ورزش بیش از حد ، بیش از حد سخت ، نه تنها باعث فرسودگی می شود بلکه گاهی اوقات به یک وضعیت جدی منجر می شود که می تواند به کلیه ها آسیب برساند. Thayut Sutheeravut / Shutterstock.com

هر 365.25 روز ، هنگامی که زمین یک مدار کامل در اطراف خورشید را کامل می کند ، ما انسانها این فرصت را داریم که به دکمه تنظیم مجدد ضربه بزنیم و متناسب تر و دقیق تر از خودمان شویم. طبق معمول ماه ژانویه ، رسانه های اجتماعی با توصیه هایی در مورد چگونگی بهتر غذا خوردن ، به طور منظم ورزش ، کاهش وزن و سالم ماندن در حال خفه کردن هستند. ما در این زمان از سال احساس ناشدنی می کنیم ، مسلح به قدرت و انگیزه تازه ای برای پاکسازی خود از دلهره های قبلی و روش های تختخوابی و تختخوابی.

سال نو همچنین زمانی است که احساس رضایت بیش از حد و سریع ما ظاهر می شود ، و ما خیلی زود ورزش می کنیم تا زمان از دست رفته را جبران کنیم. کار زیاد عضلانی ، به ویژه در پی دوره ای از عدم تحرک ، می تواند باعث اختلال مکانیکی و شیمیایی در غشای سلول های عضلانی شود که باعث ترکیدن سلول های ماهیچه ای می شوند.

من هستم یک فیزیولوژیست ورزش و متخصص پزشکی ورزشی که سقوط مرتبط با ورزش را مطالعه می کند. من حوادث بیشتر پارگی عضلات اسکلتی را می بینم و می شنوم که در سایر قسمت های بدن آسیب می بینند.

این اطلاعات برای ترساندن افراد به روی مبل طراحی نشده است. مهمترین نکته برجسته در مورد برجسته سازی این موارد ، یادآوری ورزشکاران ، مربیان و افراد فانی است که پاسخ فیزیولوژیکی مطلوب به یک محرک تمرینی نیاز به دوره آمادگی تدریجی و دوره بهبودی بین جلسات تمرین دارد.

مقطعی از کلیه های انسان ، که می تواند هنگام پارگی سلول های عضلانی آسیب دیده و مواد شیمیایی سمی را به جریان خون بفرستد. نور کریستالی / Shutterstock.com

بیشتر از آسیب دیدگی عضلات

اصطلاح پزشکی برای پارگی سلول های عضلانی اسکلتی "رابومولیولیز، یا کوتاه "rhabdo". هنگامی که سلول های ماهیچه ای پارگی یا منفجر می شوند ، محتویات داخل سلول درون جریان خون آزاد می شوند. این محتویات سلولی شامل آنزیم هایی مانند کراتین کیناز است. الکترولیتها ، مانند پتاسیم. و پروتئین ها ، مانند میوگلوبین.

میوگلوبینبه خصوص ، پروتئینی بزرگ و قرمز است که می تواند سیستم تصفیه کلیه یا توبولهای کلیوی را که به عنوان لوله کشی کلیه عمل می کند ، مسدود کند. همچنین می تواند در فرآورده های سمی که به کلیه ها آسیب می رسانند ، تفکیک شود. در موارد نادر ، میوگلوبین بیش از حد در جریان خون می تواند عملکرد کلیه را به طور کلی متوقف کند ، همانطور که با a اتفاق افتاد دونده ماراتن 27 ساله که در اثر نارسایی کلیه درگذشت.

در مطالعه‌ای که روی شناگران دانشگاه انجام دادیم ، خوشه ای از راابدیولیز مشاهده کردیم که در آن قرار گرفت شش از 34 شناگر بعد از شرکت در یک مسابقه 20 دقیقه ای یا مشابه در مسابقات "بازوان" در بیمارستان بستری شد تا ببینیم تعداد تعداد فشارهای کشش ، ردیف و پرس سینه که می توانند تکمیل شوند. به نظر می رسد موارد "رابدو علامت دار" ، یا آنهایی که نیاز به معالجه پزشکی دارند ، در تیم های ورزشی دانشگاهی با سرعت نگران کننده افزایش می یابند ، با مشخصات بارز آن در بازیکنان فوتبال به تمرین ژانویه بازگشتند بعد از پایان تعطیلات پایان فصل

تا به امروز، موارد 17 Rhabdo تیمی از انجام "خیلی زود ، خیلی سریع ، خیلی سریع" اتفاق افتاده است و شامل انواع ورزش هایی مانند فوتبال ، شنا ، لاکروز ، فوتبال ، پیست ، بسکتبال ، سافت بال ، والیبال و گلف است.

بازیکنان فوتبال بانوان دانشگاه هوستون پس از تمرینات ظالمانه دچار رابوودیولیوز شدند.

ورزشکاران غیرقابل رقابت نیز تحت تأثیر قرار گرفتند

بنابراین ، در مورد ما فانی صرفاً سعی در شکل گیری دوباره داریم؟ هرگونه فعالیت بدنی یا جدید یا بیش از حد می تواند باعث رابدو علامتی شود. بیش از اندازه باغبانی, وزنه برداری, نوع CrossFit فعالیت ها و حتی روال تست آمادگی جسمانی ارتش باعث ایجاد رابدو علامتدار با آسیب کلیوی شده است.

روی موارد 90 rhabdo پس از چرخش مستند شده است ، در حالی که 119 دانش آموز دبیرستانی در تایوان پس از آنکه معلم آنها در طی پنج دقیقه 120 فشار را انجام داد ، در اورژانس پایان یافت. بنابراین ، پارگی مضر سلول های عضلانی می تواند بعد از هر درجه رخ دهد پنج دقیقه به ساعت 36 فعالیت بدنی پرحرارت و / یا غیر عادی - سایپرز ، باشگاه دانش

در کنار هم ، آموزش تدریجی و بهبودی مناسب باعث می شود که سازگاری مفیدی در عضلات ، قلب و عروق و ترکیب بدن ایجاد شود ، مانند ساختن عضله ، افزایش تناسب اندام و از دست دادن چربی بدن. تحقیقات ما تأیید می کند که الف معرفی تدریجی دو هفته ای پس از اخراج لازم است تا غشاء سلول های ماهیچه ای به طور کامل با استرس تمرینی سازگار شوند.

رابدو تحت بالینییا شکسته شدن عضلات بدون آسیب حاد کلیه یا علائم ناتوان کننده ، رایج است و نشان دهنده پاسخ معمولی به تمریناتی است که نیازی به درمان پزشکی ندارند. با این حال ، ورزش سخت ، به خصوص پس از اخراج ، با علائم یا علائم زیر طی یک یا دو روز نیاز به معاینه پزشکی مناسب دارد:

• تحریک درد عضلانی که به مرور زمان برطرف نمی شود
• تورم عضلات با محدودیت در حرکات
• حالت تهوع یا استفراغ یا هر دو
• بسیار تاریک (به نظر می رسد مانند کوکاکولا) یا ادرار کمیاب است.

عوامل خطر وجود دارد که احتمال ابتلا به روبدو را به دنبال یک تمرین افزایش می دهد. این عوامل خطر شامل ورزش در گرما, کم آبی بدن or بیش از حد هیدراتاسیون, نوشیدن شراب خواری, قهوه بیش از حد مصرف ، شدید رژیم غذایی عمل (گیاه خواری یا زیاد پروتئين) و داشتن سلول داسی صفت هر دو زن و مرد می توانند رابدو علامتدار ایجاد کنند ، اگرچه در مردان شاهد موارد بیشتری هستیم. کوچکتر دست عضلات بعد از پنج تا 30 دقیقه ورزش نسبت به بزرگترها مستعد ابتلا به پارگی هستند پا عضلات به دلایلی که هنوز نامشخص است.

اگرچه رابدومیولیز علامتی غیر معمول است ، اما این عارضه ظهور ورزش باید روی رادار همه باشد زیرا موارد در حال افزایش است. ما مربیان ، مربیان ، دانشمندان ، تمرین کنندگان و دیگران همه را تشویق می کنیم تا از نشاط و فواید آموزش های منظم ورزش استفاده کنند. با این حال ، ما نسبت به ورزش خیلی زود احتیاط می کنیم. انفجار سلول های عضلانی اسکلتی ناشی از خود (یا مربی) با رعایت رویکردهای هوشمندانه ، از نظر فیزیولوژیکی صحیح به آموزش کاملاً قابل پیشگیری است.

درباره نویسنده

تامارا هو باتلر ، استادیار ورزش و علوم ورزشی ، دانشگاه ایالتی وین

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

books_fitness