تصویر گرت آلتمن

یکی از بزرگترین هدایایی که همدلی های تکاملی به جهان می دهند ، یک قلب باز و دوست داشتنی است. ما عمیقاً متعهد هستیم كه ارتعاش عشق و قلب محوری را در این سیاره نگه داریم ، غالباً به ضرر مكرر ما هنگام راه رفتن ناخودآگاه مسیر.

هدف این نیست که قلب را ببندیم بلکه اعتماد به نفس خود را توسعه دهیم تا از ابزارهای لازم برای ایجاد ایمنی و مرزها استفاده کنیم. به این ترتیب ، وقتی شروع به احساس آسیب پذیری کنیم یا از مرکز خود خاموش شویم ، می توانیم کشتی را درست کنیم اما قلب خود را باز نگه داریم.

آنچه اغلب در سالهای اولیه ، ناخودآگاه اتفاق می افتد این است که ما نیاز خود را به ایمنی و حفاظت از دیگران تحریک می کنیم. و عادلانه بودن ، درست و عادی است كه انتظار داشته باشیم والدین ما از ما محافظت كنند! اما به واسطه انسان بودن و زخم های خودشان ، نیازهای برآورده نشده و مشکلات حل نشده ، آنها به طور اشتباه برخی اشتباهات را انجام داده اند که عواقب قابل توجهی برای ما به همراه داشته است.

غلبه بر تأثیرات دوران کودکی ما

هیچ یک از ما آن را به بزرگسالی تسلیم نکردیم. زخمهای ما سپس به مکانیسم ها و استراتژی های مختلف مقابله ای که به کار می بریم ، تغذیه می شوند ، که به نوبه خود به ساختار ظرف پرانرژی ما و متعاقباً توانایی ما در ایجاد ایمنی ، از آنچه نیاز داریم ، می پرسیم ، حقیقت خود را بیان می کنیم و مرزهایی را ترسیم می کنیم.

ما می توانیم بر تأثیرات کودکی خود غلبه کنیم! در واقع ، همدلی یا نه ، این بخشی از روند بلوغ معنوی ما به عنوان بزرگسالان است. ترسیم مرزها یک مهارت است و هر کس می تواند یاد بگیرد که چگونه. اما بدانید که زمان خواهد برد.

شما تا آخر عمر از این مهارتها تجلیل خواهید کرد. اما اشتباه نکنید ، تسلط شما در این زمینه برای رفاه حال شما و نشان دادن راه نسل هایی که در پشت سر شما ظاهر می شوند بسیار مهم است. در سطح روح ، شما به اینجا آمده اید که در زندگی خود یک رهبر باشید ، این بدان معناست که به عنوان مثال با خانواده ، دوستان ، گروه کار و جامعه هدایت می شوید.

یادگیری زندگی در 3 بعدی یکی از سخت ترین چالش های هر روح است. ما موجودات بی حد و حصر هستیم! ما بی زمان ، بی بعد و بی شکل هستیم. Thunk!  و اکنون ما در یک بدن بدنی با محدودیت ها ، زمان خطی و چیزهای جسمی خرد شده ایم تا بتوانیم در آن مانور دهیم. اینجا زمین و آشفتگی است و گیج کننده است. با این حال این همان چیزی است که ما برای اینجا آمده ایم: تجربه زندگی در قالب انسان و کمک به تکامل بشریت در کیهان.

تأثیر انرژی زا در تنظیم مرزها

بنابراین چه اتفاقی می افتد در یک سطح پرانرژی هنگام ترسیم مرزها؟ شما اساساً در حال تغییر برخی از جنبه های رابطه خود با یک شخص هستید. شما در حال نمایش متفاوت هستید و مطمئناً این موضوع در زمینه انرژی شما نشان خواهد داد که متعاقباً در زمینه انرژی آن شخص ثبت خواهد شد.

این تغییر می تواند به سادگی گفتن به شریک زندگی شما باشد ، "من لباس های شما را نمی پوشم و دیگر آنها را کنار نمی گذارم و به همین دلیل است" به "اگر شما هوشیار نباشید ، من این رابطه را ترک می کنم" به "من نخواهم داد دیگر به شما اجازه می دهد از این طریق با من صحبت کنید (مثال بزنید) ، و اگر این کار را انجام دهید من تلفن را قطع می کنم یا دور می شوم ، و اگر ادامه دهید ، دیگر رابطه ای با شما برقرار نخواهم کرد. "

وقتی رفتار خود را تغییر می دهید ، اعتقاد را تغییر دهید ، تصمیم جدید بگیرید یا خود را با یک اقدام خاص حل و فصل کنید ، امضای پرانرژی شما تغییر می کند. لرزش شخصی شما به میزان قابل اندازه گیری تغییر می کند. چه کسی قابل اندازه گیری است؟ توسط افرادی که با آنها تعامل برقرار می کنید و به خصوص شخص یا افرادی که تغییرات انجام می دهند هدایت می شود.

وقتی مرزها را می کشید ، فراموش نکنید که خود را برای واکنش های احتمالی آماده کنید. به این ترتیب شما گارد نمی گیرید. به خصوص اگر شما بسیار حساس هستید ، یورش شخص دیگری که به شما این امکان را داده است تا به مسیر قدیمی برگردید ، در صورت آمادگی برای حفظ زمین خود دقیقاً چنین کاری را انجام می دهد.

در آماده سازی خود برای عکس العمل های دیگران ، همچنین مفید است که انتظار داشته باشید که بسته به شرایط ، به پردازش بیانیه شما و تصمیم گیری در مورد نحوه پاسخ آنها نیاز دارند.

هنگامی که کارهای تجسمی یا آمادگی ذهنی خود را برای تعیین یک مرز انجام می دهید ، کار شما فقط شامل این نیست که مرز را مشخص کنید. این شامل تصمیم گیری در مورد عواقب است اگر شخص دیگری تصمیم نگیرد وارد پارامترهای جدید رابطه با شما شود. با توجه به دردناک ترین نتیجه بالقوه خود ، این می تواند در نهایت ترک رابطه ، خواه با همسر ، کارفرما ، والدین یا دوست شما باشد. همانطور که Iyanla Vanzant در اپیزودی از برنامه تلویزیونی خود گفت Iyanla: زندگی من را اصلاح کن ، "شما باید حاضر باشید برای به دست آوردن خود همه چیز را از دست بدهید."

من می دانم که این کمی تاریک است ، اما بسته به شرایط زندگی شما می تواند یک احتمال بسیار واقعی باشد. وقتی بخش اعظم زندگی خود را به صورت ناخوشایند گذرانده ایم ، مراقبت از نیازهای دیگران ، اجتناب از لرزاندن قایق ، پر کردن خواسته ها و نیازهای خودمان را در اعماق درون خود ، و به طور متناوب با در نظر گرفتن احساسات و مشکلات دیگران ، حتی تنظیم یک مرز کوچک می تواند احساس کند. مثل غیرممکن ما قصد نداریم که خود را در این نوع روابط و پویایی ها درگیر کنیم ، اما گاهی اوقات جواب به همان اندازه افراطی است بیرون و بیرون کن

در اینجا یک واقعیت بسیار مهم دیگر برای به یاد آوردن و احتمالاً سخت ترین پذیرش این است: فقط به این دلیل که شما یک مرز تعیین می کنید به این معنی نیست که شخص دیگر باید موافقت کند. این بخشی از اعمال اراده آزاد به عنوان انسان است. و این یک اتفاق است که باید خود را نیز برای آن آماده کنید. مسئولیت این است که آنچه را لازم دارید بپرسید ، اما برآورده کردن نیازهای شما بر عهده هیچ کس نیست. این یک حقیقت سخت و حقیقی است که شما را به پذیرش هرچه سریعتر تبدیل می کند.

گفتن نه

اگر شما مردم مادام العمر لذت بخش هستید ، گفتن هیچ یکی از ترسناک ترین اظهاراتی نیست که می توانید بیان کنید. اگر وجود خود را صرف ادغام با دیگران کرده اید ، دیگران را در اولویت قرار داده اید و یا از قایق زدن در آن اجتناب کرده اید ، پس ایده گفتن نه می تواند مانند ایستادن برهنه در مقابل تیم شلیک کنید. "نه!" یک اعلامیه قدرتمند است ، و توجه شما را جلب می کند. ویلیام اوری ، نویسنده قدرت یک مثبت نیست, می گوید: "هیچ تنشی بین اعمال قدرت و تمایل به روابط شما وجود ندارد."

در نظر گرفتن پاسخ دیگران به درخواست آنها ، توجه به افراد دیگر ضروری است. وقتی هم بله و هم نه می گویید عواقبی وجود دارد. اما برای همدلی ها به ویژه چالش برانگیز است زیرا ما تمایل داریم - ناخودآگاه - دیدگاه دیگران را بیش از حد قانونی کنیم. ما آنچه را که آنها از ما می خواهند احساس می کنیم و بسیار دشوار است که بتوانیم تأثیر آنها را از حوزه انرژی خود جلب کنیم ، بنابراین می توانیم پاسخ خود را بسنجیم و تحت تأثیر تمایل آنها برای گفتن بله ، تحت فشار قرار نگیریم. قدرتمندترین ابزاری که برای ایجاد آن لحظه حساس جدایی یافتم مکث است.

مکث فقط در آن لحظه بین کسی است که از شما درخواست انجام کاری و جواب شما را می کند. مکث - حتی فقط چند ثانیه - به شما امکان می دهد خود را جمع کنید و به جای واکنش ناخودآگاه ، پاسخی را انتخاب کنید. واکنش ها اغلب از جایی ترس ناشی می شود. پاسخ ها از جایی مورد توجه قرار می گیرند.

برای من ، مکث همیشه با یک نفس عمیق همراه است. در این لحظه مهم ، آگاهی ناظر من می تواند وارد شود و به من یادآوری کند ، "سلام ، شما لازم نیست در حال حاضر پاسخ نهایی به این شخص بدهید." این چند ثانیه با ارزش را برای من می دهد که می توانم از انرژی های وابسته به هم محروم شوم. که به بیرون شلیک شد تا فرد دیگر احساس بهتری داشته باشد و در مکانی خنثی با محوریت خودم بمانم.

درخواست آنچه شما نیاز دارید

سؤال از آنچه شما نیاز دارید ، پس از راحت شدن با گفتن نه ، مرحله بعدی توسعه است ، اگرچه آنها به طور همزمان پیشرفت می کنند. با این وجود سؤال از آنچه شما نیاز دارید ، این است که شما در وهله اول بدانید که در چه چیزهایی نیاز دارید!

به عنوان همدلی ، بسیاری از ما شبکه ارتباطی داخلی خود را تعطیل کرده ایم. همانطور که در نیمه اول این کتاب بحث شد ، دلایل زیادی وجود دارد که چرا این ارتباط را با خودمان از دست دادیم. وقتی جوان بودیم به ما پیام می دادند که حساسیت های ما ارزشی ندارد و به همین دلیل رد می شوند. از هدیه هایمان شرم داشتیم. ما رد یا تمسخر زیادی را تجربه کردیم و این یک مکانیسم مقابله ای بود که فقط شیر آب را خاموش کنیم.

ما آنقدر خوب با دیگران ادغام شدیم که فکر کردیم نیازها و خواسته های دیگران در واقع مال خودمان است و بنابراین ، واقعاً تصور نمی کردیم که خواسته ها و نیازهای خودمان چیست. دلیل هر چه باشد ، نتیجه نهایی این است که ما ارتباط بین شناخت نیازهای خود و توانایی خود در صداگذاری آنها را قطع کرده ایم.

وظیفه اصلی در یادگیری درخواست چیزی که شما نیاز دارید این است که در تماس با نیازهای شخصی ، ترجیحات ، خواسته ها و شخصیت خود قرار بگیرید. همانطور که شروع می کنید خود را با قدرت بیشتری تجربه کنید - با گفتن نه ، فعال کردن مردانگی خود برای ایجاد امنیت ، ایستادن در مقابل خود و گفتن حقیقت خود - شروع به ایجاد مجدد ساختار ارتباطی داخلی خود خواهید کرد.

تشخیص آنچه در زمان نیاز و یا چیزی می خواهید برای شما آسانتر خواهد شد. قدم بعدی داشتن شجاعت برای صدور آن است. باز هم ، این کار به زمان و تمرین نیاز دارد. مکان مناسبی برای شروع وجود ندارد. فقط شروع به انجام کار کنید.

از دست دادن خود در روابط؟

من باید فرکانس این مسئله را بدانیم که ما به عنوان همدلی خود را در روابط از دست می دهیم. حفظ حاکمیت خود در روابط ، به ویژه روابط عاشقانه ، کار سختی است.

اغلب اوقات اولین قدم برای ایجاد مرز - واقعاً پیشرو - این است که خود را از میدان انرژی شخص دیگر استخراج کنیم. از آنجا که ماهیت ما ادغام و جذب است ، باید آگاهی کاملی ایجاد کنیم تا دقیقاً بدانیم که لبه های ما کجاست. این معمولاً به عنوان دانستن جایی که پایان می یابد و شخص بعدی شروع می شود.

بیشتر ما چنین چیزی را تجربه نکرده ایم. من و شما به عنوان متمایز؟ جواب منفی. فقط ما وجود دارد و بعد ، قبل از اینکه آن را بدانید ، از بین رفته اید. هر نوع ظاهری از ترجیحات ، شخصیت و ارزشهای فردی شما در موجودیت موسوم به "ما" جذب شده است.

درک این مسئله بسیار مهم است که هر یک از این مهارت ها (تعیین مرزها ، گفتن نه ، درخواست آنچه شما نیاز دارید ، ایجاد امنیت خود را می کنید) تمرین می کند و شما آنها را یک شبه دریافت نمی کنید. اما شما آنها را دریافت خواهید کرد! هر یک از ما در نهایت مسئول حوزه انرژی خودمان هستیم.

ایده های عاشقانه "شما من را کامل می کنید" و نجات یک عشق واقعی تان ، متأسفم - نادرست و گمراه کننده است. آنها این افسانه را ثابت می کنند که شما کافی نیستید ، که خودتان کاملاً کامل و کامل نیستید ، و به نوعی کمبود دارید و به دیگری احتیاج دارید تا چیزی را که نمی توانید به خودتان بدهید ، به شما بدهد.

من نمی گویم وقتی "تکامل یافته" می شویم ، دیگر نمی خواهیم و یا نیاز به رابطه داریم. درست نیست! با این حال ، هنگامی که می توانیم کاملاً کامل و کامل به خود نشان دهیم ، می توانیم عشق ، رابطه جنسی ، صمیمیت و روابط را به روشی کاملاً جدید تجربه کنیم. هنگامی که ما خودمان را به شرکای خود نپرداختیم ، آنها می توانند به جای اینکه فشارهایی را که ما به آنها احتیاج داریم احساس کنند چه کسی هستند.

ما واقعاً می توانیم از یکتایی و فردیت شخص دیگری لذت ببریم بدون اینکه احساس کنیم باید او را تغییر دهیم. ما به دنبال شریک زندگی نیستیم که بتواند ما را بهبود بخشد ، ما را برطرف کند ، کاری را که مادر یا پدر ما انجام داده اند یا انجام نمی دهند ، جبران کنیم و یا اشتباهات آخرین شریک زندگی خود را جبران کنیم.

همه شیوه های گفتن نه ، درخواست آنچه شما نیاز دارید ، و گفتن حقیقت به شما کمک می کند تا خود را از ورطه «شناسایی دیگر» خارج کنید. »تا این مرحله احتمالاً شما به عنوان حاکم غایب حوزه خود عمل کرده اید. . هنگامی که می توانید مرکز خود را پس بگیرید ، در صندلی تاج و تخت خود بنشینید و پادشاهی خود را از درون حوزه انرژی خود مدیریت کنید ، یک تجربه کاملاً جدید از رابطه برای شما باز خواهد شد.

از نظر برخی ، انجام روابط روابطمان هنگام مجرد بودن یا در بین روابط آسانتر است. این می تواند یک فضای شیرین برای آشنایی با شما - فقط خودتان - بدون وسوسه یا حواس پرتی شریک جنسی ایجاد کند. برخی دیگر در یک مکان "در هنگام کار" که در هنگام ارتباط با یکدیگر کار می کنند ، بهتر کار می کنند. هیچ راهی بهتر نیست و هر دو چالش های خود را دارند.

مهم نیست که وضعیت ارتباط شما چگونه باشد ، یک همدلی تکاملی باعث می شود که روح شما "شما را بر روی چیزهای شما صدا کند." این امکان را دارید که یک جبهه در یک خلاء باشید ، اما می توانید یک راهب در یک غار باشید. اگر برای تجربه وجود یک جسم به اینجا آمده اید ، نمی توانید از تعامل با انسانهای دیگر دوری کنید ، و شما باید کارهای درونی خود را انجام دهید.

در حالی که من به روابط عاشقانه ارجاع داده ام ، ما همچنین با والدین ، ​​فرزندان ، خواهران و برادران ، رئیس ، مشتری و سایر موارد ادغام می شویم. هر آنچه که در بالا گفتم اعمال می شود. بنابراین انجام کار در رابطه شما فقط شامل شریک عاشقانه شما نمی شود ، بلکه هر رابطه مهمی را نیز در بر می گیرد.

این می تواند بسیار زیاد برای نیش زدن باشد ، بنابراین فقط یکبار یک قطعه را جوید. خود را در اراضی زیاد خفه نکنید. تغییرات در روابط به زمان نیاز دارند و افراد دیگر نیز برای تنظیم نیاز به زمان دارند.

در خلاصه

مهارت گفتن نه ، سؤال از آنچه شما نیاز دارید ، ترسیم مرزها ، و ایجاد ایمنی خود ابزارهای اصلی موجود در کیت ابزار تکاملی Evolutionary هستند. اینها شایستگی هایی است که شما در طول عمر خود روی آنها کار خواهید کرد.

دلسرد نشو آگاهی همیشه اولین قدم است. هنگامی که از الگوهای ناسالم خود آگاهی پیدا کردید ، می توانید شروع به تبدیل آنها کنید. همچنین به یاد داشته باشید که در این زمان شتاب ، بسیاری از ما کار را فقط برای خودمان انجام نمی دهیم. در عوض ، ما در حال تغییر الگوی (و انتقال!) برای خانواده ها ، جوامع ، سلطه و سیاره خود هستیم.

به عنوان یکی از بسیاری ، به عنوان بسیاری از بسیاری از یکی. توانمندسازی شما به عنوان یک همدلی تکاملی بیش از رشد شخصی شما نقش دارد.

© 2019 توسط Stephanie Red Feather. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه از همدلی تکاملی.
ناشر: خرس و شرکت ، بخشی از Intl Traditions Intl
BearandCompanyBooks.com و InnerTraditions.com.

منبع مقاله

The Evolutionary Empath: راهنمای عملی برای آگاهی قلب محور
توسط پدر روحانی استفانی پر قرمز

Stephanie Red Feather به عنوان یک همدلی با خود ، چالش های ابتدایی بودن در برابر انرژی های ظریف و احساسات دیگران را در اولویت خود تجربه کرده است. او می داند که این می تواند بیش از حد خسته کننده باشد و باعث شود شما خود را گم کنید و در اینکه چه کسی هستید شک کنید. استفانی با این راهنما برای هرکسی که به دلیل حساسیت خود در خارج از کشور احساس ناامنی کرده است ، مشاوره ای در مورد نحوه مدیریت مشکلات زندگی به عنوان یک همدلی و همچنین بینش در مورد اهمیت این خصوصیات از نظر حیاتی برای آینده بشریت ارائه می دهد. Stephanie Red Feather با استفاده از این راهنمای مفید ، ابزارهای لازم را برای توانمندسازی خود و پذیرش نقش اساسی آنها در مرحله بعدی تکامل و صعود بشریت به فرکانس آگاهی قلبی محور فراهم می کند. (همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)

کتاب های مرتبط

درباره نویسنده

دکتر روحانی Stephanie Red Feather ، بنیانگذار و مدیر معبد آبی ستارگان است. وی که به عنوان وزیر شمسی منصوب شده ، دارای مدرک لیسانس ریاضیات کاربردی و کارشناسی ارشد و دکترا در مطالعات shamanic از دانشگاه Venus Rising است. او همچنین یک حامل مسا در سنت پاچاکوتی مسا پرو است و از زمان 2005 با دون اسکار میرو سوسادا و اصل و نسب وی تحصیل کرده است. درباره Stephanie اطلاعات بیشتری کسب کنید www.bluestartemple.org.

ویدئو / ارائه با استفانی قرمز پر: نگاهی به کتاب من ، The Evolutionary Empath
{vembed Y = V9mp1kAnHDI}
نگاهی به داخل کتاب بنویسید ، تأثیر تکامل: شماره 2 و # 3