تصویر جوی ولاسکز (رنگ آمیزی شده توسط InnerSelf)
روایت ماری تی راسل.
شجاعت نبود ترس نیست بلکه تصمیم است
که چیز دیگری مهمتر از ترس است.
-فرانکلین D. روزولت
شجاعت این نیست که در برابر یک موقعیت ترسناک نترس باشی. این تمایل به حرکت به جلو یا اقدام است - با وجود ترس تو. این درمورد یافتن اراده برای ایجاد فاصله بین جایی که هستید و جایی که می خواهید باشید ، حتی هنگام رسیدن به آنجا دلهره آور به نظر می رسد.
در طول سال ها ، من یاد گرفته ام که هر چقدر هم که شجاعانه رفتار کنم ، باز هم می توانم روی دو چیز حساب کنم:
-
می ترسم
-
من باید آنقدر شجاع باشم که به هر حال عمل کنم ، حتی اگر این کار دشوار باشد یا به معنای قطع شدن از انتظارات دیگران از کاری باشد که باید انجام دهم.
داشتن شجاعت برای پیشبرد علیرغم ترس همیشه کار سختی است و یک روند رشد بی پایان است.
شجاعت برای خارج شدن از منطقه راحتی خود
همه ما این تعریف را که معمولاً از جنون نقل می شود ، شنیده ایم: تکرار تکرار همان کار ، اما انتظار نتیجه متفاوت. این امر در ایجاد شجاعت نیز صدق می کند. اگر هرگز از منطقه راحتی خود خارج نشوید ، و درعوض خود را با همان افراد ، همان دیدگاه ها و همان هنجارها ادامه دهید ، هرگز خود را به طریقی کشانده اید که شما را ترغیب به برداشتن جهش های بزرگ در زندگی خود کند. شما همچنان به بازی آن ایمن ادامه خواهید داد ، و هرگز شجاعت را یاد نخواهید گرفت.
آیا اکنون وضعیتی در زندگی شما ایجاد شده است که شجاعت می خواهد تا به جلو برود؟
چی ممکن است به نظر برسد که اقدام خاصی انجام شود -با وجود ترس شما؟
دزموند دوس ، برنده مدال افتخار ریاست جمهوری ، یک مخالف وظیفه شناسی بود که به جنگ جهانی دوم کشانده شد و علی رغم اعتقاداتش ، مجبور به خدمت در برخی از ظرفیت ها شد. در ابتدا ، وی به دلیل اعتقادات جدی مذهبی و امتناع از حمل یا استفاده از سلاح ، مورد تمسخر سایر سربازان قرار گرفت. بعداً ، بعداً او به عنوان پزشک صحرایی در جزیره اوکیناوا مشغول خدمت بود که واحد وی مورد انتقاد شدید ژاپنی ها قرار گرفت. این واحد در لبه صخره ای گیر افتاده بود و سربازان دیگرش در معرض دید قرار گرفته و با سرعت نگران کننده ای مورد اصابت گلوله قرار گرفتند. به جای اینکه بدود و بدود ، داس به سرعت یک برانکارد ابتکاری را با استفاده از طناب و قرقره جعل کرد تا رفقای زخمی خود را از صخره پایین بیاورد ، جایی که می توانند از موقعیت جلو حرکت کنند و آسیب های خود را درمان کنند. او در حالی که نزدیک به پنجاه مرد را از صخره بیرون کشید و جان آنها را نجات داد ، یک جنگجوی بی دفاع و غیرمسلح بود که تقریباً به مرگ اطمینان دست یافت.
این فقط یک نمونه از داشتن شجاعت بی امان در شرایط شدید است. نمونه هایی مانند دزموند داس می توانند سطح انرژی ما را تأمین کنند و ما را الهام بخش دهند تا در شرایط بسیار خیانت آمیز پیش برویم.
شجاعت به سه دلیل مهم است:
1. شجاعت شما را به جایی که می خواهید برساند
شما می توانید رویاهای بزرگی داشته باشید ، چشم انداز خود را ایجاد کنید ، احساسات خود را کشف کرده و مربیان حامی خود را پیدا کنید اما اگر هرگز شهامت باور کردن به خود و برداشتن اولین قدم را پیدا نکنید ، هرگز به جایی که می خواهید بروید نخواهید رسید. شما باید مایل باشید آنچه امن و راحت است را ترک کنید تا فضای لازم برای اتفاقات دیگر را فراهم کنید. شما باید مایل باشید از اصطلاح "دوستان" که می خواهند رویاهای شما را کنار بگذارند یا شما را عقب نگه دارند جدا شوید.
2. شجاعت دفعه بعد سوخت می دهد
اقدام در مواقعی که می دانید چیزی ضد اثبات است ، شجاعت نمی خواهد. اما تلاش برای انجام کاری ، حتی وقتی می دانید ممکن است شکست بخورید ، رمز اصلی یادگیری این است که شکست هیچ شرمنده ای نیست. هر شکست به سادگی فرصتی برای فهمیدن این است که پس از سقوط می توان از خواب برخاست ، از تجربه و دوره صحیح آن یاد گرفت. بسیاری از بزرگان شکست را تجربه کرده و بهبود یافته اند. مانند آنها می توانید از تجربیات خود بیاموزید و دفعه بعد بهتر باش شجاعت انگیزه انگیزه برای بازگشت به عقب و عملکرد بهتر "دفعه بعدی" است.
3. شجاعت بر خود ایجاد می شود
هرچه بیشتر شجاعت از خود نشان دهیم و تمرین کنیم ، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنیم. و هرچه اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنیم ترس ما کاهش می یابد. زندگی شخصی و شغلی هر فرد ناگزیر چالش ها و فرصت هایی را به همراه دارد که دلهره آور به نظر می رسند. رو به رو شدن فعال با هر یک از اینها ، یک به یک ، می تواند به شما کمک کند تا به معنای واقعی کلمه ، شجاعت را در مقابل این چالش ها تمرین کنید. هرچه بیشتر در استفاده از شجاعت خود برای ایجاد گام بعدی خود موفقیت کسب کنید ، شانس یادگیری شما برای دیدن میزان مقاومت واقعی شما بیشتر خواهد بود.
چگونه می توانم شجاعت ایجاد کنم؟
مرحله 1. تمرین کنید
بهترین راه برای شجاعت بیشتر ادامه تلاش است. تمرین شجاعت را به دو روش کوچک و بزرگ انجام دهید و به زودی خواهید فهمید که ترس هر بار کمی کوچکتر می شود - گرچه هرگز کاملاً از بین نمی رود.
گام 2. خود را با افراد شجاع محاصره کنید
به پنج نفری که بیشتر اوقات با آنها تعامل دارید فکر کنید. آیا آنها شجاع هستند؟ آیا آنها برای پیشرفت به سمت اهداف خود از مناطق راحتی خود ریسک می کنند؟ گذراندن وقت با دیگران که ما را ترغیب می کنند از مناطق راحتی خود خارج شویم ضروری است. وقتی گروهی از افراد را پیدا می کنیم که شجاعانه زندگی می کنند ، از قدرت آنها تغذیه می کنیم و یاد می گیریم که می توانیم دیگران را به شهامت نیز ترغیب کنیم.
گام 3. بدانید که برای چه چیزی ارزش قائل هستید
وقتی می دانید چه چیزهایی برای شما مهم است - چیزهایی که به اعتقاد شما ارزش ایستادن برای آنها را دارد - یافتن شجاعت اقدام کمی ساده تر است. در داستان قبلی دزموند دوس ، او بر اساس ارزشهای خود ایستاد و با وجود تمسخر اولیه همتایان همتای خود مطابق با آنها عمل کرد. او توانست به گونه ای شجاع باشد که ارزشهای عمیق او را به خطر نیندازد و فراتر از آنچه کسی از او انتظار داشت موفق شد.
گام 4- از خود پاسخگو باشید
ما به هیچ وجه حق موفقیت در زندگی را نداریم. هیچ کس به شما یک شغل یا فرصت بهتر بدهکار نیست. سرنوشت شما نتیجه چه خواهد بود شما انجام دهید ، بنابراین زود بیاموزید که مقصر دانستن عیب های دیگران باعث موفقیت نمی شود. اشاره انگشتان هرگز مثمر ثمر نیست. تنها راه برای یافتن موفقیت شخصی این است که بفهمید شما تنها کسی هستید که می تواند شما را به سمت رویاهایتان سوق دهد و سپس راههایی را برای پاسخگویی به خود برای انجام این اقدامات پیدا می کند.
گام 5. با شکست راحت باشید
شکست بهترین معلمی است که هر یک از ما می توانیم داشته باشیم. بنابراین ، از آن نترسید. در مورد آنچه دنبال می کنید باهوش باشید ، اما وقتی می توانید از آنها بیاموزید ، شکست ها را در آغوش بگیرید.
کدام یک از این پنج ایده بیشتر مورد توجه شما قرار می گیرد؟
امروز می توانید روی چه چیزهایی کار کنید تا شجاعت بیشتری در انتخاب زندگی خود ایجاد کنید؟
داستان من
در سال 2013 ، من ایده ای برای ایجاد یک جشن نظامی و شکرگذاری برای جانبازان در شهرم داشتم. من نیازی را دیدم ، بنابراین اجازه دادم مدتی در سرم بچرخد. بالاخره آن را به عنوان هدف نوشتم. قبل از اینکه هر کسی راجع به آن چیزی بگویم چند سال در لیست اهداف من قرار گرفت.
من می دانستم که هیچ سابقه و تجربه نظامی ندارم و حتی مطمئن نبودم که چگونه چنین جشنی را برپا کنم. من فقط آرزو داشتم تا از همه کسانی که این همه فداکاری کرده و به کشور ما خدمت کرده اند قدردانی کنم. کسی می آید؟ آیا مردم حتی فکر می کنند ایده خوبی است؟ چه اتفاقی می افتد اگر قبلاً چنین رویدادهایی در آنجا رخ داده باشد؟ اگر هیچ کس با من در کمیته برنامه ریزی خدمت نکند ، چه می شود؟ اگر استقبال خوبی از این رویداد نشده باشد و من نتوانم افرادی را پیدا کنم که از آن حمایت کنند؟
ترس همان چیزی است که من را از حرکت به جلو باز دارد.
اما بعد از مرور دوره ای لیست اهدافم و یادآوری اینکه من هنوز کاری با این ایده انجام نداده ام ، جرات پیدا کردم اولین قدم را بردارم: صحبت کردن با یک دوست در مورد ناهار. من به او درباره دید خود و اینکه احساس می کنم جانبازان منطقه ما از چنین چیزی بهره مند می شوند ، گفتم و پرسیدم آیا او علاقه دارد به من کمک کند تا بفهمم چگونه می توانم رویداد را ایجاد کنم. او گفت بله!
همین اقدام من جرات این را داشت که در مورد این مفهوم با یک دوست دیگر و سپس یک دوست دیگر بحث کنم. از آنجا ، ما یک کمیته راهبری برای کمک به ایجاد برنامه و اقدامات لازم برای تحقق هدف خود تشکیل دادیم و این رویداد حدود یک سال و نیم بعد در سال 2016 آغاز شد. امروز ، شکرگذاری نیروهای مسلح یک رویداد فروخته شده است هر ساله با حضور نزدیک به 750 نفر. این مقدار قابل توجهی پول برای اهداف حمایت از جانبازان در سراسر غرب میشیگان جمع آوری کرده است ، و همچنین به عنوان یک رویداد آموزشی برای دانش آموزان دبیرستانی منطقه عمل می کند. این رویداد اکنون در حال گسترش به سایر شهرها است.
من از دیگران الهام گرفتم که قبلا رویدادهای خیریه جدیدی ایجاد کرده بودند که اکنون ، سال به سال ، در جوامع آنها تغییر ایجاد می کند. این به من کمک کرد تا اطمینان لازم را برای برداشتن اولین قدم به جلو پیدا کنم. من همچنین می دانم که تجربیات قبلی من - هنگامی که من تمرین ترس از انجام کاری جدید یا متفاوت را تجربه کرده ام - به من کمک کرد که شهامت پیدا کنم و هر بار یک قدم قابل کنترل و کنترل کنم.
اکنون آسان است که به گذشته نگاه کنیم و ببینیم که شجاعت من در مقابل یک ایده نسبتاً دلهره آور چگونه به بار نشست. ذکر این نکته نیز مهم است که حتی اولین مکالمه را با دوستم دو سال طول کشید. من اینجا بودم ، یک پنجاه ساله ، یک حرفه حرفه ای موفق ، اما هنوز هم با همان ترس اساسی و ناامنی که همه ما سعی می کنیم یک چیز جدید را امتحان کنیم ، دست و پنجه نرم کردم.
این مثالی دیگر از نحوه یادگیری من است که رشد شجاعت سفری است که با گذشت زمان بر خود بنا می شود. مردم ناگهان شجاع نمی شوند. ما فقط به طور ناگهانی در همه شرایط شروع به شجاعت نمی کنیم. ما همیشه در حال رشد و یادگیری هستیم و ادامه تمرین هر بار ما را به سمت شجاعت بیشتر سوق می دهد.
من هنوز هم هر روز با تردیدهایی درمورد توانایی خودم در رسیدن به اهداف و رویاهایم زندگی می کنم. همه ما شجاعت ناشی از یافتن راهی برای عمل است با وجود داشتن این ترس ها
چرخش شما
این نقل قول از شریل سندبرگ را با توجه به آنچه در این فصل آموخته اید در نظر بگیرید: «لطفاً از خود بپرسید: اگر نترسیدم چه می کردم؟ و سپس برو آن را انجام دهد. "
دو قدم اول در این هفته برای شجاعت بیشتر در زندگی خود چیست؟
اولین مراحل اقدام:
1) ---------------------------------------------------- ----------------
2) ---------------------------------------------------- ----------------
مراحل عمل
کمبود شهامت از کجا در زندگی شما ظاهر می شود؟ درباره دوستان و همسالان فعلی خود فکر کنید:
کسانی که اهداف بزرگ دارند را لیست کنید:
-------------------------------------------------- --------------
-------------------------------------------------- --------------
-------------------------------------------------- --------------
کسانی که ممکن است مانع شما شوند (خواسته یا ناخواسته) از رسیدن به آرزوهای شما و تعیین اهداف بزرگتر در زندگی خود ، لیست کنید:
-------------------------------------------------- --------------
-------------------------------------------------- --------------
-------------------------------------------------- --------------
شکست ها و چالش های گذشته خود را دوباره مرور کنید. چه کسی یا چه چیزی را مقصر دانسته اید؟ عمیقاً به این فکر کنید که چگونه می توانید از مبارزات گذشته ، چالش ها یا بدرفتاری هایی که امروز شما را عقب نگه داشته اند دور شوید و چگونه می توانید به سمت آینده ای با مسئولیت پذیری بیشتر حرکت کنید ، جایی که موفقیت خود را می نویسید. چگونه ممکن است انتخاب کنید که چالش های آینده را به طرز متفاوتی مدیریت کنید
* * * * * * * *
Dig Deeper - منابع
خواندن
- Unbroken: داستان جنگ جهانی دوم درباره بقا ، مقاومت و رستگاری توسط لورا هیلنبراند
- عادت شجاعت: چگونه ترس های خود را بپذیریم ، گذشته را رها کنیم و زندگی شجاعانه خود را داشته باشیم توسط کیت سووبودا و باری تسلر
- کتاب کار چالش شجاعت: ایجاد فرهنگ شجاعت توسط سیندی سلیمان
گوش بده
- آکیمبو: پادکستی از ست گودین
- اندی مولینسکی: روانشناسی خارج شدن از منطقه آرامش شما در ذهنیت غیرقابل انکار
تماشا کردن
- شکست ناپذیر. این داستان واقعی شجاعت نلسون ماندلا به این باور است که یک ایده ساده می تواند کل کشور را متحد کند.
- برنه براون: ندای شجاعت-نت فلیکس در این مستند 2019 ، برنه براون در مورد آنچه برای انتخاب شجاعت به جای راحتی در فرهنگ امروز لازم است ، بحث می کند.
- چگونه شجاعت خود را ایجاد کنیم | سیندی سلیمان - TEDxSonomaCounty
© 2020 توسط پیتر روپرت. کلیه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از نویسنده است.
ناشر: ناشران کردو هوس
منبع مقاله
بدون محدودیت: نه قدم برای راه اندازی یک زندگی خارق العاده خود
توسط پیتر جی روپرت
این کتاب برای افراد کوچک و بزرگ نوشته شده است ، کسانی که نمی خواهند به وضع موجود یا "به اندازه کافی خوب" رضایت دهند و آرزوهایی دارند که می خواهند دنبال کنند ، دست از تلاش بردارند. پیتر جی روپرت بر اساس تحقیقات افراد موفق و تجربیات شخصی خود در زمینه موفقیت و ناکامی ، راهنمای گام به گام را ارائه می دهد تا به خوانندگان کمک کند تا مسیر آینده خود را تحت تأثیر مثبت قرار دهند. پیتر روپرت پر از مثالهای واقعی برای هر مرحله ، منابع یادگیری اضافی برای کاوش در عمق بیشتر و خلاصه سبک کتاب کار بعد از هر فصل ، یک برنامه ساده و در عین حال قدرتمند را ارائه می دهد تا خوانندگان بتوانند برنامه های خود را راه اندازی کنند بی حد و حصر زندگی است.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به صورت کتاب صوتی و یک نسخه کیندل در دسترس است.
درباره نویسنده
پیتر روپرت بنیانگذار و مدیر عامل گروه آموزش i است که بیش از 75 آکادمی فیوژن و فیوچرز را برای کلاس های 6-12 در یک کلاس دانش آموز و یک معلم فعالیت می کند. وی که 20 سال پیش از صنعت آموزش و پرورش است ، بیش از 100 مدرسه افتتاح کرده و بیش از 25 مدرسه دیگر را به دست آورده است. وی رئیس و مدیرعامل سازمانهای مدارس خصوصی ، مدارس استیارد و صنایع آموزش اولیه بوده و به مدت 5 سال در هیئت مدیره مدارس محلی محلی خود بوده است. او با خانواده اش در گرند راپیدز ، میشیگان زندگی می کند.
در بیشتر بدانید https://peteruppert.com/
