یافته های جدید نشان می دهد که افراد دارای عزت نفس بالا عموماً موفقیت بیشتری در مدرسه و کار، روابط اجتماعی بهتر، سلامت روانی و جسمی بهبود یافته و رفتار ضد اجتماعی کمتری دارند. و این مزایا از نوجوانی تا بزرگسالی و تا پیری ادامه دارد.
بررسی ادبیات تحقیق نشان می دهد که عزت نفس بالا دارای مزایای روانشناختی طولانی مدت است و از اثرات منفی خودشیفتگی متمایز است.
در سال های اخیر، عزت نفس در ادبیات علمی و رسانه های عمومی به عنوان یک عامل مهم برای نتایج زندگی از بین رفته است. اما بررسی تحقیقات جدید نشان می دهد که می تواند تأثیر مثبتی در بسیاری از زمینه های زندگی افراد داشته باشد.
ریچارد دبلیو رابینز، استاد روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا، دیویس، و محقق سابق فوق دکتری، اولریش اورث، که اکنون استاد دانشگاه برن است، اخیراً یافته های خود را در این مجله گزارش کرده اند. روانشناس آمریکایی.
رابینز می‌گوید: «این تحقیق نشان می‌دهد که اکثر مردم قبلاً به آن اعتقاد دارند - عزت نفس مهم است.
برای درک تأثیری که عزت نفس ممکن است بر کار افراد داشته باشد، تحصیل، روابط و پیامدهای سلامتی، محققان یافته های صدها مطالعه طولی را بررسی کردند که به سؤالاتی در مورد پیامدهای بلندمدت پاسخ دادند، مانند: آیا نوجوانان با عزت نفس بالا تمایل دارند در حرفه خود موفق تر باشند؟
یافته های آنها نشان می دهد که افراد دارای عزت نفس بالا عموماً موفقیت بیشتری در مدرسه و کار، روابط اجتماعی بهتر، سلامت روانی و جسمی بهبود یافته و رفتار ضد اجتماعی کمتری دارند. و این مزایا از نوجوانی تا بزرگسالی و تا پیری ادامه دارد.
پیامدهای بلندمدت توسط عوامل روانی و اجتماعی زیادی تعیین می‌شوند، بنابراین عزت نفس تنها بخشی از معما است که ممکن است توضیح دهد که چرا افراد در برخی حوزه‌های زندگی بهتر یا بدتر عمل می‌کنند. با این حال، وجود یا عدم وجود این یک عامل می تواند تأثیر زیادی در طول عمر داشته باشد.
رابینز می‌گوید: «حتی تأثیرات کوچک نیز می‌تواند در دوره‌های زمانی طولانی انباشته شود». «فقط نگاه کردن به یک سال از زندگی یک فرد، ممکن است یک فایده کوچک برای احساس خوب بودن در مورد خودتان باشد. اما اگر به 30 سال آینده نگاه کنید و در نظر بگیرید که چگونه این مزایا با رفتن افراد از یک مرحله زندگی به مرحله بعدی انباشته می‌شود، این مزایا انباشته ممکن است بسیار قوی باشند.
رابینز که برای چندین دهه در مورد عزت نفس مطالعه کرده است، این بررسی را مقابله با این ادعای مکرر می داند که عزت نفس بالا خطرناک است. عزت نفس متمایز از خودشیفتگی، ادبیات پژوهشی رابینز و اورث را نشان می دهد. در حالی که عزت نفس به احساس خودپذیری و احترام به خود اشاره دارد، خودشیفتگی با احساسات مشخص می شود. برتری، بزرگواری، استحقاق و خود محوری.
این بررسی تحقیقاتی نشان می دهد که عزت نفس بالا و خودشیفتگی می تواند پیامدهای متضادی برای نتایج زندگی داشته باشد. عزت نفس بالا روابط اجتماعی بهتری را پیش بینی می کند، در حالی که خودشیفتگی مشکلات روابط را پیش بینی می کند. رابینز می‌گوید، با این حال، بسیاری از روانشناسان و افراد عادی فواید عزت نفس را یک افسانه می‌دانند و پیشنهاد می‌کنند که حتی ممکن است یک "روی تاریک" داشته باشد.
علیرغم تردیدهایی که در مورد اهمیت آن وجود دارد، رابینز می‌گوید بررسی آنها از مجموعه بزرگ تحقیقات عزت‌نفس نشان می‌دهد که اهمیت دارد و در نتیجه مداخلاتی با هدف افزایش عزت نفس ممکن است برای افراد و جامعه به عنوان یک کل مفید باشد.
او می‌گوید: «ویژگی‌های روانشناختی کمی وجود دارند که بیشتر از عزت نفس مورد مطالعه قرار گرفته‌اند.
منبع: دانشگاه دیویس
کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون
"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"
توسط جیمز پاک
جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"
توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN
دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"
توسط چارلز دهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"
توسط BJ Fogg
در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"
توسط رابین شارما
در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستان‌های الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.
