چه باعث و آیا شما هر گونه؟

چه باعث و آیا شما هر گونه؟

اگر شما استرس پس از سانحه یا PTSD، شما باید باعث. شما ممکن است بدانید آنها چه هستند، و شما حتی ممکن است محرک قبل از شنیده، اما شما قطعا آنها داشته باشد.

آیا تا به حال از سگ پاولف شنیده؟ دانشمند معروف ایوان پاولوف زوج صدای یک زنگ با ارائه شام ​​زنگ به سگ او تحصیل در رشته. پس از چند دور از زدن زنگ در در همان زمان شام سگ ارائه شد، پاولوف زنگ بدون ارائه شام ​​زنگ زد و پاسخ از سگ مشاهده شده است. آنها copiously بزاق هنگامی که زنگ به صدا درآمد حتی اگر هیچ شام وجود دارد آنها می توانند بو یا طعم. از آنجا که صدای زنگ با شام زوج شد، صدا به اندازه کافی بود ماشه فیزیولوژی هضم برای شروع، حتی در صورت عدم وجود مواد غذایی واقعی.

به همین ترتیب، هنگامی که ما یک تروما، شرایط اطراف تروما به واکنش های فیزیولوژیکی ما را به تروما خود زوج، فقط به جای ترشح بزاق، ما دست پاچه، یخ زده، سرگیجه و سبکی سر، headachy، پر از خشم، و یا هر یک از تعدادی از دیگر علائم استرس پس از سانحه. اگر شما به اندازه کافی هستند، شاید شما به یاد داشته باشید سرهنگ الیور نورث در دادگاه اجتناب در سرعت رعد و برق زیر میز دفاع زمانی که او شنیده صدای یک backfiring ماشین. این آسان است به تصور یک سرباز برداشت غلطی که صدا به عنوان تیراندازی.

چیست ماشه؟

یک محرک می تواند هر محرک که قبلا با ضربه روحی جفت شده بود، که آیا ما آن را به خاطر یا نه. بدن دروغ نمی گوید. فقط ذهن قادر به انکار است. حقیقت آنچه که ما تجربه است در بدن، همین دلیل است که نقشه برداری باعث ذخیره می شود بنابراین مفید است. این کمک می کند از صدمات تجربه مجدد را امن نگه دارید با ما.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

از آنجا که محرک اغلب منجر به بدن تجربه مجدد دولت تروما، تعجبی ندارد که ما آنها را جلوگیری از هر دو آگاهانه و ناآگاهانه است!

فیلیپ فلاپ شما چه هستند؟

ما می دانیم که محرک برای ترشح بزاق سگ پاولوف زنگ بود. اما آنچه می تواند محرک های آسیب زا باشد؟ به عبارت ساده، می توان آنها را چیزی در همه. برای برخی از مردم آنها را دوست همه چیز را احساس می کنم. زمانی که تمام جهان احساس تحریک به کسی، آن شخص است که اغلب یک دور هراس از مکانهای باز، و یا، برعکس، او را می توان در جهان است اما برخورد با اضطراب روزانه، مداوم و شدید.

اگر دهید خود را جنسی بود، به شما خواهد محرک جنسی؛ که برای اکثر مردم آشکار است. اما آنچه ممکن است کمتر آشکار ماشه از عطر و بوی ادکلن پوشیده شده توسط سو است، احساس از ته ریش بر روی صورت خود، یک تن خاص از صدا، انتخاب کلمه، و یا نگاه از یک سقف، اتاق، یا محیط زیست است.

برای یک زندانی جنگ از ویتنام، باعث می شود برنج، بامبو، گرما مرطوب، یا نیاز به دوش گرفتن، در میان بسیاری دیگر. شاید همسر که اسرای جنگی او را در خدمت برنج یک شب برای شام، و او می رود بالستیک، پاره از هم جدا پخت و پز خود. او حتی ممکن است متوجه است که برنج یک ماشه برای تجربه خود است.

محرک رفتارهای توهین آمیز ما بهانه ای نیست، اما درک محرک قطعا کمک خواهد کرد ما دریافت یک دسته در کار بر روی آنها و کمک به ما احساس کنترل بیشتر در. اگر ما به دوستان POW می داند برنج ماشه است، او شروع به انتخاب و کنترل بیشتر بر نشانه های خود را (و به همین ترتیب همسر خود). او می توانید انتخاب کنید که از طریق گریزی کار می کنند، یا او می تواند محیط زیست خود را شکل اجتناب از نیاز به با برنج ارائه شده است.

نقشه برداری باعث شما

چه باعث و آیا شما هر گونه؟ برای صدمات شدید، معمولا محرک های متعدد و اجتناب ناپذیر باشد. برخی با آگاهی محو خواهد شد. دیگر ما باید به کار، و بسیاری از راه هایی برای انجام این کار وجود دارد. گام اول نقشه برداری آنها.

من توصیه نوشتن یا نقاشی محرک خود را، آنها را بر روی کاغذ در بعضی از فرم یا مد. برخی از عوامل محرک شما حق دور می دانید؛ برخی از شما باید به سر و گوش آب. حواس پنج گانه از طعم و مزه، لامسه، بویایی، بینایی، شنوایی و، به علاوه ایالات احساس: فیلیپ فلاپ ها را به شش دسته تقسیم می شوند.

بیایید با حواس شروع، چرا که آنها از ساده ترین هستند. شما می توانید مقاله خود را به بخش های مختلف منعکس هر یک از این حواس تقسیم می شوند. این کمک خواهد کرد تنه زدن حافظه خود را از طریق هر روش حس رفتن به صورت جداگانه.

بیایید می گویند شما در حال کار در دسته بوی. از خود بپرسید چه بوی واقعا شما را ناراحت. همه ما باید بوی ما انجام می دهیم و دوست ندارم، اما من در مورد بیزاری عادی در اینجا صحبت نمی کنم؛ من در مورد واکنش های رادیکال صحبت می کنم. هیچ کس دوست بوی مدفوع، اما در صورتی که بوی شما را به وحشت یا بی حسی و منجمد تفکیک می فرستد، آن را به یک ماشه است. یا شاید عطر و بوی اسطوخودوس باعث می شود که شما می خواهید به پاره سر کسی است. که کمی غیر معمول؛ ارسال آن پایین.

وقت خود را از طریق هر رده. آیا تلاش برای انجام تمام این کار در یک روز!

چه احساسات تنظیم کردن باعث شما؟

ایالات احساس کمی سختتر به نقشه. یک محرک شایع برای قربانیان دهید دولت احساس تحریک جنسی است. فقط تحریک می توانید ماشه به خودی خود تبدیل اگر شما بارها و بارها در برابر اراده شما نقض شده، به خصوص اگر شما یک کودک بود. یکی دیگر از راه اندازی حالت احساسی می تواند خود ترس. بیایید می گویند شما در حال تماشای یک فیلم ترسناک، و همه ناگهان شما را به وحشت کور با مسابقه قلب خود را و احساس عذاب است. ترس تولید شده توسط فیلم می توانید احساسات شدید از ترس مربوط به خاطرات سرکوب از وقایع آسیب زا را فعال کنید. حتی دولت احساس از ورزش شدید می تواند یک دولت وحشت تقلید و ارسال یک فرد به یک حمله تمام عیار وحشت.

بیشتر باعث داشته باشید، دیوانه شما به احتمال زیاد احساس - به خصوص اگر شما می توانید محرک خود را به خاطرات جامد مربوط نمی شود. مردم با بسیاری از محرک اغلب توسط دوستان، خانواده های آنها درمانگران خود آسیب شناسی، و حتی. گاهی اوقات آنها را به نام بیش از حد نمایشی، حساسیت فوق العاده، و یا ضعیف. آشنا بنظر رسیدن؟

من در اینجا به شما بگویم که آن درام است. آن تروما! اگر شما محرک خود را اذعان و گام از طریق آنها کار، زندگی خود را (و زندگی کسانی که در اطراف شما) باید کل خیلی بهتر است.

این مواد با اجازه از تلاش کتاب تکثیر شد،
اثر از
عرفانی انتشارات
(www.questbooks.net) © 2012 توسط
سوزان نخود Banitt.


این مقاله با کسب اجازه از کتاب اقتباس شده است:

کیت تروما ابزار: شفا PTSD از درون تا بیرون
سوزان نخود Banitt، LCSW

چه باعث و آیا شما هر گونه؟ در بیست سال به عنوان یک درمانگر، سوزان نخود Banitt تروما در بیماران اعم از کودکان مبتلا به اوتیسم به زنان مبتلا به سرطان پستان درمان شده است. از بردگان جنسی زیر سن قانونی به بزرگسالان ناتوان از سوء اوایل دوران کودکی. پزشکان او در گزارش نیویورک مصاحبه که، حتی قبل از 9 / 11، بسیاری از بیماران خود مانند استرس شدید که آنها ضعف جسمی و روانی را متحمل شده بود را تجربه کرده بودند. این پزشکان با نخود Banitt توافق می کنید که استرس بیماری عصر ما است. در 2009 تکامل روان درمانی کنفرانس جک Kornfield اشاره کرد، "ما نیاز به یک جعبه ابزار تروما است." در اینجا آن است.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


درباره نویسنده

چه باعث و آیا شما هر گونه؟ سوزان نخود Banitt، LCSW یک روان درمانگر آموزش دیده دانشگاه هاروارد با بیش از سی سال تجربه در کار سلامت روان است. مراقبت از کودکان مسکونی، پیشگیری از کودک آزاری، بیمارستان های روانی بستری، درمانگاه، بیمارستان پزشکی و عمل خصوصی: او در انواع تنظیمات از جمله کار کرده است. او در اواخر دهه بیست سالگی خود مطالعه یوگا و مدیتیشن صرف و صدور گواهینامه او به عنوان یک معلم یوگا هاتا در سی سالگی او به دست آمده. در طول سال، سوزان آمده است تا ببینید که استرس و تجربه آسیب زا پشت اکثریت قریب به اتفاق از درد و رنج در ذهن و بدن می باشد. سوزان در حال حاضر رؤسای شورای بهداشت روان برای انجمن ملی مددکاران اجتماعی، فصل اورگان و نشسته در هیئت مدیره یوگا خیابان، یک سازمان که به ارمغان می آورد از تکنیک های یوگا به جوانان محروم در انواع مختلف از تنظیمات. مشاهده وب سایت خود را در www.suepeasebanitt.com

منبع اصلی

زبانهای در دسترس

انگلیسی آفریکانس عربی زبان چینی ساده شده) چینی (سنتی) دانمارکی هلندی فیلیپینی فنلاندی فرانسوی آلمانی یونانی عبری هندی مجارستانی اندونزی ایتالیایی ژاپنی کره ای مالایا نروژی فارسی لهستانی پرتغالی رومانیایی سكس با دختر روسی اسپانیایی سواحیلی سوئد تایلندی ترکی اوکراین زبان اردو ویتنامی

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.