاورند
- اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما بی نظیر تمیز و سازمان یافته است
- Unclutter حتی اگر به معنی دادن چند چیز است که ممکن است معنای خود را برای شما از دست داده اند
- طبیعت را به محیط اطراف خود وارد کنید ، خواه از طریق یک گیاه کوچک یا عکس هایی از تنظیمات طبیعی زیبا ، یا یک کاسه آب که روی آن برخی از شکوفه های گل را شناور می کنید ..
پیراستن
این کار با پیشنهاد قبلی همراه است ، اما بیشتر شخصی می شود. اگر اوقات زیادی را در خانه می گذرانید - و احتمالاً نزدیک تخت یا کاناپه - چیزی در مورد تازه سازی و لباس پوشیدن وجود دارد که مثبت بودن زندگی را تأیید می کند.
سعی کنید حداقل هفته ای دو بار برای لباس پوشیدن و بیرون رفتن وقت بگذارید ، چه به یک گالری هنری ، یک مرکز خرید ، کافه ، پارک یا فیلم - هرجایی که مردم تجمع می کنند و از آنجا عبور می کنند. این راهی است که باعث می شود احساس "عادی" تری نسبت به خانه نشینی با کتاب یا تلویزیون داشته باشیم.
تماشای مردم و تماشای آن ها برای روح و همچنین برای بدن مفید است. هنگامی که شما به خانه باز می گردید، ممکن است احساس غرور کنید، اما احساس می کنید که انجام می شود.
مثبت بمانید
در آخر ، همه کارهایی را که انجام می دهید و می گویید در یک قاب مثبت بپیچید. تصمیم بگیرید شکایت نکنید ، اما به خاطر خوبی که در روند بهبودی شما رخ می دهد سپاسگزار باشید. هرچه بیشتر روی جنبه های مثبت سفر خود از طریق شیمی تمرکز کنید ، شانس بیشتری برای بهبود سریعتر و بهتر دارید.
بگذارید "شیشه نیمه کامل" باشد (نه نیمه خالی).
© 2012، 2016 مایک هربرت. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.
منبع مقاله
سالم بودن در طول شیمو: پنج مرحله ضروری
توسط مایک هربرت ND.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
درباره نویسنده
مایک هربرت دکتر Ph naturopath با بیش از 15 سال در عمل به عنوان یک مشاور سلامتی، با تاکید خاص بر تغذیه و درمان طبیعی است. هنگامی که زندگی او با سرطان لمس شد، او توجه کامل خود را به مطالعه تحقیقات پیشرفته در ارتباط بین سرطان و تغذیه پرداخت.