اصلاح رفتار

چرا وقتی خسته یا مریض هستیم اشک می ریزیم؟

اندوه خاصی 5 21 
شاتر

هفته بزرگی می گذرد و شما احساس خستگی می کنید، و ناگهان متوجه می شوید که در یک تبلیغ خوب برای پوشک در حال گریه کردن هستید. یا شاید به سرماخوردگی یا ویروس کرونا مبتلا شده اید و این واقعیت که شریک زندگی شما تمام شیر را مصرف کرده است باعث می شود که بخواهید گریه کنید.

ممکن است واقعاً از مریض یا خستگی احساس ناراحتی کنید، اما چرا اشک؟ چرا نمی توانید همه چیز را کنار هم نگه دارید؟

اشک عملکردهای روانی متعددی دارد. اشک به عنوان یک شاخص فیزیکی از وضعیت عاطفی درونی ما عمل می کند و زمانی رخ می دهد که ما غم و اندوه شدید یا شادی شدید را احساس می کنیم.

در درون مغز ما، احساسات قوی باعث فعال شدن آن می شود شبکه خودمختار مرکزی. این شبکه از دو بخش تشکیل شده است: سیستم سمپاتیک (که واکنش "جنگ یا گریز" ما را در هنگام درک خطر فعال می کند) و سیستم عصبی پاراسمپاتیک که بدن را به حالت آرامش باز می گرداند.

احساسات شدید بخش دلسوز این سیستم را فعال می کند، اما وقتی گریه می کنیم، قسمت پاراسمپاتیک فعال می شود، باعث می شود احساس بهتری داشته باشیم.

وقتی استرس داریم یا خسته هستیم چه اتفاقی می افتد؟

ما از سنین جوانی آموزش دیده ایم تا احساسات خود را کنترل کنیم، با زمان های مجاز اجتماعی برای ابراز احساسات، خودداری از نمایش فیزیکی احساسات منفی. به عنوان مثال، گریه در طول یک فیلم غمگین خوب است، اما گریه در محل کار معمولا کمتر قابل قبول است.

قشر جلوی مغز، یا بخش خنک و متفکر مغز ما، به سیگنال‌های احساسی منتشر شده توسط شبکه مرکزی خودمختار پاسخ می‌دهد و به ما کمک می‌کند تا واکنش عاطفی را برای مقابله با احساسات خود به روش‌های کنترل‌شده تنظیم کنیم. قشر جلوی مغز مانند پردازنده اصلی کامپیوتر شما است که وظایف را برای حفظ عملکرد خوب سیستم مدیریت می کند.

متأسفانه، هر چه استرس و خستگی ما بیشتر باشد، یا اگر دوره های طولانی درد جسمی یا احساسی را تجربه کنیم، سیستم سمپاتیک فعال باقی می ماند. قشر جلوی مغز غرق می‌شود، مانند رایانه‌ای که برنامه‌های زیادی در آن اجرا می‌شود.

مغز کمتر می‌تواند احساسات ما را به روش‌های مورد انتظار تنظیم کند و در نتیجه واکنش‌های احساسی قابل مشاهده‌ای مانند اشک یا طغیان عصبانیت ایجاد می‌کند. حتی ممکن است متوجه نشویم که چقدر غرق شده ایم تا زمانی که بعد از یک حادثه یا تجربه به ظاهر جزئی، اشک از صورتمان جاری شود.

برخی از افراد بیشتر از دیگران گریه می کنند. زنان تمایل به گریه دارند بیشتر از مرداناگرچه میزان این امر ناشی از جنبه های بیولوژیکی در مقابل انتظارات جامعه نامشخص است.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

افرادی که امتیاز بالایی دارند در مورد ویژگی های شخصیتی همدلی یا روان رنجوری بیشتر احتمال دارد گریه کنند. گریه بیش از حد همچنین می تواند نشانه فیزیکی افسردگی باشد، زیرا مغز غرق در درد عاطفی است.

فایده اشک چیست؟

فراتر از دلایل روانشناختی، اشک چندین نقش اجتماعی دارد. حتی با وجود اینکه جامعه ما ممکن است ابراز قوی احساسات را رد کند، اشک در واقع به ایجاد و حفظ پیوندهای اجتماعی کمک می کند.

اشک می تواند به عنوان یک فریاد برای کمک عمل کند و به دیگران نشان دهد که ما خوب نیستیم و به حمایت نیاز داریم. اشک اغلب باعث ایجاد احساس همدردی در دیگران می شود و به ما کمک می کند با آنها ارتباط برقرار کنیم. اشک همچنین ممکن است زمانی رخ دهد که ما احساس همدردی عمیقی با شخص دیگری داشته باشیم و همراه با او گریه کنیم، که پیوندهای اجتماعی را بیشتر تقویت می کند.

علاوه بر دلایل روانی و اجتماعی، دلایل فیزیکی نیز برای اشک وجود دارد. به عنوان مثال، زمانی که خسته هستیم، سخت کار می کنیم تا چشمانمان را باز نگه داریم، که باعث خشکی چشم می شود. بدن ما برای مقابله با خشکی اشک تولید می کند و چشم ها را مرطوب نگه می دارد تا بتوانیم به وضوح ببینیم.

آبریزش چشم در بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا نیز شایع است. هنگامی که ما در بدن عفونت داریم، گلبول های سفید خون برای مبارزه با حشره بسیج می شوند. این گلبول‌های سفید اضافی می‌توانند رگ‌های خونی چشم را ملتهب کنند، که باعث مسدود شدن مجاری چشم و ایجاد اشک می‌شود.

اشک بخشی طبیعی از عملکرد انسان است. به خصوص با فشارهای چند سال گذشته، گاهی اوقات هیچ چیز بهتر از یک گریه خوب برای تسکین احساسات طاقت فرسا نیست. اما اگر متوجه شدید که بیش از حد گریه می کنید، ممکن است مفید باشد که با پزشک خود در مورد دلایل فیزیکی یا روانی احتمالی صحبت کنید.گفتگو

درباره نویسنده

پگی کرن، دانشیار، دانشگاه ملبورن

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

کووید یا مدفوع یونجه 8 7
در اینجا نحوه تشخیص کووید یا تب یونجه آمده است
by ساموئل جی وایت و فیلیپ بی ویلسون
با گرم شدن هوا در نیمکره شمالی، بسیاری از مردم از آلرژی به گرده رنج خواهند برد. …
مریم گلی با چوب های لکه دار، پرها و یک رویاگیر
پاکسازی، زمین کردن، و حفاظت: دو روش اساسی
by مری آن دیمارکو
بسیاری از فرهنگ‌ها یک روش پاک‌سازی آیینی دارند که اغلب با دود یا آب انجام می‌شود تا به حذف…
تغییر افکار مردم 8 3
چرا به چالش کشیدن باورهای نادرست یک نفر سخت است؟
by لارا میلمن
بیشتر مردم فکر می‌کنند که باورهای خود را با استفاده از استاندارد بالایی از عینیت به دست می‌آورند. اما اخیرا…
غلبه بر تنهایی 8 4
4 راه برای رهایی از تنهایی
by میشل H لیم
تنهایی با توجه به اینکه یک احساس طبیعی انسانی است، غیرعادی نیست. اما زمانی که نادیده گرفته شود یا به طور موثری نادیده گرفته شود…
کووید و افراد مسن 8 3
کووید: هنوز چقدر باید مراقب اعضای مسن تر و آسیب پذیر خانواده باشم؟
by سیمون کلستو
همه ما از COVID خسته شده ایم و شاید مشتاق تعطیلات تابستانی، گردش های اجتماعی و…
نوشیدنی های تابستانی مورد علاقه 8 3
5 نوشیدنی تاریخی تابستانی برای خنک نگه داشتن شما
by آنیستاتیا رنارد میلر
همه ما نوشیدنی های سرد تابستانی مورد علاقه خود را داریم، از نوشیدنی های میوه ای بریتانیایی مانند یک فنجان…
زن جوانی که پشتش به درختی که روی لپ‌تاپ خود کار می‌کند نشسته است
تعادل زندگی کاری؟ از تعادل تا یکپارچه سازی
by کریس دیسانتیس
مفهوم تعادل بین کار و زندگی در طی حدود چهل سالی که از آن گذشته است شکل گرفته و تکامل یافته است…
تغییر نگرش در مورد آب و هوا 8 13
چرا آب و هوا و گرمای شدید بر نگرش ما تأثیر می گذارد؟
by کیفر جرج کارت
افزایش فرکانس و شدت امواج گرما بر سلامت روان افراد تاثیر گذاشته است.

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.