چگونه برای مدیریت استرس: یک تغییر در یک زمان

چگونه برای مدیریت استرس: یک تغییر در یک زمان

زندگی را ندارد به یک فرایند کنترل آسیب حال انجام است. بسیاری از چیزهایی که ما می توانیم انجام دهید برای حفظ استرس از فرسایش سلامتی و شادی ما وجود دارد.

سریع ترین راه برای رفع مشکلات در زندگی شما این است که حذف عوامل استرس زا خود را. آن را نیز سخت ترین. شما ممکن است نیاز به از خود بپرسید که چگونه همه چیز بد مجبور به گرفتن قبل از شما سلامت خود را برای اولین بار قرار داده است. اما نگران نباشید؛ جایگزین به شلیک رئیس خود، ترک خانه خود، طراحی مجدد همسر خود، و یا تجارت در بدن شما وجود دارد.

شما بوده ام در مورد این گزینه برای سال شنیدن؛ در حال حاضر از آن زمان به آنها را جدی بگیریم:

  1. به اندازه کافی خوابیدن.

  2. خوردن غذاهای سالم.

  3. به طور منظم تمرین کن.

ذهن مبتدی: به دنبال در مواد قدیمی با چشم های جدید

در نظر بگیرید نزدیک این اطلاعات با چه بودایی ها یک "ذهن مبتدی." ذهن مبتدی به نظر می رسد در مواد قدیمی با چشم های جدید. آن را آگاهانه مجموعه جدا از خسته، پیچیده، طرز فکر اغلب بدبینانه که تعدیل شور و شوق و بی ارزش سعی و درست است. ذهن مبتدی در بالای باز است. آن را هنوز هم به معجزه معتقد است. این گزارش می گوید، "خوب، شاید بیشتر به این وجود دارد. شاید چیزی است که من از دست رفته ام وجود دارد."


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

این ممکن است سخت برای ایجاد ذهن مبتدی در رابطه با مسائل کاملا فیزیکی از خواب بیشتر، خوردن مواد غذایی سالم، ورزش منظم. آنها اغلب در فقط در مورد هر مجله چاپ شده است. ما می دانیم که آنها مهم هستند. پس چرا ما در واقع آنها را انجام دهید؟

  1. ما اخبار قدیمی را دوست ندارم. مادران ما به ما گفت برای انجام این کارها زمانی که ما کودک بودند. بسیاری از ما که چیزی عجیب و غریب تر و یا سرگرم کننده را ترجیح می دهند.

  2. ما بی تاب است. ما نمی خواهیم به کار با طبیعت؛ ما به پریدن از روی آن استفاده می شود. خواب سالم، غذا خوردن و ورزش شیوه در هماهنگی با طبیعت است. منافع خود را هم به آشکار است.

  3. ما فکر می کنم که "سخت" به معنی "اشتباه". اگر یک پروژه نیاز به تلاش بیش از حد، و یا اگر ما با موانع در طول مسیر ملاقات، ما فکر می کنیم این پروژه نباید حق برای ما. ما را فراموش کرده ام که مردم تقریبا همیشه مقاومت روبرو می شوند که آنها را در جهات جدید حرکت می کند. تقریبا همه چیز سخت آسان در یک زمان بود.

  4. ما همیشه در حال انتظار برای زمان مناسب است. زمان مناسب بر روی یک اسب نر سفید وارد نیست؛ آن تولید شده به عنوان ما رو به بالا به چالش های ما. انتظار تنها موجب زایش انتظار است. اقدام موجب زایش عمل است.

  5. ما خود را بهبود خسته. ما در حال از میزان عیوب ما غرق و اغلب تا قبل از ما شروع می شود. بعضی از ما با موفقیت تغییر چند عادت؛ ما می خواهیم که به اندازه کافی.

تغییر سبک زندگی شما: ممکن است سخت باشد اما "شما می توانید سخت کار کنید"

چگونه برای مدیریت استرس: یک تغییر در یک زمانتغییر شیوه زندگی خود را طول می کشد تلاش است، اما غیرممکن نیست. با مشکلات بزرگتر و منابع کمتری از شما مردم - بسیاری از مردم آن را انجام داده اند.

این یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد: چگونه می توانید یک چیز است چگونه می توانید همه چیز را. من می خواهم به آن اضافه کنید: اگر شما تغییر چگونه شما انجام یک چیز، شما تغییر چگونه شما همه چیز را. هر تغییر باعث می شود یک بعدی آسان تر است. پروژه های گرانبها اثر موج دار شدن مثبت در زندگی شما و در زندگی کسانی که در اطراف شما.

گاهی اوقات به نظر می رسد دختر من از انجام مشق شب خود را و شکایت، "مامان، آن را بسیار سخت است." من به او بگویید، "شما می توانید سخت انجام دهد." پاسخ من می آید از نویسنده بو Lozoff، مدیر و یکی از موسسان بنیاد محبت انسان و برنده جایزه زندان آشرام پروژه آن است. "سخت" است که دشمن نیست. این احساس خوب برای تکمیل چیزی سخت است. "سخت" را ندارد به او را متوقف کند - و یا شما.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه جهانی جدید. www.newworldlibrary.com
© 2004. همه حقوق محفوظ است.


این مقاله از گزیده شد:

کاهش استرس برای افراد پر مشغله: پیدا کردن صلح در جهان مضطرب
توسط سحر نخلستان.

کاهش استرس برای افراد پر مشغله توسط سحر نخلستان.سحر ارائه می دهد یک نمایش واقعی از جهان مشغول تعادل با روش تعیین هدف به دست گرفتن کنترل و به رشد. توصیف انتخاب و اولویت های ما، او نشان می دهد که با شروع با چند تغییر ساده، هر کسی می تواند چند دقیقه در هر روز به مراقبت از بدن خود را با ورزش، خواب، و مواد غذایی خوب را پیدا کنید؛ روح خود را با مراقبه و نیایش؛ و ذهن خود را با حرفه است که به چالش و لطفا. روش های مانند "reframing در" و "حقایق داستان نیست" خوانندگان کمک خواهد کرد درک چگونگی استفاده از افکار، به تفسیر حوادث و مسائل برای احساسات سالم.

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا برای سفارش این کتاب در آمازون.


درباره نویسنده

سحر نخلستانسحر نخلستان یک وزیر، نویسنده، و مربی که به چالش از مردم در تلاش برای ترکیب دستاورد حرفه ای، رشد معنوی، و یک زندگی متعادل است. او کارگاه ها و کلاس برای دولت، بخش خصوصی، کالج ها و مراکز معنوی در سراسر ایالات متحده و کانادا می آموزد. او نویسنده است مدیتیشن برای افراد پر مشغله, ماساژ برای افراد پر مشغلهو یوگا برای افراد پر مشغله. برای اطلاعات در مورد داون سخنرانی ها، کارگاه ها، کلاس ها، و نوار، لطفا به وب سایت او مراجعه کنید: www.dawngroves.com

زبانهای در دسترس

انگلیسی آفریکانس عربی زبان چینی ساده شده) چینی (سنتی) دانمارکی هلندی فیلیپینی فنلاندی فرانسوی آلمانی یونانی عبری هندی مجارستانی اندونزی ایتالیایی ژاپنی کره ای مالایا نروژی فارسی لهستانی پرتغالی رومانیایی سكس با دختر روسی اسپانیایی سواحیلی سوئد تایلندی ترکی اوکراین زبان اردو ویتنامی

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.