در یک مطالعه در حال انجام ، به نظر می رسید که بیشتر افراد مصاحبه شده تشخیص دهند که آنها در 30 سالگی از 20 سالگی خوشحال ترند. RyanJLane از طریق گتی ایماژ 

اگر می توانید تا آخر عمر یک سن داشته باشید ، چه سالی خواهد بود؟

آیا ترجیح می دهید نه ساله باشید ، از خسته کننده ترین مسئولیت های زندگی معاف شده و درعوض می توانید روزهای خود را با بازی با دوستان و تمرین جدول های زمان خود سپری کنید؟

یا اینکه اوایل 20 سالگی خود را انتخاب می کنید ، زمانی که زمان احساس می شود بی پایان است و جهان صدف شماست - با دوستان ، مسافرت ها ، میخانه ها و باشگاه ها دعوت می کنید؟

فرهنگ غربی جوانان را ایده آل می کند، بنابراین ممکن است تعجب آور باشد که یاد بگیرید که در نظرسنجی اخیر با پرسیدن این س ،ال ، محبوب ترین پاسخ 9 یا 23 نیست ، بلکه 36 است.

هنوز به عنوان یک روانشناس رشد، فکر کردم این پاسخ خیلی منطقی است.

طی چهار سال گذشته ، من در حال مطالعه تجربیات افراد در دهه 30 و اوایل 40 سالگی بوده ام و تحقیقات من این باور را به من داده است که این مرحله از زندگی - گرچه پر از چالش است - بسیار پاداش آورتر از آن است که بیشتر افراد تصور می کنند.

بحران شغلی و مراقبت

هنگامی که من در اواخر 30 سالگی محقق بودم ، می خواستم بیشتر در مورد دوره سنی که در آن قرار داشتم بیشتر بخوانم. این زمانی بود که فهمیدم هیچ کس در مورد افراد 30 تا اوایل 40 سال تحقیق نمی کند ، که من را متحیر می کند. در این مدت اغلب اتفاقات زیادی می افتد: خرید خانه ، ازدواج یا طلاق. ایجاد مشاغل ، تغییر شغل ، بچه دار شدن یا انتخاب نکردن فرزند.

برای مطالعه چیزی ، به نامگذاری آن کمک می کند. بنابراین من و همکارانم دوره را از سنین 30 تا 45 سال نامگذاری کردیم "بزرگسالی تاسیس شد، "و سپس شروع به تلاش برای درک بهتر آن کرد. در حالی که هنوز در حال جمع آوری داده ها هستیم ، در حال حاضر با بیش از 100 نفر در این گروه سنی مصاحبه کرده ایم و داده های نظرسنجی را از بیش از 600 نفر دیگر جمع آوری کرده ایم.

ما به این پروژه بزرگ رفتیم و انتظار داشتیم که بزرگسالان مستقر خوشحال اما در تلاش هستند. ما فکر می کردیم در این دوره از زندگی پاداش هایی به همراه خواهد داشت - شاید در زندگی شغلی ، خانوادگی و دوستی حل و فصل شود ، یا از نظر جسمی و شناختی به اوج خود برسید - اما همچنین برخی از چالش های مهم نیز وجود دارد.

چالش اصلی پیش بینی ما همان چیزی بود که ما آن را "شغل شغلی و مراقبت" نامیدیم.

این به برخورد تقاضاهای محل کار و تقاضای مراقبت از دیگران مربوط می شود که در 30 و اوایل 40 سالگی اتفاق می افتد. تلاش برای بالا رفتن از نردبان در یک شغل انتخاب شده در حالی که انتظار می رود به طور فزاینده ای از بچه ها مراقبت کند ، به نیازهای شریک زندگی متمایل است و شاید مراقبت از والدین مسن بتواند استرس و کار زیادی ایجاد کند.

با این حال ، هنگامی که ما شروع به بررسی داده های خود کردیم ، آنچه پیدا کردیم ما را متعجب کرد.

بله ، مردم احساس ضعف کرده بودند و در مورد کار زیاد در مدت زمان کم صحبت کردند. اما آنها همچنین در مورد احساس رضایت عمیق صحبت کردند. همه این مواردی که استرس آنها را به همراه داشت باعث خوشحالی آنها نیز می شد.

به عنوان مثال ، یویینگ ، 44 ساله ، گفت: "اگرچه در این دوره زمانی نکات پیچیده ای وجود دارد ، اما اکنون در این فضا احساس خوشبختی می کنم." نینا ، 39 ساله ، به سادگی خود را به عنوان "بسیار شاد" توصیف کرد. (اسامی استفاده شده در این قطعه ، بنا به درخواست پروتکل تحقیق ، نام مستعار است.)

هنگامی که ما حتی از نزدیک به داده های خود نگاه کردیم ، مشخص شد که چرا مردم ممکن است مایل باشند 36 سال و بالاتر از هر سن دیگر باقی بمانند. مردم در مورد اینکه در اوج زندگی خود هستند و احساس می کنند در اوج هستند صحبت کردند. پس از سالها تلاش برای توسعه مشاغل و روابط ، مردم احساس کردند که سرانجام رسیده اند.

مارک ، 36 ساله ، اظهار داشت که حداقل برای او "همه چیز در جای خود احساس می شود." وی گفت: "من دستگاهی را آماده كرده ام كه ​​سرانجام تمام قطعات مورد نیاز را تهیه می كند."

آهی راحت بعد از 20 سال پر فراز و نشیب

مردم علاوه بر اینکه احساس می کردند آنها مشاغل ، روابط و مهارتهای عمومی زندگی خود را که از 20 سالگی در تلاش بودند جمع کرده اند ، گفتند که اعتماد به نفس بیشتری دارند و خود را بهتر درک می کنند.

جودی 36 ساله ، وقتی از زندگی فراتر از 20 سال خود تأمل می کرد ، از خردی که به دست آورده بود قدردانی کرد:

"اکنون شما یک دهه تجربه خوب زندگی دارید. و آنچه در 20 سالگی از خود کشف می کنید لزوماً این نیست که آنچه می خواستید اشتباه بوده است. فقط شما این فرصت را دارید که بفهمید چه چیزی نمی خواهید و چه چیزی برای شما مفید نخواهد بود. … بنابراین شما به 30 سالگی می رسید و یک مقدار وقت را برای رفتن به دوازده قرار ملاقات با کسی که احتمالاً واقعاً کار نخواهد کرد ، تلف نمی کنید ، زیرا شما قبلاً قرار گذاشته اید و از این اعتماد به نفس و اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستید مثل "هی متشکرم اما ممنون" حلقه دوستان شما بسیار نزدیکتر می شود زیرا شما افرادی را که فقط در زندگی خود نیازی به نمایش ندارند ، از بین می برید. "

به نظر می رسید بیشتر بزرگسالان مطرحی که با آنها مصاحبه کرده اند تشخیص می دهند که آنها در 30 سالگی از 20 سالگی خوشحال ترند و این بر نحوه تفکر آنها در مورد برخی از علائم پیری جسمی که شروع کرده اند ، تأثیر می گذارد. به عنوان مثال ، لیزا ، 37 ساله ، گفت: "اگر می توانستم از نظر جسمی به عقب برگردم اما مجبور شدم از نظر روحی و روانی نیز برگردم ... به هیچ وجه. من هر روز خطوط پوستی شل و ول می کنم. "

برای همه ایده آل نیست

تحقیقات ما باید با برخی از هشدارها مشاهده شود.

مصاحبه ها در درجه اول با طبقه متوسط ​​آمریکای شمالی انجام شده است و بسیاری از شرکت کنندگان سفیدپوست هستند. برای کسانی که طبقه کارگر هستند ، یا برای کسانی که مجبور به حساب کردن با دهه های طولانی شده اند نژادپرستی سیستمی، بزرگسالی ثابت ممکن است خیلی گلگون نباشد.

همچنین لازم به ذکر است که بحران شغلی و مراقبت ، به ویژه برای زنان ، توسط بیماری همه گیر COVID-19 تشدید شده است. به همین دلیل ، همه گیری ممکن است منجر به کاهش رضایت از زندگی شود ، به ویژه برای بزرگسالان مستقر که پدر و مادری هستند که سعی در استفاده از مشاغل تمام وقت و مراقبت از کودکان تمام وقت دارند.

در عین حال ، اینکه مردم به 30 سالگی خود فکر می کنند - و نه به 20 سالگی یا نوجوانی خود - به عنوان نقطه شیرین زندگی آنها که دوست دارند به آن برگردند نشان می دهد که این یک دوره از زندگی است که باید توجه بیشتری به آن داشته باشیم .

و این به آرامی اتفاق می افتد. در کنار کارهای خودم ، یک کتاب عالی است که اخیراً توسط کایلین شفر نوشته شده است ، "اما شما هنوز خیلی جوان هستید، "که افراد 30 ساله را جستجو می کند. او در کتاب خود داستان هایی از تغییر مسیرهای شغلی ، پیمایش روابط و مقابله با باروری را بیان می کند.

من و همکارانم امیدواریم که کار ما و کتاب شفر تازه آغاز کار باشد. داشتن درک بهتر از چالش ها و جوایز بزرگسالی تاسیس شده ، ابزار بیشتری برای حمایت از مردم در آن دوره به جامعه می دهد ، اطمینان حاصل شود که این دوران طلایی نه تنها خاطراتی را فراهم می کند که با کمال میل به آنها نگاه خواهیم کرد ، بلکه پایه ای محکم برای بقیه زندگی ما

درباره نویسنده

کلار مهتا، دانشیار روانشناسی ، کالج امانوئل

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های بهبود عملکرد از لیست پرفروش ترین های آمازون

"قله: رازهایی از علم جدید تخصص"

توسط اندرس اریکسون و رابرت پول

در این کتاب، نویسندگان از تحقیقات خود در زمینه تخصص استفاده می کنند تا بینش هایی را در مورد اینکه چگونه هر فردی می تواند عملکرد خود را در هر زمینه ای از زندگی بهبود بخشد، ارائه دهد. این کتاب راهبردهای عملی برای توسعه مهارت ها و دستیابی به تسلط را با تمرکز بر تمرین عمدی و بازخورد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"

توسط جیمز پاک

این کتاب با تمرکز بر تغییرات کوچک که می تواند به نتایج بزرگ منجر شود، راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد. این کتاب از تحقیقات علمی و نمونه‌های دنیای واقعی استفاده می‌کند تا توصیه‌های عملی را برای هر کسی که به دنبال بهبود عادات خود و دستیابی به موفقیت است ارائه دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت"

توسط Carol S. Dweck

در این کتاب، کارول دوک به بررسی مفهوم ذهنیت و چگونگی تأثیر آن بر عملکرد و موفقیت ما در زندگی می پردازد. این کتاب بینش هایی را در مورد تفاوت بین یک ذهنیت ثابت و یک ذهنیت رشد ارائه می دهد و استراتژی های عملی برای توسعه ذهنیت رشد و دستیابی به موفقیت بیشتر ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ به بررسی علم پشت ایجاد عادت و چگونگی استفاده از آن برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی می پردازد. این کتاب راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب، شکستن عادت های بد و ایجاد تغییر پایدار ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"هوشمندتر سریعتر بهتر: رازهای سازنده بودن در زندگی و تجارت"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم بهره وری و چگونگی استفاده از آن را برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی بررسی می کند. این کتاب از مثال‌ها و تحقیقات واقعی برای ارائه توصیه‌های عملی برای دستیابی به بهره‌وری و موفقیت بیشتر استفاده می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید