by چارلز جیمز استوارد ، دانشگاه کاوانتری
اصطلاح "ورزش دارو است" به درستی تبلیغ شده است. این یکی از بهترین راه ها برای سالم ماندن است ، اما اگر آماده مصرف آن نباشید ، دارو جواب نمی دهد.
by سباستین چستین و کیت دیاز
توصیه می شود برای حفظ سلامتی حداقل 30 دقیقه در روز ورزش - یا 150 دقیقه در هفته - ورزش کنیم. اما 30 دقیقه فقط 2٪ از روز را تشکیل می دهد. و بسیاری از ما بیشتر بقیه اوقات را صرف
by متیو هاینز ، دانشگاه هادرزفیلد
تمرینات با شدت زیاد (HIIT) در چند سال اخیر به دلایلی محبوب شده اند. آنها به اندازه یک تمرین منظم زمان لازم ندارند (بعضی از آنها ممکن است 10 XNUMX طول بکشد)
by متیو رایت ، مارک ریچاردسون و پل چسترتون ، دانشگاه Teesside
آسیب ها وقتی اتفاق می افتد که بار تمرین بیش از حد تحمل بافت باشد - بنابراین اساساً ، وقتی کارهای بیشتری انجام می دهید که بدن قادر به انجام آن نیست. خستگی ، قدرت عضله - تاندون ، دامنه حرکتی مفصل و آسیب قبلی
by لورا خدری
کشف نحوه شروع (یا بازگشت) ورزش به روشی که از نظر عاطفی و جسمی پس از تجربه بیماری ، تصادف یا خشونت احساس امنیت کند می تواند چالش برانگیز ، تحریک کننده و ... باشد
by جیمی هارتمن-بویس ، دانشگاه آکسفورد
یک مطالعه جدید در آمریکا نشان می دهد افرادی که از نظر جسمی فعالیت کمتری دارند بیشتر در بیمارستان بستری می شوند و با COVID-19 می میرند. طبق این محاسبات جدید ، غیرفعال بودن ...
