تصویر عکسهای میریامز 

واقعی به خودش! کدام خود؟
کدام یک از بسیاری از من ... خود من؟
                                            - KATHERINE MANSFIELD ،
                                 دفترهای کتاب کاترین منسفیلد

دردناک است که خود را جدی گیر کنید. علی رغم انجام همه کارهای صحیح ، به طور غیرقابل توصیفی شما قادر به رسیدن به هدفی طولانی مدت نیستید ، چه این در حرفه شما ، روابط شما ، امور مالی ، زندگی خلاقانه شما ، سلامتی یا رشد شخصی شما باشد.

بیشتر ما در برهه ای از زندگی یک دوره فلج را تحمل می کنیم. این برای مدیران عامل و مادران و مدیر عاملانی که مادر هستند اتفاق می افتد. به دانش آموزان و معلمان به پزشکان و رقصندگان. و به بزرگسالان ، فنون و بازنشستگان. اما گیر افتادن وقتی که خیلی به موفقیت نزدیک هستید یک پدیده مشخص است. وقتی در خط پایان قرار می گیرید احساس بدتر می شود اما از آن عبور نمی کنید.

هنگامی که شما در مرحله نهایی 8 گیر می کنید

هنگامی که در آخرین مراحل دستیابی به یک هدف گیر می کنید ، خواه حلال شدن باشد ، سگ بگیرید یا ارتقا پیدا کنید ، احتمالاً همه کارها را خیلی درست انجام داده اید. شما ابتکار عمل را در دست گرفتید ، طرحی را دنبال کردید و به سمت هدف خود پیش رفتید. این اولین 7/8 است. این شامل موفقیت ها ، شکست ها و تعلل ها است - به عبارت دیگر ، تمام تجارب مختلفی که منجر به سطح فعلی خرد شما شده است.

7/8 اول می تواند شامل موارد زیر باشد:

• دست و پنجه نرم کردن با عادات چالش برانگیز اما مشکل در یافتن حمایت
• علاقه خود را کشف کنید اما نمی دانید چگونه آن را توانمند کنید
• به دست آوردن قدرت بدنی اما قادر به حفظ پیشرفت نیست
• سلامتی عاطفی خود را تقویت کنید اما آن را تحت استرس از دست دهید
• داشتن تجربه در حرفه خود اما قادر به پیشرفت نیستید
• در حال تحصیل ، اما با تکمیل دوره های اعتباری دست و پنجه نرم می کنید

هنگامی که خط پایان در معرض دید است ، از قول خود می لرزد ، شما فقط نمی توانید به آنجا برسید. علی رغم نزدیک بودن به هدف ، با وجود سخت کوشی ، با وجود دسترسی به منابع لازم ، علیرغم سطح تحسین برانگیز تعهد خود ، نمی توانید گام های نهایی موفقیت را بردارید. و متاسفانه ممکن است شما بیش از یک بار در این موقعیت بوده باشید.

مشتری های من از اینکه چرا گیر کرده اند گیج شده اند. آنها گزارش کردند که احساس ناامیدی ، استرس ، ناراحتی و ترس دارند. آنها می گفتند: "من فقط نمی فهمم." "من هر کاری که فکرش را بکنم انجام می دهم. این چیزی است که من بیش از هر چیزی می خواهم و نمی توانم قدم بعدی را بردارم. چرا این اتفاق می افتد؟"

آنها به من سوگند یاد می کردند که با هر فیبر موجود در بدنبال نتیجه مطلوب هستند. من به آنها می گفتم ، "باور کنید یا نه ، بعضی از این الیاف فقط با برنامه نیستند."

حقیقت این است که، هر بخشی از شما آن چیزی را که فکر می کنید می خواهید نمی خواهد! برخی از درونیات شما با هدف شما مخالف است.

شروع می کنید ... یا رها می کنید؟

شما تصور می کنید که می خواهید عمارت بزرگ ، ماشین بزرگ (هیبریدی) ، دلارهای بزرگ ، حرفه جاه طلبانه ، ستاره شدن ، لباس های فانتزی ، سفرهای عجیب و غریب و زندگی شاد و پس از زندگی با همسر روح خود (زمانی که دوران چند ضلعی پایان می یابد) . قسمتهایی از خودتان قطعاً این را می خواهند - و قسمتهای دیگر این کار را نمی کنند! شاید آنها می خواهند پنهان ، آرام و آرام باقی بمانند. خواسته های آنها با هدف گیری به خطر می افتد (خواه ازدواج باشد یا افزایش هزینه).

دلایل زیادی وجود دارد که کاملاً با این برنامه بزرگ همراه نباشید. غالباً ، این خود تخریب نیست بلکه نوعی از خود محافظت عاقلانه است که شما را متوقف می کند.

قسمتهای مختلف شما ممکن است درگیر یک کشمکش بین هدف هشتم نهایی و باورهای اصلی منفی خود باشند ، و ممکن است به یک تحقق بالقوه ناخوشایند برسید: شما ممکن است تشخیص دهید که زمان آن رسیده است که هدف خود را رها کنید. هر برنامه ای تمام نشده و نباید هم باشد.

بعضی اوقات عدم دستیابی به مرحله هشتم نهایی علامتی برای کنار گذاشتن هدف است. همانطور که خود را از بند دو بند آزاد می کنید و به وضوح و قدرت خود ادامه می دهید ، اجازه دارید توپ را رها کنید و از بازی دور شوید. تماس بگیرید خداحافظی کن حوله را بیندازید. آن را در زباله ها بیندازید.

اگر نمی خواهید اینجا باشید ، آزاد هستید که بروید. رایگان!

دلایل کامل نکردن هدف شما

دلایل موجهی برای عدم تکمیل هشتمین مرحله نهایی وجود دارد. برای هر سود ، ضرر است. برخی از افراد نگرانند که تغییر بیش از حد در وضع موجود باعث نابودی آنها شود. بسیاری از شخصیت های فرعی از حریم خصوصی ، ناشناس ماندن ، کاهش زمان و انتظارات کم برخوردار هستند. از نظر این افراد ، استفاده از فرصت ، کابوسی است که در حال تماس و ملزم به دستیابی مداوم به یک موفقیت شخصی جدید است. آنها ترجیح می دهند از تعهد ، مواجهه عمومی ، احساسات شدید ، وابستگی ، استقلال و تغییر پرهیز کنند.

برای برخی ، صرفاً تصدیق نیاز ، اضطراب ایجاد می کند. در صورت افزایش امیدهای دیگر ، سایر شخصیت های فرعی از ناامیدی می ترسند. همانطور که انگیزه های واقعی تغییر شکل خود را یاد می گیرید ، می توانید تصمیمات آگاهانه تری بگیرید.

شاید شما به جلو حرکت نمی کنید زیرا اهداف شما توسط خانواده و دوستان به شما تحمیل شده است. آیا پروژه واقعاً است خود را اندیشه؟ آیا جاه طلبی های باقی مانده از چهار سالگی شماست که ، بیایید صادقانه بگوییم ، دیگر مناسب نیست؟

بعضی اوقات فقط یک پروژه احساس ناتمام: در واقع کامل است ، زیرا قبلاً به هدف خود رسیده است. به عنوان مثال ، اگر پس از یک دوره شدید نوشتن احساسی ، احساس می کنید که برای تکمیل خاطرات خود بی علاقه هستید ، شاید هدف واقعی آن این بوده است که وسیله ای برای پردازش و التیام آسیب های خود باشید ، نه یک کتاب منتشر شده.

آیا رویاهای شما واقعاً متعلق به شماست؟

D'Aphne می خواست کشف کند چه چیزی مانع از دنبال کردن مکان های خود برای نمایش هنر خود می شود. آپارتمان او پر از نقاشی های مینیاتور متمایز و شوخ طبعی او بود. با وجود زندگی در یک کلانشهر با فرصت های فراوان برای نشان دادن تجاری خود هنر ، او به ندرت این کار را دنبال می کرد. دافن با کار نیمه وقت در یک شرکت در سرتاسر کشور توانست قبض های خود را پرداخت کند. بقیه زمان را با نیرو و قلم مو در نیروانای شخصی خود گذراند.

بخشی از او با هدیه هنری خود احساس برکت کرد. بخش دیگر احساس گناه می کرد ، زیرا معتقد بود که وی وظیفه اخلاقی دارد که با استعداد خدادادی خود کارهای بیشتری انجام دهد. گناه منجر به بی خوابی مزمن طولانی مدت شد. از قضا ، نحوه برخورد او - با برخاستن از رختخواب و نقاشی - باعث بهتر و بهتر شدن کارهای هنری وی شد.

او قطعات امضاهای خود را به خانواده ، دوستان ، دوستان دوستان و دوستان دوستان فروخت و دسته زیادی از طرفداران مشتاق را ایجاد کرد. برخی از این دوستان خیرخواهانه تمام تلاش خود را می کردند تا گالری داران در کارهای او علاقه مند شوند ، حتی گاهی بدون اینکه به او بگویند. وقتی دافنه سعی کرد این مقدمات را پیگیری کند ، بی وقفه همه چیز را کنار زد و در نهایت احساس بدی به او دست داد.

D'Aphne تشخیص داد که باور اصلی منفی او "من بد هستم" ، اثری از قرار گرفتن در معرض دینی که دیگر انجام نمی داد. او همچنین دید که نقاشی او منعکس کننده جنبه های اصلی مثبت است که او تصدیق نکرده بود: "من هستم قوی ، فداکار ، مداوم ، در تمرکز مهارت ، قادر به ورود به حالت جریان است. "

تماس با انواع شخصیت ها

بعد از برقراری ارتباط با انواع شخصیت هایش ، دیدگاه وی به طرز چشمگیری تغییر کرد. برخی از افرادی که از او پشتیبانی کردند تا هدف هشتم نهایی را خنثی کند ، شامل قاضی او از بالا و گناهکار بود. او از کشف اینکه آنها D'Aphne را به خاطر گناه اصلی - تنبلی - بخاطر ادامه ندادن حرفه هنری ، متهم کردند ، شوکه شد.

مقاومت داخلی او با بینشی حیاتی و حیرت انگیز به سرعت با این اتهام مقابله کرد. حقیقت این بود که جاه طلبی های دافن چیزی بیشتر از نقاشی های مینیاتوری او نبود. او فهمید که گیر نکرده است: بلکه ، او واقعاً آرزویی برای بازاریابی خود و نقاشی هایش ندارد.

دافنه تصمیم گرفت هدف ورود به صحنه هنر را رها کند. او روی توضیح دادن به دوستانش کار کرد که اگرچه از اشتیاق آنها به کارش قدردانی می کند ، اما برنامه آنها برای آینده او اینگونه نبود او طرح. او عمیق ترین آرزوی خود را دنبال كرد - تا آنجا كه ممكن است وقت خود را با بوم های خود بگذراند.

هدف قدیمی را قرار دهید ... بیرون چراگاه

در اینجا یک سوال واقعا سخت وجود دارد: Is برای رسیدن به هدف خود خیلی دیر است؟ ارزش پرسیدن دارد واقعیت مهم است و زمان به پیش می رود. شما ممکن است یک دونده عالی باشید اما دیگر نمی توانید برای رقابت های المپیک رقابت کنید. شاید دیگر نتوانید فرزندان بیولوژیکی داشته باشید. اگر شما از یک tween بزرگتر باشید ، واقعاً نمی توانید امیدوار باشید که یک a حرفه ای بالرین اگر هنوز شروع نکرده اید. برای شروع رقصیدن (برای لذت بردن یا مسابقات سالن رقص) یا رفتن به دانشگاه هرگز دیر نیست ، اما ممکن است برای متخصص پوست شدن خیلی دیر باشد.

شاید عاشق بارها و بارها عاشق چندین سال شما با شخص دیگری ازدواج کرده و دعوت نامه های بازگشت به رختخواب شما را رد می کند. این وقفه موفقیت ممکن است نشانه آنچه دوستان شما از قبل به شما می گویند: حرکت! مستقیماً برخورد با این مسئله ممکن است باعث صدمه دیدن شما شود ، اما به بهبود زودتر شما کمک می کند.

متأسفانه ، نمی توان فهمید که چه موقع زمان ترک و زمان بستن است. اما بی حوصلگی و بی انگیزگی مداوم ممکن است نشانه هایی از زمان فرار از هدف باشد. با این حال ، تنها قطعیت عدم اطمینان است. بنابراین اگر پروژه خود را ترک کردید و دوباره و دوباره به دادگاه شما برگشت ، مصالحه را در نظر بگیرید. شاید رویکردی که در اینجا می آموزید به شما کمک کند تا درک کنید که چرا در تلاش های قبلی لج کرده اید و این بار درمورد یک معامله بهتر با افراد مختلف خود مذاکره کنید: پروژه بیشتر و عذاب کمتر.

بیش از حد سنگین و سنگین؟

یک دلیل عملی برای عدم تکمیل پروژه ها صرفاً داشتن بیش از حد زیاد است. اگر این مبارزه شماست ، روی یکی (حداکثر یا دو مورد) تمرکز کنید. دیگران را در پرونده "بعدا" قرار دهید و اگر بعداً آمد ، یکی را انتخاب کنید تا روی آن تمرکز کند. تصور کنید که یک عکاس هنوز در تلاش است تا تصمیم بگیرد چه چیزی را عکاسی کند. در برخی مواقع او مجبور است از چرخاندن دوربین خود دور شود و روی یک چیز تمرکز کند.

تمرین زیر به بررسی اینکه آیا پروژه ای باید بماند یا ادامه یابد کمک می کند. با رهایی از رویاهای قدیمی انرژی برای استفاده به روش های دیگر آزاد می شود. این در طبیعت مدام اتفاق می افتد. مارها و سمندرها پوست خود را می ریزند و به درون جدید می لغزند. شما هم می توانید

هدفی را که دیگر مناسب نیست رها کنید

1. تصور کنید اگر هشتمین پروژه آخر خود را رها کنید ، زندگی شما چگونه خواهد بود. اگر از آن دور شوید ممکن است اتفاق بیفتد.

• از چه راه هایی احساس بدی خواهید داشت؟
• از چه راه هایی احساس خوبی خواهید داشت؟
• اگر تصمیم بگیرید که هدف صحیحی برای شما نیست ، به کدام یک از خود ، زیرشخصیت ها ، تغییر منافع و شخصیت ها اطمینان خواهید داد و چرا؟
• کدام یک احساس ناامیدی یا عدم تحقق می کنند؟
• تصور می کنید افراد نزدیک به شما چه فکر می کنند - شریک زندگی ، خانواده ، دوستان و همکاران شما؟
• بعضی اوقات دور شدن از یک پروژه عواقب جدی در پی دارد. بسته به شرایط ، چه کسی می تواند مشاور خوبی برای کمک به خروج شما از نظر اخلاقی و برازنده باشد - مربیان ، وکلا ، درمانگران ، حسابداران ، مربیان؟
• اگر از هدف خود دور شوید ، ممکن است آرزوی چه چیزی را داشته باشید؟ آیا چیزی وجود دارد که این هدف شما را از انجام یا احساس جلوگیری کند؟

این اکتشاف یا اشتیاق شما به ادامه کار را دوباره زنده می کند (من پروژه خود را از دست خواهم داد ، و حتی نمی دانم چرا فکر می کردم درد الاغ است!) یا باعث می شود تا اطمینان حاصل شود که کار درست خداحافظی است (وای ، اگر آن را رها کنم ، می توانم هر آخر هفته پیاده روی کنم).

2. ویژگی های مثبتی را که در نتیجه مبارزه بین باورهای اصلی منفی و هدف هشتم نهایی خود به دست آورده اید ، ذکر کنید. این ویژگی ها حفظ شما هستند ، خواه هدف را کامل نکنید یا نه.

3. حال تصور کنید اگر به کار خود در جهت رسیدن به هدف ادامه دهید زندگی شما چگونه خواهد بود. هزینه های بالقوه موفقیت را لیست کنید. به عنوان مثال ، ممکن است حریم خصوصی ، امنیت ، متانت ، برتری ، صبح های آرام یکشنبه یا دوستان خود را از دست بدهید. اگر به هیچ هزینه ای فکر نمی کنید ، اشکالی ندارد. ادامه بده

© 2020 توسط بریجیت دنگل گاسپارد. تجدید چاپ شده با
اجازه ناشر ، کتابخانه جهانی جدید. 
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52.

منبع مقاله

هشتمین مرحله نهایی: برای رسیدن به اهداف خود ، نوجوانان داخلی خود را ثبت نام کنید
توسط بریجیت دنگل گاسپارد

بریجیت دنگل گاسپارد اصطلاح "هشتمین مرحله نهایی" را برای توصیف پدیده ای که خودش تجربه کرده و در دیگران مشاهده کرد ، ابداع کرد: افراد با استعداد ، پرانرژی و با انگیزه مراحل زیادی را برای رسیدن به یک هدف انجام می دهند (هفت هشتم آن) اما بعداً به طرز مرموزی متوقف می شوند. نکات عملی و گفتگوهای پاپ کار نمی کند زیرا مشکل - و راه حل - عمیق تر است. در حالی که خودآگاه و خودآگاه روزمره می گوید ، "من این را می خواهم" ، اما درونیات دیگر نگرانند که موفقیت آنها را به نوعی به خطر بیندازد. راز قدرتمند؟ هر بخشی از شما آن چیزی را که فکر می کنید می خواهید نمی خواهد! تکنیک ابتکاری گفتگوی صوتی به شما کمک می کند تا با هدف تغییر دهید ، هدف شما هرچه باشد. در این فرآیند ، شما "مشاوران خردمند ، مشاوران شرور و حکمای جادو" درونی را کشف و آزاد خواهید کرد ، و آنها را به متحدان ارزشمند تبدیل می کنید که در رسیدن به اهداف خود به شما کمک می کنند.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید.

درباره نویسنده

بریجیت دنگل گاسپارد ، LCSW ، فارغ التحصیل از دانشگاه کلمبیا ، م Instituteسسه گفتگوی صوتی نیویورک را تأسیس کرد و کارگاه هایی را برای موسسه امگا ، مرکز باز نیویورک و بسیاری از سازمان ها رهبری کرده است. او به عنوان یک مجری و کمیک سابق ، در غلبه بر بلوک های خلاقیت تخصص دارد. 
درباره کار وی در اینجا بیشتر بدانید Bridgit-Dengel-Gaspard.com/