شخصیت هر دو تشکیل شده و مایع، استاتیک و پویا است. اگر مغز پیچیده ترین بیت ماده در جهان باشد، شخصیت ممکن است به پیچیده ترین مجموعه دینامیک در جهان تبدیل شود.

گاهی اوقات شما واکنش نشان می دهید؛ گاهی اوقات شما خود را از رفتار بازتابی متوقف می کنید و واکنش خود را در نظر بگیرید. گاهی اوقات شما از سایه ها عمل می کنید که منجر به سمت تاریک شخصیت شما می شود؛ گاهی اوقات از نور کار می کنید. گاهی اوقات شما احساس می کنید که چیزی جز اعتیاد به راه رفتن نیست؛ گاهی اوقات شما در روزهای آخر به یک روش اصولی و منظم عمل می کنید. شما - ما - دقیقا این جرم تناقض است.

زندگینامه: بیرون آمدن از خود

با این وجود، ما موظفیم خودمان را تشویق کنیم و تغییراتی را که ضروری به نظر می رسد، انجام دهیم. در کار با مشتریان درمانی، مشتریان مربیگری خلاقیت، و به این معنی که مشتریان مربیگری برای بیش از بیست سال، متوجه شده ام که شاید مفیدترین ابزار برای خودآزاری، نوشتن یک زندگینامه از دوازده تا پانزده صفحه طولانی است.

اگر شما این کار را انجام می دهید، تقریبا مطمئن هستید که در مورد کسی که هستی معامله می کنید. تمرکز بر روی رفتن عمیق و واقعی، نه در نوشتن خاطرات زیبا. سعی کنید به احساس آنچه که شما را انگیزه می دهد، چه چیزی شما را تحقیر می کند و چرا شما در راه های فردی خودتان واکنش نشان می دهید.

چالش: تغییر شخصیت شما

اگر به اندازه کافی شجاع هستید تا شخصیت خود را ارزیابی کنید و نتیجه گیری هایی در مورد تغییراتی که می خواهید انجام دهید، می توانید با چالش های بزرگی که در واقع تغییر شخصیتان ایجاد می کنید، مواجه شوید. برای انجام این کار، باید سه گام را اتخاذ کنید: باید هدف مشخصی را با رفتارهای نامشخص مشخص کنید، باید این رفتارها را در ذهن خود تمرین کنید و این رفتارها را در موقعیت های واقعی بپذیرید.

به عنوان مثال، شما ممکن است به عنوان یک هدف "تبدیل شدن به اعتماد به نفس" نامیده می شود. سپس شما رفتارهایی را که با آن هدف دنبال می شوند، نام می گذارید، مثلا: "دفعه بعد که جیم به من انتقاد می کند، به او می گویم که متوقف شود." چشم ذهن. در نهایت، زمانی که جیم به شما انتقاد می کند، حتی اگر شما حتی کمی به این کار فکر نکنید، می توانید او را متوقف کنید.

وظیفه: ماندن در هدف ما متمرکز است

هنگامی که تصمیم گرفتیم که ما بخواهیم خود را قویتر کنیم، عمل فوق العاده ای انجام می دهیم. اما اگر سبک ما این باشد که آرام باشیم، پس تنها پاسخ تکذیب کننده این فریب را انجام نخواهد داد. ما باید بارها و بارها رفتارهای مورد نظر خود را تکرار کنیم، زمانی که ما لغزش و واکنش نشان می دهیم بیش از حد، با هم تمرین می کنیم و تمرین می کنیم و هر روز به اهدافمان توجه می کنیم.

ما بر روی اهدافمان تمرکز می کنیم، موفقیت هایمان را حفظ می کنیم، و با توجه به این واقعیت که لغزش ها همچنان یک فرصت پایدار است، باقی می ماند. اگر شما می توانید شخصیت خود را به این طریق ارتقا دهید، شناسایی تغییراتی که می خواهید انجام دهید و سپس آنها را انجام دهید، تجربه های اضطراب شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

تمرین: برای انجام

شخصیت خود را برای نقاط قوت و ضعف ارزیابی کنید. شروع کار امروز در مورد نقاط ضعف.

این مقاله با اجازه گزیده ای از کتاب بود:

تسلط اضطراب خلاق: درس 24 برای نویسندگان، نقاشان، موسیقیدانان، و بازیگران از قبل از هر چیز خلاقیت مربی در امریکا
توسط Eric Maisel.

مجوز انتشار کتابخانه جهانی جدید Novato، CA. © 2011 www.newworldlibrary.com.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

اریک Maisel، دکترا، نویسنده بیش از سی آثار داستانی و غیرداستانی است. عناوین غیرداستانی او عبارتند از مربیگری هنرمند در، ایجاد بی باک، ون گوگ بلوز، خلاقیت کتاب، عملکرد اضطراب، ده ثانیه ذن، یک نویسنده سان فرانسیسکو، و پاریس یک نویسنده. ستون نویس مجله هنر تقویم، Maisel یک مربی خلاقیت و مربی خلاقیت مربی که سخنرانی اصلی و کارگاه های آموزشی ارائه ملی و بین المللی است. بازدید www.ericmaisel.com برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دکتر Maisel، یا رها کردن یک خط در این آدرس ایمیل در مقابل هرزنامه ها محافظت می شود. دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای کسب اطلاعات در مورد تکنیک های تنفس و تفکر نوآورانه خود، بازدید www.tenzenseconds.com.

کتاب های مرتبط:

عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد

توسط جیمز پاک

عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)

توسط گرچن روبین

چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی

توسط آدام گرانت

«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما

توسط بسل وان در کلک

The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی

توسط مورگان هاوسل

روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید