صبر، توانایی خاموش شدن موتور شما است
شما احساس می کنید دنده های خود را بردارید. -  مایکل لفان

این یکی از آن لحظات فروشگاه های مواد غذایی بود که شما احتمالا شاهد آن هستید. یک مادر که از روز سخت کار خسته شده و نیازمند چیزی برای شام است، در مسافت های طول راهروی سه ساله در حال چرخش است. کودک، گرسنه و خسته، مناسب است. او می خواهد غلات خاصی داشته باشد که مادرش برای اینکه بیش از حد شیرین باشد، وتو کرد.

" می خواهم شکر زیاد من می خواهم بیش از حد قند، "او زخم، پرتاب خود را بر روی زمین است. مامان فریاد می زند، او را با دست باز می کند و او را از فروشگاه خارج می کند. مامان، پسر و مشتریانی که در حال تماشای صحنه هستند ناراحت می شوند.

خشم نتیجه مستقیم از دست دادن صبر ماست

این تنها زمانی بود که من شروع به مطالعه دقیق صبر و حوصله کردم که دیدم که چگونه خشم و صبر و جدیت مرتبط هستند. در واقع، خشم نتیجه مستقیم از دست دادن صبر ماست. برای همین دلیلی است که ما برای چیزی یا کسی که دچار تنفر می شویم تحمل نداریم:

"چرا شما باید اسلحه خود را شکستن، زمانی که شما می دانید آن را درایو من دیوانه؟"

"چرا شما می گویند" دوست داشتنی "در آن صدای جادویی به همه چیز اتفاق می افتد؟"

"چرا سیستم بیمه درمانی در این کشور به گونه ای پیچیده شده است که نمی توانم برای یک ماه تحت 800 یک سیاست بگیرم؟"

ما عصبانی هستیم زیرا نمی خواهیم با آن کنار بیاییم.

این یک "آه" بزرگ برای من بود. من می دانستم که من اغلب بی قراری بودم و گاهی خود را از دست دادم. اما من نمیدانستم که این دو رابطه وجود دارد. آنها به نظر می رسید مانند سیستم های آب و هوایی جداگانه، به طور مستقل از یکدیگر عمل می کنند. اما در واقع، بی قراری، یک پیوستگی است، شروع از تحریک، منجر به خشم و پایان خشم.

این به این معنی است که گفتگو درست است. صبر بیشتر ما، تحریک کمتر، خشم و خشم ما را تجربه خواهد کرد.

اگر مادر فقیر در فروشگاه مواد غذایی توانست کمی صبر کند، می توانست از بی اعتنایی اجتناب کند. شاید او می توانست به پوچ بودن درخواست پسرش برای "شکر بیش از حد" خیره شود، حواس پرت شد، یا فقط آرام شد، تا زمانی که خشم خود را از دست داد. هر یک از این گزینه ها بهتر بود - برای او و برای او.

آیا خشم بد است؟ درباره خشم شایسته چیست؟

این به این معنی نیست که همه خشم بد است. ما هرگز نباید با استثمار یا سوء استفاده قرار بگیریم، و بی صبری ما در این مورد یک پیام هشدار دهنده سالم است که محدودیت های ما نقض شده است و ما باید به دنبال یک پناهگاه امن باشیم.

همچنین در مورد بی عدالتی همه انواع، از جمله، نابرابری سیستم مراقبت بهداشتی ایالات متحده، که باعث تغییر اجتماعی می شود، خشم فطری نیز وجود دارد.

آنچه در اینجا صحبت میکنم، تحریک عادی و خشم ما نسبت به افراد، مکانها یا رویدادهای زندگی روزمره ماست که از عدم تحمل معقول می آیند.

شما می دانید منظور من چیست؟ صبر ما باید با پدر و مادرمان مقابله کنیم، زمانی که به نظر می رسد در همه چیز مورد توجه ما نیست؛ آرامش را برای فرزندانمان در نظر میگیریم وقتی که چهار بار از آن گفتیم که یک مخروط بستنی یا یک خال کوبی است؛ پایبندی به تلاش برای ادامه دادن با یک رئیس که به نظر نمی رسد ارزش کار ما را داشته باشد. یا حتی صبر کردن برای جذب کسی برای کمک به مشکل مراقبت بهداشتی ما، به جای اینکه فریب مردم فقیر در پایان خط تلفن را بدهد.

هنگامی که از صبر و حوصله استفاده می کنیم، قضات خیلی بهتر از زمانی است که وقت آن رسیده تا در خشم عادلانه ظهور کنیم و زمانی که باید چیزی را شاد کنیم.

یک ضرب المثل ایرلندی وجود دارد که چیزی شبیه به این دارد:

"هنگامی که شما عصبانی هستید، شما بار را تحمل میکنید
در حالی که شخص دیگری رقصیده است. "

هر چه بیشتر ما صبر و شکیبایی، خشم کمتر و رقص بیشتر را تحمل کنیم، احساس بهتری خواهیم داشت.

© 2003، 2013. همه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.

منبع مقاله

قدرت صبر: چگونه این فضیلت قدیم می تواند زندگی شما را بهبود بخشد
توسط MJ رایان.

In قدرت صبر، MJ رایان به ما می آموزد که چگونه عجله را تسکین دهیم و فوریت فراموش شده صبر و شکیبایی را روزانه به دست بیاوریم. او نشان می دهد که چگونه انجام این کار به ما اجازه می دهد که تصمیمات بهتر بگیریم و هر روز در مورد خودمان احساس خوبی داشته باشیم.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

MJ رایان یکی از سازندگان پرفروش ترین نیویورک تایمز است اعمال تصادفی از مهربانی و نویسنده Makeover شادیو نگرش های قدردانی، در میان عناوین دیگر. در کل، 1.75 میلیون نسخه از عناوین او در چاپ وجود دارد. او بخشی از شرکای تفکر حرفه ای است (PTP)، مشاوره متمرکز بر دارایی است که تخصص آن در به حداکثر رساندن تفکر و یادگیری به صورت جداگانه و در گروه است. او متخصص در مربیگری مدیران با کارایی بالا، کارآفرینان و تیم های رهبری در سراسر جهان است.