تصویر گرت آلتمن

مدتی برگشتم مقاله ای نوشتم با عنوان "من امن هستم"به عنوان بخشی از ادامه من"چه چیزی برای من کار میکندبا تمام ترسی که این روزها در اطراف وجود دارد (و نه فقط در مورد کرونا)، فکر کردم دوباره به موضوع ترس بپردازم، زیرا در حال حاضر یک انرژی فراگیر در سیاره زمین است.

ترس به عنوان یک محرک و به عنوان یک روش کنترل، چه توسط خودمان و چه توسط دیگران استفاده می شود. به پدر و مادری فکر کنید که هشدار می دهد (درست است): "به اجاق گاز داغ دست نزنید، می سوزید." پس از آن کودک می تواند با احتیاط واکنش نشان دهد، زمانی که در اطراف اجاق گاز داغ است، یا با عصیان مانند "به من نگو ​​چه کار کنم"، یا به سمت افراط دیگر برود و دیگر هرگز کاری با اجاق گاز نداشته باشد، زیرا، پس از همه، ممکن است سوخته شویم.

انگیزه ترس می تواند در رژیم های غذایی و سلامتی نیز مورد استفاده قرار گیرد. "اگر بیشتر از آن کیک بخورم ، وزن بیشتری پیدا می کنم." اکنون ممکن است بگویید ، این ترس نیست ، این صرفاً عقل سلیم است و البته در آن حقیقت وجود دارد. تفاوت این است که در فضای سر از نظر انتخابی ایجاد می شود. آیا ما تصمیم به خوردن کیک (یا هر چیز دیگری) نمی دانیم زیرا می دانیم که این بهترین انتخاب است یا به دلیل اینکه از افزایش وزن وحشت داریم.

مثال دیگر در روابطی نهفته است که ممکن است شخصی انتخاب کرده باشد که دیگر اعتماد نکند، یا دیگر هرگز عاشق نشود، زیرا ممکن است صدمه ببیند یا ممکن است رها شود. یا رد شد. این موقعیت دیگری است که در آن ترس از آینده اعمال ما را کنترل می کند... ترس از آسیب دیدن می تواند ما را از تجربه طیف وسیعی از احساسات شادی که در زندگی ممکن است باز دارد.

"هر اونس پیشگیری ارزش یک پوند درمانی دارد."

ترس یک محرک قوی (گاهی) در پیشگیری از بیماری است... اگرچه همیشه کارساز نیست. در مورد بسته‌های سیگار که عبارت «سیگار باعث سرطان ریه، بیماری‌های قلبی، آمفیزم و ممکن است حاملگی را پیچیده کند» را در نظر بگیرید. همانطور که دیدیم، برخی از سیگاری‌ها را از روشن شدن منصرف نکرده است، و برخی از نوجوانان را از شروع به کشیدن سیگار جلوگیری نکرده است. بنابراین، تاکتیک های ترس، حداقل زمانی که توسط دیگران ارائه می شود، همیشه کارساز نیست.

وقتی به نظر می رسد ترس تأثیر بیشتری داشته باشد ، وقتی خود تولید می شود. شاید ما پیش بینی های ترسناکی را بشنویم و این امر در وجود ما نقش ببندد ، اما در بعضی اوقات ما به سادگی تصمیم می گیریم ترس را نادیده بگیریم. من غالباً متعجب می شوم که در مورد اثرات جانبی بسیاری از داروهای تجویزی مدرن می خوانم. بهضی وقتا میمونم که if عوارض جانبی از مشکلی که برای درمان یا کاهش آنها بدتر است ، بدتر نیستند. با این وجود ، برخی دیگر ، بیشتر از عوارض جانبی احتمالی این درمان ، از سردرد یا درد فعلی هراس دارند.

با این حال ، همانطور که بنیامین فرانکلین گفت ، "هر اونس پیشگیری ارزش یک پوند درمانی دارد." در صورت نیاز احتیاط می کند. بدون وجود محافظت ، شخص در میان پشه ها سرگردان نمی شود. ما باید از اوضاع پیرامون خود بهره بگیریم و براساس منطق و شهود و نه براساس وحشت ، اقدامات لازم را انجام دهیم. در فصل آنفولانزا ، اقدامات پیشگیرانه را انجام می دهیم ، خواه کل نگر باشد یا غیره. در هوای بسیار گرم نیز همین کار را می کنیم. ما دزدگیر نمی شویم بلکه کارهای لازم را برای محافظت از خود و جلوگیری از آسیب رساندن به خود و دیگران انجام می دهیم.

شتر خود را هم ببندید

یک جمله عربی وجود دارد که "به خدا اعتماد کنید ، اما شتر خود را نیز گره بزنید" به عبارت دیگر ، کسی کارهای احمقانه ای انجام نمی دهد ، زیرا فرد به خدا یا در جهان اعتماد دارد. به همین روش ، در صورت وجود خطر ، اقدامات احتیاطی لازم را انجام می دهیم. بخش دشوار این است که آنچه را که «احتیاط لازم» است و آنچه در ترس یا وحشت استوار باشد ، رمزگشایی کند.

در وضعیت کنونی جهان، چیزهای زیادی وجود دارد که می‌توانیم در مورد آنها محتاط باشیم بدون اینکه اجازه دهیم ترس بر ذهن و زندگی ما حاکم شود. ما بدون نوعی محافظت در میان بستر تمساح ها جرأت نمی کنیم. ما نمی‌توانیم وسط یک گردباد بدون اینکه متوجه باشیم که خطر بقای ما بزرگ است، نمی‌رویم. اما پس از آن، انتخاب اینکه بقیه عمر خود را در یک پناهگاه دربسته در زیر زمین زندگی کنیم، از ترس اینکه اتفاقی برای ما بیفتد، یک واکنش بیش از حد است.

رفتن برای سفر و گذاشتن تابلویی روی چمن جلوی خود که می گوید: من یک ماه است که رفته ام و قفل خانه باز است بدیهی است که یک مورد حماقت خواهد بود. شما همچنین علامتی را باقی نمی گذارید که بگوید: من یک ماه است که رفته ام اما در قفل است. ممکن است هیچ اتفاق بدی رخ ندهد، اما این رفتار احمقانه خواهد بود.

در همه شرایط، ما باید تهدید را با عمل مورد نیاز سنجید و این کار را از یک فضای آرام و نه از یک فضای وحشت زده انجام دهیم. راه‌حل‌ها از یک ذهن آرام و روشن و مرکز شهودی می‌آیند، نه از یک ذهن گرفتار ترس و قلب ترسناک.

این میتونه انجام بشه، این شدنیه، این امکان پذیره!

همه ما داستان های زنانی را شنیده ایم که برای نجات فرزندان خود به کارهای "غیر ممکن" دست زده اند. آنها برای فکر کردن، یا ارزیابی، به این فکر نکردند که آیا در انجام این کار ایمن هستند یا خیر متوقف نشدند. آنها فقط به داخل پریدند و کاری را که لازم بود برای نجات فرزندشان انجام دادند. ترس، تفکر بیش از حد، تجزیه و تحلیل بیش از حد، همگی می توانند مانعی برای یافتن راه حل در یک بحران باشند.

ما در حال حاضر در بحبوحه بحران های زیادی هستیم... شایع ترین موردی که در این چند سال اخیر در ذهن بسیاری از مردم و در رسانه ها وجود داشت، ویروس کرونا است. بحران فعلی تورم است. اگر ما (و مسئولین چنین چیزهایی) تصمیم بگیریم راه حل ها را در جای خود قرار دهیم، هر دو مشکلات بسیار خاص با راه حل های بسیار خاص هستند.

با این حال، سناریوهای ترسناک دیگری در کمین هستند که شاید کمتر آشکار باشند، یا راه حل های کمتر قابل شناسایی دارند. گرم شدن کره زمین و اثرات آن پیچیده تر از آزمایش ساده و قرنطینه شدن است. این یک مشکل چند وجهی با راه حل های بسیاری است که هر کدام به یک جنبه از بحران می پردازند.

وضعیت ترسناک دیگر افزایش تعداد افراد فقیر است، نه تنها در کشورهای جهان سوم، بلکه در کشورهای ثروتمند مانند ایالات متحده آمریکا و بسیاری از اروپا. شاید به این دلیل که رسانه ها به اندازه «ویروس» روی آن تمرکز نمی کنند، یا «آن را تهدیدی برای سلامتی و رفاه خود نمی دانیم. تمرکز روی یک مشکل مشخص با راه حل های مشخص آسان تر است. به جای یک مشکل آتی با راه حل های نامشخص.

این بحران‌های دیگر موقعیت‌هایی هستند که معمولاً مانند ترس از مرگ در اثر کرونا ترس ایجاد نمی‌کنند، اما شاید باید به عنوان یک وضعیت بحرانی مانند ویروس مورد توجه قرار گیرند. یعنی باید بترسیم، خیلی بترسیم؟ بله و خیر. ما باید آگاه باشیم که دلیلی برای ترس وجود دارد، اما باید از ترس فراتر رفت و راه حلی بر اساس دانش و شهود پیدا کرد، شاید نه به آن ترتیب.

بسیاری از مخترعین بزرگ ما شهود را به عنوان منبع راه حل مورد نظرشان مورد اعتبار قرار دادند. بسیاری از آنها لحظه "آه هه" را در خواب ، هنگام پیاده روی ، یا در وان (یا این روزها ، در حمام) به دست می آورند. اگر به ترس اجازه دهیم کنترل ذهن و عواطف خود را به دست بگیرد ، جایی برای خلاقیت و تجزیه و تحلیل ذهن برای یافتن راه حل وجود ندارد.

ترس باعث می شود مانند کودکانی باشیم که چشمان خود را می بندد ، گوش هایش را می پوشاند و "لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا" را تکرار می کند تا آنچه را که گفته می شود نشنویم. ترس گیرنده های درونی و بیرونی ما را مسدود می کند تا ما در شرایط دچار خلط شویم (چه خیالی و چه واقعی) و نتوانیم راه حلی را که ممکن است درست جلوی چشمانمان باشد ببینیم.

آدرنالین جانکی؟

برخی از مردم با انرژی ترس رشد می‌کنند (یا حداقل فکر می‌کنند) و به فیلم‌های ترسناک، رؤیاهایی از آخرالزمان، و تماشای همه اخبار ویرانگر که می‌توانند بیابند، سرازیر می‌شوند. تئوری من این است که، گاهی اوقات، ما از زندگی به عنوان نیابت، لذت می بریم، از تجربه آسیب، درام، ترس از چشم دیگران. نمی‌توانم بگویم نتیجه برای دیگران چیست، اما برای خودم، از ترسیدن یا آسیب دیدن لذت نمی‌برم، حتی اگر از دید دیگری باشد، مثل فیلم یا فیلم خبری. متوجه می‌شوم که آرامش خاطر من مهم‌تر از هجوم آدرنالین است که می‌تواند در رگ‌های من در تماشای صحنه‌ای که باعث وحشت در یک فیلم شود، عبور کند.

نکته جالبی که من متوجه شده ام این است که در حالی که گفته می شود "هنر زندگی را تقلید می کند" ، من تمایل دارم با اسکار وایلد موافق باشم که گفت: "زندگی زندگی را به مراتب بیشتر از هنر تقلید می کند". به فیلمها یا کتابهای بیشماری که نوشته شده اند فکر کنید ، و سپس بعداً ، داستان داستان در "زندگی واقعی" آشکار می شود. کتاب 1984 نمونه ای است.

یکی دیگر؟ معروف ترین فیلم پیش بینی 9 سپتامبر ، اصلاً فیلمی نیست. این بود قسمت تلویزیونی X X چرخش خاموش "The Lone Gunman" که در مارس 2001، 6 ماه قبل از سقوط 9-11 به ساختمان های مرکز تجارت جهانی پخش شد. موارد متعدد دیگری از فیلم‌هایی وجود دارد که ما را با اپیدمی‌ها، تصادفات یا حتی اکتشافاتی «سرگرم می‌کنند» که بعداً محقق شدند.

سوالی که از خودم می پرسم ، به عنوان کسی که طرفدار محکم قدرت ذهن است ، این است که آیا خطوط فیلم فیلم ها "حوادث را پیش بینی می کنند" یا در واقع با توجه بیشتر افراد متمرکز به نتیجه ، به ایجاد آنها کمک می کنند. برخی ممکن است بگویند این فقط تصادفی است.

فیزیک کوانتومی نشان داده است که ناظر نتیجه یک آزمایش را تغییر می دهد ... در این صورت ، هزاران یا میلیون ها نفر که روی یک نتیجه تمرکز می کنند و از طریق آن انرژی می دهند ، می توانند بر نتایج تأثیر بگذارند. حالا ، برای بعضی ها می دانم که "وو وو" زیاد است ، اما شاید ، همانطور که در مورد داروهای پیشگیری وجود دارد ، بهتر است با احتیاط عمل کرده و برای جلوگیری از بروز چیزی جلوی احتیاط را بگیرید ، نه اینکه کورکورانه به فکر آینده بروید و فکر کنید که همه چیز خارج از کنترل ماست هر اونس از پیشگیری ممکن است ارزش زیادی بیش از یک پوند درمانی داشته باشد ... و این نه فقط در مورد داروهای جسمی بلکه در مورد روشهای روحی و روانی نیز صدق می کند.

اگر همه چیز از انرژی ساخته شده باشد که هست، پس آنچه ما در واقعیت خود تغذیه می کنیم همان چیزی است که رشد می کند... اگر به آن ترس بخوریم، آن چیزی که از ترس تغذیه می کند رشد می کند. اگر آن را با انتخاب های آرام، بر اساس شهود و عقلانیت تغذیه کنیم، آنگاه آنچه را که از آن انرژی صلح آمیز رشد می کند، تغذیه می کنیم. انتخاب مثل همیشه با ماست.

در کتاب خود، قدرت Archetypes ، ماری دی جونز داستانی را روایت می کند که شاید با آن آشنا باشید:

یک ماد معروف آمریکایی بومی آمریکا درباره یک پدربزرگ که در حال گفتگو با نوه خود است ، وجود دارد که می گوید: "احساس می کنم دو قلب گرگ در قلب من دارم. یک گرگ عصبانی و کینه توز است. گرگ دیگر دوست داشتنی و دلسوز است. چگونه می دانم کدام گرگ برنده خواهد شد؟ " پدربزرگ می گوید: "کسی که شما تغذیه می کنید یکی است که برنده خواهد شد."

آه! بنابراین آنچه که ما توجه خود را به آن توجه می کنیم بزرگتر است. آنچه که ما همچنان به شکایت، نفرت، تحقیر، مقاومت، انکار و سرکوب می کنیم، این چیزها را افزایش می دهد؛ زیرا ما به آنها تمرکز می کنیم، آگاهانه یا ناخودآگاه.

درک آن آسان است ، اما برای جلوگیری از تغذیه گرگ های اشتباه ، ابتدا باید آنها را به اسم صدا بزنیم و سپس آنها را از اعماق سایه بان مکانهای مخفی خود در ناخودآگاه جمعی دور بزنیم و تصمیم بگیریم که آیا باید ریخته باشیم یا نه. آنها را از افسانه های خودمان بیرون می کشیم. - قدرت Archetypes ، ماری دی. جونز.

کتاب های مرتبط:

نماز تنها دعای کمکی شما: کوتاهترین مسیر زندگی شادی، فراوانی و صلح ذهن
توسط Debra Landwehr Engle.

این شش حرف -لطفا درمان های ترس من را درمان کنید- تغییر زندگی در این کتاب کوتاه و الهام بخش، بر اساس مطالعه Engle از البته در معجزات، او توضیح می دهد که چگونه از نماز استفاده کنید و فواید فوری را تجربه کنید.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب در آمازون اینجا را کلیک کنید. همچنین به عنوان نسخه Kindle، یک کتاب صوتی یا یک CD MP3 نیز موجود است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com