اوه عزیزم! من این را دوباره انجام دادم چرخ دنده ها چیزها به آرامی در حال رفتن بودند، همه احساس خوبی داشتند، ارتعاشات لذت بخش بودند و بعد من چرخ دنده ها را عوض کردم. حدس می زنم می توانم بگویم که من به سمت عقب حرکت می کنم.
کسی چیزی گفت که "فشار من را فشار داد"، و من از یک فضای سر و صدایی مثبت و آرام نقل مکان کردم، در آن جایی که خشم و بی حوصلگی چرخ های خود را سنگ زنی کردند. من از دنده بالا به طور مستقیم، نه تنها دنده پایین تر، بلکه در واقع معکوس شده است. اجازه دادم خشمم را از بین ببرم و آن را "تمام شده" ریختم. هرکسی که حضور داشت گوشه گوشه و انرژی بود که کمترین حرف را زد.
احساس کردم که من به یک نسخه قدیمی از خودم برگشتم ... کسی که در آنجا بود ... کسی که آرامش بسیار کوتاهی داشت و راحت نبود. کجا شخص شگفت انگیز "روشنگر" رفت؟ آیا این مورد شخصیت تقسیم شده بود؟ آیا من به نوعی "رگرسيون" رفتم؟
رفتن به عقب یا جلو؟
پس از منفجر شدن من، دفتر را ترک کردم تا برخی از وظایف به تاخیر افتادن را اجرا کنم. من به اشک نزدیک شدم چه اتفاقی افتاده؟ چرا من خیلی کوچک بودم و اجازه دادم خشمم را بردارم؟ من احساس سیری و نگرانی کرده بودم و در اینجا آن را زخم زدیم. من احساس خودم را ناامید کردم هنوز چیزی آموختم؟ آیا من به جای پیشرفت به سمت عقب رفتم؟
چیزی که من متوجه شدم این بود که بسیاری از این خشم در مدت کوتاهی در من ذخیره شده بود. یک رویداد که چندین بار اتفاق افتاده بود و در مورد آن احساساتم را پشت سر گذاشته بود دوباره اتفاق افتاد. من در ابتدا چیزی را احساس نکردم و آنچه را که می خواستم بیان نمی کردم. بنابراین خشم و یا ناامیدی در حال حاضر در من ایجاد شده است، و این رخداد اضافی تبدیل شد به نی گواهی نامه که پشت شتر را شکست.
این وضعیت ممکن است برای شما آشنا باشد. یک همکار (جایگزین "دوست"، "اعضای خانواده" و غیره) از من خواسته بود که کاری بکنم (که من نمی خواستم انجام دهم) و به جای اینکه روشن شود و بگویم نمی خواهم این کار را انجام دهم ، گفتم من آن را "بعد" انجام خواهم داد. این به سادگی من بود که گفتم "نه" آنها را ناامید نکنید و در عین حال نیازی به انجام آنچه من نمیخواستم در وهله اول انجام دهم.
واقعا یک وضعیت "برنده شدن" نیست
در آن زمان، به نظر می رسید یک وضعیت "برنده" بود. همه خوشحال بودند. آنها خوشحال بودند چون آنچه را که می خواستند انجام می دادند یا حداقل از من تعهد می گرفتند که بعدا می خواستند آنچه را که می خواستند بگیرند. و من خوشحال شدم، زیرا از انجام آنچه من نمی خواستم انجام دادم. من با وضعیت "بعد" برخورد می کنم.
بعدها آمد و پرسید آیا من این کار را قبل از اینکه من برای انجام کارهایم انجام دهم انجام دادم. این باعث بی قراری (و گناه) و نا امیدی من شد که مجبور به کنار آمدن با این وضعیت دوباره شد. واقعیت این است که اگر من در ابتدا باز شدم و به اشتراک گذاشتم که نمیخواستم این کار را انجام دهم، وضعیت هرگز رخ نخواهد داد. اما به دلیل ابتلا به "fudging" من یا دروغ گفتن در واقع، من متوجه شدم که من در دام خود انجام گرفتم. من موافقت کردم که چیزی را انجام دهم که نمیخواهم انجام دهم، اما به دلیل مشکل سخت گیرانه در گفتن نه، من متوجه شدم که احساس می کنم مثل یک حیوان زاویه دار ... عصبانی، ترس و وحشت زده در آنچه که در مقابل من بود.
اسرار نیست
پس از این سناریو، من با یادآوری بسیار واضح کنار گذاشتم که همیشه حقیقت را بیان می کنم و می گویم احساس چه چیزی می کنید. گاهی اوقات ما فکر می کنیم که ما از احساسات دیگران محافظت می کنیم. اما این درست نیست. در واقع صداقت همیشه بهترین سیاست است.
هیچ اسرار در جهان وجود ندارد. ما هیچ وقت از هیچکس چیزی را نادیده نمی گیریم، زیرا روحیه پیام ما را می گیریم. این به این معنی است که وقتی ما برخی از خشم و نفرت نسبت به کسی داشته باشیم، احساس می کنیم حتی اگر حرفی نزنیم یا حتی اگر ما فکر کنیم که "واقعا" آن را پوشش می دهیم. این امر پس از آن موجب تنش و ناامیدی می شود که تنها به انفجار در طول جاده می انجامد.
حالا می دانم که اگر در مکانیابی ارتباطات هیچ جادوئی نداشته باشد، چرخ دنده ها به طور اتوماتیک خودشان را به سمت عقب تغییر نمی دهند (خشم). اما از آنجایی که من با آنها و با من ناسازگار بودم، نتیجه گیری باید بی ثباتی باشد که نیاز به «رفع» بود.
آیا شما فکر می کنید چیزی را پنهان کرده اید؟
ما هرگز نمی توانیم از خودمان فرار کنیم و همچنین نمی توانیم از دیگران فرار کنیم؛ زیرا ما آنها را درون ما حمل می کنیم ... ما حافظه خود، کلمات خود، تاثیر خود را بر ما می گذاریم. هر بار که فکر می کنیم "با چیزی روبرویم"، باید دوباره فکر کنیم. ما هرگز از خودمان دور نمی شویم، و مردم در زندگی ما همیشه به ما کمک می کنند تا آنچه را که فکر می کنیم پنهان می کنیم بیرون ...
حقیقت همیشه بیرون می آید، پس چرا صبر کنید و ترس، خشم و ناراحتی را در برابر خود و دیگران تکان دهید؟ بهتر است با خودمان صادقانه زندگی کنیم و با اعتماد و صداقت ما در زندگی ما احترام بگذاریم. همه ما شایستگی زندگی در یکپارچگی را دارند. ما برای آن بهتر خواهیم بود و جهان ما نیز خواهد بود.
توصیه می شود کتاب
پیدا کردن آرامش در عصر اضطراب
توسط رابرت گرزن.
درباره نویسنده
ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.
Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
