اصلاح رفتار

چرا خیره شدن به خود در زوم عواقب جدی برای سلامت روان دارد؟

بزرگنمایی خودپنداره خطرناک 4 25
 تماس‌های ویدیویی اغلب تصویری از خودشان به مردم نشان می‌دهند. SDI Productions / E + از طریق Getty Images

در چند سال گذشته، مردم در سراسر جهان زمان بیشتری را در برنامه‌های چت ویدیویی مانند Zoom و FaceTime صرف کرده‌اند. این برنامه‌ها برخوردهای حضوری را تقلید می‌کنند و به کاربران اجازه می‌دهند افرادی را که با آنها در ارتباط هستند ببینند. اما بر خلاف ارتباطات حضوری، این برنامه ها اغلب ویدئویی از خود را نیز به کاربران نشان می دهند. مردم به جای اینکه گاهی اوقات خود را در آینه ببینند، ساعت ها در روز به خود نگاه می کنند.

ما روانشناسان که تمرکز جامعه بر ظاهر زنان و پیامدهای این بررسی مداوم را مطالعه می کنند. ما بلافاصله مجذوب دینامیک جدید ایجاد شده توسط دنیای زوم شدیم. در حالی که برای امنیت عمومی در طول همه گیری بسیار مهم است، ما معتقدیم که کلاس های مجازی، جلسات و موارد مشابه منجر به تمرکز مداوم بر ظاهر خود می شود - چیزی که تحقیقات نشان می دهد برای سلامت روان، به ویژه برای زنان مضر است.

بزرگنمایی خودپنداره خطرناک 2 4 25
 تحقیقات نشان داده است که نگاه کردن به خود در آینه می تواند میزان تصور شما از خود را به عنوان یک شی افزایش دهد. تونی اندرسون/DigitalVision از طریق گتی ایماژ

عینی شدن و خود شیئی شدن

عینیت‌سازی کمی کلمه‌ای است، اما معنی آن کاملاً تحت اللفظی است: به عنوان یک شی دیده می شود یا با آن رفتار می شود. این اغلب به صورت عینیت جنسی ظاهر می شود، جایی که بدن و اعضای بدن جدا از فردی که به آن متصل هستند دیده می شود. تبلیغات مملو از نمونه هایی از این قبیل است، جایی که اغلب نمای نزدیک از قسمت های خاصی از بدن برای کمک به بازاریابی یک محصول مانند یک بطری ادکلن نشان داده می شود. به صورت گرافیکی بین سینه های یک زن قرار گرفته است.

جای تعجب نیست که با بدن زنان به عنوان اشیا رفتار می شود خیلی بیشتر از مردان. از آنجا که زنان و دختران در فرهنگی اجتماعی شده اند که ظاهر آنها را در اولویت قرار می دهد، آنها این ایده را درونی می کنند که آنها شی هستند. در نتیجه، زنان خود شیئی می شوند، با خود به عنوان اشیایی رفتار می کنند که باید به آنها نگاه کرد.

محققان با داشتن شرکت کنندگان در مطالعه به بررسی خود شیئی سازی در مطالعات تجربی می پردازند روی ظاهر آنها تمرکز کنید و سپس نتایج شناختی، عاطفی، رفتاری یا فیزیولوژیکی را اندازه گیری کنید. تحقیقات نشان داده است که بودن نزدیک یک آینه، گرفتن یک عکس از خود و احساس اینکه ظاهر شخص توسط دیگران ارزیابی می شود همگی خود شیئی شدن را افزایش می دهند. وقتی وارد یک جلسه مجازی می شوید، اساساً همه این کارها را یکجا انجام می دهید

.بزرگنمایی خودپنداره خطرناک 3 4 25
خود شیئی سازی با بسیاری از مسائل سلامت روانی و جسمی گره خورده است و زنان بیشتر در معرض این آسیب ها هستند. ویسنته مندز/لحظه از طریق گتی ایماژ

خود شیئی سازی چه می کند؟

فکر کردن به خود به عنوان یک شی می تواند منجر به تغییراتی در رفتار و آگاهی فیزیکی فرد شود و همچنین نشان داده شده است که از طرق مختلف بر سلامت روان تأثیر منفی می گذارد. در حالی که این تجربیات خود شیئی سازی باعث می شود که هم زنان و هم مردان بر ظاهر خود تمرکز کنند، زنان با پیامدهای منفی بسیار بیشتری روبرو هستند.

تحقیقات نشان می دهد که تجربه خود شیئی شدن است مالیات شناختی برای زنان. در یک مطالعه اساسی که در سال 1998 انجام شد، محققان نشان دادند که وقتی زنان لباس شنای جدیدی به تن می‌کنند و خود را در آینه می‌بینند، خود شیئی‌سازی که این امر ایجاد می‌شود باعث می‌شود زنان در مسائل ریاضی عملکرد ضعیفی داشته باشند. عملکرد ریاضی مردان تحت تأثیر این تجربه عینی سازی قرار نگرفت.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

علاوه بر این، تجربه عینیت‌سازی پیامدهای رفتاری و فیزیولوژیکی دارد. در مطالعه فوق الذکر، تلاش بر روی لباس شنا تولید شد احساس شرم در بین زنان، که به نوبه خود منجر به خوردن محدود می شود. تحقیقات دیگر نشان داده است که وقتی زنان خود را به عنوان یک شی در نظر می گیرند، آنها را در گروه های جنسی مختلط کمتر صحبت کنید.

عینیت بخشیدن به خود زنان را نیز به نوعی به فاصله گرفتن از بدن خود سوق می دهد. این می تواند باعث عملکرد بدتر موتور و همچنین مشکل در تشخیص حالات عاطفی و بدنی خود. یک مطالعه نشان داد که دخترانی که مستعد خود شیئی شدن بودند از نظر بدنی کمتر هماهنگ است نسبت به دخترانی که خود شیئی کمتری نشان دادند.

در مقاله ای که در سال 2021 منتشر کردیم، تیم ما نشان داد که زنانی که خود را به عنوان یک اشیا می پندارند در تشخیص دمای بدن خود مشکل دارند. برای آزمایش این موضوع، از زنان پرسیدیم که وقتی در شب‌های سرد بیرون از کلوپ‌های شبانه و بارها می‌ایستند، چه احساس سرما می‌کنند. ما متوجه شدیم که هر چه یک زن بیشتر روی ظاهر خود تمرکز کند، ارتباط کمتری بین میزان لباس پوشیدنش و احساس سردی او وجود دارد.

در برخی از زنان، خود شیئی شدن می‌تواند به روش پیش‌فرض اندیشیدن نسبت به خود و گردش در جهان تبدیل شود. سطوح بالای این خود شیء سازی می تواند با پیامدهای سلامت روان همراه باشد، از جمله خوردن ناهنجار, افزایش اضطراب در مورد ظاهر خود و افسردگی.

شواهد آسیب و نحوه کاهش آن

در حالی که ما از هیچ تحقیقی که مستقیماً ارتباط بین جلسات ویدیویی و عینیت بخشیدن به خود را بررسی کند، آگاه نیستیم، برخی از مطالعات اخیر نشان می‌دهند که نگرانی‌های ما کاملاً منطقی است.

یک مطالعه نشان داد که زنانی که روی ظاهر خود تمرکز می کنند، زمان بیشتری را صرف تماس های ویدیویی می کنند کمتر از ظاهر خود راضی بودند. به نظر می رسد نارضایتی از چهره نیز در آن نقش داشته باشد خستگی را بزرگنمایی کنید، با زنان در تمام نژادها گزارش سطوح بالاتری از خستگی زوم نسبت به همتایان مرد خود.

خوب یا بد، مجازی سازی زندگی روزمره اینجاست که بماند. یکی از راه‌های کاهش اثرات منفی جلسات ویدیویی بی‌پایان، استفاده از عملکرد «مخفی کردن خودنمایی» در طول تعاملات آنلاین است. این تصویر شما را از خودتان پنهان می کند، نه دیگران.

خاموش کردن نمای خود آسان است و ممکن است به برخی افراد کمک کند، اما بسیاری دیگر - از جمله ما - احساس می‌کنند که این کار آنها را در مضیقه قرار می‌دهد. این ممکن است به این دلیل باشد که آگاهی از ظاهر شما، علیرغم خطر عینیت بخشیدن به خود و آسیب هایی که به همراه دارد، فوایدی دارد. مجموعه عظیمی از تحقیقات نشان می دهد که ظاهر جذاب است دارای مزایای اجتماعی و اقتصادی ملموس است، برای زنان بیشتر از مردان است. با نظارت بر ظاهر خود، می توان پیش بینی کرد که چگونه ارزیابی می شوید و بر اساس آن تنظیم می شوید. بنابراین، ما انتظار داریم که مردم، به ویژه زنان، همچنان دوربین را در طول مدت تماس زوم خود روشن نگه دارند.

تعداد زیادی از تحقیقات قبلی نشان می دهد که تماس های زوم طوفانی عالی برای عینیت بخشیدن به خود هستند و این آسیب ها به طور نامتناسبی بر زنان تأثیر می گذارد. به نظر می رسد که زمین بازی ناهموار برای زنان در تعاملات اجتماعی آنلاین تشدید می شود. هر مهلت کوچکی از خیره شدن به تصویر واقعی خود، سود خالصی برای رفاه شما، به ویژه برای زنان خواهد بود.

درباره نویسنده

روکسان فلیگ، دانشجوی دکتری روانشناسی اجتماعی، دانشگاه فلوریدای جنوبی و جیمی گلدنبرگ، استاد روانشناسی، دانشگاه فلوریدای جنوبی

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

کاسه ای که با کینتسوگی بازسازی و «شفا» شد
نقشه غم: کینتسوگی شما را به نور پس از از دست دادن هدایت می کند
by اشلی دیویس بوش ، LCSW
تعمیر سرامیک شکسته با چسب طلایی به Kintsugi معروف است. با برجسته کردن شکستگی ها، ما…
چگونه شایعات می تواند کمک کند 7 14
چگونه شایعات می تواند به کار و زندگی اجتماعی شما کمک کند
by کاترین وادینگتون، دانشگاه وست مینستر
شایعات رپ بدی دریافت می‌کنند - از روزنامه‌های پر از شایعات مشهور سلبریتی‌ها گرفته تا افراد بد رفتار…
مردن از خوشبختی 7 14
بله شما واقعاً می توانید از غم یا شادی بمیرید
by آدام تیلور ، دانشگاه لنکستر
مردن از یک قلب شکسته تا سال 2002 که دکتر هیکارو ساتو و همکارانش فقط یک تصویر بود.
مرد جوانی که روی ریل راه آهن نشسته و به تصاویر دوربینش نگاه می کند
از نگاه عمیق تر به درون خود نترسید
by اورا نادریچ
ما معمولاً بدون فکر و نگرانی به لحظه حال نمی‌رسیم. و ما سفر نمی کنیم…
تابش خورشید روشن می کند; نیمه دیگر تصویر در تاریکی است.
آنها تفاوت ایجاد می کنند! نیت، تجسم، مراقبه و دعا
by نیکولیا کریستی
چگونه می توان سیستمی را که به شدت در دوگانگی و جدایی ریشه دوانده است، تغییر مثبت داد؟ برای قرار دادن آن…
سلامت روان امواج گرما 7 12
چرا امواج گرما سلامت روان را بدتر می کند؟
by لارنس وین رایت، دانشگاه آکسفورد و آیلین نویمان، دانشگاه زوریخ
امواج گرما با افزایش علائم افسردگی و علائم اضطراب مرتبط است
نحوه برخورد با فرسودگی شغلی 7 16
5 راه برای مقابله با فرسودگی شغلی
by کلودین منگن، دانشگاه کنکوردیا
کار به یک فعالیت شبانه روزی تبدیل شده است، به لطف همه‌گیری و فناوری که ما را…
شادی و پول مورد نیاز 7 11
در اینجا این است که مردم واقعاً چقدر پول می خواهند
by پل بین، دانشگاه باث
خواسته های نامحدود و مصرف گرایی برای کره زمین بد است – اما بیشتر مردم کمتر از شما می خواهند…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.