ویراستاران توجه: در حالی که این مقاله در ابتدا برای کتابی با عنوان یائسگی را آسان ساخته نوشته شد، در مقاله فقط برای مردان نیز هست. شما می توانید کلمه "زنان" با کلمه "مردان" و یا "مردم" به عنوان خوانده شده جایگزین کنید.
راه هایی که ما در حال حاضر سن به ما برنامه ریزی شده است، و ما این ایده به عنوان یک واقعیت پذیرفته اند. به عنوان یک جامعه، با چند استثنا، ما آمده اند به این باور است که همه ما قدیمی، بیمار، سالخورده، ضعیف خواهد شد، و می میرند - در آن منظور. این را ندارد به حقیقت برای ما دیگر هیچ.
همانطور که ما را برای پذیرش این ترس ها و باورهای قدیمی را رد کرد، این می تواند تبدیل به یک زمان برای ما به شروع به معکوس قطعات منفی روند پیری. محصول فعلی افراد متعلق به نسل در حال رفتن به نظاره نشست و سن مانند پدر و مادر خود را انجام داد. ما زندگی می کنند، و اگر ما را مسئول سلامت ما، ما هیجان انگیز است، زندگی مولد زندگی می کنند.
نیمه دوم زندگی ما
من معتقدم که در نیمه دوم از زندگی ما می تواند حتی بیشتر شگفت انگیز از نیمه اول - ما قطعا می تواند این سالها آنهایی که هیجان انگیز است. اگر ما می خواهیم به سن موفقیت، پس ما باید یک انتخاب آگاهانه به انجام این کار است. پیری سالم است که به یادگیری چگونه برای حفظ نیروی زندگی قوی در درون ما. ما می توانیم این کار را با عشق به خود با غذای خوب و ورزش انجام دهید، و.
دریافت آخرین با ایمیل
سالم بودن در سالهای بعد، یک عمل عاشق خودمان است. ما می توانیم انتخاب های عمدی داشته باشیم تا مراقب ما باشیم. ما می توانیم کتاب های مربوط به تغذیه را مطالعه کنیم تا یاد بگیریم که بدن ما را با غذاهای پرطرفدار که ممکن است تامین شود. من دوست ندارم در مورد رژیم صحبت کنم در عوض، من انتخاب می کنم که درباره انتخاب غذا صحبت کنم.
ما می توانیم نوعی از ورزش به حفظ استخوان های کشف ما قوی و بدن ما قابل انعطاف است. ما می توانیم خواندن کتاب، یا گوش دادن به نوار، و یا کلاس هایی است که ما یاد می دهد که چگونه به استفاده از ذهن ما است. ما می توانند یاد بگیرند که چگونه به فکر می کنم در راه است که صلح آمیز، دوست داشتنی، زندگی سالم حمایت می کنند.
هر زمان که من زنان مسن تر که ضعیف، بیمار و ناتوان هستند، من می دانم که من اغلب در طول عمر کمبود غذا، عدم ورزش و تجمع سال از افکار و باورهای منفی به دنبال. بنابراین بسیاری از مشکلات ما در سال بعد ما جلو از انتخاب شیوه های زندگی ما ساخته شده زمانی که ما جوان تر بودند آمده است.
ما باید یاد بگیریم که چگونه از بدنهای باشکوه ما مراقبت کنیم تا بتوانیم در سالهای بزرگتر ما با شکل فیزیکی کامل پرواز کنیم. اخیرا فیزیکی داشتم، و دکتر به من گفت که من در "وضعیت فیزیکی شگفت انگیز برای کسی که سن من بود" بودم. این باعث ناراحتی من شد که او انتظار داشت که زن 72 در سلامت ضعیف باشد.
زندگی یک زندگی سالم
فست فود، و بسته بندی غذاهای زندگی را پشتیبانی نمی کند. مهم نیست که چقدر زیبا و دهان آبیاری تصویر بر روی بسته، هیچ زندگی در این غذاها وجود دارد. بدن ما نیاز به تازه، غذاهای زنده مانند میوه های تازه، سالاد، سبزیجات، غلات، و مقدار کمی از گوشت، مرغ، و ماهی است. این مواد غذایی که بدن ما به خوبی به سن حفظ هستند.
شما ممکن است بخواهید به شنیدن این، اما روح مواد غذایی نیز "حمله غذایی قلب". این ممکن است tastebuds لطفا، اما به طور مداوم در طول زندگی خورده، آن را به انواع و اقسام مشکلات سلامت کمک می کند.
به عنوان نوجوانان، ما می توانیم با بسیاری از انتخاب های غذایی فقیر است. ما ممکن است بهترین های ما احساس نمی کند، اما حداقل ما بیمار نیست. با این حال، زمانی که ما ما اواسط 40s رسیدن، تاریخ غذایی گذشته ما شروع به گرفتن با ما. این زمانی است که بسیاری از زنان که بدن خود را به خوبی کار نمی کند، و بیماری شروع به آشکار.
آیا به فراورده های لبنی و گوشت صنعتی گوش دادن نیست. آنها در مورد سلامت شما مهم نیست؛ آنها تنها در سود علاقه مند است. خوردن مقدار زیادی از گوشت و فراورده های لبنی قرمز هستند خوب برای بدن زنان است. کافئین و شکر دو متهم دیگر که به بسیاری از مشکلاتی که زنان با سلامت خود مواجه کمک می کنند.
چگونه می خواهم به سن بروم؟
از خود بپرسید، "چگونه می توانم من می خواهم به سن؟" مشاهده زنانی که پیری به طرز ناراحت کننده، و متوجه کسانی که پیری نقص. چه این دو گروه متفاوت انجام دهید؟ آیا شما مایل به انجام آنچه در آن طول می کشد تا سالم، خوشحال می شود، و انجام در سال بعد خود را؟
تقریبا تمام تحقیقات انجام شده بر روی افراد مسن توسط صنایع دارویی در بیماری و آنچه "اشتباه" با ما و چه مواد مخدر ما نیاز بوده است. نیاز به انجام مطالعات عمیق در زنان مسن تر که سالم، شاد، برآورده، و بهره گیری از زندگی خود را وجود دارد. بیشتر ما مطالعه چه "حق" با زنان مسن تر است، بیشتر ما می دانید که چگونه ما می توانیم تمام انجام زندگی سالم است.
چگونه به قبول و عشق بدن ما
آن را به ما رفاه به طور مداوم عشق و قدردانی خود بسیار مهم است. دوست داشتنی بدن ما در هر مرحله از زندگی ما مهم است، اما آن را کاملا حیاتی به عنوان ما مسن تر رشد.
خشم شفا نیست اگر خشم را به هر بخشی از بدنمان، به ویژه بخشی که بیمار هستیم، تنها فرایند شفا را به تاخیر میاندازد. اگر بخشی از بدن شما وجود دارد که با آن خوشحال نباشید، یک ماه یا بیشتر بروید و روزانه به آن منطقه عشق بزنید. به بدن خود بگویید که شما آن را دوست دارید: "من شما را دوست دارم، بدن! من واقعا، واقعا شما را دوست دارم."
اگر بخشی از بدن شما چسبیده یا چروکیده باشد چه؟ این بخش برای شما یک عمر بوده است و بهترین کار را با انتخاب های بهداشتی انجام می دهد. تنفر از بدن شما آن را جوان و زیبا نمی کند. عشق بدن خود را، و آن را به شما عشق را دوست دارم. بافت و سینه و چهره و پوستتان با بقیه عمرتان همراه با شماست.
مراقبت از بدن خود را، و هر گونه کمی از آن را - از بالا سر خود را به پایین از انگشتان دست و پا - و تمام ارگان های بین. هنگامی که شما خودتان را دوست دارید، دیگران نیز به شما عشق می ورزند و تمام زندگی خود را غیر قابل تحسین می کنید.
افکار ما کمک برای سلامتی ما و یا به بیماری های ما
من اعتقاد زیادی در فلسفه است که افکار ما و کلمات ما را شکل تجربه ما. بنابراین ما می توانیم کاملا ندانسته، فقط با فکر کردن، به سلامت ما و یا به بیماری نقش داشته باشد. دکتر ر پرت "نوروپپتید" را کشف کردند. این پیام رسان های شیمیایی در مغز ما که سفر به هر بخشی از بدن ما، دست زدن به هر سلول و واریز کمی از این ماده شیمیایی در آن است. آنها این هر زمان که ما فکر می کنم یک فکر یا صحبت یک کلمه است.
اگر افکار ما ترس، خشم، و یا به هیچ وجه منفی است، پس از آن از مواد شیمیایی این پیامبران سپرده "کاهش" سیستم ایمنی بدن ما. اگر افکار ما دوست داشتنی، خوش بینانه، و مثبت است، پس از آن از مواد شیمیایی مختلف این پیامبران، و یا نوروپپتید، سپرده "افزایش" خواهد سیستم ایمنی بدن ما.
بنابراین، لحظه به لحظه، ما آگاهانه یا ناآگاهانه انتخاب افکار سالم و یا افکار ناسالم. افکار مسموم را مسموم بدن ما. ما نمی توانیم خودمان اجازه می دهد به افراط در تفکر منفی است. این است که انسان را مریض و ما را می کشد.
علاوه بر انتخاب صدا برای خودمان مواد مغذی و پزشکی، ما نیاز به مسئول تفکر ما است. تفکر منفی تولید تجارب منفی. اگر می خواهید به تغییر زندگی ما را برای بهتر، ما باید یاد بگیریم به فکر می کنم افکار که ما را حمایت و کمک به بهبود کیفیت زندگی ما. هنگامی که ما عشق و قدردانی که ما که هستیم، ما به طور طبیعی مراقبت بهتر از خودمان را.
منبع مقاله:
یائسگی نویسنده آسان: چگونه می توان تصمیم گیری درست برای بقیه عمر خود را
توسط Carolle ژان مراد، MD
این مقاله از لوئیس ل. هی از فصل "سالمندی سالم" در کتاب "Menopause Made Easy" گرفته شده است. منتشر شده توسط شرکت Hay House © 1999. www.hayhouse.com.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
درباره نویسنده
لوئیس L. هی استاد متافیزیکی و معلم و نویسنده کتاب پرفروش کتاب های متعدد، از جمله شما می توانید زندگی خود و توانمند سازی زنان شفا است. آثار او به زبان های مختلف 26 در کشورهای 35 در سراسر جهان ترجمه شده است. لوئیس بنیانگذار و رئیس هی خانه، شرکت، یک شرکت چاپ و نشر که کتاب ها، فایلهای دیداری، و فیلم ها که به بهبود این سیاره کمک انتشار است.
