تصویر گره خوردن
روایت ماری تی راسل.
فردا همیشه فرا خواهد رسید.
این به شما بستگی دارد که برای آن آماده باشید ،
آن را شکل دهند و آن را به همان شکل که هست تبدیل کنند.
- جیسون ردمن
کمین فقط در جنگ اتفاق نمی افتد. در شغل و زندگی ، کمین یک واقعه فاجعه بار است که زخم های جسمی ، عاطفی و ذهنی به جا می گذارد. این ممکن است یک بحران سلامتی ، طلاق ، شکست تجاری ، بیماری تهدید کننده زندگی یا تصادف وحشتناکی باشد که شما یا نزدیکانتان را تحت تأثیر قرار دهد ، اما اشتباه نکنید: احساس می کند در یک کابوس گرفتار شده اید. بدون تسکین ، بدون فرار ، و هیچ امیدی.
دقیقاً مانند کمین دشمن ، کمین زندگی تقریباً به همه سیستم های بدن آسیب می رساند و اغلب منجر به پاسخ های منفی و غیرمولد می شود. اگر زنده بمانید ، احتمالاً از نظر جسمی ، روحی و روحی زخمی ، آسیب دیده و یا در غیر این صورت ناتوان هستید. ممکن است بعد از اینکه علائم هشدار دهنده را نادیده گرفتید ، با یک اورژانس پزشکی روبرو شوید ، معتقد باشید که وقت بیشتری دارید یا فقط می توانید با رفع مشکلات کوتاه مدت مشکل را برطرف کنید. در یک بحران تجاری ، ممکن است با تصرف ، شکست فاجعه بار ، یا ورشکستگی یا دادرسی روبرو شوید که توانایی پرداخت و اعتبار شما را تهدید می کند.
اضطراب ، شرم ، غم ، عصبانیت و افسردگی توانایی شما را برای اقدام غلبه می دهد. ممکن است متناوباً مایل باشید بین این که بخواهید قنداق شوید و امیدوار باشید که از بین برود ، و درست به تله هایی بپیچید که بیشتر شما را درگیر مشکلات می کند.
روابط شخصی و شغلی ممکن است مملو از درگیری ، ارتباطات بی نظم یا ناکارآمد و اعتبار آسیب دیده باشد. ممکن است افراد اطراف شما تأثیر بحران شما را احساس کنند و بسته به شرایط و پاسخ شما ممکن است به سمت شما حرکت کنند یا از شما دور شوند.
ممکن است احساس کنید هیچ چیز نمی تواند تغییر کند ، در شرایط خود گرفتار شده اید. بسیاری از افراد در کمین زندگی ، خود را با مواد مخدر ، الکل ، رابطه جنسی یا سایر رفتارهای خطرناک انتخاب می کنند تا از این بحران خارج شوند یا از واقعیت بحران فرار کنند ، و این امر باعث تعمیق بیشتر احساس خود شکستگی می شود.
بدتر از همه اینکه ممکن است احساس خالی و بی ارزشی کنید ، مثل اینکه زندگی معنای خود را از دست داده است. وقتی احساس خستگی ، درماندگی ، فلج شدن یا له شدن می کنید ، دانستن اینکه چیزی در زندگی شما برای همیشه تغییر ناپذیر شده است ، احتمالاً در کمین زندگی هستید.
پاسخ های تایپی
هر پنج حس در کمین بیش از حد زیاد است. در یک آتش سوزی ، دود یا شوک ممکن است بینایی را تاری کند. در یک کمین زندگی ، این موج احساسی جزر و مدی است که شما سوار آن هستید و دید شما را تحریف می کند. ضربان قلب شما بالا رفته است. موج انفجاری عاطفی فشار ، حرکت و فکر روشن را ناتوان می کند. سر و صدا و هرج و مرج شنیدن را دشوار می کند هر سیستم در بدن فعالیت غیر ضروری را خاموش می کند تا تمام منابع را در حالت جنگ یا پرواز قرار دهد و از آنچه باقی مانده محافظت کند.
از آنجا که به نظر می رسد چاره ای نیست ، شما ممکن است نیاز به فروپاشی یا جستجوی پوشش را احساس کنید. ممکن است در کمال ناباوری مبهوت شوید و یا در انکار آنچه اتفاق افتاده فعال باشید. بسته به کمین زندگی ، ممکن است صدماتی داشته باشید که نیاز به توجه فوری دارند ، اما برای رسیدگی به آنها بیش از حد احساس ضعف و توانایی لازم دارید.
پس از ضرر ، انکار راهی است برای جلوگیری از تأثیر کامل غم و اندوه برای مدتی. به شما امکان پردازش تدریجی را می دهد. من این را اندکی پس از آسیب دیدگی در میدان نبرد تجربه کردم. در بیمارستان ، سعی کردم خودم را قانع کنم که این یک رویا است و من می خواهم هر لحظه از خواب بیدار شوم و در رختخوابم در عراق باشم. متاسفانه موضوع اون نبود. من در انکار بودم. گرچه ممکن است این یک قسمت عادی از روند عزاداری باشد ، اما انکار فقط شما را از پیشرفت باز می دارد.
بسیاری از افراد با سرزنش به کمین پاسخ می دهند ، و به هر کسی و هر کس در گوش گوش می دهند. زیر س questionال بردن از نقش افراد درگیر در این امر طبیعی است ، با این حال ، نه یافتن مقصر و نه متهم ساختن ، شما را فوراً از بحران خارج می کند.
افراد در کمین برای تسکین درد و فشار هر کاری انجام می دهند ، حتی اگر این به معنای وخیم تر شدن اوضاع باشد. وقتی این دادخواست به ما رسید ، من با نوشیدن خود مداوا کردم برای کاهش دردی که هر شب هنگام حرکت در کابوس احساس می کردم. تعجب آور نیست ، این کار نکرد.
به نظر می رسد الکل یا مواد مخدر شرایط سختی را از بین می برند ، اما نمی توانند به شما کمک کنند. در برابر تمایل به مارپیچ شدن در مسیر خوددرمانی مقاومت کنید. شما هم مثل من یک مشکل دیگر برای حل خواهید داشت. من مجبور شدم از زمستان 2015 این مسئله را درک کنم. از آن زمان مصرف الکل را به شدت محدود کردم.
یکی از بدترین چیزهایی که من می بینم - و این اغلب اتفاق می افتد - این است که مردم راحت در بدبختی خود فرو می روند. شما می توانید تمام توصیه های جهان را دریافت کنید ، اما سوالی که هنوز باید با آن روبرو شوید این است ، آیا قادر به حرکت نیستم ، یا تمایلی ندارم؟ این واقعاً همان چیزی است که به آن می رسد. اگر تمایلی ندارید ، در بدبختی خود راحت شده اید.
حفظ دیدگاه
باید هرروز که پس از کمین مواجه می شوید دیدگاه خود را حفظ کنید. از دست دادن ، شکست یا اندوه شما ممکن است عمیق و فلج کننده باشد ، اما می توانید امیدوار باشید که به دلیل تجربیات خود شکنندگی زندگی را بهتر درک می کنید. شما به خاطر آنچه که زنده مانده اید چیزهای بیشتری برای ارائه به دنیا دارید. این آسان نخواهد بود ، اما من می توانم تضمین کنم که قوی تر خواهید بود. شما فقط باید آن را حفظ کنید بر ذهنیت غلبه کنید با هر تکامل زندگی.
تغییر اتفاق می افتد. برخی از آن خوب خواهد بود. برخی بد خواهند بود. برخی فوق العاده دردناک خواهند بود. اگر هر روز غلبه نکنید ، دنیا غلبه خواهد کرد شما.
تنها روز آسان، دیروز بود
در تیم های SEAL یک جمله وجود دارد: تنها روز آسان دیروز بود. این بدان معنا نیست که کارهای آسان پشت شماست. این بدان معناست که همیشه چالش های بیشتری در پیش رو دارید. دیروز فقط به دلیل روشی که امروز به خود فشار می آورید آسان به نظر می رسد.
بیشتر مردم امیدوارند که زندگی خود را روز به روز راحت تر کنند. آنها می خواهند کارها را همانطور که همیشه انجام داده اند انجام دهند. آنچه آنها نمی دانند این است که اگر راحت باشید ، در معرض خطر هستید و احتمالاً برای کمین بعدی در افق آماده نیستید.
راحتی یک افسانه است ، یک وسوسه است. این فقط شما را پایین می آورد. بر ذهنیت غلبه کنید نیاز به چالش همیشگی دارد. در برابر حل و فصل آنچه آسان است مقاومت کنید. از خودت بپرس:
* چگونه خودم را کمی بیشتر تحت فشار قرار دهم؟
* چگونه می توانم کارها را کمی بهتر انجام دهم؟
* چگونه می توانم امروز در یک زمینه از زندگی ام یک پیشرفت کوچک ایجاد کنم؟
تیم های SEAL به طور مداوم تاکتیک های ما را تغییر می دهند ، زیرا ما می دانیم که راحتی و وضعیت موجود دشمن است. گاهی اوقات ، می توانستیم وارد شرایطی شویم که کاری که قبلاً انجام می دادیم دیگر کارایی ندارد. ما باید سازگار شویم و تغییر کنیم. شما هم می توانید
اگر این کار را درست انجام دهید ، همیشه فشار می آورید ، هرگز به اوج نرسید. شما دائما در حال تغییر هستید. و عوض کنید هیچ کس تغییر را دوست ندارد ، زیرا تغییر سخت است. این کار به کار و صبر نیاز دارد و ناراحت کننده است.
اما بازماندگان کمین همین کار را می کنند. اینگونه غلبه می کنند.
حق چاپ 2020 توسط جیسون ردمن. کلیه حقوق محفوظ است
چاپ مجدد با مجوز ناشر ، خیابان مرکزی ،
یک divn از گروه کتاب هاچت. www.centerstreet.com
منبع مقاله
غلبه بر: سختی شکست با تکنیک های رهبری سخت ترین جنگجویان آمریکا
توسط جیسون ردمن
پیروزی بر سختی ها با استفاده از عادات و ذهنیت های اثبات شده عملیات ویژه با این راهنمای الهام بخش بازنشسته نیروی دریایی SEAL و نیویورک تایمز نویسنده پرفروش جیسون ردمن.
سختی ها اغلب می تواند شما را غافلگیر کند و شما را در تلاش برای انجام کارهای بعدی رها کند. چه می شود اگر می توانید با بزرگترین چالش ها - از دست دادن شغل خود ، طلاق ، مشکلات سلامتی ، ورشکستگی - تا چالش های عادی روزمره - با یک پرواز دیرهنگام ، یک تماس تلفنی ناامید کننده ، یک تبلیغ ناموفق ، یک روز بد روبرو شوید. - و نه فقط از آن جان سالم به در برد ، بلکه پس از آن رشد می کند؟
جیسون ردمن در سال 2007 به طرز وحشتناکی در عراق زخمی شد. او از این تجربه قویتر از هر زمان دیگری بازگشت - علی رغم حمل زخم و جراحاتی که تا آخر عمر به همراه داشت. وی در ادامه دو شرکت موفق راه اندازی کرد و در سراسر کشور درباره چگونگی ایجاد رهبران بهتر از طریق ذهنیت خود صحبت می کند.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
جیسون ردمن یک ستوان بازنشسته نیروی دریایی است که یازده سال را به عنوان مأمور نیروی دریایی سرباز ارتش و تقریباً ده سال را به عنوان یک افسر مهر سپری کرد. وی با نشانهای Valor ، قلب بنفش ، مدال خدمات شایسته دفاعی ، مدال تجلیل از نیروی دریایی ، مدال دستیابی به خدمات مشترک ، پنج مدال موفقیت در نیروی دریایی و دو نوار اکشن رزمی به وی مدال ستاره برنز اهدا شد.
پس از زخمی شدن شدید در عراق در سال 2007 ، جیسون قبل از بازنشستگی در سال 2013 به وظیفه فعال بازگشت. او بنیانگذار ائتلاف مبارزه با زخمی ها ، یک شرکت غیر انتفاعی است که به رزمندگان الهام می دهد تا از طریق دوره های رهبری ، رویدادها و فرصت ها ، بر مشکلات غلبه کنند. او در مورد انگیزه و رهبری در سراسر کشور صحبت می کند. او نویسنده کتاب نیویورک تایمز خاطرات پرفروش ترایدنت.
