تصویر StartupStockPhotos
در این زمان از سال، معمول است که مردم تصمیمات سال نو را بگیرند، به سال گذشته نگاه کنند و راه هایی برای بهبود پیدا کنند. این کار هر سال فوق‌العاده است، اما اگر آن قطعنامه‌ها را دنبال نمی‌کنید، مهم است که از انتقاد از خود اجتناب کنید.
یک راه حل بسیار رایج این است که قول دهید از طریق ورزش بهتر از بدن خود مراقبت کنید. در ابتدای سال، تعداد اعضای باشگاه های بدنسازی افزایش یافت. من قبلاً به باشگاهی تعلق داشتم که تقریباً هر روز به شنا می رفتم. در ماه ژانویه، پیدا کردن مکانی برای پارک بسیار دشوار بود. به من گفتند هر سال این اتفاق می افتد. مردم قول می دهند بیشتر ورزش کنند. تا ژانویه ادامه می‌یابد، سپس به تدریج از بین می‌رود و در پایان سال، پارکینگ تقریباً خالی به نظر می‌رسد.
یکی از مدیران به من گفت که باشگاه بدنسازی در واقع قصد دارد تعداد اعضای ژانویه را افزایش دهد تا از نظر مالی به فعالیت خود ادامه دهد، زیرا می‌داند که اکثر این افراد این کار را دنبال نمی‌کنند. وی در ادامه اظهار داشت که اگر همه به طور منظم از عضویت باشگاه ورزشی خود استفاده کنند، آنقدر شلوغ می شود که نمی توانند فعالیت کنند.
تجلیل از موفقیت های گذشته
امسال، من پیشنهاد می‌کنم چیزی را به برنامه‌های روتین تصمیمات خود اضافه کنید. در مورد نگاه کردن به سال گذشته و جشن گرفتن موفقیت هایی که به دست آورده اید چطور؟
من می خواهم یک جشن سطحی موفقیت و یک جشن عمیق تر را به اشتراک بگذارم. دندانپزشک و متخصص بهداشت دندان من از من می خواهند که هر شب زمان بیشتری را صرف تمیز کردن دندان هایم کنم. آنها از من می خواهند که ده دقیقه کامل را با نخ دندان و ده دقیقه کامل را با استفاده از Sonicare برای تمیز کردن عمیق تر صرف کنم. آنها همچنین از من می خواهند که از یک عکس لاستیکی و سپس یک برس کوچک که بین دندان هایم قرار می گیرد استفاده کنم. سپس وقتی همه چیز تمام شد، با MI Paste برس بزنید.
اگر از نظر تیم دندانپزشکی خود به سال گذشته نگاه می کردم، احساس می کردم که شکست خورده ام. اما امسال می خواهم به گذشته نگاه کنم و ببینم که اگرچه هر کاری که آنها می خواستند انجام ندادم، اما هرگز نخ دندان یا برس کوچک یا سونیکار (اما فقط دو دقیقه) و البته مسواک زدن را نادیده گرفتم. من صمیمانه تلاش کردم و این یک موفقیت است. من می توانم برای انجام کارهای بیشتر تلاش کنم، اما در عین حال به خودم برای کاری که انجام دادم تبریک بگویم. خیلی بهتر است که موفقیت هایم را جشن بگیرم تا اینکه از شکستم در انجام تمام آنچه پیشنهاد شده انتقاد کنم.
جشن عمیق تر موفقیت
چندین سال پیش، سوء تفاهمی با مردی پیش آمد که ما عمیقاً دوستش داشتیم. من و بری می خواستیم با هم ملاقات کنیم و بررسی کنیم که چه چیزی باعث سوء تفاهم شده است. ما اطمینان کامل داشتیم که می توانیم دوباره به تفاهم برسیم.
این مرد، شاید از ترس یا لجبازی، از ملاقات با ما امتناع کرد و در عوض ما را از تمام زمینه های ارتباطی، تلفن، پیامک، ایمیل، فیس بوک و غیره مسدود کرد. سپس از ایالت خارج شد و ما هیچ وسیله ای نداشتیم که بدانیم کجاست. بود. از این که این مرد حتی به ما فرصت نداد که با او کار کنیم، بسیار متضرر شدم. می‌توانستم انتخاب کنم که قلبم را به روی این مرد ببندم و از درون فکر کنم که او لایق عشق من نیست. اما تصمیم گرفتم قلبم را باز نگه دارم و در مورد او مثبت فکر کنم. می دانستم که بستن قلبم احساس وحشتناکی می کند و می تواند باعث بیماری و شب های بی خوابی شود.
با وجود اینکه تمام سال تلاش کردم تا قلبم را باز نگه دارم، گاهی اوقات عصبانیت به سراغم می آمد، به خصوص وقتی فکر می کردم که او حتی به ما فرصتی برای حل کردن مسائل نمی دهد. وقتی از عصبانیت آگاه بودم، خودم را مجبور می کردم که بنشینم، چشمانم را ببندم و به ده چیز مثبت در مورد این شخص فکر کنم. همیشه بعد از انجام این کار احساس بهتری داشتم.
در پایان سال، وقتی به گذشته نگاه کردم، جشن گرفتم که سعی کردم قلبم را باز نگه دارم و توانستم در مورد این مرد مثبت فکر کنم. من دچار لغزش هایی به سمت منفی گرایی شدم، اما خودم را مجبور کردم که به مثبت گرایی برگردم. من کامل نبودم، اما موفقیت هایی داشتم. مهم این بود که روی موفقیت ها تمرکز کنم.
موفقیت های خود را به خاطر بسپارید و احساس کنید
مدتی را به یادآوری و احساس موفقیت های سال گذشته خود اختصاص دهید:
تونستی کسی رو ببخشی؟ اگر چنین است، این یک موفقیت بزرگ است.
تونستی از کسی عذرخواهی کنی؟ باز هم، این یک موفقیت شگفت انگیز است.
آیا توانستید برای رهایی از بدهی پیشرفت داشته باشید؟
آیا غذای سالم بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کردید؟
چیز جدیدی یاد گرفتی؟
آیا به هیچ وجه از بدن خود مراقبت می کردید، حتی اگر با عضویت در باشگاه یا ورزش های دیگر سازگار نبودید؟
آیا بخشی از فضای زندگی خود را به هم ریخته اید؟
با کسی مهربان بودی؟
این لیست میتونه ادامه پیداکنه. هر موفقیتی باید جشن گرفته شود. شما می توانید بسیار افتخار کنید و به خودتان تبریک بگویید.
هیچ یک از ما کامل نیستیم، اما می‌توانیم خودمان را با تصدیق کوچکترین موفقیت‌ها دوست داشته باشیم.
* زیرنویس های InnerSelf
کتاب توسط این نویسنده (ها)
دلبستگی: راه های 52 برای باز کردن به عشق بیشتر
توسط جویس و باری ویسل.
دلچسب بودن یعنی خیلی بیشتر از احساسات یا اشملتز. چاکرای قلب در یوگا مرکز معنوی بدن است که سه چاکرای فوق و سه زیر آن وجود دارد. این نقطه تعادل بین بدن تحتانی و بدن بالاتر ، یا بین بدن و روح است. بنابراین سکونت در قلب شما متعادل است ، و سه چاکرای پایین را با سه مورد بالاتر ادغام کنید.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است
درباره نویسنده (بازدید کنندگان)
جویس و باری ویسل، یک زوج پرستار / درمانگر و روانپزشک از سال 1964 ، مشاورانی در نزدیکی سانتا کروز کالیفرنیا هستند ، که علاقه زیادی به رابطه آگاهانه و رشد شخصی و معنوی دارند. آنها نویسندگان 9 کتاب و یک آلبوم صوتی رایگان جدید از آوازها و شعارهای مقدس هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جلسات مشاوره از طریق تلفن ، آنلاین یا حضوری ، کتاب ها ، ضبط ها یا برنامه سخنرانی ها و کارگاه های آنها با 831-684-2130 تماس بگیرید.
وبسایت خود را در اینجا ببینید SharedHeart.org برای ایمیل ماهانه رایگان ماهانه، برنامه به روز شده خود را، و الهام بخش مقالات گذشته در بسیاری از موضوعات مربوط به رابطه و زندگی از قلب است.
