مدیریت خشم

در حالی که بین سو being استفاده در کودکی و بزرگ شدن برای درگیر شدن در خشونت شریک زندگی رابطه قوی وجود دارد ، در طول تاریخ استعمال دخانیات نسبتاً بی ضرر تلقی می شده است. با این حال ، تحقیقات در حال ظهور نشان داده است ...

کارشناسان انتظار داشتند سال گذشته (2020) قربانیان خشونت خانگی که به دنبال کمک هستند افزایش یابد. قربانیان و فرزندانشان مجبور شدند وقت بیشتری را با آزارگرهای خود بگذرانند. آنها از سیستم های پشتیبانی مانند مدرسه ، کار و کلیسا قطع شدند. اوقات استرس زا و نامطمئن بود. 

دائماً به دختران گفته می شود که از پیراهن هایی که در فروشگاه ها می گویند "همه دختران خوشبخت را دوست دارند" لبخند بزنند تا فروشنده هایی که به زنان جوان می گویند هنگام راه رفتن در خیابان لبخند بزنند.

رهبری یک جهانشمول انسانی است. حتی در گونه های دیگر نیز دیده می شود ، که نشان می دهد ممکن است یک فرایند باستانی تکاملی باشد.

سرخوردگی ما اکنون ، در یک فضای سیاسی پر از نفرت که اطلاعات غلط و دروغ پردازی عادی شده است ، خوشایند است. به چه کسی رأی دهید ، چه کاری انجام دهید؟ تعجبی ندارد که ایده هایی مانند ذخیره سازی مهمات برای برخی افراد منطقی به نظر می رسد. اما گزینه دیگری نیز وجود دارد: رای به صلح.

هر کس عصبانی می شود بعضی از مردم آن را آشکارا نشان می دهند و دیگران آن را انجام نمی دهند. در رابطه، خشم می تواند سالم یا ناسالم باشد. چگونگی پردازش آن چیزی است که تعیین می کند که آیا آن می شود یک ابزار برای رشد و یا منبع درد و نابودی است.

سیاستمداران هنگامی که از زبان التهابی مانند سخنان نفرت انگیز استفاده می کنند ، اختلافات موجود را عمیق تر می کنند و این باعث می شود که جوامع آنها خشونت سیاسی و تروریسم را تجربه کنند.

یک احساس خاص به ویژه توجه داشته باشید: خشم. اگر این احساس برای شما مشکل است، شما تنها نیستید. به نظر می رسد که زندگی مدرن پر از عبارات ضعیف خشم است.

اگر ما واکنش های عاطفی عصبی را به وضوح دیدیم، واضح می شود که ما را از بین می برد و زندگی ما را محدود می کند. با این حال، به رغم این واقعیت که ما خود و دیگران را با خشم خود صدمه می بینیم، ما با این استحکام گیج کننده به این احساسات محدود کننده نگاه می کنیم.

در حالی که جهانیان با رمان همه گیر کروناویروس می جنگند ، قوی ترین سلاح ما در حال حاضر دوری جسمی است.

خشم چیست؟ این فقط یک بازی است چیزی است که به وجود آمده است و با خود فرق دارد - این همه آن اتفاق افتاده است.

هر گاه مارتا مجبور شد با کسی که در اعصار خود قرار داشت یا به طور جدی ناراحت می شد با او رفتار کند، باید فکر کند "صلح با تو!"

جلسات روانشناسی و روانپزشکی با کمک مالی به مدیکر ، و همچنین ویزیت پزشک معالج پزشک ، هم اکنون می توانند از طریق تماس تلفنی و ویدئویی صورت بگیرند - در صورت موافقت پزشکان ، پزشکان هزینه های خارج از جیب خود را برای مشاوره هزینه نمی کنند.

بیماری همه گیر COVID-19 با بسیاری از بحران ها متفاوت است زیرا بدون در نظر گرفتن سیاست ، اقتصاد ، دین ، ​​سن و ملیت ، همه ما را تحت تأثیر قرار داده است.

اول از همه، بسیاری از ما نظرات و نظرات در مورد همه چیز و همه. به دلیل این تمایل به قضاوت، ما به طور مداوم تصمیم می گیریم که آیا ما هر گونه تجربی را همانطور که رخ می دهد، تایید می کنیم یا مانند آن می خواهیم. هر کجا که برویم و هر کاری که انجام می دهیم، "منتقد داخلی" ما می گوید: "من این را دوست ندارم" یا "من این را قبول نمی کنم".

بسیاری از موارد در زندگی وجود دارد که "صلح داخلی" ما به چالش کشیده شده است. وقتی من خودم را در موقعیتی قرار می دهم که تمایل به خشم، یا قضاوت یا انتقاد را دارد، به جای اینکه با خشم واکنش نشان دهد، به طور خودم آواز می خوانم: "اجازه دهید صلح بر روی زمین وجود داشته باشد و آن را با من آغاز کن".

وقتی ذهن خود را کنترل نکنید، صلح روحی وجود ندارد، بلکه به دنبال خشم خواهید بود. با این وجود، زمانی که شما مدیتیشن و تعالیم مسیر فارغ التحصیلی را به روشنگری در زندگی روزمره خود اعمال می کنید و با ذکر صبر، مهربانی و مهربانی، ذهنیت خود را کنترل می کنید، صلح وجود دارد.

قبل از حدود 9 سال و نیم، به یاد ندارم که یک بچه پر از خشم است. در حقیقت، من به یاد داشته باشم که بیشتر در معرض حساسیت و ترس و اضطراب عمومی در مورد زندگی در جهان است. با این حال، زمانی که من 9 سال و نیم به وجود آمد، چیزی اتفاق افتاد که یک الگو برای رفتار آینده ایجاد کرد ...

ما می توانیم اندیشه های عصبانی و خصمانه را با افکار دوستدار دوستانه جایگزین کنیم. دوست داشتنی بودن به تمام دنیا باعث آرزو می شود که تمام موجودات با یک زندگی راحت از هماهنگی، قدردانی متقابل و فراوانی مناسب برخوردار شوند. اگرچه همه ما در بذر عشق دوستانه درون ما هستیم، ما باید تلاش کنیم تا آن را پرورش دهیم.

ما همه آنجا بوده ایم. شما هنگامی که احترام به طرف مقابل را از دست می دهید ، در حال اختلاف نظر شدید هستید.

ما قویترین ارتباطات کاری با اعضای خانواده داریم؛ بنابراین، ما مسئولیت بزرگی برای توسعه روابطمان با آنها داریم. اگر ما نمیتوانیم مهربان و مهربانانه نسبت به خانوادهمان باشیم، چرا حتی در بارهی دیگر صحبت میکنیم؟ بودایی ذن می آموزد که همه چیز ما انجام می دهد، اگر آن را با آگاهی کامل انجام می شود، فعالیت معنوی است.

چه چیزی یک وضعیت یا واقعه ناخوشایند را به ناامیدی تبدیل می کند؟ این انتظارات ما ، "شانه های" ما هستند که باعث تشدید می شوند. همسرت باید در مورد عادات غذایی او آگاهی داشته باشید. رانندگان باید مراقب نیازهای دیگر رانندگان باشید. پسر شما باید یاد بگیرید که چگونه عادت های مرتب ایجاد کنید

تعهد به زندگی بدون خشم شامل ثبت نام برای یک سفر جدید است. تصمیم گیری در واقع لذت بردن از این سفر آن را بسیار لذت بخش تر است. یاد بگیرید که به عنوان یک فرآیند فکر کنید. اگر فقط به اهداف تمرکز می کنید، تا زمانی که به آنها دست نیافته اید خوشحال نخواهید شد.