آیا معادله شادی وجود دارد؟ در اینجا چگونگی تلاش برای کشف ما وجود دارد

 آیا معادله شادی وجود دارد؟ در اینجا چگونگی تلاش برای کشف ما وجود دارد اگر خوشحال شما با خوشحال من متفاوت باشد چه؟ تصاویر کسب و کار میمون / Shutterstock

بیشتر مردم دوست دارند شادتر باشند. اما همیشه نمی توان چگونگی دستیابی به آن هدف را آسان دانست. آیا معادله ای برای خوشبختی وجود دارد؟ فرمولهای زیادی پیشنهاد شده است. به اندازه کافی خوابیدن. ورزش. مراقبه کنید به دیگران کمک کن. اوقات خود را با دوستان و خانواده سپری کنید. به طور متوسط ​​، همه این موارد با خوشبختی مرتبط هستند. اما آنها برای همه مفید نیستند.

خوشبختی واقعاً پیچیده است. این می تواند به سرعت تغییر کند و از نظر روشهایی که دانشمندان نمی فهمند برای همه متفاوت است. در تحقیقات مداوم خود ، ما در تلاشیم این ذهنیت را به دست آوریم و دید کاملی از آنچه سعادت است را بدست آوریم.

نظرسنجی های مربوط به خوشبختی فقط می تواند چیزهای زیادی را به ما بگوید ، خلاصه ای که با چند سوال به طور کلی احساس مردم به دست می آید. ما همچنین نمی دانیم که آنها چند دقیقه زودتر چه کاری انجام می دهند ، حتی اگر می دانیم ممکن است برای درک پاسخ آنها مهم باشد.

بنابراین ما به تلفن های هوشمند روی آوردیم ، که میلیاردها نفر تقریباً دائماً استفاده می کنند. مردم اغلب معتقدند که تلفن های هوشمند برای خوشبختی مضر هستند ، اما بسیاری از ما از بازی های محبوب از جمله Candy Crush Saga ، Fortnite و Among Us در دستگاه های خود لذت می بریم. احساسی که داریم می توانیم هنگام بازی سریع تغییر کنیم و فرصتی را برای جمع آوری اطلاعات دقیق درباره پیچیدگی های شادی فراهم می کنیم.

ما اخیراً یک برنامه تلفن هوشمند راه اندازی کردیم ، پروژه شادی، که هرکسی می تواند به صورت رایگان بارگیری کند. در کمتر از پنج دقیقه می توانید یکی از چهار بازی را انجام دهید تا با تحقیقات شادی آشنا شوید و به آنها کمک کنید. تاکنون ، هزاران نفر بازی کرده اند و به این س “ال پاسخ داده اند که "الان چقدر خوشحال هستید؟" بیش از یک میلیون بار

انتظارات

تاکنون ، ما موفق شده ایم نتیجه بگیریم که انتظارات بسیار مهم است. در 18,420 نفر انجام یک بازی تصمیم گیری مخاطره آمیز با استفاده از تلفن های آنها ، ما نشان دادیم که خوشبختی به عملکرد خوب آنها بستگی ندارد ، بلکه آیا عملکرد آنها بهتر از حد انتظار است.

تحقیقات ما نشان می دهد که انتظارات زیاد چگونه می تواند یک مشکل باشد. واضح است که ایده خوبی نیست که به یک دوست خود بگویید که آنها عاشق هدیه ای هستند که شما قصد دارید به آنها بدهید. کاهش انتظارات در آخرین لحظه احتمال تعجب مثبت را افزایش می دهد.

مشکلی که در استفاده از این ترفند برای هک کردن خوشبختی خود وجود دارد این است که انتظارات در مورد رویدادهای آینده نیز بر شادی تأثیر می گذارد. اگر بعد از کار برای رسیدن به یک دوست برنامه ریزی می کنید ، اگر ناگهان لغو شود ممکن است ناراضی باشید. اما انتظار اینکه دوستتان لغو شود شما را خوشحال نمی کند - اگر در انتظار دیدن آنها باشید ، ممکن است در طول روز کمی خوشحال باشید ، حتی اگر این خطر وجود داشته باشد که اوضاع درست نشود.

دلیل دیگری که سخت است شادی شما را هک کند این است که انتظارات برای تصمیم گیری بسیار مهم هستند. اگر همیشه انتظار بدترین حالت را دارید ، انتخاب خوب دشوار است. وقتی همه چیز بهتر از حد انتظار پیش می رود ، این اطلاعاتی است که مغز شما می تواند برای تجدید نظر در انتظارات شما به سمت بالا استفاده کند ، بنابراین در آینده حتی بهتر انتخاب می کنید. انتظارات واقع بینانه به طور کلی بهترین است. در حقیقت ، ما کشف کردیم که خوشبختی ارتباط تنگاتنگی با آن دارد یادگیری در مورد محیط زیست ما.

زمان هایی مانند تعطیلات وجود دارد که کاهش انتظارات ممکن است ایده بدی نباشد. پس از همه ، اگر مقصد تعطیلات خود را بر اساس بررسی خوب یک دوست انتخاب کنید ، ممکن است انتظارات شما کمی غیر واقعی باشد. اگر انتظار ندارید همه چیز به طور کامل پیش برود ، ممکن است لذت بیشتری ببرید.

ابزار در مقابل هدف

درس دیگر از بازی های تلفن های هوشمند ما این است که بیشتر رویدادها برای مدت طولانی بر شادی تأثیر نگذارید. از این به عنوان "تردمیل هدونیک" یاد می شود. شما ممکن است فکر کنید که اگر احساس خوشبختی ماندگار از یک ارتقا احساس نکنید ، مشکلی برای شما پیش آمده است ، اما لذت محدود به زمان ، سازگاری است که به مغز شما کمک می کند تا با شرایط شما سازگار شود ، بنابراین شما آماده حرکت بعدی خود هستید. در محیط های نامشخص ، از جمله بازی ها و زندگی واقعی ، اتفاقی که دقایقی پیش رخ داده است ، اغلب به وظیفه ای که گفته می شود بی ربط است.

آیا معادله شادی وجود دارد؟ در اینجا چگونگی تلاش برای کشف ما وجود داردبازی های گوشی های هوشمند می توانند نشان دهند که شادی چگونه کار می کند. راب راتلج, نویسنده ارائه

ماهیت زودگذر خوشبختی به این معنی است که بهتر است به روش دیگری به خوشبختی فکر کنیم. خوشبختی ابزاری است و به خودی خود هدف نیست. این می تواند به ما کمک کند تا درک کنیم چه چیزهایی برای ما مهم است ، و چه چیزهایی برای ما ارزش قائل است. این می تواند به ما بگوید که آیا اوضاع به طرز شگفت انگیزی خوب پیش می رود یا خیر ، که می تواند انگیزه ما را برای ادامه کار در لحظات مهم فراهم کند. وقتی شادی ما پایین می آید ، ممکن است نشانه این باشد که باید چیز جدیدی را امتحان کنیم.

همه گیر تأثیر بزرگی داشته است در مورد سلامت روان درک شادی و رفاه هرگز مهمتر نبوده است. ما نمی دانیم چرا برخی افراد بیش از دیگران ناراحت می مانند. ما نمی دانیم که چرا عدم اطمینان برای برخی از افراد واقعاً استرس آور است اما برای برخی دیگر نه.

بازی های ما با هدف کشف کردن است. هر چهار بازی روی چیزی تمرکز دارد که دانشمندان می دانند برای خوشبختی مهم است: عدم اطمینان ، فکر کردن در مورد آینده ، یادگیری و تلاش. در یک بازی ، می توانید با توجه به خوب یا بد به نظر رسیدن اوضاع ، از تصمیمات آینده استفاده کنید. در حالت دیگر ، شما یک ماهیگیر هستید که تصمیم می گیرید چه مقدار تلاش کنید تا صید خود را افزایش دهید. با پرسیدن شادی در حین انجام این بازی ها ، می توانیم فاکتورهایی را که برای همه مهم است را دریابیم.

هزاران نفری که در این بازی ها بازی می کنند پروژه شادی به دانشمندان کمک می کند تا معادلات شادی را بنویسند. هرگز یک فرمول برای خوشبختی وجود نخواهد داشت ، اما علم می تواند به توضیح عوامل مختلفی که برای هر یک از ما برای سعادت مهم هستند ، کمک کند.گفتگو

درباره نویسنده

راب راتلج، دانشیار افتخاری ، UCL

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

 


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید.
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید
by امی ماهی
شما باید شجاعت زندگی داشته باشید. این شامل یادگیری درخواست آنچه شما نیاز دارید یا
ماه کامل روی بالون هوای گرم
ترس از بی وقفه یا زندگی فراوان؟ چرخه ماه آبی در دلو
by سارا ورکاس
دوره آغاز شده با این اولین ماه کامل (24 ژوئیه 2021) و پایان آن با ماه آبی (22…
هفته فال: 19 - 25 ژوئیه 2021
فال هفته جاری: 19 - 25 ژوئیه 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
عکس گل گزنه گزنده
آیا اخیراً با علف های هرز در باغ خود صحبت کرده اید؟
by فای جانستون
من به عنوان یک گیاه دارویی دیدگاه کاملا متفاوتی نسبت به علف های هرز نسبت به یک باغبان معمولی که نمی تواند رعایت کند ، دارم ...
چهار قانون و تخلف ارتباطی ، با تأکید بر گوش دادن
چهار قانون و تخلف ارتباطی ، با تأکید بر گوش دادن
by جودی بیوو
من فهمیدم که همه ارتباطات خوب فقط به چهار قانون ساده خلاصه می شود. خواه با…
تصویر مردی که روی ورق های کاغذ می نویسد
کانال گذاری به عنوان ابزاری شفابخش و تأثیر آن بر غم و اندوه
by متیو مک کی ، دکتری
وقتی پسرم فوت کرد ، من اعتقادی نداشتم که مرده می تواند با ما صحبت کند. در بهترین حالت ، آنها به نظر می رسید در ...
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
by آمیت گسوامی ، دکتری
اکنون ما روش های رو به گسترش برای حواس پرتی و مصرف توجه از طریق افیون دیجیتال جدید of
نگه داشتن ماسک از صورت یک مرد
آیا روش درستی برای تفسیر رویاها وجود دارد؟
by سرژ کاهلی کینگ
وقتی به دیگران اختیار تعبیر خواب خود را می دهید ، در حال اعتقادات آنها هستید ،

بیشترین مطلب خوانده شده

هیچ بدی نشنوید ، هیچ شریتی نبینید ، هیچ تصویر شیطانی از کودکان نگویید
انکار مرگ: آیا هیچ خبری خبر خوبی نیست؟
by مارگارت کوبرلی، Ph.D.، RN
اکثر مردم چنان منکر انکار مرگ می شوند که وقتی مرگ به نظر می رسد گرفتار می شوند ...
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید.
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید
by امی ماهی
شما باید شجاعت زندگی داشته باشید. این شامل یادگیری درخواست آنچه شما نیاز دارید یا
نوشتن نامه با دست بهترین راه برای یادگیری خواندن است
نوشتن نامه با دست بهترین راه برای یادگیری خواندن است
by جیل روزن ، دانشگاه جان هاپکینز
دست خط به مردم کمک می کند مهارت های خواندن را به طرز شگفت انگیزی سریعتر و به طور قابل توجهی بهتر از learn
خلاقیت خود را آزمایش کنید
در اینجا نحوه تست توانایی خلاقیت خود آورده شده است
by فردریک مازرول ، دانشگاه مک گیل
یک تمرین ساده برای نام بردن از کلمات نامربوط و سپس اندازه گیری فاصله معنایی بین آنها ...
سمپاشی برای پشه 07 20
این لباس جدید بدون آفت کش از 100٪ گزش پشه جلوگیری می کند
by لورا اولنیاس ، ایالت NC
لباس های جدید ضد حشره ، بدون حشره کش ، از موادی ساخته شده است که محققان تایید کرده اند ...
نگه داشتن ماسک از صورت یک مرد
آیا روش درستی برای تفسیر رویاها وجود دارد؟ (فیلم)
by سرژ کاهلی کینگ
وقتی به دیگران اختیار تعبیر خواب خود را می دهید ، در حال اعتقادات آنها هستید ،
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
by آمیت گسوامی ، دکتری
اکنون ما روش های رو به گسترش برای حواس پرتی و مصرف توجه از طریق افیون دیجیتال جدید of
عکس گل گزنه گزنده
آیا اخیراً با علف های هرز در باغ خود صحبت کرده اید؟
by فای جانستون
من به عنوان یک گیاه دارویی دیدگاه کاملا متفاوتی نسبت به علف های هرز نسبت به یک باغبان معمولی که نمی تواند رعایت کند ، دارم ...

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.