زندگی می تواند استرس زا باشد. این می تواند و چالش های موجود را ایجاد کند. همچنین لذت و خنده و همچنین اندوه و اشک را به همراه دارد. زندگی ترکیبی از همه احساسات و تجربیات در دسترس ما است. برخی از این تجربیات را با خوشحالی می پذیریم ، برخی دیگر که می خواهیم از آن بگذریم و پنهان شویم ، برخی دیگر ساده ما را آزار می دهند یا ما را به کام مرگ می کشانند.

بیان جالب "خسته به مرگ". یا در مورد کسی که "درد گردن" است؟ یا افرادی که "شما را دیوانه می کنند"؟

ما برای استفاده و شنیدن این اصطلاحات استفاده می کنیم که حتی ممکن است حتی متوجه آنچه واقعا نمی گوییم. این "درد در گردن" فرد یا شغلی است که ما به آن اشاره می کنیم و سپس به آن شانه های سخت درد، سردرد مجدد و یا درد پشت تبدیل می شود. فردی که "شما را دیوانه می کند" در تنش و تنش در چهره و زندگی خود نشان می دهد. با این حال، کسی که تصمیم می گیرد که فرد "درد در گردن" باشد، یا "شما را دیوانه می کند" یا چیزی "مرگبار" ما را خسته می کند؟ ما انجام می دهیم

ما از طریق درک ما چیزها را می بینیم

من به عنوان یک کودک در خانه من در شمال کانادا در طول روزهای زمستان سرد ایستادم و در آن زمان "مورد علاقه" خود را تکرار کردم: "اینجا اینجا خسته کننده است". با این حال در نگاهی به گذشته، می بینم که فقط خسته کننده بود، زیرا تصمیم گرفتم که در پنجره بنشینم، سرنوشت من را عوض کنم، نه اینکه تصمیم بگیرم کاری انجام دهم. زمستان به سادگی بودن خودش بود. من کسی بودم که با مقاومت در برابر زمستان و خسته شدن از زندگی من، به دنبال راهی برای لذت بردن از آن بودم.

به همین روش ، فردی که ما "درد در گردن" را به آن علامت زده ایم ، فقط این است که چه کسی هستند. بله ، ما ممکن است با نحوه تفکر آنها مخالف باشیم. بله ، آنها ممکن است غالباً از دیگران ناخوشایند باشند. بله ، ممکن است بعضی اوقات آنها بی ادب و منزجر باشند. اما ، ما یک انتخاب داریم - می توانیم تصمیم بگیریم که آیا آنها "درد در گردن" هستند ، یا "روح ناخوشایند". ما تصمیم می گیریم که چگونه آنها را خواهیم دید. ما می توانیم بفهمیم که آنها میوه ای هستند (ممکن است ترش از یک خانواده ناراضی) و به همین دلیل تمام عصبانیت و ترس های خود را بر روی اطرافیان می کشند. این رفتار آنها را "درست" نمی کند ، بلکه باعث می شود نگرش ما به جای عصبانیت و سرزنش ، تبدیل به یکی از دلسوزی شود.

زندگی درباره انتخاب است

تمام زندگی ما در مورد انتخاب است. ما صبح می کنیم ما انتخاب می کنیم که آیا ما خشمگین، آرام، شاد، پر انرژی و غیره می شویم. شما ممکن است بگوئید که انتخابی ندارید، همیشه خسته هستید. با این حال، چگونه خسته شویم؟ شاید با ماندن تا اواخر تماشای تلویزیون. یا شاید ما دو کار را انجام می دهیم تا بتوانیم ماشین جدید دیگری، لباس جدید، تلویزیون جدید، جدید و هر چیز دیگری را بهبود ببخشیم. یا شاید ما خسته ایم زیرا ما دائما در مورد زندگی و مردم آن شکایت داریم. هر انتخابی که ما هر لحظه ای از روز انجام می دهیم به زندگی ما بستگی دارد.

اگر به خانه ی من می آیید متوجه خواهی شد که من یک خانه دار بسیار جادویی نیستم. این به خاطر انتخاب های من است - در شب و در تعطیلات آخر هفته وقتی که من کار نمی کنم، من اغلب ترجیح می دهم به جای شستشوی کف، به استراحت بپردازم. این انتخاب من است از سوی دیگر، افراد دیگر، خانه ای بی عیب و نقص، سگ بی نظیر، زندگی بی نظیر را انتخاب می کنند و بعد از آن می ترسند که خسته شوند و هیچ وقت برای خودشان نداشته باشند. این همه انتخاب است

مهمترین انتخابی که هر روز انجام می دهیم این است که آیا ما از زندگی خود خوشحال خواهیم شد یا ناراضی هستیم. هر کاری انجام دهیم ، همیشه این انتخاب را داریم. حتی شخصی که با حداقل دستمزد در برخی از مکان های فست فود کار می کند ، این انتخاب را دارد که آیا می تواند از کار خود لذت ببرد و با لبخند و ارائه خوشحال کننده با مشتری رفتار کند ، یا هر لحظه ای که در شغل کم هزینه می رود ، گول خورده و کینه ورزید. در حالی که شغل کم درآمد یک واقعیت است ، نگرشی که ما انتخاب می کنیم متغیر است. ما می توانیم لحظه ای لذت ببریم - در حالی که هنوز منتظر یک روز "بهتر" و شغل بهتر هستیم - و بهترین کاری را که در حال حاضر داریم انجام می دهیم.

هر زمان که تصمیم می گیریم آدم خنده دار ، کثیف و مبهم باشیم ، تنها کاری که انجام می دهیم این است که امور را وخیم تر کند - همانطور که من به عنوان یک کودک مضطرب و بی حوصله جلوی پنجره رفتم. هرچه بیشتر می گوییم زندگی ما وحشتناک است ، بیشتر احساس می کنیم وحشتناک هستیم ، بیشتر عمل می کنیم که انگار وحشتناک است و وحشتناک تر می شود. مخالفش هم درست است. هرچه بیشتر احساس کنیم که از زنده بودن لذت می بریم ، شادی بیشتری به زندگی ما وارد می شود و از زنده بودن بیشتر لذت می بریم.

تمرکز بر آنچه که دارید یا چیزی که ندارید چیست؟

به نظر می رسد که در جامعه ما به تمرکز ما از لذت بردن از آنچه که داریم متمرکز شده ایم، تا تمرکز بر آنچه که ما نداریم ... و بیشتر و بیشتر. آنچه که ما میخواهیم بیشتر "مسائل"، یا بیشتر عشق، یا بیشتر زمان، یا بیشتر شادی، یا زیبایی بیشتر، یا سلامت بیشتری، ما هنوز هم بر روی آنچه که ما نداریم تمرکز می کنیم.

پیام های تبلیغاتی ما را تشویق می کنند، و یا باید بگوییم ما را در این مسیر فشار دهیم. شما "نیاز" دارید و باید ماشین جدید، جاروبرقی جدید، تلویزیون جدید و جدید را داشته باشید. هر آنچه که در حال حاضر است، گذرنامه، بی نظیری است و مطمئنا به عنوان نسخه جدید و پیشرفته نیز مناسب نیست. هرچیزی که اکنون دارید، به اندازه کافی خوب نیست و باید با چیزی دیگری جایگزین شود که باعث شادی بیشتر، جنس بیشتری، عشق بیشتر، پول بیشتر، آسایش بیشتر، موفقیت بیشتر خواهد شد.

این همیشه در مورد بیشتر است ... به جز اینکه ما فراموش می کنیم که همه این رفتار نیز باعث افزایش استرس، فشار بیشتر، بدهی های بیشتر، "مسائل" بیشتر برای مراقبت از بیشتر، "چیزهای دیگر" برای نگرانی می شود.

شاید وقت آن رسیده است که از هر چیزی بیشتر بخواهیم و به سادگی شروع کنیم به آنچه که داریم قدردانی کنیم. آیا شما داستان راجع به مردی را می شنیدید که حقیقتا کفشش را از دست داده بود تا زمانی که مردی را دید که هیچ پایه ای نداشت؟ شاید ما باید شروع کنیم به چگونگی خوشبختی ما با آنچه در حال حاضر هستیم. شاید ما باید بدانیم که ما بیش از اندازه کافی است و شروع به نگاه کردن به کسانی که کمتر از اندازه کافی هستند. شاید ما نیاز به تعادل مقیاس و شروع به دادن از غنای ما به جای خواستار بیشتر و بیشتر.

ساختن شکرگزاری یک شیوه زندگی

شاید در روز شکرگذاری (و هر روز زندگی ما) ما می توانیم بر همه چیزهایی که داریم تمرکز کنیم و از آنچه که داریم سپاسگزار و قدردانی کنیم. بنابراین بسیاری از مردم در جهان، یک دهم از آنچه را ندارند ندارند. ما در خانه های 3- و 4-اتاق خواب زندگی می کنیم. دیگران ده نفر را به یک اتاق زندگی می کنند. ما سه وعده غذا را در روز می خوریم و مقدار زیادی میان وعده میان وعده می دهیم. دیگران به اندازه کافی برای نگهداری فرزندان خود از گرسنگی ندارند. ما کمد لباس پوشیدن و لباس پوشیدن نداریم - دیگران لباس را پوشانده اند.

شما ممکن است بگوئید، برای این همه چیز سخت کار کرده اید. درست است. اما، بسیاری از ما دیگر از زندگی ما لذت نمی برند، زیرا ما خیلی مشغول نگه داشتن با صورت حساب ما است. بسیاری از ما فراموش می کنیم که از آفتاب و آواز پرندگان قدردانی کنیم؛ زیرا ما تاکید زیادی از کار به بازار به خانه می دهیم. بسیاری از ما در یک "زندگی موفقیت آمیز" چنان پیچیده شده ایم که فراموش می کنیم که موفقیت شخصی در آرامش درونی، عشق به مردم اطراف ما و احساس امنیت در قلب ماست.

شاید هرچه به جای اینکه "موجودات بیشتری بخواهیم" به "موجودات تقدیر" تبدیل شویم ، آرامش و خوشبختی را که جستجو کرده ایم پیدا خواهیم کرد.

InnerSelf توصیه کتاب:

زائر صلح: زندگی او و کار در کلمات خود او
توسط صلح زائر.

زائر صلح از 1953 تا زمان مرگش در 1981 پیوسته و در سراسر آمریکا صحبت می کرد. "پیاده روی تا زمانی که به سرپناه خود بپردازید و روزه بگیرید تا غذا داده نشود" ، او پیام صوتی ساده و با قدرت ماندگار از صلح را به همراه داشت. بعضي از دوستانش بعداً نوشته ها و گفتگوهاي او را در اين گزارش شخص اولي از تجارب و عقايد خود جمع كردند. زائران صلح به یک کلاسیک معنوی تبدیل شده است و بیش از نیم میلیون نسخه از آن به نه زبان چاپ شده است. شامل کلیپ های خبری ، سؤال و پاسخ ، عکس ، فهرست.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com