توسط پم مونتگومری. ما می توانیم با روحیه های گیاهی برای راهنمایی و بهبود شخصی خود کار کنیم ، اما هنگامی که از روح گیاهان می خواهیم در بهبودی فرد دیگری شرکت کنند ، نوع خاصی از پویایی به روند بهبودی اضافه می شود. گیاهان موجوداتی جامعه هستند که برای خدمت به جامعه به طور کلی در اینجا حضور دارند تا وقتی فراتر از نیازهای شخصی خود قدم برداشتیم ...

توسط Nick اینمن. یک فرایند در داخل من تمام وقت که من دوست ندارم به بحث در مورد، اما که باید به خاطر اتمام ذکر است وجود دارد. این هویت من از درد است: الگوی درد و رنج که من نشانه از هر کس دیگری به عنوان قطعی اثر انگشت من ....

حتی جلسات مختصری از تمرکز حواس دقیقه مدیتیشن-25 برای سه متوالی روز می تواند استرس را کاهش دهد، تحقیقات جدید نشان می دهد. "بیشتر و بیشتر مردم گزارش با استفاده از شیوه های مدیتیشن برای کاهش استرس است، اما ما بسیار کمی در مورد چقدر شما نیاز دارید که برای کاهش استرس و خواص درمانی انجام می دانم ..."

برخلاف باور عموم، افرادی که در حال تجربه فقر غذایی هستند نادان از آنچه آنها باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و یا حتی در جایی که برای خرید مواد غذایی مقرون به صرفه نمی خورند. ثروت از نمایش تحقیقاتی که مهم ترین عامل برای داشتن یک رژیم غذایی سالم دسترسی به مواد غذایی سالم مقرون به صرفه است.

"نور آفتاب می تواند اعتیاد آور باشد مانند هروئین." این ادعا از طریق یک مطالعه منتشر شده در سلول بر اساس یک آزمایش انجام شده در موش ها در دانشکده پزشکی هاروارد است. محققان دریافتند که نوردهی نور ماوراء بنفش منجر به افزایش سطح اندورفین می شود - مرفین داخلی بدن خود را "احساس خوبی" می کند ...

توسط پیتر بونگیورنو ، ND ، LA. یک گروه از محققان در ویرجینیا پیشنهاد می کنند که آب درمانی برای درمان سرطان و خستگی مزمن و همچنین افسردگی مفید است. درمان های در معرض سرما ممکن است در واقع بهترین انتخاب برای بیماران افسرده باشد. به گفته بقراط ، آب درمانی "سستی را از بین می برد".

توسط Ewald Kliegel "کامل بودن" یک تجربه یا وضعیتی است که در آن در ارتباط با عمیق ترین موجود درونی ما هستیم. این یک فرایند مادام العمر با مسیرهای بسیاری است و یکی از این مسیرها بر بدن و اندام های آن است. با آنچه آنها باید به ما بگویند ما آنها را غنی می کنیم: با احترام به خود، با کشف پتانسیل ما، با یک اتصال بی نظیر داخلی و البته همچنین با سلامتی ...

توسط کت داف. بدن ما از لحاظ فیزیولوژیکی تغییر می کند، به طور مداوم تغییر میزان خواب که ما نیاز داریم، نوعی که دریافت می کنیم، و زمان روزی که ما می توانیم آن را در طول چرخه زندگی پیشرفت کنیم. ما مسئولیت های زیادی را بر عهده می گیریم، با شرایط محیطی مختلف روبرو می شویم و انتخاب های شیوه زندگی را تحت تاثیر قرار می دهیم ...

اندازه گیری های مختلف توانایی های جسمی را می توان به منظور تعیین اینکه چقدر سالم است، از جمله سرعت پیاده روی، تعادل ایستاده، سرعت آنها می توانند از نشستن افزایش پیدا کنند. ما دریافتیم که قدرت گرفتن دست، اندازه گیری قدرت فوقانی بدن، همواره شاخص خوبی برای مرگ و میر و حساسیت به بیماری است.

توسط شارون موری، MS، RN. برای کسانی که از بیماری های میگرنی رنج می برند، استرس مزمن می تواند انرژی ما را از بین ببرد و منجر به بحران آدرنال شود. مراقبه، همراه با نفس شکمی عمیق، می تواند در تنظیم پاسخ ما به شرایط استرس زا، و همچنین در قطع و جلوگیری از حملات میگرنی و تقویت کلیه های ما مفید باشد.

توسط لن ساپوتو ، دکتر و نانسی فااس ، MSW ، MPH. عواملی مانند خواب ، ورزش ، تغذیه ، کاهش استرس و ارتباط معنوی پایه و اساس پاسخ ایمنی قوی را فراهم می کند. همه کارهایی که انجام می دهید - هر آنچه را لمس می کنید ، نفس می کشید ، می خورید و فکر می کنید روی ایمنی بدن شما تأثیر می گذارد. چگونه زندگی می کنید قدرتمندترین منبع است ...

تحقیقات دانشگاه RMIT نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی ارگانیک برای یک هفته می تواند میزان تقریبا 90٪ در بزرگسالان را کاهش دهد. این مطالعه که توسط دکتر لیزا اوتس انجام شده است، اندازه گیری های دیالکیل فسفات های ادراری شرکت کنندگان (DAPs) را کمتر از 89٪ دانست.

نه سال پیش، با کار کمتر، زندگی کمتری به دست آوردم و زندگی کمتری داشتم. من با رفتن به اداره منابع انسانی کارفرمایانم شروع کردم تا بپرسم آیا ممکن است من کاهش قابل توجهی را اتخاذ کنم.

کارمندان اداری که در معرض نور طبیعی قرار دارند خواب بهتری دارند و در مقایسه با کارگران در دفاتر بدون پنجره فعالیت بیشتری دارند. کارمندان دارای پنجره در محل کار در ساعت کار 173 درصد بیشتر در معرض نور سفید قرار داشتند و هر شب به طور متوسط ​​46 دقیقه بیشتر می خوابند.

دانش آموزان دبیرستان کمتر در سال 2013 سیگار را سیگار می کشند، در حالیکه بزرگسالان بیشتر مراقبت های بهداشتی را به تأخیر انداخته اند، زیرا نمی توانند از آن ها استفاده کنند. اینها در بین مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری هستند گزارش سالانه، در ماه مه منتشر شد.

دانشمندان پپتیدهای را از کرم های انگلی انگلی شناسایی کرده اند که می توانند پاسخ ایمنی بدن را آرام کنند و شاید راه درمان بیماری های خود ایمنی را هموار کنند.

کودک متوسط ​​در ایالات متحده تنقلات سه بار در روز است. در مورد نقش snacking در چاقی، یک تیم از محققان برای بررسی اینکه چگونه فرکانس خوردن مربوط به مصرف انرژی و رژیم غذایی در نمونه ای از کودکان مدرسه شهری با درآمد پایین در منطقه بوستون است.

توسط اریک میزل. با استراتژی های زیر برای کاهش اضطراب آزمایش کنید ، یاد بگیرید که کدام یک برای شما مناسب هستند و شروع به استفاده از بهترین روش ها می کنید. دانستن در مورد آنها کافی نیست - شما باید آنها را تمرین کنید و از آنها استفاده کنید ...

طبق یک مطالعه جدید، کمتر از نیمی از افراد میانسال که می توانند آسپیرین را برای جلوگیری از حمله قلبی در نظر بگیرند، پزشکان خود را تشریح می کنند.

توسط جویس میک یتس و آماندا کنراد. موقعیت های اجتماعی می تواند تأثیر مثبتی در انتخاب های سلامتی شخصی شما داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که هرچه فرد از نظر اجتماعی فعالیت بیشتری داشته باشد ، حافظه او نیز بهتر است.