رژیم های غذایی مadد قطعاً یک وسواس قرن بیست و یکم نیستند. در واقع ، آنها همچنین روشی محبوب برای مردم در طول قرن 21 بودند که می توانند از آن بکاهند و سلامتی خود را بهبود ببخشند.

شهود ما می تواند با جادو به شما نشان دهد که چه چیزی می تواند در بهبودی شما مفید باشد. شما باید در گوش دادن به این پیام ها از بدن ، ذهن و روح خود باز باشید. من با گوش دادن به این خرد عمیق تر و ایجاد پروتکل خودم از بیماری لایم بهبود یافتم.

ما به عنوان محققان در زمینه حرکت شناسی ، تأثیرات تناسب اندام متصل بر انگیزش و نتایج تناسب اندام را بررسی کرده ایم. اگر به دنبال روش هایی برای تقویت تناسب اندام خود در هنگام خرابی مربوط به همه گیری یا جایگزینی یک برنامه ورزشی قبل از COVID-19 هستید

دستورالعملهای 24 ساعته حرکت کانادایی حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط ​​تا شدید را در طول هفته و فعالیتهای تقویت کننده را در دو یا چند روز در هفته توصیه می کند.

حتی اگر روزانه ورزش کنید - چه در خانه ، در ورزشگاه ، یا سگ خود را برای پیاده روی ببرید - ممکن است به همان اندازه که فکر می کنید فعالیت بدنی نداشته باشید.

دارونما از هزاران سال پیش وجود داشته و بیشترین مطالعه را در طول تاریخ پزشکی داشته است.

بنابراین شما در حال رکاب زدن قلب خود هستید یا مانند فرار از انبوهی از انسان زنده می دوید. شما در ابر نه احساس موفقیت می کنید تا اینکه ... معده شما شروع به لرزیدن می کند. حتی ممکن است احساس سرگیجه کنید. وقتی با یک حالت تهوع مقابله می کنید ، احساس موفقیت شما به درد و رنج تبدیل شده است.

ما نمی توانیم واقعا سالم باشیم، لذت ببریم و لذت ببریم بدون اینکه راحت باشیم و در خانهمان در بدنمان باشیم. تا زمانی که ما هستیم، ما نیز ممکن است به خانه هایمان حرکت کنیم. تمرینات سرگرم کننده زیر می تواند به شما در برقراری تماس با زمین کمک کند و همچنین بدن خود را تقویت کنید.

قبل از همه گیری ، ما کم کم آشپزی می کردیم. تحقیقات نشان می دهد که روند نزولی در حال انجام است آشپزی خانه، مهارت های آشپزی و اعتماد به نفس در تعدادی از کشورها از جمله انگلستان تا ایالات متحده آمریکا ، کانادا و استرالیا.

این را با یک فنجان قهوه در دست می خوانید ، مگر نه؟ قهوه محبوب ترین نوشیدنی در بسیاری از نقاط جهان است. آمریکایی ها بیش از نوشابه ، آب و چای - به صورت ترکیبی - قهوه می نوشند.

ورزش بیشتر یکی از رایج ترین مصوباتی است که سال جدید مردم می گیرند. اما بیش از یک چهارم مردم قادر به حفظ قطعنامه های خود نیستند و تنها نیمی از آنها برخی از آنها را حفظ می کنند.

آن زمان از سال است که بسیاری از ما برای سال پیش رو هدف گذاری می کنیم. رایج ترین وضوح سال نو - که 59٪ ما تنظیم کرده ایم - ورزش بیشتر است.

ورزش گروهی بسیار محبوب است. پیش از همه گیری ویروس کرونا ، کالج پزشکی ورزشی آمریکا پیش بینی کرد که تناسب اندام گروهی یکی از سه روند اصلی صنعت تناسب اندام در سال 2020 باشد - به همین دلیل.

این یک نوحه معمولی رژیم غذایی است: "اوه ، متابولیسم خیلی کند است ، من هرگز وزن کم نمی کنم." اما آیا سرعت متابولیسم واقعاً از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است؟ 

دو مطالعه جدید ارتباطی بین بخار دادن و مه ذهنی پیدا کرده است. هم بزرگسالان و هم بچه هایی که اقدام به واپ زدن می کنند بیشتر از همسالان غیر بخار شونده و غیرسیگاری خود مشکل در تمرکز ، یادآوری و تصمیم گیری را گزارش می کنند.

روند پیچیده شنوایی به تقارن و تعادل متصل است. بگذارید 2 مورد خاص از اختلالات شنوایی را بررسی کنیم.

در اوایل پاییز ، بسیاری از رستوران های کشور درهای خود را به مشتریان برای غذا خوردن در داخل باز کردند ، به خصوص که هوا در مکان ها سرد شد.

ترکیه ، مرغ سنتی جشن ، بعد از برشته سیب زمینی و هویج ، در لیست "غذاهای مصرف شده در کریسمس" شماره سه است.

به خوبی شناخته شده است که میکروب های ساکن روده ما از طریق رژیم غذایی تغییر می کنند. به عنوان مثال ، قرار دادن فیبرهای غذایی و لبنیات در رژیم های غذایی رشد باکتری های مفید را تشویق می کند. اما شواهد موجود نشان می دهد که ورزش همچنین می تواند انواع باکتری های موجود در روده را اصلاح کند.

بار دیگر آن زمان سال است که برای بسیاری از ما مهمانی های کریسمس ، میهمانی های پایان سال و جلسات تعطیلات در نظر گرفته شده است - البته همه از COVID. با این وجود همه غذاهای مهمانی و غذای آماده می تواند برای سلامت روده شما عواقب داشته باشد.