مشاوره

محققان گزارش دادند ، کارگاه هایی که به زوج درمانی شباهت دارند ، از نظر سیاسی کمتر دچار قطب سیاسی می شوند.

50 سال پیش ، در سال 1971 ، رام داس کتابی را منتشر کرد با عنوان "اکنون اینجا باش". هنوز هم توصیه خوبی است. این یادآوری که اکنون در اینجا هست به ذهن من خطور کرد زیرا من در افزایش علاقه و پذیرش زندگی گذشته توسط عموم مردم تأمل کردم.

امید فقط یک لحظه زودگذر یا احساس موقتی نیست که اوضاع بهتر خواهد شد. این یک پایه و اساس برای یک سبک زندگی است که منعکس کننده هر کاری است که شما انجام می دهید و هر آنچه هستید هستید. شما می توانید با استفاده از هر موقعیتی ، از انگیزه کمک کنید تا به شما کمک کند تا مثبت بیندیشید و فعال باشید.

ارسطو انسانها را "حیوان اجتماعی" می نامید و مردم قرنهاست که تشخیص داده اند جوانان باید در جوامع باشند تا بزرگسالان سالم شوند. همه گیری مداوم باعث نگرانی در مورد تأثیرات انزوا بر رشد اجتماعی و روانی کودکان و نوجوانان شده است.

کمیسیون حمل و نقل تورنتو گزارش کرد که تقریباً یک سوم افزایش اقدام به خودکشی یا مرگ و میر در طی هشت ماه اول همه گیری وجود دارد. پیشگیری از خودکشی یک واکنش حیاتی بهداشت عمومی به COVID-19 است. 

درمانگران نیاز به آموزش گسترده دارند و مثرترین اشکال درمانی شامل مربیگری بیماران در موقعیت های روزمره است که زمان بر است و بنابراین هزینه بر است. ارائه روش های درمانی روانشناختی در واقعیت مجازی (VR) ممکن است راه حلی باشد.

سیستم بهداشتی استرالیا در طول شیوع ویروس کرونا ، با مراقبت از بیماران بصورت آنلاین ، از طریق ویدئو یا از طریق تلفن ، از سلامتی دور استفاده کرده است. اما آنچه برای این پس از همه گیری اتفاق می افتد ، نامشخص است.

در طول سالها ، من شنیدم که مشتریها همه و همه چیز را به خاطر مسائلی که در زندگی خود با آنها سر و کار داشتند سرزنش می کنند ، اما آنها به ندرت این احتمال را در نظر می گرفتند که این همان چیزی است که آنها در جلسه زندگی بین زندگی خود به حرکت درآورده اند.

با فشارهای فصل تعطیلات ، افزایش نرخ COVID-19 و در نتیجه انزوای اجتماعی از دوستان و خانواده ، افراد می توانند به راحتی دچار رفتارهای اعتیاد آور یا بیش از حد شوند.

طبیعی است که بخواهیم در مقوله ای قرار بگیریم که به ما هویت دهد ، خصوصاً اگر این هویت درک بهتری از خود و دیگران ایجاد کند و ماهیت تعاملات ما را توضیح دهد. اما مراقب تایپ خود باشید. در عوض ، سعی کنید ...

چه ناخودآگاه و چه هوشیار ، همه ما تشنه عمق ارتباط بیشتر و هدف بیشتر هستیم. افراد اغلب برای بهبود ناراحتی خود ، درمان را به عنوان آخرین چاره انتخاب می کنند. تمرین گروه درمانی من مبتنی بر این مفهوم است که خودتان را بپذیرید ، یا همانطور که در گروه من می گوییم "کار کنید".

یکی از بزرگترین مشکلاتی که مردم در معرض درمان قرار می دهند این است که نمی دانند چه کاری با طیف گسترده ای از احساسات، از جمله غم، خشم، افسردگی، ترس و افسردگی انجام شود. بسیاری از بازدیدکنندگان به پزشکان تلاش می کنند تا با احساساتی که نمی توانند بیان یا آزاد شوند، مقابله کنند. چنین مشکلات احساسی بسیار شایع است.

در چنین اوقات پرتنشی ، بسیاری از افراد سلامت روانی ضعیف تری را تجربه می کنند و برخی نیز نیاز به حمایت اضافی دارند.

انتقاد هرگز چیزی را تغییر نمی دهد. از خودت انتقاد کن دقیقا همانطور که هستی، خودت را قبول کن. متوقف کردن خودتان را با افکار خود تحقیر کنید این یک روش وحشتناک برای زندگی است. خودتان را به عنوان کسی که واقعا دوستش داری، درمان کن ...

از راه های مختلف از ذهن ما استفاده می کنیم. ما از آن استفاده می کنیم وقتی که حتی در مورد آن فکر نمی کنیم؛ به سادگی طول می کشد و ما را برای حمایت از ما برای بقا نیاز دارد. ما فراموش می کنیم که این کار وجود دارد و ما آن را بهترین ابزار برای بهبود خودمان را نادیده می گیریم.

بیایید تصور کنیم ذهن ما به عنوان ردیف cubbyholes پر شده است. هر cubbyhole نشان دهنده یک رابطه خاص در زندگی ما است. برخی از این حفره ها حاوی افکار خیرخواهانه هستند. دیگران با ناراحتی و دیگر افکار تاریک پر می شوند. همانطور که من شروع به فکر کردن به این افراد می کنم، ممکن است میزان قابل توجهی از خشم و یا خشم ذخیره شده را پیدا کنم ...

ما آموخته ایم که احساساتمان را سرکوب کنیم، یا به وضوح آنها را به دیگران منتقل کنیم. اغلب احساسات قوی ما باعث می شوند که ما احساسات خود را به حال خود رها کنیم و دیگران را سرزنش کنیم. یک جایگزین وجود دارد که نه تنها شما را درمان می کند، بلکه شما را قدرت می دهد.

تیلور سوئیفت در مستند "Miss Americana" ، موسیقی خود را از سابقه اختلالات خوردن فاش کرد. وحی وی تأکید می کند که این اختلالات تبعیض قائل نیستند.

در این شرایط شدید ، اندکی از افسردگی در مورد محیط زیست می تواند دقیقاً همان چیزی باشد که ما به آن نیاز داریم - این تنها پاسخ عاقلانه است.

اگر چه اطلاعات «خودیاری» می تواند به راحتی برطرف شود، قبل از اینکه وضعیت او تغییر کند، می بایست یک قلب قلب یا عقل احساس شود. تمام دانش آموخته شده باید درونی (اعتقاد) و پردازش (مورد بحث، تحلیل، احساسات) مورد بررسی قرار گیرد. به منظور حل و فصل کسب و کار ناتمام، زخم های زخم، و رشد، باید از بینش ها دست یابند و اهداف تعیین و دست یابند.

مشکلی رخ داده است؟ یک قرص مصرف کنید. کار نمی کند؟ قرص دیگری را امتحان کنید ، یا قرص دیگری را به آنچه قبلاً مصرف می کنید اضافه کنید. این ملاقات ممکن است فقط پانزده یا بیست دقیقه باشد و جدیدترین اصطلاح مورد استفاده برای این نوع مراقبت ها "مدیریت دارو" است.

برخی افراد نمیتوانند احساسی را که احساس می کنند تشخیص دهند و یا نام ببرند. در چنین مواردی، مهم است که واژگان احساسی را افزایش دهید و بدانید که چگونه احساسات متنوع می تواند باشد. راه آسان برای انجام این کار این است که از یک لیست واژگان عاطفی استفاده کنید.

ارتباط صادقانه نه تنها سریعترین و مستقیم ترین مسیر برای یکپارچگی است، بلکه ارزانترین هزینه است. بدون گذراندن سال ها در یک دفتر درمانگر، می توانید از پیچیدگی قضاوت ها، تعمیم ها، احکام، اخراج ها، ارزیابی ها و توضیحات درمورد اینکه چرا شما در راه هستید، بیرون بیایید.