همه این اطلاعات برای شما چیست؟ Andrey_Popov / shutterstock.com

افرادی که با "جنبش Quanted Self"همانطور که در شعار جنبش بیان شده است، به دنبال" خود شناختی از طریق ردیابی خود "هستند. آنها می خواهند بدانند که چگونه بهتر می خوابند، صبر می کنند یا صبح می کنند. آنها این کار را با شمارش چند بار در شب انجام می دهند، چندین بار در روز و چند ایمیل در یک هفته پاسخ می دهند.

شرکت کنندگان در جلسات غیر رسمی خود، که به نام "Show & Tells" شناخته می شوند، به سه سوال پاسخ می دهند: چه کاری انجام دادید؟ چطور انجامش دادی؟ و چه چیزی یاد گرفتی؟

در ابتدای نمایش خود و به صورت کوانتومی خود، در Pacifica، کالیفرنیا، در 2008، اولین ارائه دهنده در مورد آنچه آموخته بود مطمئن نبود. همانطور که گری ولف، یکی از بنیانگذاران Quantial Self، نوشت در روز بعد، ارائه دهنده "یک نمودار زیبا از کار، خواب و سایر فعالیت هایش داشت، براساس اطلاعاتی که او طی سه سال متوجه شده بود. و او در جلسه بود تا ایده هایی در مورد چگونگی استخراج معنای بیشتری از آن را بدست آورد. "

روانشناسی خود ردیابی

"معنی" می تواند چند چیز را بداند.

در میان کسانی که در اولین نمایش و گفتگو بودند تمرکز بر روی ابزار بود: چگونه داده ها را به سمت برخی از پایان های مفید معنی دار کرد.

اما، برای برخی، تمرین خود ردیابی به خودی خود قانع کننده است. همانطور که ولف خود را اعتراف کرد، "استفاده از خود ردیابی در دستیابی به برخی اهداف مشخص، جذابیت کامل آن را توضیح نمی دهد. یک محرک، کنجکاوی است که به نظر می رسد قبل از هر گونه استفاده خاص عمل کند. "

In تحقیق من در مورد هکرهای زندگیمن شواهدی از این تفکر را دیده ام که روانشناسان آن را به عنوان سبک شناختی سیستماتیک یا عقلانی یا تحلیلی می گویند. این یک تفکر و رفتار است که الگوها را دنبال می کند و از قوانین استفاده می کند. مطالعات ارتباط بین سبک عقلایی و روابط را پیدا کرده اند دانش آموزان کامپیوتر و هکرها.

جای تعجب نیست که الگوها، سیستم ها و قوانین برای زندگی اخلاقی هک حیاتی است، مستقل از هر وسیله ای - و گاهی اوقات بر خلاف آن، زمانی که هکرها زندگی نابغه بهینه سازی دوستیابی هنوز باقی مانده تک.

اثربخشی خود ردیابی

در ردیابی یک جنبه از زندگی شما می تواند منافعی داشته باشد، حتی اگر شما نوع کمیتان نیستید.

شواهد فراوانی وجود دارد خود ردیابی می تواند به افراد عادی کمک کند خوردن غذا، اقدامات انجام شده، سطوح انسولین و باروری را مدیریت کنید.

خود ردیابی نیز می تواند منحرف و اضطراب باشد. مثلا، یک مطالعه نشان داد که ردیابی باروری می تواند زنان را در معرض بارگذاری، وسواس و یا به دام انداختن.

همچنین مقدار زیادی از سردرگمی و مار مار وجود دارد. یکی از معروف ترین خود ردیاب این را باور داشت خوردن نصف چوب یک کره در روز باعث شد که او دقیق تر شود - یعنی، کمی سریعتر در مورد پازل ریاضی خودسرانه. با این حال، ممکن است کره نیز به بیماری قلبی کشنده اش کمک کند.

الگوها می توانند توهم باشند و قوانین جدید بر اساس آنها زودرس هستند.

یک داستان ردیاب

ترکیبی از ابزار و معنی در میان خود trackers توسط کسی که من اول نشان داده شده است در نمایش و گفتگو ملاقات کرد در بوستون

کای استونر خودش را به عنوان حافظه اطلاعاتی که از سردرد رنج می برد توصیف می کند. او به عنوان یک نوجوان مجلات را نگه داشت، جعبه هایی که در حال حاضر در انبار نگهداری می شوند. ردیابی الگوهای و قوانین در حال توسعه نیز این است که چگونه او به سردرد او بعدا در زندگی نزدیک شد. او یک برنامه کاربردی برای ثبت علائم و چارچوب آنها را توسعه داد، اما در نهایت در یک محل سکونت یافت دفتر خاطرات کاغذی.

با داشتن یک رکورد Stoner نشان داد که می تواند کارهایی را انجام دهد تا سردرد او را کاهش دهد و در نهایت به پایان برسد: "اگر شما داده های عینی را به شما نشان می دادید که پیش از آن چیزی بوده است و ممکن است مجددا امکان پذیر باشد، احساس افسردگی و احساس ناراحتی در جوانه را از بین ببرید. "

داشتن یک رکورد نیز به او اجازه می دهد تا به روشنی با پزشکانش ارتباط برقرار کند.

گاهی اوقات سوابق سنگسار از درد و درمان های شکست خورده، تحریک می شود. گاهی اوقات او را کنار می گذارد با این حال، در نهایت، ردیابی و آزمایش به شیوه ای است که او درد را کنترل می کند، امیدش را پیدا می کند و با دیگران ارتباط برقرار می کند: "داده ها ساختار، معنای و هدف را به زندگی من اضافه می کنند."

چه کسی معنی می یابد

آنچه که من از بسیاری از افرادی که با آنها مواجه شدم یاد گرفتم این است که خود ردیابی یک عمل متضادی است.

کریس اندرسون سردبیر سابق مجله Wired است. او خود را به اندازه کافی و ردیابی با بسیاری از سوالات در آغوش گرفت. اما چند جواب را پیدا کرد. در ماه آوریل 2016 او توییتی که "پس از سالها ردیابی همه چیز (فعالیت، کار، خواب) تصمیم گرفتم آن را بی معنی کنم. بدون درس و یا انگیزه های غیر قابل درک :( ".

در پاسخ به صدای جیر جیر، برخی از مردم از عمل دفاع کردند. آنها یاد می گیرند کدام غذا سبب افزایش وزن می شود. ظاهرا کسی یک بیماری را که توسط متخصصان از بین رفته بود تشخیص داده بود. دیگران به سادگی از داده های خود استفاده می کردند. و چند نفر در آن امیدوار بودند که تجزیه و تحلیل بهتر در آینده ممکن است بینش را به ارمغان بیاورد، مثل اینکه منتظر وحی باشد.

وقتی اندرسون از او پرسید که چرا تا به حال برای مدت طولانی ادامه داشته است، به او پاسخ داد: «به دنبال اعتقاد بود» اما دیگر حاضر نبود منتظر بماند.

خود ردیابی می تواند به عنوان استرس زا به عنوان مفید است. این می تواند روشن و گمراه کننده باشد. افراد عادی باید با احتیاط به آن نزدیک شوند، از ابزارهای گران قیمت و ادعاهای فوق العاده احتیاط کنند. حتی کسانی که ابزارهای مورد علاقه را دارند، باید توجه زیادی به تبلیغات داشته باشند.

اما، برای یک نوع شخصیت خاص، ردیابی بیش از حد ابزار است. این فرآیند به معنای مقابله با عدم اطمینان زندگی است.

درباره نویسنده

جوزف ریگل، دانشیار مطالعات ارتباطات دانشگاه شمال شرقی. او نویسنده است زندگی هکینگ: زندگی سیستماتیک و ناراضیان آن

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

books_behavior