تصویر گرت آلتمن

"هر کجا که میروم، چیزی برای من وجود خواهد داشت.
مقصد دیگر مهم نیست -
رفتن همه چیز است، برای همه جا مقدس است. "

- جی مارتین، سفر به کوه آسمانی

بسیاری از چیزها در زندگی - در زندگی شخصی ما شخصا و در زندگی به طور کلی - رخ می دهد که به نظر نمی رسد بخشی از این طرح باشد. این که آیا آن شامل پایان کار، یک رابطه، یک خانه، سلامت ما است، یک وضعیت اتفاق می افتد، و ما به نظر می رسد که فرش از زیر ما فرار کرد. ما فاسد به دنبال چیزی برای گرفتن، ما وحشت زده، ما از بدترین ها ترس، اما به نوعی، دیر یا زود، ما در نهایت به عقب بر گردیم.

شاید این دستورالعمل برای یک زندگی شاد است - دانستن در عمق وجود ما، بدون توجه به اینکه چه اتفاقی می افتد، این کار درست خواهد بود. مهم نیست که چه چیزی به نظر می رسد، امکانات بی حد و حصر در جهان به یک سطح اجازه می دهد - درست است.

ما در محدوده دید محدود خودمان، ما همیشه متوجه نمی شویم که آنچه به نظر می رسد هرج و مرج است، به سادگی تولد یک چشم انداز جدید است؛ آنچه به نظر می رسد راه حل اشتباه است به پایان کامل بودن؛ و به عنوان همه ما ممکن است تجربه، شخص که به نظر می رسد خانم یا آقای راست، به پایان می رسد که پس از همه کامل نیست.

اما آیا چیزی (یا کسی) کامل نیست که بداند اشتباه است؟ آیا این واقعیت است که کسی بدتر می شود به این معنی که آنها "نادرست" هستند؟ آیا ظاهر یک نفر یا چیزی چیزی در رابطه با خیر ذاتی آن است؟ البته که نه.

با ظاهر نباشید

یکی از میوه های مورد علاقه من است. حالا در خارج از مامان خیلی شبیه نیست این قهوه ای است و دارای یک بافت پوستی شبیه به کاغذ پوست تیره است. با این حال، زمانی که شما به یک مرغ سرسبز بریزید، آنچه که شما را خوش آمد می گوید، یک میوه نارنجی تیره فوق العاده است که شیرین است و بافتی مانند کره ای دارد. خارج هیچ شباهتی به داخل ندارد.

و بنابراین در بسیاری موارد، با چالش های زندگی ما است. برای ادامه دادن به مقایسه های میوه های ما، بعضی از چالش های ما به نارگیل شباهت دارد - سخت، دشوار، خشن و به نظر می رسد هیچ راهی برای چیزی شگفت انگیز در مورد آن. با این حال، هنگامی که شما آنرا باز کردید، "گوشت" نارگیل، در حالی که سخت است، شیرین است. به همان شیوه، خارج از چالش (بخش سخت) به نظر می رسد وحشتناک است. این باعث می شود که شما بتوانید به راحتی اجرا کنید و آن را ترک کنید. اما اگر شما پایبند باشید و به مرکز این چالش برسید، از سختی سخت خشن بیرون می روید، به پاداش، میوه می رسید. درس یا هدیه چالش معمولا ارزش چالش را دارد.

اما آنچه که اغلب به ما میرسد، در این جهان از لذت بردن از فوری، این است که ما اغلب در اطراف نمی افتیم تا هدیه ای از این چالش را دریافت کنیم. به محض اینکه یک رابطه کمی سنگی است، ما می گوئیم "خیلی طولانی". به محض اینکه یک مشکل کوچک به وجود می آید، ما هر دو تلویزیون را روشن می کنیم تا آن را نادیده بگیریم، یا به عقب نشینی بیفتیم و وانمود کنیم که وجود ندارد. به محض اینکه هر علامتی از درد را دریافت کردیم، یک قاتل درد را می گیریم. به محض اینکه یک احساس کوچک از بیماری را دریافت کنیم، ما یک قرص یا یک قرص دیگر را پاپ می کنیم. با این حال، هر یک از چالش ها با یک پیام همراه با یک هدیه می شود که ما فقط می توانیم کشف کنیم که ما به چه چیزی گوش می دهیم.

تشخیص پیام ها؟

سالها است که من کشف کرده ام که بدنم راهی برای رسیدن به من می داند که چه چیزی برای من مفید است یا نه. روش آن ارتباط با من با هر وضعیت تغییر می کند، اما اجازه دهید نمونه هایی را به شما بدهم. شاید شما این را در زندگی خودتان نیز به رسمیت بشناسید، یا شاید آنها شما را به کشف پیامهای شما برسانند.

بو: زمان های خاصی وجود دارد، زمانی که من به سادگی یک غذا را انتخاب می کنم، بوی آن را می دهم، و بلافاصله احساس واکنشی در معده می کنم. گاهی اوقات فورا "سوء هاضمه اسید" را دریافت می کنم و تنها غذا را بوی نامطبوع می دانم - بدیهی است که بدن من به من می گوید، باقی بماند، که غذا باعث اختلال اسید شما می شود. غذاهای دیگر، در حالی که آنها ممکن است کاملا در هر زمان بوی خوب، در یک روز خاص بوی unappetizing به من. بعضی روزها، من یک سیب بوی می دهد و روزهای دیگر بوی خوبی دارد، به نظر نمی رسد که تجدید نظر شود و گلابی بوی خوبی دارد. مجددا بدنم به من اجازه می دهد که برای آن غذا مناسب باشد - در آن لحظه.

واکنش: در بعضی موارد، در بعضی ناحیه ضعیف بدنم یک نشانه ظاهر می شود تا به من بگوید من از تعادل خارج می شوم. اخیرا این نقطه ضعفی یک آبسه در حال انتظار در یکی از دندانهای من است. در حال حاضر شما ممکن است بگوئید که من باید بروم و آن را ثابت، اما در واقع این آبسه ثابت می شود یک شاخص بزرگ در زندگی من است. هر وقت من تاکید می کنم، یا اگر من شکر بیش از حد بخورم، آن را متورم می کند - نه دردناک است، اما من احساس می کنم آن را برانگیخته است. و این پیام من است که به زندگی من نگاهی بیندازید و ببینید که در آن من از توازن نیستم. گاهی اوقات متوجه می شوم که این چیزی بود که خوردم، مقدار زیادی شکر داشتم، گاهی اوقات می دانستم که خودم را خیلی سخت می کشم. صرف نظر از علت (که من می توانم بر انعکاس آن کشف کنم)، این آبسه کوچک، موجب برانگیختن من می شود - و اگر من آن را نادیده بگیرم و رفتار بدخواهانه را ادامه دهم، آن را به طور مداوم بیشتر متورم می شود تا آن که شروع به صدمه کند.

سردرد: سردردها اغلب یکسان هستند - آنها شاخصی از چیزی است که از هماهنگی و بی تعادل نیست. گاهی اوقات، من چیزی منفی (یا تند و زننده) می گویم یا به حالت خفیفی می رسم، و من احساس خارش خفیفی از سردرد می کنم، نه یک سردرد کامل، حتی یک سیگنال هشدار دهنده. بدن من می گوید "در این مسیر نگه دارید و سردردی را تجربه خواهید کرد".

یک کتاب عالی برای کمک به شما در یادگیری نحوه ارتباط بدن با شما، Louise Hay است بدن خود را شفا دهید. او لیستی از "شرایط یا بیماری ها" و علل غیر فیزیکی آنها را دارد. این بازوی ذهنی و یک ابزار عالی است که شما را در این مسیر تفکر می کند. یکی دیگر از کتاب های جدید و بسیار دقیق تر ژاک مارتل است فرهنگ لغت کامل بیماری ها و بیماری ها.

یادگیری اعتماد به بدن و راهنمایی های آن

بدن ما دوست ما است حتی اگر چند بار، ما به طور قطع آن را دوست نداریم. ما این کار را بیش از حد انجام می دهیم، آن را تحت تأثیر قرار می دهیم، مواد شیمیایی (برای غذا یا سرگرمی)، آن را آلوده می کنیم (سیگار کشیدن، الکل، افکار منفی) و غیره. با این حال، این برای شما خوب است، این نیست، این لطمه می زند، این احساس خوبی دارد، این باعث می شود که معده، این بوی بدو غیره. با این حال، ما به اعتقاد "مطالعات علمی"، آخرین غذاهای رژیم غذایی، "محصول گرم" فعلی، اعتماد کردیم نه به اعتماد به بدن و دانش ذاتی آن.

راه های زیادی برای برقراری ارتباط با بدن شما وجود دارد و آنچه را که باید بگویم پیدا کنید. یکی به سادگی با داشتن یک گفت و شنود در حال انجام با آن - رفتار آن را مانند یک دوست خیالی و صحبت و همچنین گوش دادن. راه دیگری برای دریافت پیام از بدن شما به سادگی با توجه به آن است - چگونه احساس می کنید، جایی که درد و ناراحتی وجود دارد، چه چیزی باعث می شود آن را خوب یا بد بدانیم.

چندین تکنیک برای استفاده از پاسخ های بدن شما وجود دارد. یکی از این آزمایشات عضلانی است. در حالی که من نمیتوانم در تست عضلانی آموزش کامل بدهم، این چیزی است که در بسیاری از کلاسها و کتابها آموخته شده است و برای استفاده آسان است.

راه دیگر دریافت پاسخ از بدن شما این است که بدن خود را به عنوان یک آونگ استفاده کنید. به سادگی به بدن خود اجازه می دهد تا به آرامی در یک پاسخ مثبت یا منفی در پاسخ به سوالات، اجازه دهید. این تمرین کمی طول می کشد و برای اولین بار در محیط آرام که در آن شما واقعا می توانید پاسخ را "احساس" و "احساس" کنید، به جای آن که انتظار دیدن آن را داشته باشید، بهتر است انجام شود. دیگر افراد از یک آونگ واقعی استفاده می کنند و از آن سوالاتی را مطرح می کنند و از آنجایی که آداپتور که نگه دارید، فرمت دست شما است، اما می توانم کار کنم، اما من متوجه می شوم که استفاده از خودم به عنوان یک آونگ خیلی ساده تر است، مکان های عمومی.

تنظیم دقیق کانال داخلی خود را برای بلند کردن پیام های ظریف

کلید همیشه توجه به پیام های داخلی و احساسات شما است. این می تواند در این دنیا که در آن زندگی می کنیم، آسان باشد تا به "خلبان اتوماتیک" برویم - به سادگی غذا خوردن، کار، خواب، و سقوط به یک روال و واکنش به چیزهایی که آنها می آیند. کمبود زندگی در "خودکار" این است که توجه خود را جلب کنید، بدن شما باید از اقدامات شدید - سرطانی، تومورها یا سایر درد های مزمن یا بیماری ها استفاده کند.

هنگامی که بدن شما نیاز دارد به شما اطلاع دهد که آنچه شما انجام می دهید در بهترین منافع خود (و یا شما) نیست، در ابتدا راه های ظریف برای رسیدن به شما را امتحان کنید. اگر این کار نمی کند، "اسلحه های بزرگ" را می گیرد. این زمانی است که شما ممکن است مایل باشید قبل از آن توجه داشته باشید.

بنابراین من شما را تشویق می کنم، حداقل دو بار در روز (صبح و شب)، اسکن ذهنی از بدن خود را. از خودتان (و بدن خود) بپرسید که همه چیز چیست. سرتان را به انگشتان خود برسانید. به بدن خود فرصتی بدهید تا پیام های ملایم تان را به جای انتظار برای 2 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

اگر شما در حال حاضر در مرحله "ضربه به سر"، سپس به دنبال هدیه ای در چالش. پیدا کردن آنچه که بدن شما در تلاش است به شما بگوید و تغییرات مورد نیاز را در زندگی خود انجام دهید. هرگز دیر نیست که تغییرات در زندگی شما ایجاد شود و زندگی سالم و شادتر داشته باشید. به دنبال آن برو! این برای درخواست (و گوش دادن) شماست.

InnerSelf توصیه کتاب:

بدن خود را شفا دهید: دلایل ذهنی بیماری های جسمی و روش متافیزیکی برای غلبه بر آنها
توسط لوئیس ل. هی.

کتاب "آبی کوچک" لوئیز ه ای، جامع ترین راهنمای علمی احتمالی ذهنی در برابر بیماری در بدن شما محسوب می شود.

اطلاعات / سفارش این کتاب. (نسخه 4th، پوشش جدیدتر)

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.