تصویر Khusen Rustamov
ترس اتفاق می افتد. اجتناب ناپذیر است. این بخشی از چیزی است که ما را انسان می کند. وقتی ترس سر زشت خود را بالا می برد، ویران می کند. اگرچه این هرگز یک تجربه آسان نیست، اما می تواند به ویژه برای نورپردازان معنوی مضر باشد. ترس می تواند باعث شود ما خودمان را زیر سوال ببریم و اعتماد به توانایی های شهودی خود را از دست بدهیم
ترس یک فرصت است - فرصتی برای عمیقتر رفتن در مسیر و پاسخگویی در مورد آنچه مال ماست - یا بهانهای برای فرار و پنهان شدن.
ترس ارتباط تنگاتنگی با ایگو دارد، زیرا ترس اغلب یکی از راه هایی است که ایگو صحبت می کند. تجربه انسانی ما با هر دوی نفس و ترس، سطح ارتباط معنوی ما را تعیین می کند. بنابراین، این به هر یک از ما بستگی دارد که راه خود را برای کار با ترس بیابیم.
مانند بررسی نفس خود، متوقف کردن ترس ما یک بار نیست - این یک تمرین مادام العمر است. خوشبختانه هر چه پیش می رویم آسان تر می شود. وقتی یاد میگیریم که فوراً به ترس رسیدگی کنیم و مرتباً نقش آن را در تصمیمگیری خود بررسی کنیم، ادغام کار ترس در روند رشد معنویمان آسانتر میشود.
ترس از موفقیت و شکست
هر زمان که خودمان را وقف یک کار جدید می کنیم، چه شکل گرفتن یا پختن یا نقاشی مناظر، طبیعی است که بخواهیم در آن خوب باشیم - بلافاصله. این نیز تا حد زیادی یک چیز نفسانی است. ما مهارت می خواهیم. ما یک مهارت قابل اعتماد می خواهیم که بتوانیم آن را بیرون بکشیم و در صورت نیاز از آن استفاده کنیم. با این حال، مانند بسیاری از افرادی که تا به حال سعی کردهاند به شکلی درآیند یا یاد بگیرند که چگونه مناظر را نقاشی کنند، این امر یک شبه اتفاق نمیافتد. این به ما زمان زیادی برای فکر کردن می دهد.
این زمانی است که ترس از آینده وارد می شود. اگر شکست بخوریم چه؟ بدتر از آن، اگر موفق شویم چه؟
این لحظه بسیار مهم است، زیرا نحوه برخورد ما با این افکار مبتنی بر ترس همه چیز را در مورد درجه ای که آنها می توانند بر ما حکومت کنند، می گوید. گرفتار شدن در ذهنیت شکست آسان است زیرا باور به موفقیت خطرناک است. ترس از ناامیدی را به همراه دارد.
این بخشی از دلیلی است که من همیشه دانشآموزانم را تشویق میکنم تا به همان اندازه که میخواهند رویاپردازی کنند، اما به همان اندازه روی عمل تمرکز کنند. من عاشق کار تجلی هستم. من معتقدم وقتی یاد بگیریم چگونه این کار را انجام دهیم، چیزهای زیادی می توانیم آشکار کنیم. با این حال هنوز نیاز به اقدام دارد. این مستلزم آن است که اراده آزاد خود را برای ایجاد آنچه می خواهیم قرار دهیم.
وقتی از ترس آینده می لرزیم، اغلب بر این ایده تمرکز می کنیم که نتیجه نمی دهد. ما به خود می گوییم که به هدف خود نمی رسیم. در آن شرایط، اغلب احساس میشود که راحتتر بازی کنید و کوچک عمل کنید. عمل ما ترس ما را مستقیماً به واقعیت نشان می دهد.
وقتی این اتفاق میافتد، میتوانیم به این احتمال متمایل شویم که نتیجه میدهد - ما هنوز نمیدانیم چگونه. ما ظاهر می شویم. ما خودمان را فراتر از منطقه راحتی خود می بریم. ما داریم کار را انجام میدهیم... و اینکه آن جاده به کجا منتهی میشود به ما بستگی ندارد، تا زمانی که زیر نور باشد.
دست کشیدن از هویت مبتنی بر ترس
از دست دادن هویت می تواند سخت باشد. بیشتر ازدواج اولم را با این اطمینان گذراندم که هرگز طلاق نخواهم گرفت. من متقاعد شده بودم که نقش من این است که در خانه با فرزندانم بمانم و همه چیز را وقف کارهایشان کنم و هر چیزی که ممکن است به نفع آنها باشد، از جمله ادامه ازدواجم با پدرشان. ایده همسر و مادر بودن احساس امنیت و آرامش می کرد. راحت بود و من نمی خواستم آن را ترک کنم. برای من عمیقاً سخت بود که از تصویر خودم به عنوان فردی که هرگز طلاق نمیگیرد، دست بکشم، همانطور که استفاده از لباس روانی برای بسیاری از دانشآموزانم وحشتناک است.
درست در اواسط آن فرآیند، جایی بین برچیدن و اختراع مجدد، راهنماهایم با من تماس گرفتند تا با هدایای روانی خود شروع به کار کنم. انگار کاملا منحل شدم و از پایه بازسازی شدم. روح برای من راهنمایی و افرادی را که نیاز داشتم به راهم ادامه دهم، آورد، بنابراین این کار را انجام دادم.
بسیاری از دانش آموزان من این فرآیند از بین بردن را تجربه می کنند. وقتی این اتفاق می افتد، می تواند ناراحت کننده باشد، به خصوص به این دلیل که هیچ راهی برای دانستن اینکه چقدر عمیق خواهد شد وجود ندارد. وقتی احساس لطافت می کنید به خوبی مراقب خود باشید. با افرادی در زندگی خود تماس بگیرید که می توانند به شما کمک کنند - از جمله افراد جدیدی که در مسیر ملاقات خواهید کرد و درک می کنند که گذر از یک تحول معنوی چگونه است. این مردم اراده بیا. یکی از زیباترین جنبههای کار با روانشناسان در حال رشد این است که ببینم دانشآموزانم چقدر نسبت به یکدیگر حمایت میکنند و مثبت هستند.
کار از طریق ترس
بخشی از کار با ترس شامل باز بودن برای هر چیزی است که پیش می آید. آریلا با آسیب های زیادی وارد کلاس های من شد. او مجبور بود سالها با سوء استفاده، اعتیاد و رفتارهای آسیبرسان به خود دست و پنجه نرم کند. معنویت به بیرون آوردن آریلا از تاریکی کمک کرد، و هنگامی که او شروع به برقراری ارتباط با نسخه خود از خدا کرد، شروع به دریافت پیام های کانالی کرد. اون موقع بود که منو پیدا کرد
در ابتدا، او بسیار عصبی بود که دانشآموزان دیگر درباره کاری که انجام میدهد چه فکر میکنند - و من فقط میتوانم تصور کنم که او حتی بیش از آنچه مردم خانه فکر می کنند عصبی هستند! او این همه استعداد را داشت، اما آن را کوچک بازی کرد. با گذشت زمان، آریلا شروع به جمع آوری تجربیات مثبت در کلاس کرد. بارها و بارها، مهارت های شهودی او تأیید شد. هر بار که بر چیزی غلبه می کرد، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کرد. من او را تماشا کردم که عمیقتر و عمیقتر به دنیای معنوی شیرجه میرفت.
ناگهان، کانال آریلا ده برابر شد. او شروع به آپلود کردن پیامهایش در یوتیوب کرد، یک وبسایت راهاندازی کرد و همه چیز را وارد کرد. امروز، اعتماد به نفس او افزایش یافته است! به ترسش نگاه کرد، پرنده را چرخاند و به راهش ادامه داد. من ویدیوهای او را تماشا می کنم که پر از پیام های روح و عشق است، و بسیار خوشحالم که می بینم آریلا دقیقاً همان کاری را انجام می دهد که تیمش از او می خواهد. من توانسته ام شاهد شفای او از طریق فرآیند موفقیت به عنوان یک انتقال دهنده باشم و پیام هایی را از هواپیمای دیگری به زمین بیاورم.
من پدیده مشابهی را در بین درمانگران، هنرمندان و دیگران دیده ام که رشد روانی آنها به چیزی تبدیل شده است که هرگز تصور نمی کردند ممکن است. این دانشآموزان با روشهایی که من پیشنهاد میکنم شروع میکنند، اما با توسعه هدایای خود، آن را به یک فرآیند DIY تبدیل میکنند. این بهترین نتیجه ممکن است، همانطور که من می بینم!
اگر کسی هستید که می ترسید استعدادهای روانی خود را توسعه دهید، زیرا متوجه شدید که آنها چقدر قوی هستند، شما تنها نیستید - من شما را احساس می کنم. این یک دنیای کاملاً جدید است و رویارویی با آن می تواند طاقت فرسا باشد. با این حال، اگر راهنماهایتان شما را در آن جهت راهنمایی میکنند، فکر میکنم از قبل میدانید که باید گوش کنید. اگر اینطور نبود، شما این کلمات را نمیخوانید.
به زندگی خود و همه چیزهای وحشتناکی که پشت سر گذاشته اید نگاه کنید. آنها را بپذیرید و سپس به آرامی ترس خود را به کناری فشار دهید. من هرگز به شما نمی گویم که فقط آن را جارو کنید، اما شما را تشویق می کنم که در کنار ترس خود به موازات آن قدم بردارید. شما به صف بسیاری از روح های شجاعی خواهید پیوست که قبل از شما راه رفته اند.
تمرین: تنظیم مجدد چاکرا
این تمرین ساده از نسخه روانی قانون پنج ثانیه استفاده می کند. این بدان معناست که پاسخ های پنج ثانیه ای لازم است. بپرسید و سپس اولین چیزی که به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید.
من عاشق استفاده از ابزارهایی مانند این هستم که توانایی ما را برای نفوذ فوری به قلمرو روانی تقویت می کند. آنها بهویژه در مراحل اولیه رشد روانی مفید هستند، زیرا میتواند بسیار شگفتانگیز باشد که ببینیم از قبل چقدر میدانیم بدون اینکه مجبور باشیم روی آن کار کنیم. این به ما اعتماد به نفس لازم را می دهد تا تمرین را از آن خود کنیم. همانطور که با آن کار می کنید، صبور باشید و لذت ببرید. قرار است سبک باشد!
با تمیز کردن و زمین کردن شروع کنید. به تیم خود پیام دهید که آماده دریافت راهنمایی آنها هستید.
سپس یک دفتر خاطرات و یک خودکار بیرون بیاورید. با ساختن سه ستون شروع کنید، با برچسب (از چپ به راست) «ترس»، «بدون آن چه میکردم» و «مانترا».
پنج ترس اصلی خود را در ستون سمت چپ بنویسید و فضای زیادی بین آنها باقی بگذارید. این کار را سریع انجام دهید، بدون مکث و فکر کردن زیاد. فقط بگذار قلمت پرواز کند!
سپس ستون وسط را پر کنید. در غیاب آن ترس، چه کاری را ممکن است تکمیل کنید، انجام دهید، یا حتی انجامش را متوقف کنید؟ ممکن است لیستی از پاسخ ها وجود داشته باشد. باز هم از قانون پنج ثانیه برای هر کدام استفاده کنید و اجازه دهید آزادانه جریان پیدا کند.
وقتی ستون وسط را کامل کردید، لحظه ای توقف کنید و نفس بکشید. انرژی خود را مجدداً به زمین متصل کنید و مجدداً متعهد شوید که نور را از طریق چاکرای تاج خود وارد کنید. به هر روشی که برای شما مناسب است، خود را متصل و متمرکز کنید.
اکنون زمان آن رسیده است که هر ترس را به یک مانترا تبدیل کنیم. برای این کار لازم نیست از قانون پنج ثانیه استفاده کنید (مگر اینکه پاسخ به طور طبیعی ظاهر شود!) - حتی وقتی خودم این کار را انجام می دهم، گاهی اوقات یک دقیقه طول می کشد تا یک مانترای قوی پیدا کنم. مانترای شما باید تأییدی و در زمان حال باشد، نه آینده (مثلاً به جای «من میخواهم» به صورت «من هستم» بیان شود). این یک مثال است:
ترس:
ترک شغل پر استرسم برای رشته ای که به من علاقه مند است.
کاری که من بدون آن انجام می دهم:
از روزهایم بیشتر لذت ببرم
بعد از کار انرژی لازم برای توسعه سایر مواهب و مهارت هایم را داشته باشم.
برای مسیر شغلی رویاهای من باز باشید.
با دانستن اینکه من در زمینه درست کار می کنم، عزت نفس بالاتری احساس کنید.
مانترا:
من شایسته گسترش حرفه ای و رسیدن به آرزوهایم هستم
همانطور که مانتراهای خود را ایجاد می کنید، ممکن است متوجه شوید که تا حدودی آنها را هدایت می کنید. این یک خبر عالی است؛ این بدان معنی است که جنبه DIY این فرآیند در حال آشکار شدن است. تیم شما میداند که برای رفع ترستان چقدر عمیق میروید، و ممکن است با زمزمه کردن پاسخهای درست به شما کمک کنند. اگر این اتفاق افتاد، با آن رول شوید!
هنگامی که از مانتراهای خود احساس رضایت کردید، شروع به تمرین آنها کنید. برخی از افراد آنها را روی کاغذهای کوچک مینویسند و در اطراف خانه میچسبانند و هنگام عبور از آنجا با صدای بلند تکرار میکنند. برخی دیگر یادآوری مانتراهای خود را در تلفن خود برنامه ریزی می کنند یا مانتراهای خود را به تمرین مدیتیشن موجود اضافه می کنند. این روند شماست و من شما را تشویق می کنم که آن را به روش خودتان انجام دهید! تنها چیزی که مهم است این است که به طور منظم با مانتراهای خود کار کنید تا زمانی که راهنماهایتان چیز دیگری به شما نگویند.
بدون ترس در حال حرکت به جلو
وقتی همه چیز شکست خورد، می توانید ترس خود را بپذیرید، از آن به خاطر اینکه بخشی از مسیر شماست تشکر کنید و مهربانانه آن را به کناری فشار دهید. من صمیمانه امیدوارم که قدرت قانون پنج ثانیه و مانترا بتواند به شما کمک کند تا یک بار برای همیشه تشخیص دهید که اذعان ترس به این معنی نیست که مجبوری گوش دادن به آن ترس ها اغلب قابل پیشگیری نیستند. برای اکثر مردم، آنها بخشی از فرآیند هستند. اما اینکه شما را بلاک کنند، فقط به شما و شما بستگی دارد.
اگر شرایط واقعاً سخت است و انجام کار دیگری غیرممکن به نظر می رسد، لطفاً به پاکسازی و زمین کردن ادامه دهید. من قول می دهم که این تمرین ها به تنهایی می توانند شما را در سخت ترین زمان ها نگه دارند، زیرا به تیم شما اجازه می دهند وارد شوند و به شما کمک کنند.
حق چاپ 2022 توسط MaryAnn DiMarco. تمامی حقوق محفوظ است.
چاپ شده با اجازه ناشر، کتابخانه جهانی جدید.
منبع مقاله:
کتاب: مربی متوسط
مربی متوسط: 10 تکنیک قدرتمند برای بیدار کردن هدایت الهی برای خود و دیگران
توسط MaryAnn DiMarco
نوشته شده توسط یک رسانه و معلم با تجربه روانی، مربی متوسط شما را راهنمایی می کند تا عمیق تر به توانایی های ذاتی روح خود متصل شوید و از آنها برای بهبود زندگی روزمره خود و خدمت به دیگران استفاده کنید. مری آن دیمارکو از طریق داستانهای واقعی و نکات تخصصی، جادو، شادی و مسئولیت توسعه هدایای روانی و کار با روحهای طرف مقابل را آشکار میکند، همچنین چگونگی تفسیر انرژی قدرتمندی که تجربه میکنید و ایجاد مرزها را نشان میدهد.
خرد عمیق MaryAnn زمانی به دست می آید که او به شما می آموزد که رویکرد منحصر به فرد خود را برای شهود ایجاد کنید و راهنمایی های جهانی را درک و اجرا کنید.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.
درباره نویسنده
مری آن دیمارکو یک رسانه روانی، شفا دهنده و معلم معنوی شناخته شده بین المللی است، کارهای او در رسانه هایی مانند مجله نیویورک تایمز، نمایش دکتر اوز، سلامت زنان, الو کتاب قرمز.
از وی به صورت آنلاین در دیدن کنید MaryAnnDiMarco.com.