احساسات کمی وجود دارد که به اندازه کینه ناخوشایند باشد. یک جمله قدیمی به خوبی خلاصه می کند: "ما سم را می نوشیم و سپس منتظر می مانیم که شخص دیگر بمیرد." با رنجش از دیگران ، خودمان را مسموم می کنیم. وقتی انرژی ما صرف دعواهای خیالی با کسانی که به ما ظلم کرده اند می شود ، ما در زندگی روزمره حاضر نیستیم. ما خودمان را به خوبی مسموم کرده ایم.
"اما، جولیا!" تظاهرات دانشجوی من "شما نمی فهمید. همسر سابق من واقعا من را ستم کرده است."
وجود دارد همیشه آن یکی یا دو نفر که ما مطمئن هستیم در اشتباه هستند. و آنها ممکن است به خوبی باشند - اما ما هم تا زمانی که ما در اشتباه به سوی آنها سرازیر می شویم، بازگشت به آنچه که انجام داده اند، و یا پریدن به آینده، فانتزی در مورد آنچه که آنها قدرت انجام دادن. تا زمانی که این افراد در ذهن ما بدون اجاره زندگی می کنند، ما آزاد نیستیم که بتوانیم به موفقیت برسیم.
هنگامی که ما در این چرخه مخرب گیر می کنیم، کسی که بیشترین صدمه را به ما وارد می کند، ماست. ما فقط در لحظات حمله رنج می بریم ما این لحظه را دوباره و دوباره زنده می کنیم. ما آنچه را که باید گفته ایم، تکرار کنیم. ما داستانهایی درباره چگونگی تعامل بعدی با این افراد ایجاد میکنیم. ما گرفتار یک وسواس هستیم.
چگونه می توان از جهان خشن غم انگیز فرار کرد
پس چه کار میکنی؟
پاسخ بسیار ساده است. دعا برای کسی که شما را مجازات می کند
"چی؟" دانش آموزان همیشه گریه می کنند "من نمیتوانم این کار را انجام دهم. هرچیز دیگری جز این نیست. دعا کردن برای آنها؟ من حتی نمی دانم چگونه دعا کنم
من می گویم "به آنها آرزو می کنم". "دعا کن که همه چیز را بگیرند شما برای خودت بخواه. "
یک دختر در ردیف اول دستش را بالا می برد. "توسط عمویش مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفتم نمی توان برای او دعا کن. من می خواهم او را بکشم."
"آیا می بینید که این احساسات به شما آسیب می رساند؟" من از او خوشم می آید
"بله،" او می گوید، چشمانش پر از اشک است. "او مرا دیوانه می کند، و حتی نمی داند من به او فکر می کنم."
"راست گفت" "نام دایی شما چیست؟"
"کارل"
"من می خواهم شما را به عبارت زیر بنویسید ده بار:" خدا برکت کارل. " ببین چه اتفاقی افتاده."
او شروع به نوشتن می کند شجاعتش الهام بخش کسانی است که در اطراف او هستند. دانش آموزان دیگر نفس عمیق می کنند، نوت بوک های خود را باز می کنند، قلم های خود را باز می کنند. من صبر می کنم.
اجازه رفتن و رها کردن خدا
"من می گویم زمانی که آنها به پایان رسید،" یک نفس عمیق بکشید ". "تجربه شما با این تمرین چیست؟"
دختری که در ردیف اول قرار دارد دست خود را بلند می کند و با چشمان پهن گفت: «باور نمی کنم. "در ابتدا نوشتن کلمات" خدا کارل را بیامرزد "وحشتناک بود. من فکر کردم که با دعا کردن برای او ، می گویم آنچه او انجام داده مشکلی نیست. اما من فکرهایی را شروع کردم که قبلاً هرگز نداشته ام. به من فهمید که او بسیار بیمار است و این هیچ ارتباطی با من ندارد. بنابراین بسیاری از درمانگران به من گفته اند که ، اما من هرگز خودم آن را "فهمیدم" تا این که اکنون به ذهنم خطور کرد. سپس هرچه بیشتر نوشتم ، "خدا او را رحمت کند" بیشتر فهمیدم که شاید منظور من این است ، "خدا گرفتن به او.' او مشکل من نیست او مشکل خدا است. "
در واقع. کسانی که به ما آسیب رسانده اند، مشکل خداوند است - و خدا می تواند آنها را اداره کند. این خواست خداوند نیست که ما در خشم و غضب زندگی کنیم.
بخشش: بهترین راه برای آزار دشمنان شما
همیشه صد درصد از زمان، زمانی که ما در غضب گیر می گیریم، از خودمان اجتناب می کنیم. همیشه یک فعالیت مولد در اطراف وجود دارد، منتظر صبر و عطف برای ما آن را. ما بر روی شایعات نازکی همسایه متمرکز هستیم، ما بر روی گل هایی که در طرف ما حصار کاشته می شوند متمرکز نیستیم. کاشت این گل ها ما را بهبود می بخشد - و همسایه ما را در چشم انداز قرار می دهد.
اسکار وایلد یک بار گفت: "همیشه دشمنانت را ببخش، هیچ چیز آنها را خیلی زود می سازد". توجه ما را از کسانی که به ما ستم کرده اند، قدرت خود را از بین می بریم و در زندگی ما کمتر منفی است.
با استفاده از انرژی ما مثبت و آزادی خودمان
دعا برای کسانی که به ما ستم کرده اند استفاده مثبت از انرژی ما هستند قبلا خرج افرادی که آرزو می کنیم اصلاً به آنها فکر نمی کردیم. به جای بخشیدن به خود و عصبانیت ، با بخشش ، خود را از قدرت مخرب آنها بر خود رها می کنیم.
اگر ما بتوانیم برای کسانی که به ما آسیب رسانده اند دعا کنیم، ما اولین گام هایی را برای آمرزش بخشیدن به دیگران و اولین گام ها برای زندگی کامل تر به دست آوردیم.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
جرمی پلار ترچر / پنگوئن، عضو گروه پنگوئن (ایالات متحده آمریکا).
© 2011 توسط جولیا کامرون. www.us.PenguinGroup.com.
منبع مقاله
قلب مرفه: ایجاد یک زندگی "به اندازه کافی"
توسط جولیا کامرون با Emma Lively.
با ابزارها و استراتژی های روزمره الهام بخش که در راه پیروزی پیشگامانه ی جولیا کامرون است راه هنرمنداین کتاب خوانندگان را در ایجاد یک زندگی است که به همان اندازه کامل و رضایت بخش است که هرگز امکان پذیر نبود.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون (نسخه جدید / پوشش متفاوت).
درباره نویسنده
جولیا کامرون کتابهای 30 منتشر کرده است، داستان های کوتاه، مقالات برنده جایزه و روزنامه نگاری سیاسی سخت را تحسین کرده است. اعتبار او از نورد سنگ به نیویورک تایمز تقسیم می شود. رمان نویس، نمایشنامه نویس، ترانه سرا و شاعر، دارای اعتبار متمایز در تئاتر، فیلم و تلویزیون است. جولیا به عنوان نویسنده راه راه هنرمند، با ایجاد یک جنبش که میلیونها نفر را برای تحقق آرزوهای خلاقانه خود فعال کرده است، اعتبار دارد. جولیا کارشناس عنوان خلاقیت را تحت الشعاع قرار داده و ترجیح می دهد به جای آن خود را به عنوان یک هنرمند توصیف کند. وبسایت خود را در http://juliacameronlive.com.
