50 سال پیش ، در سال 1971 ، رام داس (ریچارد آلپرت) کتابی را منتشر کرد با عنوان "اکنون اینجا باش". هنوز هم توصیه خوبی است. این یادآوری که اکنون در اینجا هست به ذهن من خطور کرد زیرا من در افزایش علاقه و پذیرش زندگی گذشته توسط عموم مردم تأمل کردم. سوالی که به ذهن خطور کرد این بود که "آیا دانش اینکه 500 یا 3,000 سال پیش چه کسی بوده اید اکنون به زندگی شما کمک می کند؟"

من یادآوری می کنم تجربه یک خاطره از زندگی گذشته که در آن برای من مشخص شد چرا من ترس از غرق شدن دارم. در آن زندگی، توسط برخی از دزدان دریایی من از طرف یک کشتی قایقرانی بیرون ریختم و به غرق شدن منتهی شدم. قطعا جالب بود برای من کشف علت ترس من - با این حال، سال ها بعد، من هنوز ترس از غرق شدن بودم. دانستن اینکه در آن مشکل شروع شد مشکل را ناپدید کرد. ترس هنوز باید در حال حاضر مورد توجه قرار گیرد تا تبدیل و آزاد شود.

در یکی دیگر از موارد، من دوباره به یاد "بودن در اینجا" است. من دریافت درمان با احساسات و همه را از طریق درمان من فلسفه از زندگی من به عنوان یک کودک را دریافت کرد ... خاطرات به ذهن داشت تا به احساسات کودکی خود را از عدم خواسته، عاشق بودن، بودن در راه و غیره اینها به سمت سطح به منظور بهبودی و آزادسازی شناور شدند.

به نظر می رسد که بسیاری از ما در "سندرم ضعیف من" گیر کرده ایم. من دیدم که من در گذشته گناهکار بوده ام. "من ضعیف" ... من توسط بچه نگهبانان آورده شد و سپس به مدرسه شبانه روزی فرستاده شد. "من ضعیف" ... برادر و خواهر من نمی خواستند با من بازی کنند. "من ضعیف" ... والدین من عشق و مهربانی را که می خواستم به من نشان نمی دادند. "من ضعیف"، راهبه ها در مدرسه شبانه روزی من را ناعادلانه رفتار ...

چیزی که من متوجه شدم این است که این حوادث در گذشته من رخ داده است، به طریقی تقریبا مثل اینکه در زندگی گذشته بود. آنها واقعا شباهتی به زندگی من ندارند. من اکنون دوستدار دوستانم هستم. من احساس می کنم خواستم و مورد نیاز بود من می دانم که من دوست و قدردانی هستم، و زندگی من خوب است. بنابراین، تمرکز بر روی گذشته تنها مانع از لذت بردن از حضور من است.

انجام شده انجام شده است! الان اینجا باش!

تمرکز بر آنچه که در گذشته ما نبود، صرفا انرژی بیشتری را در حال حاضر جذب می کند. به عبارت دیگر، اگر وقت خود را به یاد آوردن شرایطی که ناخوشایند و ناراضی بود صرف کنید، شما بیشتر از این نوع تجربیات را جذب خواهید کرد.

البته، دیدن این الگوهای فکر از گذشته به ما مناطق می دهد که ما می توانیم در حال حاضر در زندگی خود با آن کار کنیم. پس از یک بار دیگر، دیدم که دوران کودکی من عاشق بودن و نبودن خواستن بود، توانستم در حال حاضر به زندگی ام نگاه کنم و ببینم که اعتقاد قدیمی دیگر اعمال نمی شود. اکنون می توانم مغزم را با باور و دانش شناخته باشم که اولا توسط خودم و سپس توسط افرادی که در اطراف من هستند دوستت دارم.

بنابراین، اینجا باشید! تمرکز بر آنچه شما در مورد زندگی خود را دوست دارید. فکر می کنید در مورد آنچه که می خواهید در زندگی خود افزایش دهید. بر روی منفی بودن گذشته یا آنچه که ندارید، تمرکز نکنید. فکر کنید از چه چیزی لذت می برید و چه چیزی را دوست دارید. از آنچه که در حال حاضر دارید سپاسگزار باشید، حتی اگر احساس کنید دوست دارید، پول، زمان و غیره کافی نداشته باشید. از آنچه که انجام می دهید سپاسگزار باشید و خود را به عنوان داشتن بیشتر بدانید. 

تغییری که می خواهید

اگر دوست دارید عشق بیشتری داشته باشید، بیشتر دوست داشته باشید اگر زمان بیشتری را می خواهید، بیشتر آرام باشید و از زمان لذت بردن لذت ببرید. اگر می خواهید پول بیشتری کسب کنید، از پولی که دارید استفاده کنید و همیشه اعتماد داشته باشید که بیشتر از اندازه کافی برای برآوردن نیازهای خود داشته باشید.

گذشته می تواند منبع سرگرمی باشد. این همچنین می تواند الگوهایی مکرر ما را در خودمان نشان دهد. چیز مهم این است که تمرکز کنید "حالا چه کار میکنم با زندگی ام؟ چگونه می توان این دانش گذشته (که آیا زندگی گذشته یا دوران کودکی) به من کمک می کند یک شخص بهتر و زندگی شادتر و پرطرفدارتر باشد؟ »

ما در حال حاضر چیزهای زیادی برای مراقبت از خودمان داریم. بگذارید ما در اینجا حضور داشته باشیم و زندگی کنیم که ما می خواهیم، ​​درست در اینجا، در حال حاضر!

کتاب های مرتبط:

ورود به درب خود: درس های 108 در ذهن آگاهی
توسط Jon Kabat Zinn.

در این انتخابهای 108، عمیق ترین پیام های عقل عمیق در قالب معاصر و عملی قرار می گیرد که می تواند منجر به بهبود و تحول شود. چگونه ما خودمان را حمل می کنیم، مسیری را که جهان می گیرد، تعیین می کند. دنیای ما به طور مداوم توسط مشارکت ما در همه چیز در اطراف ما و درون ما از طریق ذهنیت شکل گرفته است.

اطلاعات / کتاب سفارش همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com