چگونه این ژن کبدی با ریتم شبانه روزی به بدن کمک می کند تا بعد از شب های آخر و میان وعده ها به راحتی کار کند

چگونه این ژن کبدی با ریتم شبانه روزی به بدن کمک می کند تا بعد از شب های آخر و میان وعده ها به راحتی کار کند
ریتم شبانه روزی ما جنبه مهمی از سلامتی ماست.
kanyanat wongsa / Shutterstock

هر انسان زنده توسط یک "ساعت" داخلی کنترل می شود که ریتم شبانه روزی ما را هدایت می کند - روند طبیعی داخلی که چرخه خواب و بیداری ما را در طی یک دوره 24 ساعته تنظیم می کند. این ساعت داخلی بیشتر فرایندهای بدن ما را در این دوره کنترل می کند ، از جمله چرخه خواب ، هضم ، متابولیسم ، اشتها و ایمنی بدن.

سطح نور خارجی ، زمان غذا خوردن و فعالیت بدنی همگی برای هماهنگ نگه داشتن ساعت بدن با محیط خارجی عمل می کنند. هر سلول در بدن ما نیز ساعت خاص خود را دارد که به کار بی نظیر این فرآیند ها کمک می کند. به عنوان مثال ، ساعت های موجود در بافت های فردی مانند کبد برای اطمینان از تأمین به موقع انرژی به بقیه بدن کار می کنند.

اما ریتم شبانه روزی ما می تواند توسط هر تعداد فاکتور مختل شود ، از جمله دیرتر از معمول خوابیدن ، یا اواخر شب غذا خوردن. در حالی که اختلالات گاه به گاه دلیلی برای هشدار نیست ، تحقیقات نشان می دهد که اختلال در ریتم شبانه روزی طولانی مدت می تواند باعث سلامتی ضعیف شود. به عنوان مثال ، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که کار با شیفت منظم باعث افزایش خطر چاقی و دیابت 2 را تایپ کنید. و متاسفانه ، اختلال ریتم شبانه روزی به لطف آلودگی نوری ، صوتی و دستگاه های الکترونیکی که همه می توانند مواردی از این شرایط مزمن سلامتی را افزایش دهند ، در جامعه ما رایج شده است.

اما چرا بدن قادر است موارد یکباره اختلال در ریتم شبانه روزی - مانند بیدار ماندن در آخر هفته ، یا خوردن یک وعده غذایی آخر شب - را کنترل کند ، بدون اینکه پیامدهای سلامتی داشته باشد؟ ما کار اخیر با نگاهی به چگونگی کنترل ریتم شبانه روزی فرآیندهای متابولیکی برای مطابقت با الگوی روزانه مصرف غذا جواب می دهد.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

ژن کبدی "ساعت"

یکی از اجزای مهم ساعت بدن ما پروتئینی به نام REVERBα است. این یکی از شبکه های پروتئینی است که باعث می شود ساعت بدن ما "در هر ارگان بدن" "تیک تاک" کند. با این حال ، تنوع ژنتیکی طبیعی ژن REVERBα است مرتبط با چاقی در انسان تحقیقات همچنین نشان داده است که موش ها فاقد ژن در همه بافتها چربی در اندامها و اطراف آنها تجمع می یابد - و در صورت گرفتن رژیم غذایی چرب می تواند بسیار چاق شود.

ما می خواستیم عملکرد REVERBα را در کبد دقیق تر بررسی کنیم ، زیرا کبد برای حفظ تعادل انرژی بسیار مهم است و عملکرد آن بسیار شبانه روزی است تا بتواند با روزه داری در هنگام خواب کنار بیاید. برای این کار ، ما از نوع جدیدی از موش اصلاح شده ژنتیکی با استفاده از ژن REVERBα حذف شد فقط در کبد

با کمال تعجب ، متوجه شدیم که حذف REVERBα تأثیر نسبتاً کمی دارد. به طور خاص ، ما تجمع چربی در کبد مورد انتظار را مشاهده نکردیم و این مورد در حیواناتی دیده می شود که فاقد REVERBα در همه بافت ها هستند. با این حال ، هنگامی که ژن های کبدی را که احتمالاً تحت کنترل REVERBα بودند ، نقشه برداری کردیم ، هزاران مورد را یافتیم - از جمله ژن هایی که تنظیم کننده اصلی انرژی و متابولیسم چربی هستند.

بنابراین یک پارادوکس داشتیم: یک تنظیم کننده ساعت شبانه روزی با طیف وسیعی از اهداف در کبد ، اما برای عملکرد طبیعی کبد ضروری نیست. این دو مسئله مهم را مطرح کرد. اول اینکه ، در شرایط طبیعی REVERBα آماده است ، اما برای تنظیم متابولیسم چربی لازم نیست. و دوم اینکه ، یافته های قبلی مرتبط با REVERBα با چاقی (و تجمع چربی در اندام های مختلف) ممکن است در واقع از نشانه های کل بدن ناشی شود.

به طور خاص ، ما فکر کردیم که خوردن در زمان های غیر منتظره ممکن است دلیل چاقی باشد. این به این دلیل است که موش هایی که در سراسر بدنشان فاقد REVERBα هستند ، الگوی غذایی نامنظمی داشتند ، به خصوص در دوران استراحت یا دوره خواب تغذیه می کردند.

برای آزمایش این ایده ، ما آنچه را که در موش های دارای REVERBα پاک شده در کبد تحت برنامه های مختل تغذیه قرار گرفتند ، تجزیه و تحلیل کردیم ، مانند این که چگونه کار شیفتی برنامه های غذایی را مختل می کند. در اینجا ، ما کشف کردیم که تغذیه بی نظم باعث تغییر عمده ای در بیان ژن هایی می شود که متابولیسم چربی را کنترل می کنند - اما فقط زمانی که REVERBα از کبد پاک شد. این نشان می دهد که REVERBα برای برطرف کردن اثرات بی نظمی غذا خوردن عمل می کند ، همانطور که در نمودار ما نشان داده شده است.

چگونه REVERBα "اختلالات" ریتم شبانه روزی را متوقف می کند

چگونه REVERBα "اختلالات" ریتم شبانه روزی را متوقف می کند
دانیل کی
, نویسنده ارائه

به این ترتیب ، تمام ساعتهای داخلی تعبیه شده در بافتهای بدن ما برای محافظت در برابر تغییرات گاه به گاه رفتار (مانند وعده غذایی عجیب اواخر شب) عمل می کنند. با این حال ، هنگامی که ما دائماً کارهایی را انجام می دهیم که مغایر ریتم شبانه روزی طبیعی ما باشد - مانند همیشه دیر غذا خوردن ، یا شیفت شب کار - این سیستم محافظ بیش از حد تحت فشار قرار گرفته و منجر به چاقی و دیابت می شود.

بنابراین مطالعه ما اهمیت خوردن وعده های غذایی همزمان با ساعت بدن را در طول روز برجسته می کند. برای حفظ ساعت کبدی - و حفظ ریتم شبانه روزی مناسب - مهم است که یک برنامه غذایی را تنظیم کنید که بین دوره تغذیه (به طور معمول در طول روز) و دوره روزه (به طور معمول در طول شب) یک جدایی مشخص داشته باشد. . این بستگی به برنامه شیفت برای کارگران شیفت کاری سخت دارد ، بنابراین فوراً به راهکارهایی برای کمک نیاز داریم.گفتگو

درباره نویسنده

دیوید ری ، استاد غدد درون ریز ، دانشگاه آکسفورد؛ دیوید بچتولد ، استاد فیزیولوژی ، دانشگاه منچستر، و لوئیز هانتر ، مدرس غدد درون ریز و دیابت ، دانشگاه منچستر

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

books_health

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

انگلیسی آفریکانس عربی زبان چینی ساده شده) چینی (سنتی) دانمارکی هلندی فیلیپینی فنلاندی فرانسوی آلمانی یونانی عبری هندی مجارستانی اندونزی ایتالیایی ژاپنی کره ای مالایا نروژی فارسی لهستانی پرتغالی رومانیایی سكس با دختر روسی اسپانیایی سواحیلی سوئد تایلندی ترکی اوکراین زبان اردو ویتنامی

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.