اوقات استرس زا فرصتی برای آموزش تاب آوری به کودکان است

اوقات استرس زا فرصتی برای آموزش تاب آوری به کودکان است
برای محافظت از دانش آموزان و جوامع در سراسر ایالات متحده در برابر COVID-19 ، بسیاری از مناطق به آموزش دیجیتالی یا ترکیبی از آموزش در کلاس و مجازی روی آورده اند.
ZEPHYR / گتی ایماژ

بین همه گیر جهانی COVID-19 ، مرتبط است رکود اقتصادی و اعتراضات گسترده به نژادپرستی ، برای همه دشوار است. بسیاری از افراد در تلاشند ، دچار اضطراب و استرس شده اند و خود را قادر به خواب یا تمرکز نمی دانند.

به عنوان یک روانشناس و پژوهشگر رشد در مورد اضطراب و ترس در نوزادان و کودکان خردسال ، من به ویژه در مورد تأثیر همه گیری بر سلامت روان جوانان نگران بوده ام. بسیاری از ماه مارس به لحاظ جسمی در مدرسه نبودند. آنها از دوستان و اقوام جدا شده اند. برخی می ترسند که آنها یا عزیزانشان به ویروس مبتلا شوند. آنها ممکن است در خشونت نژادی یا خشونت در خانه آسیب ببینند - یا ممکن است خانه خود را از دست بدهند مادهقابل اشتعال یا سیل اینها عوامل استرس زای واقعی هستند.

چند دهه تحقیق پیامدهای جدی ناشی از استرس مزمن در دوران کودکی را ثبت کرده اند. اما روانشناسان روش هایی را شناسایی کرده اند که والدین به آنها می آموزند چگونه با مشکلات کنار بیایند - ایده ای که معمولاً به عنوان تاب آوری شناخته می شود.

اثرات استرس دوران کودکی

کودکان نمی توانند از همه چیز محافظت شوند. والدین طلاق می گیرند. کودکان در فقر بزرگ می شوند. دوستان یا عزیزان زخمی می شوند ، بیمار می شوند یا می میرند. کودکان می توانند غفلت ، آزار جسمی یا عاطفی یا قلدری را تجربه کنند. خانواده ها مهاجرت می کنند ، در آخر بی خانمان می شوند یا در اثر بلایای طبیعی زندگی می کنند.

می تواند باشد عواقب طولانی مدت. سختی در دوران کودکی می تواند از نظر جسمی تغییر کند معماری مغز از یک کودک در حال رشد می تواند اختلال ایجاد کند رشد شناختی و اجتماعی - عاطفی، تأثیرگذاری بر یادگیری ، حافظه ، تصمیم گیری و موارد دیگر.

برخی از کودکان دچار مشکلات عاطفی می شوند ، با رفتارهای پرخاشگرانه یا اخلال گرانه رفتار می کنند ، روابط ناسالم ایجاد می کنند یا در نهایت با قانون مشکل دارند. عملکرد مدرسه اغلب آسیب می بیند و در نهایت فرصت های شغلی و درآمد را محدود می کند. خطر خودکشی یا سو drug مصرف مواد مخدر و الکل می تواند افزایش یابد کودکانی که در معرض استرس مزمن هستند نیز ممکن است رشد کنند مسائل مربوط به سلامتی مادام العمر، از جمله حمله قلبی ، سکته مغزی ، چاقی ، دیابت و سرطان.

بنابراین چگونه برخی از بچه ها در میان چالش های جدی رشد می کنند ، در حالی که دیگران تحت فشار آنها هستند؟ محققان در زمینه من در تلاشند تا تشخیص دهند چه چیزی به کودکان کمک می کند تا موانع را پشت سر بگذارند و شکوفا شوند در صورتی که احتمالات در برابر آنها جمع شود.

به نظر می رسد که هم به پشتیبانی و هم کاهش یافته است حالت ارتجاعی. تاب آوری است مشخص به عنوان توانایی به عقب برگرداندن ، برگشتن و یا به راحتی از سختی ها بهبود می یابند. این کیفیتی است که به مردم اجازه می دهد با وجود شرایط سخت ، شایسته و موفق باشند. برخی از کودکان از زمینه های دشوار از کودکی خوب کار کن دیگران دیرتر شکوفا می شوند و پس از رسیدن به بزرگسالی مسیرهای خود را پیدا می کنند.

آن ماستن ، پیشگام در تحقیقات روانشناسی رشد ، از انعطاف پذیری به عنوان "جادوی معمولی" بچه های مقاوم نوعی ابرقدرت ندارند که به آنها کمک کند تا در حالی که دیگران دست و پا می زنند ، مقاومت کنند. این صفتی نیست که ما با آن متولد شده باشیم. این چیزی است که می تواند پرورش یابد.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

عوامل کلیدی که به کودکان در ایجاد انعطاف پذیری کمک می کند

همان مهارت های اجرایی عملکرد به نظر می رسد که موفقیت های تحصیلی ایجاد می کنند ، استراتژی های مقابله ای حیاتی را اهدا می کنند. کودکان با داشتن توانایی تمرکز ، حل مشکلات و جابجایی بین وظایف ، راهی برای انطباق و مقابله با موانع به روش سالم پیدا می کنند.

کنترل رفتار و احساسات نیز کلیدی است. در اخیر مطالعه، نوجوانان 8 تا 17 ساله که علی رغم بدرفتاری ، تعادل عاطفی خود را حفظ کردند ، کمتر دچار افسردگی یا سایر مشکلات عاطفی می شوند.

با این حال ، به نظر می رسد روابط پایه و اساسی است که کودکان را در زمین نگه می دارد. "روابط دلبستگی”احساس مادام العمر امنیت و تعلق خاطر را فراهم می کند. والد یا مراقب او حمایت و محافظت مداوم برای رشد سالم و مهمترین این روابط بسیار مهم است. سایر بزرگسالان مراقب می توانند به شما کمک کنند: دوستان ، معلمان ، همسایگان ، مربیان ، مربیان یا دیگران. داشتن پشتیبانی ثابت قدم به آنها ثبات می بخشد و به بچه ها در ایجاد عزت نفس ، اعتماد به نفس و قدرت کمک می کند.

روت بدر گینسبورگ نماد مقاومت است. او در محله طبقه کارگر بروکلین بزرگ شد و مادرش - چهره اصلی حمایت از او - را قبل از فارغ التحصیلی از دبیرستان به علت سرطان از دست داد. او استقامت کرد ، اولین بار در کلاس خود در دانشگاه کرنل فارغ التحصیل شد و در نهایت یکی از تنها چهار زن عضو دیوان عالی کشور شد. مثال دیگر جان لوئیس است ، که پسر دلالان سهام در آلاباما جدا شده بود ، اما در عین حال پیشگام جنبش حقوق مدنی شد و 33 سال در کنگره خدمت کرد.

چگونه می توان مقاومت در خانه را تشویق کرد

روش های زیادی وجود دارد که والدین می توانند به کودکان در ایجاد تاب آوری کمک کنند. اجازه دادن به کودکان برای گفتگو - و واقعاً گوش دادن - مراقبت و پذیرش را نشان می دهد ، احساسات آنها را تأیید می کند و به آنها کمک می کند تا موضوعات را متناسب کنند.

گاهی جواب این است اجازه دادن به بچه ها درجاتی از استقلال. اعتماد به آنها برای امتحان کردن کارها به تنهایی - و حتی شکست - می تواند به آنها کمک کند تا مشکلات را حل کنند یا با خشم ، ناامیدی یا سایر احساسات ناراحت کننده کنار بیایند. تکنیک های "تنفس آرام" ابزار دیگری ارائه می دهد که به کودکان در کنترل احساسات کمک می کند.

توجه به این نکته مهم است که بسیاری از کودکان نه تنها با یک بلکه روبرو هستند بسیاری مشکلات. به عنوان مثال ، کودکانی که در فقر زندگی می کنند ممکن است پدر و مادر کمتری داشته باشند یا از توانایی کمتری برخوردار باشند. دارای استرس روزانه بالا از گرسنگی ، تغذیه نامناسب رنج ببرید یا در شرایط شلوغ و کم پارک زندگی کنید. مراقبت های بهداشتی نداشته باشید. تحصیل در مدارس غیر استاندارد ؛ و احتمال سو abuse استفاده بیشتری دارند.

در سطح جامعه مداخلات می توانند ضمن کاهش تاب آوری به کودکان در کاهش خطرات کمک کنند. این ابتکارات می تواند شرایط بهتر زندگی را از طریق مسکن ارزان قیمت فراهم کند و با کاهش آلودگی سلامت را بهبود بخشد. برنامه های قوی می توانند معلمان ، والدین و اعضای جامعه را درگیر کنند تا یک سیستم پشتیبانی پایدار برای کودکان محلی ایجاد کنند.

کلاسهای "یادگیری اجتماعی و عاطفی" در مدارس مورد توجه قرار گرفته است. این برنامه درسی به کودکان می آموزد که احساسات خود را درک و مدیریت کنند ، همدلی با دیگران را تقویت کنند ، با تصمیم گیری مسئولانه و مشکلات را حل کنند.

این برنامه ها نتیجه می دهند نتایج ملموس: یک تحلیل از 270,000،XNUMX شرکت کننده نشان داد که دانش آموزان نمرات خود را به طور متوسط ​​11٪ افزایش دادند. مطالعات دیگر نشان داد که تعداد کمتری از شرکت کنندگان تحصیل را رها کردند ، مواد مخدر استفاده کردند یا به فعالیت جنایی پرداختند - و رفتار مدرسه بهبود یافت.

کمک به کودکان در ایجاد انعطاف پذیری اکنون بسیار مهم است ، زیرا آمریکایی ها در زندگی روزمره با تلاطم خاصی روبرو هستند. والدین نیز باید از سلامت روانی خود محافظت کنند تا از این طریق حمایت حیاتی از بچه ها انجام دهند: ایجاد انعطاف پذیری فقط وسایل بچه ها نیست.

بیش از 5 میلیون کودک در ایالات متحده هر ساله نوعی تروما را تجربه می کند. هزاران نفر دیگر با استرس مزمن زندگی می کنند. بنابراین در میان یک همه گیری جهانی ، مهمتر از هر زمان دیگری حمایت از کودکان و "جادوی معمولی" ما می تواند باشد.گفتگو

درباره نویسنده

ونسا لوبو ، استادیار روانشناسی ، دانشگاه راتگرز نیوآرک

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

فیل در حال راه رفتن در مقابل خورشید در حال غروب
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 16 تا 22 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
عکس لئو بوسکالیا از روی جلد کتاب او: زندگی، عشق ورزیدن و یادگیری
چگونه در چند ثانیه زندگی یک نفر را تغییر دهیم
by جویس ویسسل
زندگی من به طرز چشمگیری تغییر کرد وقتی کسی در آن ثانیه به زیبایی من اشاره کرد.
عکس ترکیبی از ماه گرفتگی کامل
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 9 تا 15 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.
یک زوج جوان با ماسک های محافظ روی یک پل ایستاده اند
پلی برای شفا: ویروس کرونا عزیز...
by لورا آورسانو
همه‌گیری ویروس کرونا جریانی را در حوزه روحی و جسمی واقعیت ما نشان داد که…
سیلوهت شخصی که در مقابل کلماتی مانند دلسوز، توجه، پذیرفتن و غیره نشسته است.
الهام روزانه: 6 مه 2022
by ماری تی، راسل، InnerSelf.com
چه معلمی در ذهن شما زندگی می کند؟
شفق صبحگاهی بر فراز لسو، دانمارک.
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 2 تا 8 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
ما مأمور دموکراسی هستیم
ماریان ویلیامسون: ما ستوان برای دموکراسی هستیم
by ماریان ویلیامسون
ماریان ویلیامسون ، طرفدار دیرینه معنویت و تحول ، در یک وحدت صحبت می کند ...
سعادت معصومیت: نادانی سعادت است
سعادت معصومیت: نادانی سعادت است
by آلن کوهن
ما شنیده ایم که "جهل سعادت است" و ما معمولاً افراد نادان را قضاوت و انتقاد می کنیم. هنوز…
من به آنچه آنها می گویند اهمیتی نمی دهم: عقاید و عقاید
زمان علف هرز است: "من به حرف آنها اهمیتی نمی دهم"
by ماری T. راسل
چند بار از گفته شخصی در مورد شما آسیب دیده است؟ چند بار شک کرده اید

بیشترین مطلب خوانده شده

05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران (ویدئو)
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
خرید وقتی خدا دوستت داره 4 8
چگونه احساس دوست داشتن توسط خدا هزینه های خودسازی را کاهش می دهد
by دانشگاه دوک
مسیحیان روحانی یا مذهبی کمتر احتمال دارد محصولات خودسازی را خریداری کنند…
BMI سلامتی را اندازه گیری می کند 5 2
چرا استفاده از BMI برای اندازه گیری سلامت شما بی معنی است؟
by نیکلاس فولر ، دانشگاه سیدنی
ما جامعه‌ای هستیم که با اعداد و ارقام وسواس داریم، و نه بیشتر از زمانی که سلامت خود را مدیریت می‌کنیم. ما استفاده می کنیم…
بهبود عملکرد خود 5 2
چگونه توجه و توانایی خود را برای عملکرد تقویت کنیم
by کالین مک کورمیک، دانشگاه دالهوسی
چه در حال رانندگی با کودکانی باشید که در صندلی عقب فریاد می زنند و چه سعی می کنید کتابی را در…
ماده خاکستری و سفید برانین 4 7
درک ماده خاکستری و سفید مغز
by کریستوفر فیلی، دانشگاه کلرادو
مغز انسان اندامی سه پوندی است که تا حد زیادی یک معما باقی مانده است. اما بیشتر مردم شنیده اند…
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
چشم ها سلامتی را پیش بینی می کنند 4 9
آنچه چشمان شما درباره سلامتی شما آشکار می کند
by باربارا پیرسیونک، دانشگاه آنگلیا راسکین
دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در سن دیگو اپلیکیشنی برای گوشی های هوشمند ساخته اند که می تواند…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.