ما آنچه را می خوریم "می گویند. من اضافه می کنم که ما همان چیزی است که ما فکر می کنیم و آنچه که به آن گوش می دهیم. همه چیزهایی که ما در مغز ما ثبت می کنیم و به برنامه های پیچیده ما افزوده می شود. همه اینها از تبلیغات بیلبورد به شعارهای رادیویی به عکسهای "زندگی آمریکایی" در تلویزیون ما این چیزها را می بینیم و مغز ما آنها را درست مثل اینکه آنها درست هستند ثبت می کنند. ما فیلم های خشونت آمیز را تماشا می کنیم و ما انتظار می رود خشونت در زندگی ما وجود داشته باشد. دیگران دروغ می گویند و تقلب می کنند شروع به احساس آن است که خوب است برای انجام همان.
چیز دیگری که ما می توانیم "مراقب" آن باشیم این است که چه چیزی از طریق گوش ما می آید، چه چیزی به ما گوش می دهد. این البته شامل مواردی است که دیگران به ما می گویند، آنچه که ما در تلویزیون گوش می دهیم و همچنین موسیقی هایی که در رادیو گوش می دهیم. این روزها اغلب رادیو را خاموش می کنم. چرا؟ متن آهنگ. من نمی خواهم خودم را با چنین اظهاراتی برنامه ریزی کنم: "من نمی توانم زندگی کنم اگر زندگی بدون تو باشد" یا "من هرگز از دست دادن تو بر نمی آیم" یا "عشق فقط یک حرف چهار حرفی است" یا " همه جا می روم، همان خط، نگرانی های پول، مشکلات پول، و غیره است.
وقتی متوجه شدم که ناخودآگاه من تمام این نظرات را برداشت، واقعا "مصرف رادیویی" را محدود کردم. چرا خودم را با برنامه نویسی منفی با گوش دادن به موسیقی های محبوب بارگذاری می کنم زمانی که هدفم پاک کردن ناخودآگاه من با استفاده از تصدیقات است. این خود شکست خورده است. از یک طرف من از "چیزها" خلاص میشوم و از سوی دیگر، با گوش دادن به آهنگها، اجازه میدهم.
کشتن من نرمی ...
من متوجه شده ام که حتی اگر موسیقی در پسزمینه بازی می کند و من نمی توانم کلمات را بشنوم یا حتی اگر موسیقی نسخه سازنده ی یک آهنگ باشد، به نوعی اشعار به ذهنم می رسد. اغلب من خودم را در حال گوش دادن به نسخه های سازنده آهنگ های محبوب و قدیمی می دانم. وقتی دیدم شعرهای آن آهنگ را منعکس کرده و به یاد می آورم، می بینم که آنها منفی هستند. من متوجه شدم که خلق و خوی من تحت تأثیر قرار گرفته است حتی اگر اشعار بلند آواز خواندن نباشد.
رایانه های ذهنی ما (ناخودآگاه) تمام اشعار را به تمام آهنگ هایی که تا به حال شنیده اند می دانند. حتی گفته شده است که ذهن شما (البته به طور ناخودآگاه) تمام شماره مجوز هر اسکناس که تا به حال دیده اید را به یاد می آورد. برای حافظه چطور است؟ بنابراین، معامله بزرگ برای آن ذهن باور نکردنی برای یادآوری اشعار آهنگ ها نیست. و در حالی که نسخه سازنده ی یک آهنگ در حال پخش است، ذهن شما مشغول قرار دادن قطعات با هم صحبت می کنند. این کلمه ها را به هم وصل می کند.
راه حل برای من چه بود؟ پاسخ من این بود که مقدار زمان صرف شده برای گوش دادن به رادیو یا تلویزیون را کاهش دهم، من اخبار را از دست نمی دهم زیرا بیشتر برنامه نویسی منفی در هر صورت است. وقتی میخواهم موسیقی را بشنوم، یا به خودم میگویم که اصطلاحا کلمات را اصلاح میکنم (دوباره برنامه نویسی) یا من به موسیقی «عصر جدید» گوش میدهم. من متوجه می شوم که در ماشین من می توانم به راحتی به رادیو گوش دهم، زیرا دسترسی بسیار آسان است و آن را خاموش کرده یا به ایستگاه رادیویی دیگر منتقل می شود.
چه خبر است؟
همچنین خوب است که با توجه به آنچه که ما با افرادی که با ما صحبت می کنند، مراقب باشیم. به عنوان مثال، کسی می گوید: "زندگی خیلی سخت است" و ما مودبانه یا متاسفانه زمزمه می کنیم "اوه، هه!" یا آنها می گویند: "امروز به سختی زندگی می کنند" یا "همه مردان دروغ می گویند"، و دوباره اجتماعی ما با مودبانه موافق است "من می دانم منظور شما چیست." و یک بار دیگر ما خود را با این فکر منفی برنامه ریزی کرده ایم.
دوست من از تکنیک زیر استفاده می کند. اگر کسی در حال حضور در برنامه نویسی منفی باشد، به آنها می گوید: «من سعی نمی کنم شما را تغییر دهم، اما برای حفاظت از خودم نمی توانم با آنچه که می گویم موافق باشم.» این معمولا اثر دوگانه ای دارد که فرد دیگر فکر می کند در مورد آنچه که آنها بدون احساس حمله کرده اند فکر می کنند و همچنین محافظت از دوست من از جذب برنامه نویسی با مخالفت با آن.
مطالعات نشان داده اند که تصویری از یک شی به همان شیء خود انرژی می دهد. یک مطالعه شامل اندازه گیری انرژی یک عکس از یک هرم و هرم خود بود. نتیجه گیری این بود که هر دو در واقع یک لرزش انرژی را منتشر می کردند. بنابراین اگر یک تصویر همان مقدار انرژی را به عنوان چیز واقعی ثبت کند، هر بار که تصویری از خشونت یا تفنگ می بینیم یا از تجاوز یا قتل اطلاع داریم، ناخودآگاه ما آن را ثبت می کند همانطور که واقعیت آن را تجربه کرده است.
طرف مقابل این است که تجسم یک ابزار قدرتمند است. اگر تصور می کنید، ذهن شما آن را واقعی می بیند و سپس به ایجاد آن در زندگیتان کمک می کند.
اگر انتظار دارید این را ببینید، آیا این واقعی است؟
این را برای یک آزمایش امتحان کنید: اگر خودتان را طعم غذا، شی یا فرد قرار دهید، تصور کنید (همانطور که به طور زنده ای می توانید) در واقع این چیزی یا شخص را تجربه کنید. آنجا بمانید، چشمان خود را ببندید و یک فیلم از خودتان بنوشید که یک صفحه ی غول پیکر یخ داشته باشید (اگر این اشتیاق بود). خوردن (در تجسم) تا آنجا که می خواهید. اگر مایل هستید بیش از حد بچرخید و خود را بیشتر از آنچه احساس می کنید می بینید. ذهن شما تصویری را که ایجاد می کنید مشاهده خواهید کرد و آن را از واقعیت سه بعدی جدا نمی کند. این اعتقاد است که شما واقعا آن را تجربه کردید.
همه ما اهمیت ماندن در یک چارچوب مثبت از ذهن، داشتن افکار مثبت، بیان مثبت و اقدامات مثبت می دانیم. ارتعاشات مثبت را به دست آورید و در عوض نتایج مثبت خواهید داشت. به جای صرف وقت برای تصور اینکه پایان منفی به موقعیت در زندگی شما است، انتظار داشته باشید که مثبت باشد. توجه به آنچه انتظار دارید آیا شما انتظار می رود مردم به شما "کور کردن شما"، "استفاده از شما"، "به شما صدمه بزنند"، و غیره و غیره. آنچه شما انتظار دارید، چیزی است که شما به خود جذب می کنید. این "تجسم منفی" است.
ما اغلب زمان انجام تمرینات را برای تجسم آنچه که ما می خواهیم انجام می دهیم، در عین حال آنچه که ما باید از آن آگاه باشیم این است که بقیه زمانی که ما نیز تجسم می کنیم ... اما ما ممکن است در مقابل آنچه ما می خواهیم تجسم کنیم. ما تصور می کنیم جایی وارد دیر می شویم، ما تجسم (تصور) کسی که عصبانی با ما است، ما تجسم (انتظار) شکست. ما دائما تجسم می کنیم، اما آیا ما آنچه را که می خواهیم تجسم می دهیم یا آنچه ما می ترسیم؟
من یک بار در یک شهر کوچک زندگی می کردم که هر کس همه چیز را تماشا می کرد. مهم این است که ما خودمان را تماشا کنیم ... و نگران آنچه که دیگران انجام می دهند نگران نباشیم. آنچه ما فکر می کنیم، آنچه ما می شنویم، آنچه ما می گوییم، و البته آنچه ما انجام می دهیم. برای ادامه حرکت در مثبت، باید خود را با مثبت محاصره کنید. و از آنجا که واقعیت خود را ایجاد می کنید، شما کسی هستید که می تواند در جهان تفاوت ایجاد کند. تو اینو هستی
کتاب توصیه شده:
"کتابچه برای قلب" ویرایش شده توسط ریچارد کارلسون
(نویسنده نگذارید چیزهای کوچک بخورید).
درباره نویسنده
ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.
Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
کتاب های مرتبط
at InnerSelf Market و آمازون
