شكايت كردن؟ همه ما نیستیم؟ البته ما انجام می دهیم، اما ما می دانیم که چگونه به درستی شکایت کنیم؟ آیا چنین چیزهایی به درستی شکایت می کنند؟ آیا فقط چیزی "منفی" شکایت نمی کند؟ آیا این یک راه ضروری برای از بین بردن ناامیدی های ماست؟

ابتدا بیایید بررسی کنیم که شکایت چیست. وبستر معتمد ما این دو تعریف از کلمه شکایت را دارد: 

1) برای بیان احساس درد، نارضایتی یا ناراحتی و؛ 
2) برای اتهام رسمی 

خوب، وقتی ما شکایت می کنیم، می گوییم چیزی چیزی را دوست نداریم. این یک شروع خوب است، از آنجایی که قبل از اینکه ما بتوانیم راه حلی برای هر چیزی پیدا کنیم، باید بدانیم که یک مشکل یا چیزی وجود دارد که باید تغییر کند. بنابراین شکایت کنید - آگاه باشید که چیزی است که ما می خواهیم تغییر دهیم، چیزی که ما ناراضی هستیم - اولین گام در انجام هر گونه تغییر است.

بعدش چی پیش میاد؟

اما این جایی است که ما اغلب گیر می کنیم. به جای اینکه به سراغ یافتن راه حل برویم ، در حالت شکایت باقی می مانیم. فقط به آن فکر کنید ... ما این کار را در احساسات خود نسبت به خود ، همسرانمان ، همکارانمان ، رئیس ، فرزندان و غیره انجام می دهیم. ما درباره مسئله ادامه می دهیم و ادامه می دهیم ... در مورد اینکه چه چیزی اشتباه است ... در مورد آنچه که دوست نداریم ... اما گاهی اوقات فراموش می کنیم که به مرحله بعدی برویم - مرحله ای که در آن اقدام می کنیم و تغییراتی ایجاد می کنیم .

بسیاری از ما در مورد شغل ما شکایت می کنیم ... ما آن را دوست نداریم، ما کم هزینه، کم شنوایی، بیش از حد کار کرده، و غیره و غیره یا ما در مورد سلامت ما شکایت - ما بیش از حد وزن، کم انرژی، خسته، بیمار، آلرژی، و غیره و غیره یا ما در مورد همسر و فرزندان ما هم شکایت می کنیم ... همسایگان ما ... سیاستمداران ما ...

آه، بله، بسیار زیاد است که شکایت کنیم ... که می تواند در یک نور مثبت دیده شود. این بدان معنی است که مکان های زیادی وجود دارد که ما می توانیم آن را داشته باشیم ... بسیاری از مناطق که می توانیم تفاوت ایجاد کنیم. به جز یک چیز ... ما در حالت اول گیر کرده ایم: شناسایی مشکل (شکایت).

آن را دو به تانگو می برد ...

به هر حال، ما متقاعد شده ایم که شکایت می کند، همه به تنهایی، تغییر ایجاد می کنند. حالا، به من بگو، کسانی که از نوجوانان شما هستند، چند بار شکایت میکنند که اتاقشان چطور تغییر میکند؟ (به یاد داشته باشید زمانی که من یک نوجوان بودم تفاوت نداشت ... حداقل یک تفاوت مثبت نبود.)

در هر شرایطی که در زندگی وجود دارد، چند بار شکایت می کند، هرگز تغییری ایجاد نمی کند؟ به خودی خود احتمالا خیلی زیاد نیست. با این حال، هنگامی که ما شکایت را دنبال می کنیم (و یا بهتر است، شکایت را از بین ببرید؛ زیرا ما قبلا آنجا بوده ایم، انجام شده است) با شروع به نگاه کردن به قطعنامه ها، راه حل ها، راه های حل مشکل، سپس جایی را می گیریم .

ما قدرت تغییر داریم

ما ناتوان نیستیم به عنوان یک حقیقت، ما موجودات بسیار قدرتمند هستیم، اما ما این را فراموش کرده ایم. قدرت ما در این واقعیت نهفته است که ما می توانیم در زندگی، در محیط ما، در رفتار ما، در افکارمان تغییر دهیم. ضعف ما این است که برای مدت طولانی ما بر روی مشکلات تمرکز کرده ایم و نه به اندازه کافی در راه حل ها. اووپس، من هم اکنون خودم را انجام می دهم ... خوب، گام بعدی: ما شکایت کردیم به عنوان یک راه حل ناقص برای هر گونه مشکل ... پس کجا از آنجا می رویم؟

بیایید دوباره درباره چیزهایی که قبلا ذکر کردم نگاهی بیندازیم که ما از آن شکایت می کنیم. خوب. ساده ترین ها برای تغییر، آنهایی هستند که تنها بر خودمان تاثیر می گذارند. بنابراین بگذارید ابتدا در سلامت ما نگاه کنیم. بنابراین شما در مورد اضافه وزن و کم انرژی، خسته، بیمار و غیره شکایت میکنید. همه ما میدانیم که راه حل های بسیاری برای این مشکلات وجود دارد.

ما دیگر نمیتوانیم سلامت ما را به "خدایان" متهم کنیم. ما می دانیم که ما می توانیم با ایجاد رژیم غذایی مناسب و مصرف سیال (پریدن نوشیدنی های قند)، ورزش، هوای تازه و نگرش مثبت (تمایل به انجام کاری در مورد آن) بتوانیم بر این چالش های بهداشتی تاثیر بگذاریم. 

چه می توانم در مورد این انجام دهم؟

بنابراین هر زمان که خودتان را درمورد احساسات خوب یا خستگی شکایت می کنید، از خود بپرسید: چه کاری می توانم در مورد این انجام دهم؟ چگونه می توانم زندگی خود را به عهده بگیرم تا اینگونه احساس نکنم؟ چیز بزرگ این است که ما همیشه می دانیم که چه باید بکنیم - ما فقط باید از سؤال خودمان بپرسیم، و سپس از بینش و پیشنهادات پیروی کنیم.

من روز دیگر با کسی صحبت کردم که احساس خوبی نداشته باشد. وقتی پیشنهاد دادم که یک پزشک را ببینم تا ببینم مشکل چیست ... دوست من گفت او می دانست که چه باید بکند، او فقط باید این کار را انجام دهد - او می دانست که او نیاز به خوردن بهتر، ورزش، ترک سیگار ، و غیره.

در اغلب موارد، ما می دانیم که ما باید برای مقابله با وضعیتی که ما شکایت می کنیم انجام دهیم: مسئولیت زندگی ما را بر عهده بگیرد. در صورتی که این کار ما را شکایت می کند، دوباره باید شکایت کنیم و ببینیم که چه چیزی باید تغییر کند. شاید وقت آن باشد که شما به کار دیگری بروید یا شاید بتوانید به ایستادگی برسید و از بالا بردن درخواست کنید. با این حال، گاهی اوقات ساده است که تغییر نگرش ما از یکی از شکایات مداوم، به یکی از دنبال کردن راه حل ها. و راه حل معمولا در تغییر خودمان - نه در تلاش برای تغییر "دیگر". 

آیا این مهم است؟ و چرا آنقدر زیاد را تشدید می کند؟

من می دانم که همیشه دیگران را شکنجه و سرزنش می کنند (همه ما این کار را انجام نداده ایم) آسان تر است تا اعتراف کنیم که ما کسانی هستیم که نیاز به تغییر دارند. اگر یکی از همکارانتان شما را "به پایان نرساند" را تشدید می کند، البته یک راه حل این است که کار خود را ترک کنید، اما بعدا ممکن است فرد دیگری را که دیگر حتی شما را تشدید می کند داشته باشد. راه حل احتمالا به دنبال آن است که واقعا شما را تشدید می کند و از خودتان دو چیز را می پرسد: آیا این مهم است؟ و چرا اینقدر تشدید می شود؟

پاسخ به این دو سوال صادقانه به شدت فشار را کاهش می دهد. ایده این است که برای چیزهایی که می توانید انجام دهید جستجو کنید ... آیا در تغییر نگرش شما، انتظارات شما، اعمال خود، اندیشه های شما، شغل شما، هر چه باشد ... این موضوع در مورد سرزنش و محکومیت نیست - یا از خودتان یا افراد دیگری که درگیر آن هستند. هیچ کس نمی تواند شما را خوشحال کند اما خودتان. در مورد آن فکر کنید: اگر تصمیم گرفتید بدبختی کنید، هیچکس نمیتواند شما را خوشحال کند - مگر اینکه تصمیم بگیرد که دیگر نمیخواهید بدبخت باشید و به جای آن شادی را انتخاب کنید. 

اگر به این نتیجه رسیده اید که رفتار شخصی شما را آزار می دهد ، این کار نیز خواهد شد. پس چرا تصمیم نمی گیرید که از پس آن برمی آیید؟ و سپس ببینید چه کاری می توان انجام داد؟ ما نمی توانیم اعمال دیگران را کنترل کنیم. با این حال ، از آنجا که اعمال و افکار ما در صلاحیت خود ماست ، در آنجاست که می توانیم تغییر ایجاد کنیم. گاهی اوقات می توان تعامل با شخص مقابل را به حداقل رساند تا فرصت کمتری برای تشدید داشته باشید ...

چه کار باید کرد؟

هنگامی که خودتان شکایت می کنید، سوالاتی که می پرسند عبارتند از: چه می توانم در مورد این وضعیت انجام دهم؟ چه چیزی را می توانم در مورد خودم تغییر دهم تا مشکل را حل کنم؟

گاهی اوقات ساده بودن پذیرش این است که همکار شما (یا هر کس) همانطور که هستند، و انتخاب "زندگی با آن" است.

سپس، گام بعدی این است که ببینیم در جهان خارج چه می توانیم انجام دهیم، در نظر داشته باشید که هر کس حق دارد به فضای خود، شیوه زندگی خود، شیوه زندگی خود برسد. گاهی اوقات، بهترین روش برای "تغییر شخص دیگری"، به عنوان نمونه است ... حکم می رود: خود را تغییر دهید، و جهان با شما تغییر خواهد کرد.

بنابراین بله بله، اما فقط یک بار، نه بر روی و نه روی. شکایت فقط به سوخت بیشتر کمک می کند ... شکایت کنید تا چیزهایی را که نیاز به تغییر دارد شناسایی کنید و سپس در مورد آن کاری انجام دهید.

اگر ما می خواهیم آتش را خاموش کنیم، ما باید اقدام کنیم نه فقط نشستن و شکایت ... ما باید به مرحله دو حرکت کنیم: چه می توانم در مورد آن انجام دهم تا بتوانم با این وضعیت صلح آمیز باشم؟ برای انجام این کار باید چه کاری انجام دهم: 1) یاد بگیرند که قبول شوند، و 2) تغییر ایجاد می کنند. 

چیز خوبی برای یادآوری است:

نماز آرامش

پروردگارا به من آرامش بده
قبول کردن چیزهایی که نمی توانم تغییر دهم
شجاعت برای تغییر چیزهایی که می توانم بکنم
و حکمت برای دانستن تفاوت.

خدا کنه!

کتاب های مرتبط:

شکایات جهانی آزاد: چگونه شکایت را متوقف و شروع به لذت بردن از زندگی شما همیشه خواستار
توسط ویل بوئن.

کامل ایده های عملی و داستان های الهام بخش از افرادی که قبلا زندگی خود را تغییر داده اند، شکایات جهانی آزاد به شما آموزش خواهد داد که چگونه نه تنها شکایت را متوقف می کنید، بلکه مثبت تلقی می شود و زندگی شما همیشه از داشتن آن لذت می برید.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون