آیا ردیاب های بدنسازی شما را مناسب تر می کنند؟

Hype قبل از شواهد.

تقریباً 20 میلیون ردیاب تناسب اندام سال گذشته فروخته شد. این دستگاه های دیجیتالی - که همه چیز را از ضربان قلب گرفته تا تعداد مراحلی که شما انجام می دهید - ردیابی می شوند که به آنها کمک می کنند تا وزن خود را از دست بدهند و مناسب تر و شادتر شوند. متأسفانه ، مانند بسیاری محصولات عملکرد ورزشیتحقیقات برای حمایت از سودمندی آنها محدود است.

In تحقیقاتی که اخیراً منتشر کرده ایم شواهد کمی یافتیم که نشان می دهد داشتن ردیاب تناسب اندام شما را سالم تر می کند. شواهد برای اثربخشی آنها غالباً به گزارشهای منفرد از افراد توصیف تجربه خود متکی است. یک مطالعه اخیربه عنوان مثال ، مشاهده كرد كه گام شمار در افزایش سطح فعالیت مؤثر است ، اما این بزرگسالان نیز برای گفتگو در مورد پیشرفت خود ، مشاوره منظم داشتند. مداخلات مشابه شامل گام شمار در انزوا بدون حمایت از یک متخصص مراقبت های بهداشتی فایده ای برای طولانی مدت ندارد.

موعظه به گروه کر

آنچه به خوبی مشخص شده این است که ردیاب های بدنسازی بیشتر توسط افرادی که خریداری می شوند خریداری می شوند قبلاً سالم و به سادگی می خواهیم پیشرفت آنها را پیگیری کنیم. افراد غیرفعال احتمالاً نمی خواهند بطور روزانه و حتی ساعتی از بیكاری خود یادآوری كنند. با این حال ، مانند بسیاری از قطعنامه های سال جدید ، مانند پیوستن به یک سالن ورزشی ، جدید بودن ردیاب تناسب اندام حتی در بین افرادی که در حال حاضر سالم هستند ، با سرعت نگران کننده از بین می رود. بررسی ها حاکی از آن است که بیش از یکی از سه کاربر استفاده از دستگاه خود را متوقف می کند بعد از شش ماه و نیم متوقف کردن استفاده از دستگاه ظرف یک سال. پس چه اشتباهی پیش می آید؟

این دستگاه ها اغلب به سطح دیگری از تعهد نیاز دارند که بسیاری از افراد با آن مخالف هستند. یک نمونه از چنین "تعهد مختل کننده" کوچک ، نیاز به اتهام آنها به صورت منظم - گاه روزانه - است. (این را با یک ساعت مچی مقایسه کنید که ممکن است هر دو سال یکبار به باتری جدید احتیاج داشته باشد.)


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

آیا می توانیم بیش از حد به دستگاههای نظارتی که باعث می شود نسبت به آنچه در واقع هستیم ، مناسب تر به نظر برسیم ، اعتماد کنیم؟ خود نظارت بیش از حد به خصوص در افراد مبتلا به ناراحتی ، مزاحم و ناخوشایند نشان داده شده است وضعیت بهداشتی موجود و پیگیری تناسب اندام شما برای مدت زمان طولانی تر ممکن است با اثرات اجتناب ناپذیر پیری جذابیت کمتری داشته باشد.

البته همه اینها فرض می کنند که این وسایل در وهله اول دقیق و ایمن هستند. هنگام مقایسه دستگاههای مختلف ، دقت بسیار متفاوت است. نرخ خطا برخی از دستگاه ها به اندازه 25٪ است.

چه کسی اطلاعات شما را در اختیار دارد؟ www.shutterstock.com

همچنین ، یک مصرف کننده معمولاً داده های جمع آوری شده توسط دستگاه خود را ندارد و فقط برای مشاهده آمار خلاصه مجاز است. "داده های خام" توسط سازنده ذخیره می شود و به طور مرتب است به سازمانهای دیگر فروخته می شود. هنوز مشخص نیست که چگونه این داده ها با امنیت و ناشناس نگه داشته می شوند زیرا هر وسیله ای که داده ها را از راه دور منتقل کند هک می شود. این می تواند منجر به از بین رفتن ، سرقت یا تحریف اطلاعات شود.

دریافت شواهد بهتر

دستگاه ها با فرض فروخته می شوند که به بهبود تناسب اندام کمک می کنند ، حتی اگر شواهد موجود در حال حاضر وجود نداشته باشد. تحقیق در مورد طرحهای جدید باید با هدف اتخاذ رویکردی مشابه با یک آزمایش دارویی استاندارد انجام شود تا اثربخشی ردیاب های بدنسازی قبل از ورود به بازار نشان داده شود.

هنگامی که یک دارو بر روی انسان آزمایش می شود ، یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی استاندارد طلا برای آزمایش اثربخشی است. به یک گروه از بیماران داروی آزمایش شده داده می شود و به گروههای دیگر (گروههای کنترل) ممکن است داروی متفاوت یا دارونما تجویز شود. به این ترتیب ، داروی جدید را می توان در برابر داروهای موجود یا علیه دارونما - یا هر دو آزمایش کرد.

یک روش مشابه ، شامل سه گروه از شرکت کنندگان ، می تواند اثربخشی ردیاب های تناسب اندام پوشیدنی را آزمایش کند. به طور تصادفی ، به یک گروه ردیاب تناسب اندام ارائه می شود ، گروه دوم لازم است فعالیتهای روزانه خود را در دفتر خاطرات ثبت کند. گروه سوم هیچ دستگاه ردیابی دریافت نمی کنند و لازم نیست دفتر خاطرات را نگه دارند. هر سه گروه دارای یک رژیم تناسب اندام برای رعایت نکاتی در مورد حفظ سبک زندگی سالم هستند. سپس می توان سطح تناسب اندام را با گذشت زمان مورد بررسی قرار داد تا ببینیم کدام گروه بیشترین مزایای سلامتی را دارد. این امر نه تنها در توانایی آنها در تغییر رفتار تأثیر می گذارد ، بلکه نتایج نیز می تواند باشد کمک به شناسایی مردم که بیشتر در آینده از چنین دستگاههایی بهره مند می شوند.

محوطه

  1. ^ ()

درباره نویسنده

دیوید الیس ، مدرس سالگرد 50th ، روانشناسی ، دانشگاه لنکستر

در مکالمه ظاهر شد

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

انگلیسی آفریکانس عربی زبان چینی ساده شده) چینی (سنتی) دانمارکی هلندی فیلیپینی فنلاندی فرانسوی آلمانی یونانی عبری هندی مجارستانی اندونزی ایتالیایی ژاپنی کره ای مالایا نروژی فارسی لهستانی پرتغالی رومانیایی سكس با دختر روسی اسپانیایی سواحیلی سوئد تایلندی ترکی اوکراین زبان اردو ویتنامی

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.