اصلاح رفتار

قدم گذاشتن در ناشناخته ها و فراتر از محدودیت هایی که برای خود ایجاد کرده ایم، کار کوچکی نیست، اما تلاشی ارزشمند است.

همانطور که در مسیر انتخابی خود قدم می زنیم، با حواس پرتی بسیاری مواجه می شویم. یکی از موذیانه ترین این تصور است که دنبال کردن یک مسیر کافی است، دنبال کردن خود یک هدف است. 

در حالی که به نظر می رسد فلامینگوها در دنیایی بسیار متفاوت با انسان ها زندگی می کنند، دسته هایی بسیار شبیه به انسان ها تشکیل می دهند. مانند ما، فلامینگوها نیاز به اجتماعی بودن دارند، عمر طولانی دارند (گاهی تا 80 سالگی) و دوستی های پایداری تشکیل می دهند. 

ما انسانها موجودات نامتجانسی هستیم که یک چیز را می گوییم در حالی که فکر یا احساس می کنیم. ما بخش هایی از خودمان را به رخ می کشیم و جشن می گیریم، دیگران را پنهان می کنیم، سرکوب می کنیم و انکار می کنیم.

نهنگ های گوژپشت استرالیایی کمتر آواز می خوانند و بیشتر می جنگند. آیا باید نگران باشیم؟

هنگامی که متوجه آنها می شوید، به نظر می رسد روانپزشکان همه جا هستند. این به ویژه در مورد افرادی که در مکان های قدرتمند هستند صادق است. طبق یک تخمین، حدود 20 درصد از رهبران کسب و کار دارای "سطوح مرتبط بالینی" از تمایلات روانی هستند.

بازیکنان فوتبال برای یک باشگاه حرفه ای رقابت می کنند، اما از کشورهای مختلف، گاهی اوقات رقیب، نیز می آیند. این دوگانگی یک آزمایشگاه طبیعی برای بررسی سوالی فراهم می‌کند که دهه‌ها دانشمندان علوم اجتماعی را به خود مشغول کرده است.

مهربانی یکی از متمدن ترین ابراز وجود انسان است. جورج ساندرز، نویسنده مشهور آمریکایی، می‌گوید آنچه در زندگی بیشتر از همه حسرت می‌خورد شکست‌های مهربانی است. 

 گناه یک شمشیر دولبه است. این می تواند یادآوری برای پیشرفت و انگیزه ای برای عذرخواهی باشد. همچنین می تواند منجر به کمال گرایی بیمارگونه و استرس شود و همچنین ارتباط نزدیکی با افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه دارد.

مطالعات ارتباطی بین اهمال کاری و سلامت ضعیف پیدا کرده اند. این با سطوح بالاتر استرس، سبک زندگی ناسالم و تاخیر در مراجعه به پزشک در مورد مشکلات سلامتی همراه است.

مداخلات طراحی شده برای ایمن نگه داشتن افراد می تواند عوارض جانبی پنهانی داشته باشد. با افزایش درک ایمنی، برخی از افراد بیشتر احتمال دارد که ریسک کنند.

طبق آن انجمن روانشناسی آمریكا ، آن زمان سال است كه مردم قطعنامه های سال نو خود را می سازند - در واقع ، 93٪ مردم آنها را تعیین می كنند.

قطعنامه های سال نو با بهترین نیت تنظیم می شود. اما آنها عموما موفق به ترجمه به تغییرات رفتاری پایدار نمی شوند.

هر سال تصمیم می گیرید که به قطعنامه های سال نو خود برسید. اما سال پس از سال شما از مسیر رد می شوید و به سرعت آنها را رها می کنید. پس چرا قطعنامه ها بسیار سخت است؟

هر ماه دسامبر، کریسمس، هانوکا و کوانزا، در میان دیگران، افکار و کیف پول ما را در مراسمی شرکت می کنیم که اجدادمان تا زمانی که به یاد می آوریم، تمرین کرده اند. اینها همه نمونه سنت است. و در بیشتر موارد، سنت ها با تشریفات همراه است.

اگر احساس می کنید که قطعنامه های سال نو خود را پیوسته شکست می دهید، تنها نیستید. با وجود نیت های خوب ما، ما در تغییر رفتار ما بسیار ضعیف هستیم

خود کریسمس اگر کاملاً ممکن نباشد، سخت است. اما اگر قصد دارید برای ظهور وقت خود را صرف کنید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای مدیریت تجربه خود انجام دهید.

در این زمان از سال، خوانندگان در سراسر جهان به چارلز دیکنز، و به ویژه کریسمس کارول به نوبه خود. چنین ارتباطی با «دیکنز» با فصل است که یک فیلم جدید او را با «مردی که کریسمس را اختراع کرد» را با داستان معروفش به او یادآوری کرده است. پس آیا او؟ و Dickens واقعا در صفحات کریسمس کارول به ما چه خبر؟

به تعویق انداختن یک شکل جالب از تاخیر است که غیرمنطقی است به این معنا که ما آن را انجام می‌دهیم علیرغم اینکه می‌دانیم می‌تواند پیامدهای منفی داشته باشد.

 آنچه ما در جهان منتشر می کنیم توسط دیگران برداشت می شود و آنها را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.

آیا ما آزاد هستیم یا اعمال ما توسط قوانین فیزیک تعیین می شود؟ و در واقع چقدر اراده آزاد می خواهیم؟ این پرسش‌ها هزاران سال است که فیلسوفان را آزار می‌دهد - و هنوز هیچ پاسخ کاملی وجود ندارد.

شواهد نشان می دهد که رویدادهای مهم در زندگی شخصی ما که باعث استرس یا ضربه شدید می شود، می تواند با تغییرات سریع تری در شخصیت ما همراه باشد.

من واقعاً عبارت "هرگز نگو هرگز" را نمی فهمیدم تا زمانی که متوجه شدم که با بسیاری از "هرگز"های خودم در تناقض هستم.