امروزه بسیاری از ترس به نظر می رسد به ساختار جامعه ما، مانند ترس از تروریسم، ترس از بیماری همه گیر، ترس از اقتصاد بد، ترس از تعهد و ترس از از دست دادن شغل، و نیز ترس از جدا شدن از مردم ما عشق، ترس از عزیزان در حال مرگ، و ترس همه جانبه از آینده است.

بسیاری از ترس های ما در حال ریشه در توهمات، که روش های تحریف شده برای نگاه کردن به خودمان و جهان اطراف ما است. بیشتر ترس ها نیز بر اساس آن هستند توهمات.

An وهم، همانطور که من از کلمه استفاده می کنم، اشاره به تفسیر های نادرست و نتیجه گیری ذهن را در مورد شرایط واقعی و تصور می شود. اما اگر ما یاد بگیریم که با ذهنمان که باعث ترس و کاهش و نهایتا نادیده گرفتن توهمات و توهم ها می شود، تدریس کنیم، ترس های ما نیز می توانند کاهش یابد و در بسیاری موارد از بین بروند.

اجتناب از خطرات واقعی

اگر یک ترس دارای مبانی منطقی باشد، یک گام جدی این است که اقدامات لازم را برای تغییر این مبنا انجام دهیم - به عنوان مثال، ترک سیگار را اگر ترس از سرطان وجود دارد. اجتناب از خطرات واقعی راهی برای مقابله با برخی از ترس است؛ برای مثال، اجتناب از یک شخص خشونتآمیز شناخته شده، عبور از یک خیابان پر از شلوغ بدون عبور و مرور، و یا پرواز در یک هواپیما در طوفان بزرگ. البته، چنین ترس هایی می تواند به جایی که آنها فتنه ای تبدیل می شود که باعث جلوگیری مردم از برقراری ارتباط کامل با زندگی می شود، هیجان زده شود.

با این وجود، بسیاری از موضوعاتی که مردم در طول سالها با من در میان گذاشته اند، تهدیدات واقعی را نادیده گرفته اند. در عوض، آنها به نوعی از اضطراب ریشه دارند که از طراحی ایده های مربوط به آنچه انجام می شود، ریشه دارد قدرت اتفاق می افتد یا میتوانست اتفاق می افتد، اما حتی ممکن است اتفاق بیفتد. این نوع ترس ها شامل سناریوهای "اگر چه" باشد. اما چرا ترس از آنچه هنوز اتفاق نیفتاده است یا حتی ممکن است اتفاق بیفتد؟

چنین ترس ها در حقیقت خود ریشه دارد و ترس بی پایان آن از بین رفتن است. اضطراب عمومی ممکن است به الگوی ایجاد شده در ذهن ناخودآگاه مربوط باشد، شاید مربوط به دوران کودکی، ارثی، و یا حتی الگوی انرژی منتقل شده از پدر و مادر یا اجداد باشد.

چه چیز در مورد ترس

منبع هرج و مرج، ترس در میان انسانها فراوان است. برای به دست آوردن اضطراب و ترس، ارزش خود را به سرزنش نمی برند. شما در تجربه آنها تنها نیستید اما شما می توانید آنها را آزاد کنید. انسانی همیشه درباره چیز بعدی که نیاز به انتشار دارد، به شما نشان می دهد. توجه به واکنش هایی که به سطح می آیند به شما فرصت های زیادی برای رشد می دهد.

با رعایت افکار و احساسات خود شروع کنید زیرا آنها سرنخ هایی درباره آنچه که شما باید آزاد کنید. در حالی که یک واکنش اتفاق می افتد، همیشه نمی تواند آسان باشد، اما اگر چند بار در طول روز مکث کنید و از خودتان بپرسید که چه احساسی دارید، پاسخ هایتان نشان می دهد که چه چیزی نیاز دارید که آزاد و روشن شود.

چه من تجربه کرده ام؟

پیشنهاد میکنم هر زمانی که بخواهید هر کاری را که انجام میدهید را متوقف کنید و اگر ممکن است، به خودتان متصل شوید و بپرسید: "چه اتفاقی افتاده در طول یک ساعت گذشته؟" این یک فرایند مفید است که به شما امکان می دهد توجه بیشتری را به خود جلب کنید و همچنین کشف مسئله یا الگوی مورد نظر برای راه حل روح خودتان باشید. یکی از راه های کمک به شما این است که این کار را انجام دهید این است که یک تایمر الکترونیک کوچک و ارزان در جیب خود داشته باشید و هر ساعت آن را لرزاند. لرزش یادآوری شماست تا با خودتان چک کنید. بعد از چند هفته متوجه میشوید که همیشه به طور خودکار بیشتر در ذهن دارید.

همانطور که به بدن تان تنظیم می کنید، احساسات خود را حس کنید. سپس متوجه شوید که این واکنش ها و احساسات شما واقعی نیست. شما ممکن است به این فرایند شناسایی ناشناخته برسید مانند اینکه شما تماشای یک فیلم از کسی که همان ترس یا اضطراب را تجربه کرده اید. به خود و الگوهای خود توجه کنید اگر شخصیتی در یک فیلم بودید.

چرا نگران نگرانید؟

نگرانی و اضطراب یکی از رایج ترین انواع ترس هستند. اما با تمام تکنیک های موجود برای مقابله با ترس، و با هیچ کدام از ما که مایل به احساس ترس، چرا ترس همچنان شایع است؟

یکی از دلایلی که بسیاری از تکنیک ها به طور کامل از بین بردن ترس های ما نتیجه نمی گیرند این است که آنها همیشه به عوامل ایجاد کننده ای که فراتر از ذهن آگاه و ناخودآگاه فراتر رفته اند را رد می کنند. ترس نه تنها از طریق ذهن آگاهانه و ناخودآگاه عمل می کند؛ آن نیز در حوزه های ظریف آگاهی وجود دارد.

آگاهی جمعی بشری هنوز به نظر می رسد که زندگی را به عنوان یک مبارزه بی پایان می بیند. شگفت آور، حتی کسانی که به نظر می رسد بالای این فراتر از این ادراک هستند، با این وجود در برخی موارد با آن تحت تاثیر قرار می گیرند. حتی کسانی که پول زیادی دارند، ممکن است مناطقی داشته باشند که در آن احساس ناراحتی می کنند - یک الگو ترسناک - در حوزه سلامت، رابطه، یا شادی عمومی.

توهم گذشته

راه دیگری که ترس خود را بیان می کند این است که به عنوان اعتقادی به گذشته است که در حال حاضر به نوعی درست است. به عنوان مثال، اگر پول را در یک سرمایه گذاری در گذشته از دست دادید یا اشتباه احمقانه ای را انجام دادید، ممکن است از تجربیات مشابه در آینده بترسید. این یک نتیجه گیری شتابزده بر اساس یک تصور اشتباه است.

حقیقت این است که گذشته چیزی بیش از یک حافظه است و هیچ چیز واقعی وجود ندارد جز آن چیزی که ما در آن طرح می کنیم. ما وقتی که دیگر گذشته را به عنوان یک عامل تعیین کننده در حال حاضر و آینده ما نمی توانیم به طور قابل ملاحظه ای بهره مند شویم. این به معنی فراموش کردن گذشته شما نیست - گذشته، حکمت را فراهم می کند که می تواند درد و رنج های بی نیاز را از بین ببرد، اما این بدین معنی است که می توان از جنبه های دردناک و مبارزات گذشته گذر کرد. شما می توانید این فرایند آزادی را با تنظیم کردن به هر گونه احساس ناراحتی که در حال حاضر در حال حاضر ایجاد می کند و تأییدیه، مانند، "من از احساسات دردناک احساس می کنم که در مورد گذشته ام احساس می کنم."

ساختن چنین اظهارات آگاهانه از آزادی، قصد درونی شما را تنظیم می کند که پس از آن شما می خواهید با روشی شفابخش همراه شوید. رویکرد بهبودی که به طور موثر تر با ترس درگیر می شود راه زندگی خود زندگی می کنند.

این مقاله با اجازه مجددا چاپ شد
از ناشر، HJ Kramer / کتابخانه جهانی جدید.
© 2011. www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

راه روح: تفکر روشنگری برای حل مشکلات زندگی
توسط جاناتان پارکر.

این تمرینات و شیوه های خودآموزی، ترس، معنا، خود، عشق، فراوانی و درمان را به شیوه ای که شما را به هسته شما متصل می کند، کشف می کند - روح، فراتر از بدن و ذهن، که از آن درک واقعی و جریان تحقق پایدار است.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

جاناتان پارکر بنیانگذار و مدیر Quantum Quests International است. جاناتان دارای مدرک دانشگاهی در زمینه آموزش ، شیمی ، الهیات ، روانشناسی مشاوره و رفتار و رشد انسانی است. برنامه های برجسته تلویزیونی وی ، "قدرت ذهن" ، "خود توانمند سازی" و "برنده شدن در از دست دادن وزن" رویکرد نتایج گرا وی را به میلیون ها نفر رسانده است. ضبط ها ، کارگاه ها و عقب نشینی های وی تجربیاتی الهام بخش و تغییر دهنده زندگی است. برنامه های صوتی مراقبه های مشابه با کتاب او در راه حل روح در دسترس است www.jonathanparker.org.