یکی از چیزهایی که من از کار با مشتریان آموخته ام این است که بسیاری از زنان (من شامل) واقعا از خشم می ترسند. خشم یک تابو بزرگ است، برای بسیاری از زنان بزرگ نیست. بسیاری از زنان احساس ناراحتی می کنند. و بله، بر طبق اکثر ما (مردان و زنان به طور یکسان)، عصبانیت برای یک زن مناسب نیست. مردان می توانند عصبانی شوند، اما اگر شما یک زن هستید و شما عصبانی هستید، این نشانه ای از شکست است، نشانه ای که اشتباه است.

بنابراین اگر شما یک زن هستید و فردی شما را متهم به عصبانیت می کند ... احتمالا با چیزی شبیه به «چیزی که من عصبانی هستم پاسخ می دهم؟ هرگز! من هرگز عصبانی نمی شوم. "چرا زنان ما همینطور واکنش نشان می دهند؟ (به جای گفتن "آره، می دانی چی؟ من واقعا از این موضوع خجالت کشیدم") 

خشم و معنویت، واقعا؟

چرا ما به جای اینکه سرمان را بچرخانیم، بجنگیم و بگوییم: "چه عصبانی هستم؟ من؟ هرگز! هرگز!" 

خوب من می گویم این دلیل است که ما آموخته ایم که خشم زنانه نیست. ما آموخته ایم که خشم صرفا زنانه نیست و بدترین حالت، خشم معنوی نیست! آه خدای من، ما آن را داریم اگر ما عصبانی هستیم ما روحانی نیستیم

فقط در مورد آن فکر کن. مردم روحانی عصبانی نیستند اما دوستان عزیزم، این درست است؟ (در مورد گاندی، آیا او عصبانی نیست؟) به من بگویید ... این درست است که خشم خوب نیست، نه زنانه و نه معنوی! 

پس از نشستن با بسیاری از افراد (اغلب زنان)، من متقاعد شده ام که بسیاری از ما (به ویژه زنان) در مورد این موضوع بسیار گیج کننده هستند. (و اگر شما یک مرد خواندن این است که مسائل مشابه - بله، لطفا به عنوان خوانده شده، زیرا تجزیه و تحلیل من از مشکل به همان اندازه درست است برای مردان و زنان است.) 

اما به سردرگمی اولیه در مورد خشم ادامه می دهند. در اینجا کمی پس زمینه است. اگر چه در اینجا در دانمارک و بسیاری از کشورهای غربی دیگر، ما در جوامع به اصطلاح آزاد زندگی می کنیم که در آن مردان و زنان به لحاظ در نظر گرفته می شوند، ما همه از همان زمینه های پدرسالاری است. و به این معناست که همه ما از لحاظ تاریخی از یک برنامه ریزی ذهنی و ذهنیتی استفاده می کنیم که عمدتا می گوید که مردان شخصیت های غالب هستند و این کار زنان است تا آنها را برآورده و خدمت کنند. و هرچند امروز هیچ کس به این باور برسد که چیزی شبیه آن است، واقعیت این است که این به سادگی جهان برنامه نویسی مردم برای نسل ها به نسل هاست.

بنابراین، حتی اگر ما در دانمارک و غرب در اینجا آزاد و برابر باشیم، خواهم پرسید آیا این واقعا درست است یا نه. من سوال خواهم کرد که آیا این برنامه ریزی های طولانی مدت در آخرین 40 سال ها از آگاهی جمعی ناپدید شده است. من سوال می کنم که آیا واقعا درست است که همه ما در ذهن ما آزاد و برابر است! 

از آنجا که اگر هر روز به گوش دادن به داستانهای زنان بپردازید، به سرعت متوجه خواهید شد که این برنامه هنوز در اینجا است، هنوز زنده است، هنوز هم خوب است و هنوز هم قوی است.

من باور نمی کنم این خشم است

زنانی که می بینم ممکن است احساس کنند که آنها "خشم" می نامند، اما اغلب آنها احساس ناراحتی می کنند که احساس خشم می کنند. و دشوار نیست که بدانید چرا، به ویژه هنگامی که به این نگاه از دیدگاه تاریخی نگاه کنید. وقتی این کار را می کنید، آسان است که بدانید که چرا چنین عصبانیتی در زنان قابل قبول نیست. (شما ممکن است قایق را سنگ کنید.) و آسان به درک دلیل که به اصطلاح خشم نبود و هنوز به عنوان فضیلت زنانه محسوب نمی شود. (اگر قدرت خود را در اختیارتان قرار دهید و قصد داشته باشید که قصد داشته باشید، قایق را قاپیدید.)

بنابراین، حتی در امروز، در دانمارک آزاد، بسیاری از زنان که به من می آیند، هنوز هم از عصبانیت می ترسند، هنوز هم از داشتن قدرت خود می ترسند، هنوز هم از ترس از نامیدن "عوضی" یا عدم زن بودن یا نه معنوی که در واقع به معنای آن است که می ترسید به مردم اطرافشان بگوید که واقعا بر روی انگشتانشان پا می گذارند!

هنگامی که از آنها میپرسم چرا آنها از این احساس ترس دارند، این زنان اغلب به من میگویند که نمیخواهند عصبانی شوند، زیرا آنها نمیخواهند مانند شخص یا افرادی که رفتار آنها را به شدت رفتار میکنند رفتار کنند. من می دانم که این ممکن است خنده دار و تعجب برانگیز باشد، اما واقعا نشان می دهد که ما چقدر گیج شده ایم. و من می دانم که من صحبت می کنم چون من آنجا بوده ام و خودم آن را احساس می کنم.

اما اکنون به واقعیت نگاه کنیم؛ بیایید نگاهی به آنچه که واقعا در حال انجام است. این انرژی یک زن (یا یک مرد) در وضعیتی مثل این احساس می کند، که او "خشم" می نامد، واقعا خشم است؟ یا این زن (یا مرد) واقعا فقط احساس قدرت ذاتی خود را دارد؟ اگر تا به حال در وضعیتی مانند این بوده اید یا این احساس را داشتید، بپرسید خودتان چه احساسی داشتید وقتی احساس کردید چنین احساسی دارید؟ و این خشم بود؟ یا فقط این خواست اولیات ذاتی است که همه ما باید از خودمان مراقبت کنیم و از خودمان دفاع کنیم وقتی کسی مرزهای ما را نقض می کند؟ و اگر این فشار احساس تجاوز را حس کرد، خوب بود؟

مراقبت از خود، تجاوز نیست

آیا تجاوز به خواسته خود از خود مراقبت می کند؟ اگر پاسخ به بله، من این باور را مطرح می کنم. از آنجا که پاسخ من هیچ! نه، تجاوز نیست که بخواهیم از خود دفاع کنیم. در حقیقت، من می گویم انرژی سالم و دفاع شخصی سالم است. من می گویم این حق طبیعی شما است، خواهر و برادر خود را از خود مراقبت می کنید، که همان تجاوز نیست.

تجاوز واقعی زمانی است که کسی مرزهای دیگر را نقض می کند - نه زمانی که از خود دفاع می کنید. بنابراین بگذارید در مورد این موضوع بسیار روشن باشد. تجاوز و خشم تهاجمی زمانی اتفاق می افتد که مرزهای کسی را نقض کنید و شخص دیگری حق خود را داشته باشد و از خود دفاع کند و برای خود تصمیم گیری کند. این تجاوز است اما هنگامی که احساس قدرتمندی برای دفاع از خود از تجاوز شخص دیگری دارید، تجاوز نیست. آنها شبیه هم نیستند. و نمی تواند و نباید با یک و دیگران معادل شود.

با استفاده از قدرت داخلی خود برای دفاع از خود

بسیار مهم است که درباره این موضوع روشن شود. از آنجا که خطر در اینجا این است که اگر یک زن احساس نقض شود و سپس احساس می کند که الزام طبیعی اش برای دفاع از خود، "خشم" است، پس او آن را نمی دهد و از خود دفاع نمی کند. در عوض چون او از آنچه احساس می کند ترسید، قدرت ذاتی خود را در داخل قفل می کند. (به جای احساس و استفاده از این قدرت داخلی برای دفاع از خود، بسیاری از زنان به جای آن گریه می کنند؛ زیرا اشک اغلب تنها راه قانونی است که زنان می توانند این انرژی را بیاموزند.)

بنابراین اگر احساس می کنید این کار را می کنید. اگر احساس میکنید که این انرژی پنهانی در داخل است و سپس به جای اینکه از این انرژی بیرون بیاید، گریه میکنید، به آنچه که اتفاق میافتد نگاه میکنم و سپس اول از همه سوال میکنم که اگر چه احساس میکنید حتی میتواند «خشم» نامیده شود. آیا شما مطمئن هستید که احساس خشم دارید؟ آیا مطمئن هستید که شما فقط احساس نیازی طبیعی و سالم برای دفاع از خود ندارید؟

آیا مطمئن هستید که فقط احساس قدرت درونی خود را می خواهید که می خواهد بگوید: "هی نگاه کن، این خوب نیست با من" یا "به نظر من کافی" و یا فقط ساده "نه متشکرم!" و حتی اگر شما می گویید این خواست خیلی قدرتمند است، گاهی اوقات آن را مانند تجاوز احساس می کند، اما هنوز می گویم که تجاوز به نفع آن نیست، مگر این که ابتدا خواستار مراقبت از خود باشد، زمانی که مرزهای شما نقض می شوند. 

پس لطفا، دفعه بعد این اتفاق می افتد، کم کم کم می شود و نگاهی دقیق تر به آنچه در حال وقوع است و از خودتان بپرسید ... این چیزی است که واقعا احساس خشم می کنم ؟؟؟ و اگر هنوز هم به بله جواب می دهید، خوب من پیشنهاد می کنم تفاوت زیادی بین "خشم مناسب" و "خشم نامناسب" وجود دارد !!! این ممکن است همه ما در تعریف ما از کلمه "خشم" باشد، اما من متقاعد شده ام که بسیاری از اضطراب ما در مورد خشم ناشی از برنامه نویسی تاریخی ما است که محدودیت ها را تنظیم نمی کنیم و از خودمان مراقبت می کنیم. 

(و البته این بدان معنا نیست که ما نمی توانیم این قدرت درونی را با روش های ماهرانه بیان کنیم.)

© 2016 Barbara Berger. کلیه حقوق محفوظ است.

کتاب توسط این نویسنده

بیداری انسان: راهنمای قدرت ذهن
توسط باربارا برگر با تیم ری.

برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید و یا به سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

باربارا برگر بیش از 15 کتاب خودتوانمندسازی، از جمله پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی خود نوشته است.راه برای قدرت / فست فود برای روح" (به 30 زبان منتشر شده) و "آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن" (منتشر شده به 21 زبان). او همچنین نویسنده "بیداری انسان - راهنمای قدرت ذهن"و"قطب نما درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید". آخرین کتاب های باربارا عبارتند ازمدل های سالم برای روابط - اصول اساسی در پشت روابط خوب"و زندگی نامه او"راه من به سمت قدرت - سکس، آسیب و آگاهی بالاتر"..

باربارا متولد آمریکا، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار می کند. او علاوه بر کتاب‌هایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایلند به شدت با او کار کنند (در دفتر او در کپنهاگ یا در زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی می‌کنند) ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وب سایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com